Томатный Сок И Рис Диета Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 28 Декабрь, 2014 - 19:38
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Хочу поделится с Вами своим опытом потери лишних килограмм на актёрской диете, но давайте сначала разберём в чём же её суть)
Итак . Актёрская диета длится всего 4 дня, поэтому могу смело назвать её экспресс вариантом перед праздниками или важными событиями .Тем более, она обещает нам потерю аж 4 лишних килограмм, а за такое короткое время это действительно весомый результат .
1 день можно кушать отварной несолёный рис и пить томатный сок в неограниченном количестве
2 день предполагает нежирный кефир и творог (никакой соли)
3 день кушаем отварное мясо . Но обязательно нежирное и без соли!
4 день - красное вино или апельсиновый сок + твёрдый сыр .
А теперь поделюсь своим личным опытом, самочувствием и результатами)))
Предыстория : мой рост - 178, вес в начале был 64 кг . Образ жизни во время диеты вела достаточно активный, но на упражнения и спортзал времени не нашлось .
Вообщем . Первый день для меня выдался наиболее ужасным !!! При том, что я любила рис и адекватно относилась к томатному соку, под конец дня даже смотреть не могла на эту белую безвкусную жижу!! Кроме того, в правилах диеты рекомендуется пить поменьше воды, что кажеться лёгким, но на деле,поверьте, совсем не так(((
Дальше был кисломолочный день на твороге и кефире, который я кое-как пережила . . .Наверное это из за моей безграничной любви к творогу в любом виде и позитивного отношения к кефиру . По другому я никак не объясню тот факт, что могу и по окончанию этого ада кушать молочку,чего не скажу про томатный сок, рис, а также всё, что включает в себя эти продукты!!! Мда, а раньше мне нравились суши . . .
Мясной день тоже выдался достаточно лёгким . Я не особый фанат белковой пищи, но поскольку меня продолжало жутко мутить при виде риса и помидор,отварная куриная грудка пришлась очень даже кстати))
Ну а теперь мой "любимчик") День на вине и сыре! Уж не знаю какой идиот придумал после 3-х дневного голодания нажратся жирнейшого сыра(поскольку твёрдые сорта предполагают жирность не менее 25%) и запить всё это алкоголем . . .Но я, как послушная девочка, заменила вино апельсиновым соком, поскольку идти в универ на зачёт после бокальчика вина натощак не хотела, и додержала диету до конца!
Фуууух . Ну а теперь про результаты и ощущения))
Я действительно сбросила 3 кг!! Возможно похудеть на обещанные 4 не удалось из за того,что не пила вино))), но всё равно результат порадовал . . . на первый взгляд) А почему так? Да потому что эти 3 килограмма - просто вода! да, девочки, не жир, а водичка, которую я почти не пила, как и было сказано, и которая благополучно исчезла из моего организма за эти 4 дня .
И всё было бы ничего . . .Казалось бы нет воды,нет лишних килограмм, всё прекрасно) Но!!! вся эта жидкость вернётся к Вам тут же, как только Вы опять начнёте её пить, нормально питаться и добавлять в пищу соль! А вот кушать рис и пить томатный сок лично я не могу до сих пор(( Хотя прошло уже 2 недели . . .
И да, все килограммчики тут как тут, будто никуда и не уходили))
Советовать эту диету могу только в случае, если Вам нужно уменьшиться в объёме на 1-2 см к конкретному дню, в других ситуациях просто не вижу смысла, так как вода сразу же начнёт собираться в организме и Вы вернёте всё, что имели до этого .
Для подтверждения моих слов приглашаю посмотреть результат еще одной быстрой диеты, отзыв на которую Вы сможете найти здесь .
А вообще, мой Вам совет девчонки: не занимайтесь ерундой !! И учитесь на чужих, то есть моих, ошибках и худейте правильно и постепенно, без всяких голодовок и подобных диет!!!


Туризм
Авто
Книги

Фильмы
Компьютеры
Техника

Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское

Спорт
Игры
Ещё . . .


