Терапия в группе

Групповая терапия: сила поддержки и зона личностного роста. 

Часто мы думаем, что наши проблемы уникальны и нас никто не поймет. Однако, в реальности, многие люди переживают похожие трудности. При этом, поход к специалисту в области психологии не всегда комфортен - общество еще только начало развиваться в сторону идеи, что психолог - это забота о психическом здоровье не меньшая, чем о физическом. Здесь на помощь может прийти групповая терапия – это пространство, где можно поделиться своим опытом и найти поддержку в сообществе людей, проходящих через похожие вещи. А психолог, ведущий группу, станет гарантом организации безопасного пространства на время общения участников. 

Кстати, не лишне уточнить у психолога наличие профессионального образования, квалификации на ведение групп, или дополнительных курсов и тренингов, чтобы уберечься от псевдо- специалистов. Да, и чтобы впоследствии не переживать по поводу оплаты, не лишне ознакомиться с офертой и запросить чек (ООО, ИП (ПБЮЛ) или Самозанятый - любой из указанных может выставить чек). 

Что делает групповую терапию для нас, участников, такой эффективной?

#Понимание и #сопереживание.

В группе мы встречаемся с людьми, которые нас понимают, потому что они пережили или переживают похожие чувства. 

#Разнообразие опыта.

Мы узнаем о разных способах справиться с трудностями, получить новые идеи и перспективы.

#Безопасная #среда.

Группа - это место, где можно быть уязвимым, делиться своими чувствами и страхами без осуждения. 

#Мотивация и #поддержка.

Мы можем понять, как другие участники группы справляются с трудностями, и это вдохновляет на изменения.

Примеры итогов работы в группе:

А. постоянно чувствовала тревогу, в группе узнала, что она не одна, а техники релаксации, предложенные ведущим, помогли другим и стали понятны и полезны ей. 

С. чувствовал себя изолированным, в группе он нашёл поддержку, понял, что его чувства разделяют другие. Мужчина стал в итоге больше общаться, что положительно сказалось на его настроении, ведь он уже не был так одинок. 

О. переживала из-за развода. В группе нашла утешение в историях других участников, которые прошли через развод, смогли прожить и принять его последствия и двигаться дальше. 

#Групповая #терапия – не «волшебная таблетка» и все же она может стать важной частью жизни: вместе рисуя, участники исследуют то, что скрыто за мыслями, исследуют реакции тела и ограничивающие убеждения, которые не дают развиваться. 

Если тебе захочется попробовать работу в группе, сделай первый шаг - может быть, это первый шаг к новой версии себя. Сейчас много различных объявлений, онлайн и оффлайн групп. Выбирай, пробуй, получай новый опыт. Живи! 

Для иллюстрации к посту рисунки взрослых с закрытой группы мультимодальный терапии.  

@psy_art_co Пробуй новое!