Тибетская Диета Пять Объемов Риса
Тибетская Диета Пять Объемов Риса
Рисовая диета 5 объемов – не самый безопасный способ избавления от лишних килограммов, особенно её строгий вариант, когда кроме вымоченного 5 дней полуготового риса предлагается не есть больше ничего. Такое ограничение суточной калорийности и употребление риса известного как диетический очищающий продукт не могут не дать результата — разработчиками диеты заявлен ошеломительный эффект – отвес в 10 кг за считанные недели. Конечно, всё прежде всего зависит от вас и вашего организма – не будете ли вы срываться, перекусывать, употреблять в пищу легкоусваиваемые углеводы и алкоголь.
Диетическое меню 5 объёмов помимо рисового завтрака, как и другие низкокалорийный диеты, изобилует ягодами, фруктами, диетическим мясом и обезжиренными молочными продуктами. На обед и ужин, прием которых должен быть не позднее 19:00, лучше всего подойдут:
При этом нужно помнить, что порции белковой пищи не должны превышать 200 г, каши – 100-150 г, овощного салата и фруктов – 250 г.
Самый полезный и богатый калием, витаминами группы В, токоферолом, фолиевой кислотой, растительными белками, натрием и железом – черный, бурый и красный рис. В отличие от шлифованного белого риса – такая крупа не проходит никакой обработки и очищения, что позволяет сохранить все минералы и витамины, данные природой. При последующем без термическом приготовлении рис максимально насыщает организм, действует как антиоксидант и вбирает в себя отработки жизнедеятельности (токсины, соли).
Для изменения фигуры «на 5 объемов» вам нужно будет заранее – за 5 дней начать готовить свой рисовый завтрак:
Когда у вас нас столе окажется пять банок – это является сигналом приготовиться, на следующий день вам приступать к диете пять объемов, не забывая опустошенную банку заполнять новой порцией, а имеющийся рис каждый день промывать.
Все зависит от типа выбранной рисовой диеты, но для достижения максимального результата похудения меню должно быть низкокалорийным, без перееданий и трапез на ночь, в противном случае – вы получите лишь очищение организма, например, профилактику атеросклероза, желчнокаменной болезни, дискинезии желчевыводящих путей, панкреатита и сахарного диабета.
Ограничивать себя как во время диеты, так и в обычной жизни следует:
запеченная скумбрия на тыквенной подушке;
узвар из сухофруктов.
салат из листовой и пряной зелени, перепелиных яиц и любимых свежих овощей, например, помидор, огурцов, репчатого лука;
ягодное желе без сахара.
куриные сердечки протушенные с цуккини, морковью, баклажанами;
стакан обезжиренного кефира.
уха из лососевого стейка (150-200 г) с засыпкой – перловой крупой (50 г);
спелый большой грейпфрут.
спаржа и куриное филе на пару;
ягодный пудинг на обезжиренном молоке без сахара.
200 г обезжиренного зернистого творожка с курагой и изюмом;
несколько кисло-сладких запеченных яблок.
омлет из 2 куриных яиц, обезжиренного молока, томатов и ветчины;
ржаной или цельнозерновой тост;
пару спелых нектаринов.
дорадо и овощи с гриля, можно подавать на салате, взбрызнув соком лимона и присолить;
апельсиновый фреш.
отварное филе индейки;
свежий салат из рукколы, помидоров черри, лука-шалот, болгарского перца.
припущенный лук-порей с отварными королевскими креветками (не более 200 г);
питьевой нежирный несладкий йогурт.
диетические фрикадельки из телятины, ассорти из брокколи, зеленого горошка, кукурузы из пароварки;
спелая груша.
парочка натертых морковок с мёдом и тыквенным маслом, нарезка диетических сортов сыра (не более 100 г);
цельнозерновые хлебцы;
стакан айрана или 0% кефира.
гарантированное похудение и очищение организма от шлаков, накопившихся жиров, токсинов и солей;
не нужно подсчитывать калории, достаточно есть правильную или вегетарианскую пищу или вовсе сесть исключительно на рис;
профилактика многих заболеваний — атеросклероза, желчнокаменной болезни, дискинезии желчевыводящих путей, панкреатита и сахарного диабета.
сидеть на рисе не рекомендуется больше 2 недель в связи с риском истощения организма и нехватки таких полезных веществ как кальций, калий, магний, что может привести к нарушениям работы сердца, эндокринных желез, истончением костей;
если у вас активная жизнь – дети, работа, то достаточно сложно всё утро сидеть на рисе, а в обед правильно питаться, такая систему подойдет мамочкам в декрете, людям в отпуске или для приведения в форму фигуры за новогодние каникулы.
Очень часто можно встретить положительные отзывы о рисовой диете 5 объемов, где девушки хвалят простоту и удобство этой методики похудения:
Колеблется в зависимости от выбранного типа питания – только рис, вегетарианство или здоровая еда. Если отталкиваться от третьего варианта – рисового завтрака и дальнейшего здорового сбалансированного меню, то один день такой диеты будет стоить примерно 100-150 рублей. То есть за неделю похудения на рисе в комплексе с правильным питанием придётся выложить не более 1000 рублей.
Чтобы сэкономить покупайте фрукты и овощи по сезону, закупайте рис и другие крупы оптом, приготовив блюдо — тщательно контролируйте его вес.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Как выбрать и приготовить рис для диеты 5 объемов - Medside.ru
Тибетская диета : общие правила, польза и вред. Меню тибетской...
Рисовая диета 5 объемов (варианты, отзывы)
Тибетская диета монахов для похудения: на рисе, отзывы
Тибетская диета для похудения: меню, отзывы... - Похудейкина
Анализ На Биохимию Диета
Диета Подготовка К Мрт
Диета Будвиг При Раке
Диета При Химиотерапии Рака
Кето Диета При Коронавирусе