Торт Правильное Питание Рецепт
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все любят сладкое, а конфеты баунти так и подавно. А ...
Многие любят торт наполеон, его нежный и приятный вкус. А ...
Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ...
Давайте побалуем себя и свою семью тортиком. Да не простым, ...
Сыроедческий шоколадный торт - это один из простых сыроедческих тортов. ...
Торт из зеленой гречки очень похож на торт-мороженое с орехом. ...
Предлагаю вам приготовить вкусный, сладкий и чрезвычайно полезный торт из ...
Попробуйте приготовить торт не на курином яйце, а на его ...
Предлагаю вам интересный вариант морковного торта. Он не только готовится ...
Кто сказал, что вкусный торт не может быть полезным? Может! ...
Попробуйте простой в приготовлении шоколадный торт с творожной начинкой. Помимо ...
Все любят торт, но вот печь его возьмется не каждый. ...
Сладкое без вреда для здоровья и фигуры это реально. Попробуйте ...
Ни одна кухня мира не обходится без такого любимого всеми ...
Предлагаю приготовить быстрый десерт из лаваша - торт Наполеон. Торт ...
В копилку десертов для веганов, вегетарианцев и придерживающихся поста предлагаю ...
Так как сейчас масленица, то всем хочется блинов. А я ...
Внешне торт похож на известный всем "Полено". Но вот составляющие ...
Яичный торт окажется не только повседневным лакомством, но и отличным ...
Случается, что чей-то день рождения или другой праздник попадает на ...
Вкусный и пышный бисквит не только питательный, но и поднимает ...
Если вы ищете десерт, который можно есть, без угрызений совести ...
Очень простой в приготовлении и легкий тортик точно придётся Вам ...
Скоро весна, и, чтобы помочь организму и пополнить его витаминами, ...
Этот торт особый, для тех, у кого проблемы с сахаром ...
Всем известный торт Наполеон готовится из слоеного теста и масляного ...
Мечтаете о десерте, который можно есть вечером без вреда для ...
Предлагаю Вам рецепт простого и вкусного тортика. Готовится он очень ...
Давайте сегодня приготовим желейный торт с персиками. Это чудесное лакомство ...
Супер полезный рецепт! Нут - низкокалорийный продукт с большим количеством ...
Морковный торт по данному рецепту получается невероятно вкусным! И, что ...
Для приготовления сыроедческого бананового торта не потребуется много времени. Кэроб ...
Вы недавно перешли на правильное питание? И у Вас сразу ...
Вы на диете и отказываете себе в любимых ранее тортиках? ...
Предлагаю вашему вниманию простой рецепт торта из рисовой муки с ...
Предлагаю вашему вниманию рецепт низкокалорийного торта из моркови. Воздушные коржи ...
Предлагаю вам приготовить со мной вместе торт на основе рисовой ...
Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического торта с фруктами. Тесто на ...
Если нельзя тортика, но очень хочется, то иногда можно. Но ...
Предлагаю вашему вниманию рецепт тарта с клюквой из простых и ...
Перед вами простой рецепт диетического торта с вишней. Этот десерт ...
Предлагаю Вашему вниманию диетический, но очень вкусный сметанный торт. В ...
Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт торта из блинов на рисовой ...
Правильный образ жизни и правильное питание вовсе не запрещают нам ...
Любителям сладкого бывает трудно побороть искушения. И это приводит к ...
По виду этого тортика сразу и не скажешь, что его ...
Попробуйте приготовить творожный торт с ягодами и нежным сметанным кремом. ...
Предлагаю приготовить веганский торт "Муравейник" из нутовой муки с виноградным ...
Очень легкий в приготовлении шоколадно-вишневый торт. Минимум продуктов и калорий, ...
Без духовки и лишних хлопот попробуйте приготовить полезный и вкусный ...
Зональное одеяло favorit с прохладной и теплой сторонами — переворачивай и меняй свои ощущения!
