Todos los beneficios que obtienes del pilates

Saca tu colchoneta de gimnasio y prepárate para hacer una serie de movimientos que estabilizarán y fortalecerán tu core.

Los ejercicios generalmente se realizan en un orden específico, uno tras otro. Los movimientos tienen nombres, como el elefante, el cisne...

Los movimientos pueden parecer simples, pero requieren mucha precisión y control. No es como hacer un montón de abdominales; hay un fuerte énfasis en la técnica.

Puedes practicar pilates de muchas formas distintas, ya sea en una clase o en casa, utilizando un DVD. O puede ir a un gimnasio o estudio que tenga equipo especial, una clase o un entrenador que pueda supervisarlo.

Si acude a un centro equipado con máquinas reformer, verás potenciados todos los beneficios del pilates.

Las clases de pilates suelen durar de 45 minutos a una hora, pero puedes hacer menos movimientos en menos tiempo.

Planea hacer este ejercicio, además de cardio, ya que Pilates no es aeróbico. Y en poco tiempo notarás en tu cuerpo todo los beneficios del método Pilates.

Obtendrás músculos más fuertes y esculpidos y ganará flexibilidad. También puedes tener una mejor postura y una mejor sensación de bienestar.