Топ упражнений для груди

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье

Жим штанги лёжа на скамье с наклоном вверх

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лёжа на скамье с наклоном вверх

Отжимания на брусьях

Отжимания от пола

Разведение гантелей