Мягкие и нежные с кремовой прослойкой, а главное, низкокалорийные и полезные. Торты из мечты худеющих. Да, если Вы приверженец ПП, то это еще не значит, что нельзя кушать десерты .
Наши торты можно смело готовить и наслаждаться. Но помните, что во всем нужна мера.
Добавить комментарий Отменить ответ
Сайт о здоровом образе жизни, спорте, похудении и правильном питании
При сбросе веса сладости попадают в особую категорию запретных продуктов. Большое количество углеводов и жиров в составе, высокая калорийность делают их основными врагами похудения. Однако существуют низкокалорийные торты для приготовления в домашних условиях, которые отличаются хорошим составом.
В данной статье мы рассмотрим опасности магазинных десертов, самые лучшие варианты низкокалорийных тортов и правила их приготовления. Пошаговые рецепты с указанием калорий помогут разнообразить рацион и побаловать близких полезной выпечкой.
Торт – это популярная разновидность десерта. Он может состоять и коржей, крема, глазури и дополнительных добавок. Конкретный состав влияет на конечное количество калорий (от 300 и более калорий на 100 г).
Обратите внимание! Например, только один заварной крем в рецепте может добавить 210 кКал, масляный – 270 кКал, со сгущенкой – около 350 ккал. Т.е. калорийность десертов с подобным дополнением может достигать 500 кКал!
Чтобы не отказываться от выпечки полностью, были придуманы диетические рецепты тортиков (с выпечкой и без). Для получения низкокалорийного десерта вместо муки высшего сорта могут использовать цельнозерновые варианты или овсяные хлопья. Крем готовится из бананов и других фруктов, нежирного творога, йогурта без подсластителей. Для украшения также используются фрукты, ягоды, небольшое количество орехов. Такие диетические тортики отличаются приятным вкусом, помогают легче соблюдать диету и худеть без жестких ограничений.
В диетическом питании достаточно важно употреблять меньше калорий, чем тратить – это основа похудения при любом весе и типе фигуры. Поэтому соблюдая баланс калорий и выбирая диетические рецепты тортиков, можно худеть с удовольствием.
Если вы решили полакомиться магазинными тортами, нужно внимательно изучать состав. В кондитерских изделиях могут скрываться нежелательные и даже вредные компоненты:
С увеличением популярности ЗОЖ некоторые производители стали выпускать безопасные десерты по домашним рецептам (самые требовательные покупатели могут приобрести выпечку по индивидуальному заказу). Внимание к составу позволяет выбрать наиболее удачный торт по калорийности и составу.
На диете стоит исключить торты с калорийными кремами – на основе масла, сгущенки, жирных сливок и т.д. В низкокалорийных десертах могут присутствовать фрукты, ягоды, безопасные сахарозаменители, нежирные молочные продукты. При желании такой торт можно испечь своими руками или приобрести в специальном магазине. Примерная калорийность диетических тортиков (на 100 г) даст возможность сориентироваться при выборе десерта. Какие варианты самые низкокалорийные:
Диетические йогуртовые и творожные тортики являются однозначными лидерами и обладают минимальной калорийностью. Такие десерты не навредят фигуре и снизят тягу к сладкому.
Рецепт диетического бисквита основан на кефире – в нем совершенно нет яиц. Такой вариант десерта предназначен для правильного питания, похудения, рациона детей и пожилых людей.
Необходимые продукты для приготовления диетического бисквита доступны и легко найдутся в ближайшем супермаркете. Список ингредиентов:
По желанию сахар можно заменить любым натуральным подсластителем с меньшей калорийностью. Это сделает блюдо более легким для организма.
Бисквитные коржи для торта может приготовить даже новичок в кондитерском деле. Как правильно испечь бисквит по данному рецепту:
Готовность бисквита для тортов проверяется тонкой деревянной палочкой. Если инструмент оказался сухим, то корж готов. Для легкой выемки бисквита стоит выбрать разъемную форму.
