Тест на отношение с голодом
ЗОЖНИК
Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик.
Мы понимаем, сколько психологии в ваших привычках есть так, как вы едите. Как-то нам написали в комментариях, что мы превозносим похудение в подвиг, что это вообще не то, чем стоит гордиться.
Но дело в том, что часто похудение – это просто побочный эффект прекрасных отношений с едой, без страха, без лишнего внимания, без чувства вины, без желания себя наказать за переедание.
На самом деле, что как раз все наоборот: мы учим, как худеть, обращая на еду как можно меньше внимания, а на жизнь – больше.
Это не приходит само, здоровым отношениям с едой можно и нужно учиться. Например, доведение себя до дикого, экстремального голода – это нездорово во всех отношениях и обычно чревато прямо противоположным эффектом.
Проверьте себя. Круто, если у вас 0-1 балл! Но если больше: никогда не поздно начать выстраивать новые отношения.
Вопрос 1. Вы едите “про запас” и перестраиваете режим питания, добавляя лишние перекусы перед встречей из страха, что вы будете голодны.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
Вопрос 2. Вы делаете и храните дома большие запасы еды. Предпочитаете купить какие-то продукты до того как они закончатся.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
Вопрос 3. Вы помните времена из детства или трудные времена вашей жизни и эти воспоминания заставляют вас съедать больше, чем вам нужно.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
Вопрос 4. Ваши предки когда-то испытывали настоящий голод и лишения еды, вы знаете об этом и эти мысли заставляют вас съедать больше, чем нужно вашему организму.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
Вопрос 5. Вам стыдно выкидывать еду, даже если он явно лишняя и начинает портиться или просто осталась. Лучше в себя, чем в мусорное ведро.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
Вопрос 6. Ваш режим питания построен так, что вы практически никогда не испытываете голода и всегда едите на опережение.
Да – 1 балл / Нет – 0 баллов
