Tong quan ve dau than kinh toa

Đau dây thần kinh tọa thông thường xuất hiện sau khi bệnh nhân có tổn thương như tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp… tạo ra nhiều tổn hại đến sức khỏe và sinh hoạt. Nếu không phát hiện từ sớm dễ gây ra biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽđem lại cho bạn những kiến thức hữu ích về bệnh lý này.

1. Khái niệm về đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là cơn đau lan tỏa dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, rẽ nhánh từ lưng dưới qua hông sau đó mông rồi xuống dần đến chân. Hầu hết các cơn đau về thần kinh tọa đều có thể giải quyết dựa vào các phương pháp trị không phẫu thuật. Nhưng, những trường hợp bị đau thần kinh tọa nghiêm trọng có liên quan đến yếu chân hoặc các thay đổi ở ruột hoặc bàng quang có thể sẽ phẫu thuật.

2. Đau nhức thần kinh tọa do đâu

Đa phần, Nguyên nhân của đau thần kinh tọa là do đĩa đệm bị thoát vị tại cột sống, hoặc do xương lớn quá mức ép lên cột sống hoặc hẹp cột sống (hẹp ống sống) . Hiếm gặp hơn, bệnh tiểu đường gây ra các tổn thương hoặc khối u đè ép lên dây thần kinh.

Bên cạnh đó, mộtvài yếu tố rủi ro làm tăng nguy cơ đau dây thần kinh tọa như:

Tuổi: Những biến đổi liên quan đến tuổi tác ở cột sống, ví dụ như đĩa đệm thoát vị và gai xương, là những nguyên do thông thường nhất của đau thần kinh tọa.

Công việc: Một số công việc yêu cầu bạn phải vặn lưng, đem vác nặng hoặc lái xe cơ giới trong thời gian lâu (như vận động viên, diễn viên múa, tài xế…) có thể dẫn đếncác cơn đau dây thần kinh tọa.

Ngồi lâu: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngồi lâu hoặc có lối sống ít vận động dễ gặp chứng đau thần kinh tọa hơn đối với những người thường xuyên vận động.

Thừa cân: Cơ thể bị thừa cân có thể tạo ra căng thẳng lên cột sống gây đau thần kinh tọa.

Bệnh tiểu đường: Tình trạng bệnh lý này có ảnh hưởng đến cơ thể của bạn cụ thể là dùng lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh.

3. Triệu chứng đau thần kinh tọa

 Đau lan từ cột sống dưới (thắt lưng) đến mông và xuống mặt sau của chân là dấu hiệu của đau thần kinh tọa. Bạn đôi khi cảm thấy khó chịu gần như ở bất kỳ vị trí nào dọc theo đường dẫn truyền thần kinh,thế nhưng, nó đặc biệt cũng có thể diễn ra theo đường từ lưng thấp tới mông hay mặt đằng sau của đùi và bắp chân.

Cơn đau có thể rất khác nhau, từ đau nhẹ đến cảm giác đau nhói, bỏng rát hoặc đau dữ dội. Đôi khi cơn đau có thể cảm thấy như giật hoặc điện giật. Nó có thể trở nên rệ hơn khi bạn ho hay hắt hơi, và việc ngồi lâu có thể làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng. Một vài người còn bị tê, ngứa ran, cơ ở chân yếu đi hoặc bàn chân bị ảnh hưởng.

Tổn thương dây thần kinh tọa gây viêm, đau và khiến chân yếu, tê rần

4. Biện pháp ngăn ngừa đau thần kinh tọa

Chứng đau thần kinh tọa có thể tái phát nên không thể lúc nào bạn cũng ngăn ngừa được chứng bệnh này. Tuy vậy, những tips sau đây có thể góp phần quan trọng trong việc bảo vệ lưng của bạn:

4.1. Luyện tập thể dục đều đặn

Để giúp cho lưng của bạn chắc chắn, hãy đặc biệt để ý đến các cơ cốt lõi của bạn - các cơ ở bụng và lưng dưới, những cơ chính để có được tư thế thẳng thích hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu các hoạt động cụ thể.

4.2. Giữ tư thế ngồi đúng

Đầu tiên, hãy có một chiếc ghế có hỗ trợ tốt cho lưng dưới, kèm tay vịn và đế xoay. Lưu ý để gối hoặc khăn cuộn ở phần nhỏ của lưng với mục đích duy trì đường cong thông thường của lưng. Tiếp theo, giữ đầu gối và hông của bạn ngang bằng.

4.3. Xoay chuyển các khớp tốt

Thỉnh thoảng hãy gác một chân lên ghế đẩu hoặc hộp nhỏ,nếu bạn đứng trong thời gian dài. Khi bạn nâng một thức có trọng lượng nặng, hãy thực hiện công việc bằng chi dưới. Đồng thời, giữ lưng thẳng và chỉ uốn cong ở đầu gối. Không nên nâng và vặn người cùng một lúc.

Tóm lại, cơn đau thần kinh tọa nhẹ thường biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn đã sử dụng các cách tự điều trị mà cơn đau vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc bị đau dữ dội, dữ dội ở thắt lưng, gặp khó khăn trong việc kiểm soát ruột hoặc bàng quang thì nên nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra khám kịp thời.

Thông tin liên quan:

https://twitter.com/benhcoxuongkhop/status/1401760958217809924

https://www.pinterest.com/pin/1075445585987148406

https://dribbble.com/shots/15797697-cang-co-co

https://pro.ideafit.com/profile/phongkham-acc

https://www.forexfactory.com/phongkhamcc

https://www.longisland.com/profile/phongkhamacc

https://www.linkedin.com/pulse/nhung-kien-thuc-quan-trong-ve-dau-than-kinh-toa-suckhoe-xuongkhop/

https://sites.google.com/view/suc-khoe-xuong-khop/trang-chu/ban-biet-gi-ve-dau-than-kinh-toa

https://issuu.com/suckhoexuongkhop/docs/nhung_thong_tin_ve_chung_dau_dau_goi.docx