Простой рецепт сухого диетического бисквита приобрел большую популярность среди худеющих. Необходимые ингредиенты:
Сначала взбейте белки с помощью миксера и добавьте половину сахара. Желтки разотрите с оставшимся сахаром, постепенно добавьте муку. Далее небольшими порциями начинайте добавлять белковую пену к остальным продуктам, при этом смешивайте аккуратными движениями снизу вверх.
Тесто выложите в форму, предварительно промазав ее маслом и отправьте в нагретую духовку. Первые 20 минут приготовления в духовом шкафу нельзя шуметь и открывать дверцу, иначе бисквит может потерять объем. Через 30 минут можно немного снизить температуру, чтобы бисквит не подгорел и хорошо пропекся изнутри. Общее время приготовления вкусного бисквита по рецепту – 40-45 минут.
Диетический рецепт морковного торта получил большую популярность. Такой десерт обладает приятным вкусом и большим количеством клетчатки, которая полезная для пищеварения. Калорийность диетического морковного десерта – 117 кКал на 100 г. Для приготовления нужны:
Овсяные хлопья залейте молоком и отставьте в сторону. Морковку почистите, а затем натрите на терке. Взбейте яйца с помощью миксера, добавив ванилин и соль. Затем постепенно введите морковь и хлопья с молоком. Перемешайте смесь, добавив муку и разрыхлитель. Тесто залейте в форму и выпекайте 40-50 минут до готовности. Затем остудите блюдо в форме, после чего переместите на блюдо для подачи.
Обратите внимание! Легкий рецепт морковного торта можно дополнить щепоткой корицы для аппетитного аромата.
Рецепт йогуртового торта позволяет быстро приготовить легкий десерт – его калорийность составляет всего 68 килокалорий. Ингредиенты:
Для начала желатин залейте молоком и дайте немного времени для набухания. Через 15 минут нагрейте смесь до окончательного растворения и сразу остудите. Йогурт взбейте миксером, добавив сахар и сок лимона. Далее постепенно добавляйте молочную смесь и помешивайте. Отделите половину йогуртовой массы и смешайте с какао. Залейте ее в разъемную форму и поставьте в морозильную камеру примерно на 10 минут. После застывания данного слоя вылейте оставшуюся часть йогурта и поставьте форму в холодильник до окончательного застывания.
Замочите щепотку желатина в воде и прогрейте для качественного растворения. Далее перемелите промытую клубнику, добавив подсластитель и желатиновую смесь. Вылейте клубничную массу в форму с йогуртом и поставьте обратно в холодильник. Через 2-3 часа торт по рецепту будет полностью готов к употреблению. Такой диетический десерт без выпечки разрешен для детского меню и правильного питания.
Диетический творожный торт без выпечки содержит всего 74 кКал в 100 г. Необходимые продукты:
Подготовьте гранулированный желатин (замочите в воде и прогрейте для растворения). Творог и натуральный йогурт взбейте при помощи блендера, добавьте заменитель сахара. Далее влейте подготовленный желатин в диетическую основу из творога, а затем взбейте. Плоды киви почистите от кожицы и нарежьте аккуратными кружками.
В посуду для выпечки разложите часть кружков киви и залейте половиной творожной массы, затем повторите оба слоя. Отправьте диетический торт из творога без выпечки в холодильник на 3 часа для застывания.
Диетический тыквенный с творогом и яблоками содержит всего 90 кКал на 100 грамм. Ингредиенты:
Нарежьте мякоть тыквы небольшими кубиками и отварите. Далее смешайте сахар с манной крупой и добавьте к тыкве. Смесь хорошо разомните и оставьте на 20 минут.
Очистите груши и яблоки (необходимо удалить сердцевину и кожицу), нарежьте их кубиками, а затем протушите на сухой сковороде. Добавьте к ним изюм и 1 яйцо. Массу из тыквы выложите в емкость для выпечки, добавьте сверху слой яблок с грушами. Для приготовления третьего слоя смешайте яйцо, творог, молоко и сахар. Данную смесь равномерно выложите в форму сверху фруктов. Выпекайте пирог около 30 минут.
