Tips Cara Mencegah Penyakit Sakit Kencing

Zaman sekarang tak perlu khawatir berlebihan, karena ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya sakit kencing.

Penyakit ini biasanya dari infeksi saluran kemih yang merupakan kondisi di mana organ saluran kemih yakni ginjal, ureter, uretra, serta kandung kemih alami infeksi.

Biasanya bakteri E.coli adalah pemicu umum terjadi pada salah satu organ tersebut. Jika segera mendapatkan penanganan dari ahli medis, maka akan semakin cepat pula penyembuhannya.

Lantas apa pencegahan yang harus kalian jalani guna membooster dari pengobatan maupun terhindari dari masalah ini, berikut adalah penjelasannya.

Cara Mencegah Sakit Kencing

Berikut adalah beberapa cara mencegah sakit kencing:

1. Minum Banyak Air Putih

Minum setidaknya 8 gelas air putih sehari dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih dan mempercepat penyembuhan jika sudah terinfeksi.

2. Hindari Mengalami Dehidrasi

Terlalu sedikit minum air dapat membuat urin menjadi lebih pekat dan mengiritasi kandung kemih dan uretra, sehingga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

3. Urinasi Secara Teratur

Tahan untuk buang air kecil dapat menyebabkan bakteri berkembang biak dan menyebabkan infeksi saluran kemih.

4. Hindari Penggunaan Spermisida

Penggunaan spermisida secara rutin dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

5. Cuci Area Genital Dengan Benar

Pastikan untuk membersihkan area genital dengan sabun yang lembut dan air bersih setiap hari.

Sehingga setelah buang air kecil atau buang air besar, usahakan untuk membersihkan dari depan ke belakang untuk mencegah bakteri dari usus masuk ke saluran kemih.

6. Hindari Penggunaan Produk Perawatan Kewanitaan Yang Berlebihan

Penggunaan produk perawatan kewanitaan seperti pengharum, talc, dan shower gel yang mengandung bahan kimia tertentu dapat mengiritasi kulit dan juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

7. Gunakan Kondom

Penggunaan kondom dapat membantu mencegah infeksi menular seksual yang dapat meningkatkan risiko terkena sakit kencing.

8. Jaga Gaya Hidup Sehat

Melakukan olahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan menghindari konsumsi alkohol dan merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran kemih dan mencegah terjadinya sakit kencing.