Tgym Успеть Похудеть Отзывы
Tgym Успеть Похудеть Отзывы
Опубликовано 15 Октябрь, 2019 - 08:53
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами отзывом на программу тренировок Успеть Похудеть на канале TGym на просторах YouTube.
Еще в новогодние праздники я набрала пару лишних кило и стала весить столько, сколько никогда не весила. Я перестала нравиться себе, а каждый поход по магазинам за одеждой и рассмотры себя в зеркало со всех сторон сопровождались одним лишь расстройством. “Так больше продолжаться не может!”-сказала я себе и взялась за похудение в конце мая.
Около двух месяцев я старалась более-менее правильно питаться, тренировок у меня при этом никаких не было, так как я не люблю заниматься дома, а денег и времени на зал у меня тогда не было. В результате я похудела с 54 кг, до 50-51 кг, а дальше вес встал. В принципе уже тогда я была очень довольна результатом, ушел нежелательный объем в проблемной зоне бедер и пропало пузико, но качество тела хотелось иметь лучше, да и цифру на весах все же хотелось бы увидеть меньше 50 кг.
Тем временем оставался месяц до отпуска на море. И тут я случайным образом натыкаюсь на отзыв одной девушки о другом комплексе от TGym, Ножки с обложки, тогда я название не запомнила. Увидев в отзыве результаты до и после я, мягко говоря, офигела. Меня это так смотивировало, что я подумала, а почему бы не попробовать и мне.
О канале TGym я уже знала ранее, иногда смотрела ролики Тани о переезде в Америку и различные влоги. Но так как в общем то ее канал о спорте и правильном питании, а это не про меня, то просмотр ее видео я забросила.
И вот я залезла на канал Тани в поисках программы тренировок, и оказалось, что у нее их несколько. Начать я решила с Успей Похудеть, она понравилась мне по названию и по концепции тренировок.
Комплекс включает в себя 12 тренировок, рассчитанных на 4 недели, то есть по три тренировки в неделю. Тренировки составлены по принципу Табата. То есть это высокоинтенсивные интервальные тренировки, цель которых выполнить максимальное количество повторений за минимальное время.
Тренировка состоит из трех табат. Каждая табата в свою очередь состоит из двух упражнений. Каждое упражнение выполняется по 4 подхода, сначала выполняются подходы одного упражнения, а потом только другого. Каждый подход необходимо выполнять в течение 20 секунд, отдых между ними длится всего 10 секунд. И отдых между табатами составляет 2 минуты.
На словах звучит сложно и непонятно, но достаточно одного раза повторить тренировку, чтобы понять схему. Каждая тренировка дополнена 5 минутами разминки и 5 минутами заминки(растяжки). Итого получается 30 минут.
Скажу сразу, комплекс мне очень понравился. Во-первых, он разнообразный, да, некоторые упражнения могут повторяться в тренировках, но нет ощущения того, что ты делаешь одно и то же из тренировки в тренировку. Помимо этого еще и сами упражнения не скучные, это тебе не простые приседания или отжимания, а какие-то действия, сложенные в один повтор. Я сама бы и не подумала сделать что-то подобное.
Отсюда вытекает один незначительный минус. Перед выполнением каждого упражнения появляется небольшое окно, в котором Таня показывает, что нам предстоит. Но этого времени не хватает, чтобы запомнить упражнение, и когда начинает тикать таймер (да-да, каждая тренировка сопровождается таймерами на экране), ты начинаешь тупить, сбиваться и толку от такого выполнения нет. Поэтому я каждый раз заранее просматривала все упражнения, а только потом приступала к полноценной тренировке.
Если у вас есть спортивный коврик, то заниматься нужно на нем. У меня его в начале не было, поэтому некоторые упражнения мне приходилось выполнять на голом полу, в результате чего я заработала себе синяки на коленях и копчике. Пробовала подстилать полотенце, было неудобно. Потом, когда у меня появился коврик для занятий, заниматься стало значительно комфортнее.