6
Вход / Регистрация







Вес уходит, не долгая, можно кушать сколько хочешь и когда хочешь .
Интересно было прочитать про ваш опыт
decabristka, в последнем абзаце написано что я сбросила с помощью этой диеты почти 4 кг . Если есть вопросы, задавайте .
Это точно,что надо чем-то заниматься .Я вот сижу дома и только ем)))
Эта диета чем хороша, что длится не долго и можно кушать когда захочешь и сколько хочешь . Я старалась не ходить на кухню и кушала в комнате, чтобы не соблазняться .
Я сидела на вареном рисе без соли и зеленом чае с молоком без сахара, чередуя дни: один день на рисе, другой питалась как обычно,и так 7 дней, в итоге сбросила 4 кг, прошло много месяцев и питаясь как обычно, я не набрала вес обратно
Alkapom, а сколько вы сидели на такой диете?
интересная диета . Обязательно попробую
Мне кажется, что от томатов и риса начнется изжога .
Для этого есть обычная вода . Да и сок томатный нужно покупать без соли .
Подскажите пожалуйста, что за сок вы нашли без соли?
Томатный сок - марку не помню (какая-то мало известная) . Ходила и искала, чтобы на коробке было написано"без соли" . Оказывается не так просто найти без соли, в основном все томатные соки идут с солью .
а вот интересно, во время грудного вскармливания данную диетку можно использовать?
Я думаю не стоит пробовать . Ведь томатный сок может спровоцировать аллергию у малыша . Да и красное вино не полезно столь юному созданию . Хотя, можете просто взять второй и третий дни и посидеть на них - и ребеночку не навредите, и сброс будет, но не такой большой .
Все таки это ближе к монодиете . Потому вес и вернулся . Но мне в любом случае не подходит, томатный сок не пью вообще, вареный рис без соли еще можно себя заставить съесть .Курицу вареную без соли не смогу есть, пробовала . У меня получится просто 4 дня голодовки тогда))) Что тоже вариант))))
Не обязательно сидеть все 4 дня на диете, можно 1-2 дня . Тогда получится не диета, а разгрузочные дни . Я в такие дни по 600-800 гр . сбрасываю за день .
Следует еще отметить, что такая диета не всем полезна . Если есть проблемы с давлением, надо помнить: зеленый ай понижает его, рис не всем можно, мне к примеру . . . Надо просто взвесить сначала все за и против .
Томатный сок без соли не нужно искать . Томатная паста + вода вам в помощь .
Здравствуйте!Я выдержала эту диету .Но сок томатный пила солёный .И в последний день пила воду и ничего страшного!!!!И как написано что на 4 кг похудеешь-так и сбросила ровно 4 кг .
Лучше всего поменять свое питание, но естественно, на первых порах очень сложно . Я слышала об этой диете, но для меня это не вариант к сожалению .
Согласна с Вами полностью . Правильное питание и минимальная физ . активность - здравствуй здоровое и подтянуое тело .
И тут не совсем так - чтобы похудеть действительно, нужно ещё годовой понять, что ты этого действительно хочешь .
Без головы никуда . Просто так, без постановки и цели ничего не добиться . И опять таки, надо понимать, что после похудения нужно придерживаться определенного образа жизни .
Конечно! Так оно и есть, но многие думают, что посидел на диете, а потом ешь сколько хочешь)
Диету попробую, но ради опыта и разнообразия)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько грамм еды Вы употребляли каждый день для получения такого результата?

Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного


Такая диета для людей, которые хотят сбросить лишний вес в области живота, и сделать его гладким и плоским .

Вы можете придерживаться диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к привычному образу питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способствуют отложению жира в области живота, а именно белый хлеб, сладости, пирожные . Необходимо свести к минимуму употребление соли . Кушать необходимо регулярно и часто, но небольшими порциями . Обогатите свой рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, способствующими сжиганию жиров . Откажитесь от кофе или хотя бы пейте его реже . Не забывайте пить очень много жидкости .

Диета для плоского живота: чего нельзя

Чтобы диета для похудения живота прошла успешно, прежде всего исключите из рациона следующие продукты:

арахис в любом виде,
любые «быстрые» продукты,
маргарин,
сахар, мед, варенье,
копчености,
шоколад и любые другие кондитерские изделия,
молоко цельное,
пищу в жареном виде .
Из напитков исключите:

любой алкоголь,
соки из пакетов,
сладкую газировку .
Диета для плоского живота: как к ней готовиться

Перед началом такой диеты устройте разгрузочный день: выпейте около двух литров минеральной негазированной воды и два литра простокваши, Таким образом, вы выведете из организма токсины и шлаки . При небольшом животике этого может оказаться достаточно .

