///TW

Привет ребята, всем привет! Это мой небольшой программный текст на канале и он будет посвящен мужской депрессии.

Важный дисклеймер

Причиной написания данного текста была недавняя смерть от суицида моего знакомого и чуть более ранняя смерть моего хорошего друга прошлой осенью, также от суицида. Также причиной являются грустные песни, которые я прослушал за последние три дня и грустные рилсы. Текст полон моих домыслов, не имеет почти никакой научной ценности и тем более не основан на научных работах, за исключением нескольких упоминаний статистики ВОЗ.

Дальнейший текст завязан в том числе на осуждении патриархата, но через мужскую призму. Я кристально понимаю, что патриархат ебёт всех, но женщин сильнее. Текст не ставит под сомнение институциональное и систематическое угнетение женщин в нынешней системе. Каждый мужик кто попытается это оспорить будет послан нахуй. Я предупредил.

Сначала немного о себе. Меня зовут Александр, мне 27 лет. Я гордый носитель диагноза рекуррентное депрессивное расстройство (согласно последнему посещению психиатра). МКБ-10 код F33.

Рекуррентное депрессивное расстройство характеризуется повторяющимися эпизодами, между которыми можно чувствовать себя сравнительно нормально.

Первый раз, который я могу действительно отчетливо назвать таковым, депрессивный эпизод настиг меня осенью 2015 года когда мне было 19 лет. С тех пор я пережил множество эпизодов разной степени воздействия. Самый тяжелый эпизод длился с сентября 2018 по июнь 2019.

Это было к вопросу почему я пишу это и на каком основании. Скажем так, я имею некий опыт в данном вопросе, поэтому могу несколько вольно рассуждать о нём.

Сейчас на 2023 год достаточное количество цивилизованных людей знают что такое депрессия, каковы её признаки, как можно распознать депрессивный эпизод у друзей и родных, а также как взаимодействовать с человеком в подавленном состоянии.

И это очень хорошо, честно. В своё время почти никто из моих знакомых не увидел (или не захотел увидеть) моё подавленное состояние. Возможно это связано с тем, что я высокофункциональный, возможно что болезнь у меня протекала в относительно легкой форме. Я переезжал, заканчивал университеты, писал дипломы и работал, одновременно с тем, что каждый вечер я съедал себя заживо, возрождался и снова по кругу. Мне снились отвратительные сны в которых я себя убивал, у меня были навязчивые мысли о смерти и селфхарм.

И если честно, я даже не думал что что-то не так. Как бы это странно не было, на момент 2018 года я уже множество раз переживал подобное и каждый раз мне не казалось что это систематическая проблема. Просто еще один тяжелый период. Просто я снова с ним справлюсь. Я смогу это преодолеть сам в себе.

И как вы понимаете, раз я пишу этот текст, я смог. Но это не текст о моём успехе, это текст о тех кто не выжил в этой тяжелейшей битве.

В этот понедельник, моё эмоциональное состояние, которое было и так на плохом уровне из-за кофеина, пострадало от новости что мой давний знакомый, совсем не близкий, но всё же знакомый хороший парень, покончил с собой. Одновременно с этой новостью мне скинули предсмертную записку этого человека. Не то чтобы я очень хотел это видеть, скорее я вообще не хотел, но что есть то есть.

Самая страшная строчка которую там увидел была следующей:

Ясно что препараты, которые выписывают психиатры, не могут тебя вылечить в миг. Понятно что необходимо обращаться к психологам и психотерапевтам, чтобы вытаскивать себя из ментального дна, менять установки и придавать новые смыслы давно потерянным вещам. Но тем не менее, за этой фразой я вижу долгую битву мужчины самого с собой. В которой он, к сожалению, проиграл. Самое страшное это осознавать, что на его месте мог быть я.

В октябре прошлого года подобным образом ушел мой куда более близкий друг. По стечению обстоятельств я был одним из первых кто узнал о этом и приехал на квартиру. Страшно было представлять что он чувствовал за момент до. Было ли это счастье от избавления или страх перед пустотой. Надеюсь я никогда не узнаю этого чувства.

