Тест «Пять детских травм»
(по теории Лиз Бурбо)Ответь на вопросы теста. За каждый ответ «да» начисляй один балл.
Опросник:
1. Вы склонны к фантазированию, построению «воздушных замков»
2. Вам хочется быть уверенным, что если что-то пойдет не так, кто-то обязательно придет на помощь
3. У вас склонность оказываться в ситуациях, в которых нужно о ком-то заботиться
4. Вы часто забываете о своих обещаниях
5. Вы считаете, что вознаграждение нужно заслужить, а везение – для слабаков
6. Вы были желанным ребенком в семье
7. При общении вы часто используете слово «один», «отсутствующий», «поглощать»
8. Находясь в компании, вы зачастую становитесь объектом подшучивания
9. Вы любите все контролировать, предвидеть, планировать наперед
10. Люди говорят, что у вас светлый, быстрый взгляд
11. Материальные ценности вас не очень заботят
12. Вы любите работать в паре/группе людей
13. Вы склонны брать вину за проступок другого на себя
14. Вы становитесь агрессивным, когда люди опаздывают на встречу с вами
15. Вы часто работаете через силу и останавливаетесь только при полном изнеможении
16. Люди говорят, что у вас «пустой» взгляд
17. В детстве родители часто оставляли вас в одиночестве
18. Вы склонны к самоуничижению, самобичеванию
19. В общении вы часто используете слова «ты понимаешь?» «я могу», « я это знал(а)»
20. Вы любите, чтобы все было в идеальном порядке
21. У вас мало друзей, вы не открыты к общению
22. Вы уверенны, что ничего не достигнете без помощи других
23. Вы часто испытываете отвращение к людям, вещам
24. Вы делаете все чтобы быть сильной, ответственной, значимой личностью
25. Вы не любите принимать подарки, потому что потом нужно будет делать взаимную услугу
26. В общении Вы часто используете слова «никто», «несуществующий», «исчезать»
27. Вам трудно оставить место и людей, к которым привыкли
28. Считаете себя грязнулей, неуклюжим человеком
29. В детстве Вы чувствовали, что один с родителей зависит от вашей поддержки
30. Вы человек, который любит справедливость во всем
31. Тревожитесь, если на вас обращают внимания, даже близкие люди
32. Перед тем как принять решение, Вы должны посоветоваться с кем-то
33. Вы не любите, когда Вас торопят в ходьбе, делах
34. Легко становитесь агрессивным, если события идут не по плану
35. Вам страшно сделать ошибку, принять неправильное решение
36. После сделанного замечание Вы чувствуете себя опозоренным
37. Вы считаете. Что у вас большие, грустные глаза
38. В детстве Вы больше всех стыдились своего поведения
39. Самое важное для Вас – собственная репутация
40. В общении Вы часто используете слова «всегда», «никогда», «очень»
41. Вы часто, не в свою пользу, сравниваете себя с другими людьми, которые более успешны
42. Вы уверенны, что ничего не достигнете без помощи других
43. Вы не часто позволяете себе наслаждаться
44. Вы часто угадываете, что нужно другому человеку
45. Вы редко обращаетесь за помощью
46. Вы часто паникуете
47. Вы склонны к драматизации, преувеличению силы событий
48. В общении Вы часто используете слова «маленький», «чуть-чуть», «достоинство»
49. Вы считаете, что имеете пристальный, соблазняющий взгляд
50. В детстве Вы не ощущали необходимой эмоциональной поддержки родителей
Суммируй баллы — наибольшее количество укажет на травму, которая наиболее сильно влияет на тебя, и соответствующую ей защитную маску.
Травма отверженного - маска беглеца – ответ «да» на вопросы 1, 6, 11, 16, 21, 26, 31, 36, 41, 46
Травма покинутого - маска зависимого – ответ «да» на вопросы 2, 7, 12, 17, 22, 27, 32, 37, 42, 47
Травма униженного - маска мазохиста – ответ «да» на вопросы 3, 8, 13, 18, 23, 28, 33, 38, 43, 48
Травма предательства - маска контролирующего – ответ «да» на вопросы 4, 9, 14, 19, 24, 29, 34, 39, 44, 49
Травма несправедливости - маска ригидного – ответ «да» на вопросы 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50
Подробное описание травм и масок найдешь в книге Лиз Бурбо.
Читать по ссылке: «Пять травм, которые мешают быть самим собой»