Чтобы диета для живота прошла более успешно,воспользуйтесь напитком из куркумы: чайную ложку мелко нарезанной корня куркумы залейте полулитром кипятка и дайте настояться 10/15 минут . Пейте этот напиток после еды по пол-стакана .

Диета для плоского живота: принципы

Главные приемы пищи - завтрак, обед, ужин . Между ними могут быть перекусы (но не увлекайтесь!) . Голодать тоже не нужно . Диета для плоского живота - это, скорее, стиль питания, рациональное пищевое поведение, которое поможет вам худеть в нужном месте спокойно и надежно .

Вот что рекомендуется есть во время диеты для похудения живота .

1 . Зелень . Добавляйте зелень щедро в ваши блюда: укроп, петрушка, базилик, орегано и вся ругая зеленюшка будет вам полезна . Вы не только будете худеть, но и продлите молодость .

2 . Рыба . Ешьте рыбу обязательно, 3/4 раза в неделю . Кислота Омега-3 весьма полезна для организма, она не только питает организм, но и укрепляет артерии и сердце . Особенно полезны семга, тунец, палтус, форель, сардины .

3 . Рафинированные продукты замените на рис и цельные макароны (из твердых сортов) .

4 . Овощи . Сочетайте сырые овощи с приготовленными, например, салат и суп овощной .

5 . Мясо . Ешьте мясо обязательно, от 2-х до 5-ти раз в неделю . Выбирайте постное мясо (индейка, телятина, говядина), филейную часть .

6 . Яйца . Ешьте яйца вареными (всмятку или вкрутую), но не жареными, 3-4 раза в неделю . Яйца богаты протеином .

7 . Молочные продукты . Замените привычное молоко цельное, творог и десерты на простоквашку и йогурты натуральные .

8 . Фрукты . Обязательно каждый день .

Диета для плоского живота, это не только еда . Добавьте к правильному питанию физические упражнения для мышц пресса, делайте их хотя бы три раза в неделю, после тренировки втирайте антицеллюлитный (рассасывающий жир) крем . Танцы, фитнес, велосипедные прогулки также полезны для живота .

Диета "Плоский живот" - примерное меню на один день:

Завтрак . Выберете один из следующих вариантов: 1) . Порция обезжиренного йогурта и один апельсин . 2) . Одно яйцо вареное всмятку с двумя ломтика зернового хлеба .

Обед - вареная или тушеная курица (без кожицы, разумеется) или нежирная рыба . Большая тарелка салата из свежих овощей и листьев салата .

Ужин - кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, небольшая порция вареной фасоли с соусом из томатов . На десерт - грейпфрут .

Или подробный экспресс-вариант диета для плоского живота

За пять дней диеты вы потеряете порядка трех килограммов, а живот станет миленьким животиком, он подтянется и будет весьма сексуальным .

День первый диеты для плоского живота

Завтрак: чай из трав, каша из злаковых с молоком обезжиренным .

Обед: овощи тушеные, рыбка со спаржей, три свежие сливы .

Полдник: чай (красный или зеленый), несколько кусочков дыни .

Ужин: сэндвич на черном хлебе с курятинкой и помидором, на выбор - один персик, апельсин или грейпфрут .

День второй диеты для плоского живота

Завтрак: тост и апельсиновый сок .

Обед: суп томатный протертый, салат из овощей, красный виноград или арбуз .

Полдник: нежирный йогурт .

Ужин: немного ветчины с нежирным сыром или брынзой, несладкий красный чай .

День третий диеты для плоского живота

Завтрак: порция любой кашки, чай из трав .

Обед: курица с рисом, овощи (запеченные в духовке), фрукт по вкусу .

Полдник: две морковки, апельсиновый сок .

Ужин: порция рыбы запеченной, грибы обжаренные с чесноком .

День четвертый диеты для плоского живота

Завтрак: зеленый чай, тост на черном хлебе с сыром .

