Thérapie anale et détente dans le spa de sexe

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Il est vrai que vous devez travailler tous les jours du matin jusqu’au soir pour essayer d’améliorer votre vie, mais sachez que si vous dépensez trop d’énergie dans votre travail, vous risquez de détruire votre vie, et non de l’améliorer. Et sachez qu’en améliorant votre condition de vie, vous pourrez vivre heureux aujourd’hui, mais aussi dans de nombreuses années.
Si vous travaillez, vous pensez surement que vous vous dépensez trop au travail alors que votre vie ne change pas ! C’est la fatigue qui vous attend tous les soirs, et vous en avez marre de cela ! Sachez que vous pouvez travailler une journée et effacer cette fatigue en rentrant chez vous ! Pour cela, vous devez faire une petite séance de spa. Ce matériel a fait des miracles et il a permis à beaucoup de personnes d’éviter le lit d’hôpital. En effet, le spa a été conçu par des gens pour offrir un moment de détente . Et grâce aux recherches qui continuent jusqu’à maintenant, tout le monde peut avoir un spa chez lui. Cela semble impensable, mais c’est pourtant vrai. Le prix spas est aujourd’hui plus accessible, et il le sera encore plus dans quelques années. En effet, la grande concurrence entre vendeurs de spas est tellement grande que les créateurs de ces matériels sont obligés de trouver tous les moyens possibles pour concevoir un spa de très bonne qualité avec un budget minimum ! Vous pouvez alors acheter un spa si vous le voulez.
Il est vraiment conseillé d’avoir un spa , car pour se détendre, c’est le meilleur moyen. Les gens qui travaillent trop ont besoin de se détendre, et une séance de spa en rentrant à la maison est très relaxante. D’ailleurs, beaucoup de personnes peuvent témoigner de cela.Si vous avez déjà pris un bain d’eau chaude, ce qui doit être le cas, alors vous savez que cette eau donne énormément d’apaisement. Le spa offre un bain d’eau chaude à une température constante. Cette température a été étudiée pour donner le plus grand apaisement possible. En plus de cela, des jets ont été ajoutés au spa pour permettre d’avoir une détente encore plus rapide ? En effet, ces jets massent la personne qui est dans le bassin, et l’on sait qu’un massage est toujours relaxant. Grâce à la combinaison de ces deux facteurs, vous êtes assuré d’obtenir une relaxation rapidement. En plus, l’utilisation d’un spa ne doit pas dépasser une vingtaine de minutes ! Cela signifie qu’en moins d’une demi-heure, vous pourrez complètement vous détendre.
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Sexe tantrique : 3 exercices inspirants à tester pour redécouvrir son plaisir sexuel - © Istock-Igor Alecsander






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Le sexe tantrique, ça ne parle pas à tout le monde. Pourtant, quand on sort des grandes théories et que l’on passe à la pratique, cette discipline est aussi accessible qu’enrichissante. Rencontre avec Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute et animatrice de stages tantra, qui partage avec nous trois exercices concrets à tester.
Quand il s’agit de définir le sexe tantrique, on donne généralement sa langue au chat. Pas si vite : le chat n’a rien demandé et le sexe tantrique est loin d’être un concept perché. Alors commençons par un point de vocabulaire. Le tantrisme, ou tantra, est un courant spirituel que l’on retrouve au sein de plusieurs religions, notamment l’hindouisme. Et quand on parle « des tantras » au pluriel, on parle d’un ensemble de textes sacrés, de pratiques et de rituels. Mais quel rapport (pensez-vous) avec la sexualité ? Et bien dans le tantra, la sexualité est reliée à la spiritualité. « Le sexe tantrique est un état d’éveil, un art de vivre et d’aimer », précise d’emblée Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute et animatrice de stages tantra. Un éveil en soi, pour soi, mais aussi un éveil à deux, avec le partenaire. Car le tantra se base sur la circulation de l’énergie sexuelle, la sienne et celle de la relation. Cette énergie sexuelle naît du chakra de base, le périnée, puis voyage jusqu’au septième chakra – autrement nommé la couronne – situé au-dessus du crâne. Ainsi, le corps et l’esprit ne font qu’un. En d’autres mots, et pour faire simple, quand on pratique le tantra, on quitte la sexualité telle que nous la connaissons : pas de performance, de sport intense, de pénétration à la va-vite, de liens purement physiques. Lorsque l’on pratique le tantra, on danse à la manière de Shiva et Shakti, qui dans la tradition tantrique, représentent l’union divine. On ne recherche non pas la jouissance mais bien l’extase sensorielle, spirituelle et corporelle.
Vous vous dites que c’est chouette mais vous ne voyez (toujours) pas comment partir à la rencontre du tantra ? Il existe, évidemment, des ateliers de tantra ou de yoga tantrique en France, mais il est possible de tenter l’aventure « maison ». Nathalie Giraud Desforges se veut rassurante : « On peut tout à fait pratiquer le tantra chez soi grâce à quelques exercices. Le tantra est une façon d’apporter de la noblesse au ludique, via l’usage de trois clés : la respiration, le mouvement et le son ». Alors découvrez trois mises en pratique qui pourraient bien bousculer votre vie sexuelle. Tant que ça ? Oui, parce que le tantra ouvre à de nouvelles sensations, à une connexion très forte (et troublante) entre les partenaires, et à une véritable qualité de présence psychique, car être là physiquement est une chose, mais être là psychiquement, c’en est une autre.