Как проходила моя стандартная тренировка?
Хотя Таня и рекомендует лучше заниматься утром или днем, у меня такой возможности не было. Я всегда занималась в вечернее время после работы, примерно в 8-9 часов вечера. Я включала тренировку на телевизоре с помощью приложения Youtube, чтобы было удобнее, и заранее готовила стакан воды, чтобы пить во время тренировки. Воду пить хочется постоянно, я за тренировку выпивала 1,5-2 стакана воды в периоды отдыха между табатами.
Хотя тренировка получается и короткая, она, действительно, очень интенсивная. После каждой табаты я не могла дышать, пот тек ручьем, а после каждой тренировки создавалось впечатление, будто я провела в зале не менее полутора часов.
Я думала, что не смогу заниматься дома, потому что буду лениться. Раньше, сколько я не пыталась заниматься дома, у меня никогда не получалось делать это на регулярной основе. В данном же комплексе очень мотивирует сама Таня, которая не просто показывает упражнения, но еще и полностью выполняет тренировку вместе с вами. Возникает ощущения, что ты занимаешься с подружкой, и филонить совсем не хочется, а наоборот, хочется выложиться по максимуму.
Мне очень понравилось, как подобраны упражнения. Когда после выполнения одного упражнения у тебя болит определенная группа мышц, и ты думаешь, что дальше продолжать тренировку ты просто не сможешь, Таня дает задание на другую группу мышц. На самом деле в ходе тренировки работают все группы мышц, у меня по очереди болело все: мышцы спины, ягодиц, бедер, рук, пресс.
Да, были упражнения, которые мне не очень понравились, по той причине, что непонятна была техника выполнения, или по причине того, что не получалось выполнять. Но их было единицы.
Как я упомянула ранее, тренировки должны выполняться три раза в неделю, в идеале это понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота, чтобы хотя бы был одень день для восстановления между тренировками. У меня же график очень загруженный, поэтому всегда выполняла тренировку по возможности, иногда между тренировками могло не быть выходных, а иногда их могло быть несколько. Главной целью было соблюдать график(три тренировки в неделю)и не выбиваться из него.
Уже примерно к середине комплекса я заметила, как стала более выносливой. Если первые тренировки я еле выдерживала, то потом тренировки выполнялись значительно легче, но от этого я не переставала потеть меньше.
Если честно, я не ждала каких-то значительный результатов, поэтому я даже не фоткала специально тело до и после прохождения комплекса. Но результат стал очень явно заметен и без фото.
Во-первых, мне удалось заставить вес пойти вниз, хотя в питании я ничего не меняла, даже наоборот стала чаще читмилить. Если до комплекса мой вес составлял около 50,5 кг, то после него вес опустился ниже 49 кг. Я даже не помню, когда я весила меньше 50 кг, поэтому для меня это нереальный успех.
Во-вторых, заметно подтянулось тело. Кожа стала более упругой, ягодицы подтянулись наверх, руки стали более очерченными, у меня даже появился намек на пресс, от чего я вообще офигела. Повторюсь, я не ждала какого-то заметного результата, поэтому специально не делала фото до и после, выкладываю то, что нашла на телефон.
Моя фигура до похудения(даже фото эти выкладывать стыдно):
Мне очень понравился комплекс тренировок Успей Похудеть на канале Tgym. Никогда бы не подумала, что мне может понравиться заниматься дома, и что тем более я буду писать об этом отзыв. Теперь недостаток времени для меня не оправдание, полчаса времени три раза в неделю всегда можно найти, было бы желание. А результат от тренировок не заставит вас долго ждать. С удовольствием буду пробовать и другие комплексы у Тани.
Всем спасибо за внимание, ваша Даша ❤
Какая подтянутая фигура! Умничка!
У меня не хватает силы воли, чтобы заниматься дома (((
Ну ты молодчина! Захотела и смогла. Животик - просто загляденье.