Обед: обжаренная рыба с пюре, салат из помидоров с зеленью .

Полдник: обезжиренный йогурт, чай из трав .

Ужин: салат из тунца с красным болгарским перцем, две сливы или персик .

День пятый диеты для плоского живота

Завтрак: овсяная кашка, обезжиренный йогурт .

Обед: рис с тушеными овощами, зеленый чай .

Полдник: немного лимонного щербета, чай красный .

Ужин: порция рыбы-гриль, немного картофеля вареного, фрукты .

Помните, что ни одна диета не способна эффективно помочь без физических упражнений . Поэтому старайтесь чаще и регулярно заниматься зарядкой . Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, несомненно, заметите улучшения вашей фигуры .
Прошло 3 недели . Настроение нормальное . Но 3 дня была в срыве ела хлеб, лаваш и колбасу - причем как с ума сошедшая!!!!!!! И в 12 ночи и пивом все запивая!!! Но потом взяла себя в руки и снова в строй . . . . Итого за неделю . .

Решила поделиться историей своей борьбы с ГСД, т .к . узнав о диагнозе, сама пыталась найти полезную инфу о диете, сведения на сайтах противоречивые, а советы зачастую абсурдные, поэтому расскажу о своём опыте . Мне 25, мой вес до беременности-46 кг, рост 160, сладостями я не злоупотребляю) Диагноз ГСД мне поставили на 10 неделе беременности, по результатам сахара натощак из вены, в первый раз 5 .4, второй-5 .8 . Эндокринолог охал и взмахивал руками, нормы для беременных - <5 .1 натощак и <7 через час после еды . Гликированный гемоглобин до диеты -5 .0, через 2 месяцы диеты-4 .5, в моче сахара нет . Мне рекомендовали сесть на диет стол #9, много ходить и ежедневно измерять уровень сахара при помощи глюкометра . Психологически это оказалось сложнее, чем я думала, и вот, спустя 12 недель, я наконец смогла совладать с сахаром, опытным путём установив ряд правил:
1 . Исключаем ВСЕ продукты, содержащие САХАР и это, как выяснилось, не только кондитерские изделия😞 начав читать состав любого продукта, что покупаю, я ужаснулась, ибо сахар есть практически везде (колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, краб . палочки, консервы, маринады, хлеб, соусы, йогурты, соки и тд) .
2 . Исключаем большинство ФРУКТОВ, но нужно см . индив . реакцию . В моем случае под запретом оказались: бананы, ананасы, грейпфруты, мандарины, апельсины, персики, арбузы, дыни и прочие сладкие . У меня сахар в норме при употреблении 1 зеленого яблока или 1 груши или 1/4 помело или 250 гр клубники/голубики/ежевики или 1 киви . ВАЖНО: фрукт-это отдельный приём пищи . То есть если сахар перед едой невысокий, то съедаем 1 яблоко и потом ещё часа 1,5 ничего не едим( свежевыжатый сок-нельзя, ибо в 1 стакане несколько фруктов .
3 . Сокращаем УГЛЕВОДЫ, но помним, что некоторое кол-во сложных углеводов должно присутствовать . Мне подошли макароны тв .сортов альденте (не >3 ст .л за приём) . Я исключила все каши, кроме перловой (2-3 ст .л за раз на воде), вообще если какая-то каша подойдёт, то варим на воде, без молока, манка и рис-запрещены . Гречка, которую везде рекомендуют, у меня поднимает сахар до небес(( картофель-только запечённый в мундире, не > 1/2-1 за раз . Нашла подходящие мне хлебцы из ржаной муки, плюс пеку из неё несладкие блины, 2-3 за раз можно) .
4 . БЕЛКИ И ЖИРЫ . Я ем абсолютно все виды мяса и морепродуктов . Жиры у меня сахар не повышают, я ем жирное мясо, жареное на масле, заливаю им салат, мажу на хлебцы, вообще масло сейчас добавляю везде и много, потому что вес падает и только этим могу его поддержать . Все молочные покупаю с макс . % жирности (творог, несладкие йогурты, молоко) .
5 . Как жить без ДЕСЕРТОВ? Я пробовала разные варианты на фруктозе, есть те, что подходят, но в оч . ограниченных кол-вах, промаявшись 2 мес я отказалась от них окончательно, ибо съесть строго 1,5 вафли сложно, легко сорваться, а плакать над результатом на экране глюкометра уже устала) . Неплохо подходит мороженое без сахара, но его ещё нужно найти) плюс я покупаю джемы и конфитюр на фруктозе, иногда добавляю 2 ч .л в творог или йогурт . Есть фруктовые батончики, но они на любителя . В интернете есть много рецептов без муки и сахара, но мне не хочется в очередной раз расстраиваться и я сдалась)
Мои открытия путём многочасового чтения этикеток в магазине: некот . виды говядины (кот . в колбасном отделе), кукуруза бондюэль без сахара, огурцы vegda, некот . виды селедки, шпроты, конфитюры, миндальная и ржаная мука, сок j7 фитнес томатный . Есть фруктовые соки без сахара, но тоже очень ограниченно и см . индив . реакцию .
Вообще это очень тяжело . Раз в неделю стабильно реву, муж постоянно ест рядом сладости, в гостях кроме несладкого чая и сыра есть нечего, перекусов, если езжу по магазинам-кот наплакал . Но здоровье малыша сейчас самое главное, я держусь . Самая большая проблема-ДЕФИЦИТ ВЕСА, сейчас 23-я неделя, вес с начала беременности не изменился, всё так же 46 кг, при отсутствии углеводов набрать его не получается . Врач сказал, что малышу всего хватает, живот растёт, а с моим весом ничего не поделать(
Надеюсь, кому-то мой отзыв будет полезен)
Специально собрала всё в один пост, так удобнее .
Но тот кому эта тема интересна осилит))
Такая диета для людей, которые хотят сбросить лишний вес в области живота, и сделать его гладким и плоским .