Главной целью данного текста является краткая попытка поговорить о мужской депрессии и почему она так страшна (как и любая депрессия в целом), и к чему она приводит.

Ниже я приведу статистику ВОЗ по самоубийствам на 2019 год и мне не кажется что она сильно изменилась за это время.

По данным ВОЗ, Россия входит в топ-10 стран по общему коэффициенту смертности от самоубийств (отношение общего числа умерших в течение календарного года к среднегодовой численности населения). При этом в РФ, как и абсолютном большинстве других стран мира, уровень мужской смертности от самоубийств значительно превышает уровень женской. Если в среднем в 2019 году в стране было зарегистрировано 25 смертей на 100 тыс. населения, то среди мужчин уровень смертности — 44 на 100 тыс. населения, а среди женщин — 9.

Можно попытаться понять почему же так вышло. Мне кажется это связано с культом маскулинности в нашей культуре. Тлетворное влияние тысячелетнего патриархата, который довлеет почти над каждым мужчиной и он не может этому противостоять. Часто мужчина даже не может говорить о своем ментальном состоянии, потому что он не может артикулировать свои переживания, а за отсутствием возможности высказать и быть понятым теряется смысл это делать.

Мальчиков не учат говорить о своих чувствах. Мальчикам неинтересны чувства. Они делают тебя слабым. Если слёзы то только от лука, а иначе ты девчонка. Что ты ноешь как девчонка?

Запрет на эмоции, на эмоции связанные со слабостью, вот такие гендерные установки ставятся мальчикам. Что в последствии приводит нас к вышеупомянутой статистике. Да, согласен, этот тезис крайне притянут за уши, но мне кажется в этом есть определенная закономерность.

p.4

С небольшой колокольни своего опыта, я могу сказать что научиться проговаривать такие вещи вслух, получать инструментарий для этого было невероятно сложно, несмотря на обилие информации вокруг. Выше я уже говорил, когда со мной творились ужасные вещи я не осознавал их до конца, несмотря на все свои знания. Всегда нужны друзья, которые будут следить за твоим состоянием, со стороны всегда легче понять. Еще лучше если эти друзья имеют представление о депрессии и ментальных расстройствах и умеют бережно общаться. Шутки и стёб это хорошо, но до момента когда ты находишь своего товарища в петле в лесополосе или ванной.

Но на мой взгляд, не самое большое количество мужиков в России и странах СНГ не имеют подобных друзей. А почему? Потому что это мы все одинаковые. Мы будем отвергать ментальные (и не только) проблемы. Что верное средство это побухать с друганами и всё им рассказать.

Я честно пробовал, но ничего не вышло. Либо я не мог рассказать, либо меня не слушали. Что снова замыкало круг.

Пытаясь резюмировать этот рыхлый по своей сути, текст, мне бы хотелось чтобы мужчины всех возрастов больше говорили друг с другом, больше делились эмоциями и учились говорить.

Депрессия это страшная вещь от которой год от года умирает всё больше людей. Неважно сколько будет рекламы сервисов психотерапии, неважно сколько умных слов будет в статьях. Пока твой близкий не скажет о необходимости посещения врача, ты не задумаешься всерьез. Я до конца буду благодарен подруге, которая отвела меня в январе 2020 года к психиатру и настояла на этом.

Дорогие мужчины и те кто себя идентифицирует как мужчина, не замыкайтесь в себе. Патриархат говно, который заставляет нас всех страдать уже столько времени, будь то армия или невозможность выразить эмоции как следует. Боритесь с гендерными стереотипами. Не бойтесь обращаться за помощью если долго чувствуете себя подавленно. Делайте комплименты своим друзьям, хвалите и поддерживайте их. Дарите друг другу цветы.

Но в наших силах это поменять.

p.s.

Этот текст дался мне очень тяжело. Сегодня вечер четверга, а идея написать подобное жила во мне с понедельника. В какой то момент пришло осознание бесполезности этого текста, ведь никаких новых истин я не принесу, слог говно и зачем всё это.
Но я подумал и решил пересилить себя и дописать. Может эта история и не претендует на что-то серьезное, но это мой небольшой манифест. Лучше я его напишу, чем он останется мёртвым в моей голове.