Классическая рецептура торта подразумевает достаточно тяжелый заварной крем. Диетический рецепт наполеона позволяет получить аналогичный десерт с минимальной калорийностью (200 кКал/100 г). Для приготовления понадобятся:
Лаваш аккуратно разрежьте на ровные квадраты, лишние части – измельчите. В емкость с толстыми стенками налейте молоко, мед, разбейте яйцо, а затем всю массу взбейте венчиком. По мере размешивания добавляйте крахмал.
Затем сотейник поставьте на огонь и варите 5 минут, не прекращая помешивать. Крем должен загустеть, после чего снимите емкость с огня и остудите. Каждый кусок лаваша промажьте кремом и выложите по аналогии с коржами. Последний корж посыпьте мелкими кусочкам лаваша. Перед подачей на стол диетический наполеон из лаваша должен настояться примерно 30-60 минут.
Обратите внимание! Данный торт отлично сочетается с фруктовым дополнением. Диетический наполеон можно украсить свежей клубникой, малиной или смородиной по вкусу.
Десерты с шоколадом редко встречаются в меню для похудения. Однако диетический шоколадный торт можно смело готовить худеющим. Его калорийность: 168 кКал на 100 г.
Отделите желтки от белков. Желтки разотрите с подсластителем, пудингом, разрыхлителем и щепоткой соли.
Белки тщательно взбейте миксером, а затем медленно введите к желтковой массе. Вылейте бисквит в небольшую форму и выпекайте в нагретой духовке. После этого охладите основу на решетке и разрежьте на 2 одинаковых коржа.
Взбейте перечисленные ингредиенты для крема, а затем промажьте им коржи. Для приготовления глазури смешайте какао, молоко, творог и немного подсластителя и размешивайте массу на огне. Как только смесь получится однородной текстуры – можно поливать коржи. Далее поместите торт в холодильник на 30 минут перед подачей.
Диетический торт с фруктами обладает приятным вкусом и небольшой калорийностью (80 кКал на 100 г). Продукты для блюда:
Влейте в миску кефир, добавив к нему соду. Затем добавьте взбитое яйцо, овсяные хлопья, мед и манку. Тщательно перемешайте и насыпьте в тесто по щепотке ванилина и корицы. Тщательно смешайте и оставьте на 15 минут для набухания манки. Ополосните яблоки и персики, почистите и нарежьте их небольшими кусочками.
Выложите фрукты на дно форм с антипригарным покрытием, а сверху залейте их тестом. Выпекайте такой пирог примерно на 35-40 минут до полной готовности.
Обратите внимание! Чтобы сделать торт более сладким без добавления сахара,рецепт можно дополнить сухофруктами (изюм, курага, чернослив).
Сладости не всегда относятся к запретным блюдам на диете. Правильно приготовленные десерты отличают низкой калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами. Основные правила приготовления:
Существует множество рецептов легких тортиков с выпеканием и без. Максимально быстро можно приготовить бисквиты, фруктовые пироги и суфле из йогурта.
А вы любите легкие десерты? Поделитесь лучшими рецептами тортов с низкой калорийностью!
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев .
В ближайшее время мы опубликуем информацию.
Диетический торт - 44 рецепта приготовления пошагово - 1000.menu
ПП Торты - 104 рецептов ПП тортов с фото и видео
Диетический торт : лучшие рецепты с низкой калорийностью
ПП торты диетические:низкокалорийные рецепты с фото пошагово
Подборка невероятно вкусных тортиков без вреда для фигуры... | Яндекс Дзен
Что Зависит От Правильного Питания
Борьба С Лишним Весом Картинки
Психосоматика Лишнего Веса У Женщин Читать Онлайн
Торт Правильное Питание Рецепт