Преимущества системы минус 60

В данной системе питания отсутствуют запрещенные продукты . Вы действительно сможете кушать чипсы, тортики, печенье и другие высококалорийные лакомства и все равно утром на весах будете радоваться уходящим килограммам . Конечно же для этого вам придется придерживаться определенных правил данной диеты .
Система минус 60 вовсе несложна в ежедневном применении . Кроме того она не предполагает ежедневного подсчета калорий, поэтому придерживаться ее можно очень долго и без всякого ущерба для здоровья .
Постепенное привыкание (переходить на систему рекомендуется медленно, вводя правила по 1-2 в день) позволяет сравнительно легко приспособиться к новому алгоритму питания .
Учитываются возможные «спады» - праздники и обычные дни, когда плохое настроение или перенесенный стресс заставляют нас съедать больше, нарушая систему .
Если на некоторое время перестать следовать основным принципам данной диеты, то вес набирается постепенно (а не стремительно) . И он быстро возвращается к достигнутому результату, если снова начать придерживаться системы минус 60 .
Составить меню на каждый день для диеты минус 60 очень просто, если учитывать основные требования данной системы, выдвигаемые к завтраку, обеду и ужину .



Дошла очередь до этой диеты . Про нее мне рассказывала бывшая начальница, но без 10-го дня . Обещалась потеря 9 кг . Сразу скажу, не правда .
Я начала ее 9 декабря с весом 96,9кг .
Закончила 18 декабря, утро 19 .12 вес 90,9
Итого -6 кг . Результат хороший, но бывает лучше .
Как переносится: первый день самый тяжелый, рис без соли могу есть только запивая томатным соком . Но на четвертый день хотелось даже продолжить рис ))) Курица за 3 дня очень надоедает . Яблоки радуют, сытно и всегда есть что перекусить .
Диета кормящей мамы по месяцам выглядит примерно так:
От показателей вязкости крови зависят все процессы, протекающие в клетках нашего организма . Ведь главная функция ее заключается в транспортировке питательных веществ, дыхательных газов, гормонов и многого другого . При изменении свойств крови (сгущение, закисление, повышение уровня холестерина или сахара) ее транспортная функция нарушается и изменяется протекание процессов во всех органах .
Предрасполагающими факторами увеличения вязкости крови развития являются:
Меню подготовительных дней диеты балерин: Первый разгрузочный день: томатный Завтрак: начинаем день со стакана томатного сока . Обед: съедаем кусочек черного хлеба с двумя стаканами томатного сока . Ужин: завершаем день, как и начала, стаканом томатного сока . Второй разгрузочный день: молочно-кефирный Завтрак: выпиваем на выбор стакан нежирного кефира или молока . Обед: два стакана кефира с ломтиком черного хлеба . Ужин: как и на завтрак, выпиваем стакан кефира или молока . Такие разгрузочные дни можно использовать и самостоятельно раз в неделю для того, что бы дать организму передышку и сбросить один-два лишних килограмма . После разгрузочных дней в течение 4-5 дней необходимо соблюдать следующую диету: Меню диеты балерин на день: Завтрак: четверть пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом . Порция каши на воде . Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра . Второй завтрак: выпиваем стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса съедаем яблоко со стаканом «живого» нежирного йогурта без добавок . Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада . Полдник: суп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью . Отзывы о диете балерин самые положительные . Диета хотя и содержит мало калорий, благодаря частым приемам пищи, хорошо переносится . Она достаточно эффективна и позволяет за неделю без особых проблем избавиться от 4-5 лишних килограмм . При необходимости ее можно повторить через месяц . А если вы будете после диеты придерживаться основных правил питания балерин, то проблем с лишним весом у вас быть не должно . Подпишитесь на сообщество Женская беседка
Статья очень большая и подробная . Решила сохранить к себе в дневничок, чтобы освежать знания . Что это такое? С 1990 года СПКЯ рассматривается, как наличие олигоменореи или аменореи в комбинации с клинической или лабораторно-химической гиперандрогенемией, а такж . . .
Поможет сбросить пару кг перед важным событием . . .
Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться . Первый помощник в этом без сомнения фитнес . А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты . Опускать планку более, чем на 1100 -1200 килокалорий в день не стоит . А чтобы не появилась усталость, и захотелось дойти до финиша сбалансированные углеводы, белки и жиры в диете должны быть обязательно . Очень часто снизить калорийность женщины пытаются за счет белков, пренебрегая ими, исключая их из своего меню . Но ведь белки являются строительным материалом для клеток, поэтому в меню на неделю, для тех, кто худеет, должны присутствовать обязательно . Все аминокислоты, которые наш организм не сможет синтезировать, содержатся в полном наборе в животных белках, поэтому они особенно важны . Растительные же считаются не совсем полноценные, потому что в них отсутствует парочка каких-нибудь незаменимых веществ . По решению всемирной организации здравоохранения яичный белок можно считать идеальным . И составляя меню на неделю для похудения, нужно обязательно не забыть яйца . Но для низкокалорийной диеты подходит только белок, а желток придется удалить – ведь в нем находится весь жир . Молочные продукты – это второй чудесный источник для белков . Но исключить полностью жиры из меню на 1200 ккал нельзя . Иначе могут возникнуть проблемы с волосами, кожей и даже менструальным циклом . Но, в отличие от белков, в жирах предпочтение нужно отдавать растительным жирам, так как в их основы входят моно и полиненасыщенные жирные кислоты . А они полезны для сосудов и сердца . Поэтому низкокалорийное меню не должно обходиться без рыбы, орехов, масла и авокадо . В меню на неделю для похудения нужно обязательно включить и углеводы . Муку и сахар свести к минимуму, а для получения энергии оставить злаки, фрукты и овощи . Особенно хороши овощи . Клетчатка и витамины – это то, чем овощи полезны для желающих похудеть . На калорийность они не влияют и поэтому салаты, зелень ( все ее виды), огурцы можно есть в любом количестве, но без майонеза и сметаны . Разрешается только соевый соус или лимонный сок . Но лучше, вообще без запрвок . А еще, чтобы меню для похудения на неделю принесло ощутимый результат, нужно больше пить жидкости, 1,5 -2 литра в день . Так вы сможете вывести из организма то, что останется после сжигания жиров . Лучше всего пить воду, а от калорийного фруктового сока придется отказаться . Сидеть на этой диете больше двух недель — не стоит . И еще нужно обязательно принимать комплекс поливитаминов, чтобы восполнить их нехватку, связанную с ограничениями в еде .