Мотивируешь, правда)
Тоже раньше тренировалась с Tgym, у Тани отличные тренировки. Даша, ты выглядишь супер )
Я тоже занималась с ней) но меня хватило на 4 занятия(( и потом время не было, бла бла...короче сдулась
Девочки, большое вас спасибо за приятные слова и внимание у отзыву
Обожаю Таню, с этим комплексом похудела после первых родов очень мощно 💪 сейчас начинаю её марафон для ягодиц, недавно второго родила и нужно повторить.
У вас прекрасная фигура после!))
Пол часа - это идеально ) хороший результат 👍🏻
Моя фигура до похудения(даже фото эти выкладывать стыдно)
это мне мои фотки выкладывать стыдно, совсем обленилась и не занимаюсь практически)) Я заметила, что почти все упражнения (не только TGym) надо выполнять в кроссовках, причем знаю по своему опыту. Без кроссовок начинают прям сводить ступни...
Даша, отличная точеная фигурка, загляденье
Обожаю Танюшу, занимаюсь по ее видео уже давно, да и слежу за их с Димой влогами постоянно
Здорово, люблю когда упражнения разнообразные))) коврик, кросы и в путь))) над взять на заметку
А я предпочитаю ее программу «худей быстрее»!
Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.
Просто шагая можно за час стать полностью мокрой от пота.
25 минут тренировки и 2 дня крепатуры. Домашние тренировки могут быть эффективными.
Домашний комплекс упражнений с супермоделью 90-х! Сравнительные фото после занятий дома и в тренажерном зале
๑۩۩๑ Как привести себя в порядок и похудеть почти ничего при этом не делая?МОТИВАЦИЯ!Шагомер LifeLog - просто ходи ๑۩۩๑
Знакомство с домашним фитнесом. Мои впечатления и результаты. Кому стоит и не стоит заниматься. Чего можно добиться регулярными тренировками такого типа.
Крутейшие тренировки на проработку всего тела, не выходя из дома! ✩Занимаюсь по TGymMix постоянно!✩ Мои впечатления!
Я в восторге от продуманности этого бесплатного марафона. Идеально подходит для новичков и любителей тренировок в домашних условиях. Фото До/После.
Как выйти с честью из самоизоляции и не обновить гардероб?
Интенсивная, и в то же время лёгкая тренировка. Отличное решение для разнообразия домашних тренировок
Ничего лучше этой фитнес-программы я не встречала! Просто любовь почти на полгода! Тренируемся бесплатно, когда удобно и где удобно. Фото "до"/"после".
20-минутная тренировка. Вроде мышцы сильно нагружаются, а результата нет. Мои результаты до и после 5 месяцев регулярных тренировок с Джанет
Лучший способ познакомиться с тренировками команды Бичбади на примере сборной солянки от Отм Калабрес
Как вернуться в форму после отпуска. Спортивная программа, приучающая к дисциплине. Три недели - достаточный срок для того, чтобы привыкнуть к ежеутренним тренировкам и заметить видимый прогресс?
25 минут тренировки и 2 дня крепатуры. Домашние тренировки могут быть эффективными.
Интерактивный фитнес на самоизоляции дома или в гололед? Есть такие технологии!
Рокерборд от Zen Kid - что это? Фанерная доска за 4900 рублей? Дайте две!
❤️Не люблю качать пресс, люблю крутить обруч! Поставленная цель в 2 недели выполнена, показываю свои результаты и рассказываю о данном методе похудения ❤️
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Фитнес-программа TGym Успеть Похудеть - «Домашняя...»
Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.
TGYM - лучший фитнес канал - YouTube
Как похудела и накачалась фитнес-блогер Таня TGYM?
TGYM | ВКонтакте
Легкий Способ Похудеть Книга Скачать Бесплатно
Правильное Похудение С Большим Весом
Как Можно Быстро Похудеть После
Похудеть За 45 Дней На 15 Кг
Хлоя Тинг Похудеть За 2 Недели Полностью