Тесты применяемые для оценки выносливости
Тесты применяемые для оценки выносливостиСкачать файл - Тесты применяемые для оценки выносливости
Дистанция и м: Ниже приводятся наиболее простые и доступные для широкого использования тесты, позволяющие оценить анаэробные и аэробные возможности пловцов. Однако по техническим причинам не всегда легко точно установить расстояние, которое преодолевает пловец за указанное время. Показатели выносливости в указанных тестах тесно связаны с величинами МПК. Экономичность работы может быть косвенно оценена и по ЧСС в процессе работы. В этом плане интерес представляет регистрация двух показателей. Чем выше этот показатель, тем эффективнее используются спортсменом в соревновательной деятельности имеющиеся аэробные возможности. ЧАСТЬ 5 Развитие Двигательных Качеств У Пловцов. ГЛАВА 22 Развитие Выносливости. Ваш e-mail не будет опубликован. Home July 8, Акваскипер Водные виды спорта Водный туризм Водный экстрим и развлечения Катера КАТЕРА, ЛОДКИ И МОТОРЫ Моторные суда Парусный спорт Плавание. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Рубрики Акваскипер Водные виды спорта Водный туризм Водный экстрим и развлечения Катера КАТЕРА, ЛОДКИ И МОТОРЫ Моторные суда Парусный спорт Плавание Яхты. Страницы Акваскипер — водолет — водный велосипед Карта сайта. Акваскипер — водолет — водный велосипед Карта сайта By W-MsD.
Методы оценки выносливости
КОНТРОЛЬ ВЫНОСЛИВОСТИ
Коммерческое предложение земельного участка образец
Благовещенский район подробная карта
Тесты, используемые для определения уровня развития выносливости.
Контроль за уровнем развития выносливости осуществляется путём количественной и качественной оценки способности спортсмена выполнять какую-либо работу без снижения её эффективности. Общая выносливость — оценивается по времени преодоления дистанции циклическими видами деятельности бег, плавание, велоезда и т. Продолжительность дистанции должна быть от мин. Оценивать общую выносливость можно и по предельному расстоянию, которое спортсмен способен преодолеть за время выполнения теста от минут до 20 минут. Тест Купера — 12 — ти минутный бег. Общую выносливость можно оценивать и по продолжительности работы заданной мощности или интенсивности. Например, тест на велоэргометре с заданной мощностью. Специальный инвентарь и оборудование велоэргометр, тредбан, гидроканал и т. В этих тестах наряду с показателями суммарной работоспособности можно определить интегральные характеристики аэробной производительности: Для оценки выносливости анаэробно-гликолитического характера может быть применён следующий тест: Для оценки скоростной выносливости может быть использовано повторное пробегание вверх по лестнице с максимальной скоростью на отрезках продолжительностью 5 секунд. Тест выполняется до того момента, когда начнётся падение скорости. Рассмотренные выше и подобные им тесты применяются при оценке общей выносливости у спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта. Специальная выносливость — наиболее полно проявляется в условиях соревнований. Для её оценки обычно рассчитывают относительные показатели. Например, в видах спорта циклического характера определяют индекс специальной выносливости ИСВ , который представляет собой отношение средней скорости при прохождении соревновательной дистанции к абсолютной скорости, зарегистрированной в специальном тесте при прохождении короткого отрезка, продолжительностью не более секунд с хода с максимальной скоростью. Чем ближе величина ИСВ к единице, тем выше уровень специальной выносливости. Этот показатель применяется для оценки группы спортсменов или динамики развития специальной выносливости у отдельного спортсмена. Аналогичным образом можно оценивать специальную выносливость в единоборствах и спортивных играх. В боксе или борьбе оценивается отношение плотности и эффективности двигательных действий в конце поединка к регистрируемым в начале. В спортивных играх оценивается игровая активность отдельных спортсменов, команды в целом, в различных периодах игры. При разработке тестов нужно обеспечить соответствие программ контрольных испытаний особенностям соревновательной деятельности по следующим параметрам: Для косвенной оценки специальной выносливости могут использоваться показатели, характеризующие различные стороны подготовленности спортсменов, регистрируемые в тех стадиях соревновательной деятельности, в которых отмечается достаточно выраженное утомление. Субъективной оценке специальной выносливости во многом способствует контроль за функциональными возможностями систем энергообеспечения: МПК, максимального кислородного долга МКД , лактата, минутного объёма кровообращения МОК , ударного объёма сердца, максимальной лёгочной вентиляции, величинам предельных нагрузок и т. При оценке алактатных анаэробных возможностей целесообразно применять тесты, основанные на выполнении в течение секунд специфической работы с максимально доступной интенсивностью. Результаты тестов связаны с величиной алактатного кислородного долга и мощностью креатинфосфокиназной реакции в мышцах. Для оценки анаэробно-гликолитической производительности применяются тесты в интервальном режиме: Анаэробные возможности рекомендуется оценивать по показателям выносливости и времени преодоления дистанции от 8 минут до минут, применяя специфическую работу. Косвенно аэробные возможности можно оценивать с помощью тестов, основанных на прохождении соревновательной дистанции с максимально доступной скоростью. В легкоатлетическом беге километров; в конькобежном спорте км. Теория и методика физической культуры. Menu Главная Новости спорта. Оценка уровня развития выносливости. Разделы Теория и методика физической культуры Основы спортивной тренировки Биомеханика Теория и методика избранного вида спорта Гигиена Массаж в реабилитации История развития лыжных гонок Физиология спорта Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта по разделам: Сердце , печень , допинг , иммунитет , гормоны , дыхание , репродуктивные функции. Новые статьи Мужская половая система Роды Плод Плацента.
Изготовление луков в домашних условиях видео
КОНТРОЛЬ ВЫНОСЛИВОСТИ
Мэрия москвы времена и эпохи новости
Понятие это форма мысли которая отражает