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Чтобы составить свой собственный план питания, нужно много времени . Еще необходимо терпение и точные математические расчеты . Зачем себя утруждать, если уже есть готовый сбалансированный рецепт, в котором все учтено и подсчитано . День 1 Завтрак Из 100 г овсяных хлопьев сварить кашу и добавить в нее ст . ложку изюма, черный кофе или зеленый чай . Сахар не класть . 360 ккал . Второй завтрак Кефир 1% — 1 стакан, зерновые хлебцы – 2 штуки . 157ккал . Обед Отварить, запечь или стушить куриную грудку без кожи – 100 г, варенный рис – 100г, помидор – 1 штука, вода минеральная . 246 ккал . Полдник Йогурт без каких-либо наполнителей, 1,5% жирности – 125 г, киви – 1штука . 133 ккал . Ужин Мясо краба с салатом из рукколы, вода минеральная . 196 ккал . Количество калорий за день – 1192 .
День 2 Завтрак Отварить 100 г гречки, добавить растительное масло – 1ст . ложку, черный кофе или зеленый чай . 356 ккал . Второй завтрак Яблоко -1 штука, творог тощий – 150 г, чай или минеральная вода . 148 ккал . Обед Говяжий стейк с овощами, вода минеральная . 364 ккал . Полдник Морковный или тыквенный сок – 1 стакан, зерновой хлебец – 1 штука . 152 ккал . Ужин . Нежирная рыба (тушеная или приготовленная на гриле) – 200г, салат из зелени, заправленный соком лимона, вода минеральная . 155 ккал .
День 3 Завтрак Яйцо вареное – 1штука, хлебец зерновой – 2 штуки, кофе или чай . 368 ккал . Второй завтрак . Гранат, груша и несоленые орехи – 10 штук, минеральная вода или чай . 162 ккал . Обед Мягкий сыр – 60 г, салат из осьминога, вода минеральная . 162 ккал . Полдник . Натуральный йогурт (жирность 1,5%) – 125 г, салат из зелени приправленный лимоном . 148 ккал . Ужин Из молока (жирностью 0,55) и 2 белков, зеленого лука и помидор пожарить омлет, мивода минеральная . 169 ккал . Дневной объем ккал – 1185 .
День 4 . Завтрак Грейпфрут – 1штука, каша овсяная (по рецепту понедельника), кофе или зеленый чай . 345 ккал . Второй завтрак Творог тощий -200г, смешать его с зеленью, редисом и петрушкой, чай – зеленый или черный . 172 ккал . Обед Телятина (отварная или тушеная на гриле) – 200 г, зеленый горошек – 200 г, салат: свежая зелень и лимонный сок, яблоко 1 штука, минеральная вода или чай . 134 ккал . Полдник Шампиньоны (200 г) потушить вместе с помидорами и луком и заправить 1 ст ложкой сметаны (жирности -10%), одно яблоко, минеральная вода или чай . 134 ккал . Ужин Салат из овощей и сыра пармезана, вода минеральная . 182 ккал . Дневной объем калорий – 1185
День 5 Завтрак Курага – 60 г, зерновые хлебцы – 2 штуки, сыр (жирность 17%) -30 г, чай зеленый или кофе . 336 ккал . Второй завтрак Яйцо, сок овощной – 1 стакан . 114 ккал . Обед Минеральная вода и ризотто с грибами . 395 ккал . Полдник Яблоко, 150 г нежирного творога, чай зеленый или черный . 148 ккал . Ужин Тушеная рыба -200г, салат из зелени с лимоном, вода минеральная . 155 ккал . Дневной объем ккал – 1148
День 6 Завтрак Каша из 100 г гречки и 1 ст . ложки растительного масла, чай зеленый . 356 ккал . Второй завтрак Сыр мацарелла – 100 г, спелые помидоры и базилик . 148 ккал . Обед Рыба нежирная (тушеная или гриль) – 150 г, одна вареная картофелина, салат из зелени и лимона и минеральная вода . 335 ккал . Полдник
Томатный Сок И Рис Диета Отзывы
Как Быстро Сбросить Большой Вес
Гречневая Диета Убийца Лишних Килограммов
Диета На Неделю Меню На Каждый