Avant de débuter, rappelons une règle essentielle relative au tantra : les exercices se pratiquent sans projection sexuelle. « Si l’on réalise ces exercices dans l’objectif de faire l’amour ensuite, on perd les bénéfices de cette rencontre. Il faut décorréler le sexe de la connexion, sinon la rencontre n’est plus gratuite », insiste Nathalie Giraud Desforges. En somme, on ne cherche pas à faire l’amour mais on vit l’instant, le lien, la connexion. Peut-être que ces exercices vont nous exciter, et c’est très bien. Mais peut-être que non, et ce n’est pas un problème. Les bienfaits du tantra s’exprimeront autrement et « plus tard », aussi bien dans le couple que dans nos futurs rapports sexuels.
« Les rituels sont très présents dans le tantra et ce premier exercice est un rituel. C’est un exercice qui permet au couple de s’ouvrir à un objectif commun, de passer du temps ensemble et de donner de l’importance à ce moment », introduit la sexothérapeute qui ajoute que « ce petit exo qui parait simple peut être très chargé ». Concrètement, que fait-on ? - Installez-vous dans une pièce que vous appréciez, propice à la détente. Prenez soin de l’ambiance (lumière tamisée, bougies…). - Asseyez-vous l’un en face de l’autre, sur une chaise ou bien en position de tailleur, sur le sol. Vos genoux ne se touchent pas mais se frôlent presque. - Prenez – chacun de votre côté – une grande respiration, fermez les yeux et laissez votre regard passer de l’extérieur à l’intérieur (de vous). Concentrez-vous sur l’espace que vous vous accordez, sur ce moment précieux. - Reprenez trois grandes respirations, ouvrez les yeux et croisez le regard de votre partenaire. Contemplez-vous. A ce moment-là, tout peut arriver : des larmes, un fou rire, un sourire, un chagrin… Evidemment, on ne se parle pas. Tout se passe dans le regard. Une connexion s’établit. On laisse faire son corps, sa respiration, ses yeux. Après quelques minutes, quand vous vous sentez prêts, place au débrief et aux remerciements. « Ce temps d’échange est important, note Nathalie Giraud Desforges. L’un parle et l’autre écoute, tranquillement ». Dévoilez-vous : qu’avez-vous ressenti ? Individuellement et ensemble ? Ensuite, dînez, dormez ou faites l’amour. Bref, comme vous voulez.
« Le périnée est à la base de l’énergie sexuelle, rappelle la thérapeute, d’où la nécessité d’investir cette zone et d’en prendre conscience. Quand, pendant l’amour, on travaille avec son périnée, on travaille également avec le moment présent et avec son souffle. On peut faire monter les sensations de plaisir et les diffuser dans tous le corps. » Voilà pourquoi ce deuxième exercice se concentre sur le périnée (et les hommes ont aussi un périnée, c’est donc bel et bien un exercice de couple). Concrètement, on fait quoi ? - Lors de la pénétration, dans un rapport hétérosexuel, n’hésitez pas à ralentir le mouvement. - L’homme peut contracter son périnée, si bien que son pénis se soulève, tandis que la femme peut contracter son périnée pour « enserrer » le pénis de son partenaire. Le mouvement est quasi immobile mais fort en connexion. - Il est conseillé de se regarder dans les yeux pour augmenter la connexion et la qualité de présence. - Bien entendu, relâchez vos muscles périnéaux après quelques secondes, car détendre son périnée est aussi important que d’apprendre à le contracter. - Profitez de ce lien très fort sans précipiter le rapport ou chercher à atteindre l’orgasme .
Pour finir… Ouvrez le frigo ! « Pour éveiller les sens, jouer avec la nourriture est excellent », propose Nathalie Giraud Desforges. Ici, la pratique est à la fois gustative, olfactive et tactile… puisqu’il s’agit de présenter des aliments à son partenaire. - Installez-vous confortablement. - Bandez les yeux de votre partenaire pour le priver d’un sens (la vue) et ainsi stimuler ses autres sens. - Faites-lui goûter, toucher et sentir des produits. Prenez le temps. Laissez-le écouter ses sens. Et si vous avez les yeux bandés, idem : détendez-vous, pratiquez la pleine conscience et, comme en méditation, concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Cet exercice peut durer dix minutes comme deux heures ! - Vous pouvez intervertir les rôles. En plus d’éveiller les sens, cet exercice permet de donner et de recevoir, de développer sa confiance et son amour pour l’inconnu, mais aussi de placer ses « oui » et ses « non » (ce que l’on veut, ce que l’on rejette, ce qui nous attire, ce qui nous effraie…). Des conversations très puissantes peuvent en découler et, encore une fois, une connexion très forte se tisse, qui renforce la complicité, le plaisir d’être ensemble et de fusionner.
Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute et animatrice de stage tantra, nathalie-giraud.fr et sexualitesacree.com .
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