Тест pwc170 методика проведения

3. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ

=== Скачать файл ===

Т ест выполняется на ровной, измеренной трассе стадионе. Испытуемый или группа испытуемых преодолевают максимально возможную дистанцию за 12 минут. После минутной работы определяется дистанция, которую они смогли преодолеть за это время. Результаты оцениваются по следующим таблицам:. Тест оценки физической работоспособности PWC Методика проведения теста PWC имеет много модификаций. Для самостоятельного применения лучше всего использовать его степэргометрический вариант существуют также велоэргометрический, беговой и другие варианты теста. При этом испытуемому предлагается выполнить две нагрузки умеренной интенсивности: Каждая нагрузка выполняется по 5 минут с определенной частотой восхождений на ступеньку например, 30 раз в минуту с 3-минутным интервалом отдыха и без предварительной разминки. У испытуемого, в состоянии относительного покоя и в положении сидя, определяется для контроля исходная ЧСС, затем он в течение 5-ти минут выполняет первую нагрузку. В последние 30 секунд работы с помощью электрокардиографа, или за секунд сразу после нагрузки, пальпаторно подсчитывается ЧСС1. После отдыха выполняется вторая, более высокая, нагрузка, и аналогичным путем подсчитывается ЧСС2. Величины ЧСС должны определяться как можно точнее. Мощность первой W1 и второй W2 нагрузки при восхождении на ступеньки определяется по формуле:. Известно, что уровень физической работоспособности зависит не только от тренированности, но и от таких факторов, как пол, возраст, размеры тела, наследственность, состояние здоровья и т. Для этого полученное по формуле 1 абсолютное значение показателя физической работоспособности необходимо разделить на значение показателя веса тела в кг. Оценка физической работоспособности у людей различного возраста и пола обобщенные данные. Определение показателя максимального потребления кислорода МПК по результатам теста PWC Оценка физического состояния в зависимости от МПК у людей различного возраста и пола обобщенные данные. Нам интересно ваше мнение! Комментарий Введите эти цифры: Тесты врачебные П роба Штанге применяется для анализа системы внешнего дыхания. Запишите ваш результат времени задержки. Если во время следующего теста время задержки дыхания уменьшается, это свидетельствует о перетренированности, недовосстановлении. Выполните 20 приседаний за 30 секунд и снова замерьте время задержки. Отдохните 1 минуту стоя и вновь замерьте длительность задержки дыхания в положении сидя. О ртостатическая проба применяется для анализа состояния нервной системы. Утром, после пробуждения, спокойно полежав несколько минут, подсчитайте частоту сердечных сокращений ЧСС. Затем медленно опустите ноги на пол, сядьте и вновь подсчитайте ЧСС. И, наконец, встаньте и снова подсчитайте ЧСС. Полученные результаты не должны расходиться более чем на 10 секунд. Если расхождение более 10 секунд, это означает, что вы находитесь в состоянии перетренированности. И змерение пульса производится для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Частота пульса измеряется в одном и том же положении, в одно и то же время. Например, утром после пробуждения, до и после тренировки. Изменение частоты пульса в сторону увеличения, свидетельствует о состоянии перетренированности. Т ест Руфье применяется для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Все замеры производятся в интервале равном 15 секундам. В положении сидя, после 5-минутного отдыха, измерьте свой пульс Р1. Затем выполните 20 приседаний за 30 секунд и вновь измерьте пульс в положении стоя Р2. Затем, в положении сидя, отдохните 1 минуту, и снова измерьте пульс Р3. С ущность теста PWC от английского Phisicsl Working Capacity - 'физическая работоспособность' заключается в определении мощности стандартной нагрузки, при которой частота сердечных сокращений ЧСС достигает ударов в минуту. Наряду с тестом PWC проводятся также идентичные тесты с коррекцией на возрастное снижение возможностей кардиореспираторной системы. Искомая величина физической работоспособности, при изменяющейся с возрастом ЧСС, определяется по формуле что и PWC , но с учетом возрастных ограничений предельно допустимых значений ЧСС:. П оказатель МПК характеризуетт наибольшее количество кислорода, потребляемое человеком в течение одной минуты, и является критерием аэробной мощности. В настоящее время определение МПК широко используется для решения вопроса о профессиональной пригодности людей, оценки их физической подготовленности, а также для диагностики функционального состояния кардио-респираторной системы. Прямые методы определения МПК связаны с предельными физическими нагрузками и наличием относительно дорогой и сложной аппаратуры. Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на сайт RolleR. Powerslide готовит революцию в году. В отпуск с роликами, часть 2 - скейтпарки в России. В отпуск с роликами - часть 1. Куда поехать, чтобы и на море побывать, и на роликах покататься, и при этом не разориться. Как в первый раз съехать с разгонки в скейтпарке? Как набрать скорость при старте? Как стартовать с вертикального радиуса? Разбираем эти вопросы в новом обучающем видео. Движение в радиусе - это основной навык, нужный для катания в скейтпарке.

Как подключить андроид к монитору компьютера

Сырая резина характеристики

Юридические события бывают