Теннисистка принимает душ после тренировки

🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Теннисистка принимает душ после тренировки

Новости
Календарь
Турнирная таблица
Бомбардиры
Все сборные


РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
ЧМ по футболу 2022
Лига наций УЕФА
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
Женский футбол
Первая лига
Вторая лига
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2023
Олимпиада 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу


Кубок мира
Кубок России
Чемпионат мира 2023
Чемпионат России
Сноуборд и фристайл
Прыжки с трамплина
Прочие турниры


Кубок мира
Кубок Содружества
Кубок России
Чемпионат мира 2023
Чемпионат России
Прочие турниры


НБА
Единая лига ВТБ
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры


Australian Open 2023
ATP
WTA
Кубок Дэвиса 2022
Кубок Билли Джин Кинг
Олимпиада
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни


The International 2022
Игры
Железо и гаджеты
Скидки
Кино и сериалы
Киберспорт
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite


Шахматы
Гандбол
Волейбол
Художественная гимнастика
Лёгкая атлетика
Снукер
Пляжный футбол
Мини-футбол
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Прочие виды спорта


Медальный зачёт
Расписание ОИ-2022
Герои сборной России
Медали России на Олимпиаде 2022
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжные гонки
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм

Не надо так: почему нельзя принимать контрастный душ после тренировки?
Рассказывает тренер, основательница центра дыхательной гимнастики и здоровья Елена Толкач .
Организм не успевает восстановить нормальный ритм
После тренировки температура повышается, усиливается потоотделение, учащается кровообращение. Контрастный душ в период потоотделения и обезвоживания может вызвать низкое давление и головокружение.
Могут расширяться кровеносные сосуды
Такой душ провоцирует увеличение кровеносных сосудов и приводит к блокированию крови на периферии и снижает её возврат к сердцу. У людей с аномально низким давлением может вызывать тошноту и слабость.
Слишком холодная вода может «сдавливать» кровеносные сосуды, слишком горячая — вызвать расширение. Вследствие чего могут возникнуть проблемы с притоком крови к мозгу.
Нарушается терморегуляция организма
После тренировки душ должен быть тёплым. Контрастный препятствует терморегуляции и не даёт телу остыть. Как следствие — учащенное сердцебиение, которое может привести к проблемам со здоровьем.
Контрастный душ может спровоцировать ригидность мышц шеи (повышенный тонус, затрудняющий их подвижность). Она часто развивается после чрезмерных физических нагрузок или неправильного восстановления.
Однако пропускать душ не стоит — токсины, выделяемые с потом во время занятий, остаются на коже и могут вызывать кожные заболевания. Контрастный душ можно принять через 30 минут после тренировки.

Не надо так: почему нельзя принимать контрастный душ после тренировки?

Как выглядят и чем занимаются дети знаменитостей?

Главные спортивные события декабря-2022

Котик качает пресс в спортзале. Видео

Экстремал прошёл по стропе на высоте 200 м

Как из бумаги сделать самолёт с автозапуском

Лучший способ увидеть «Звёздную ночь» Ван Гога

Главные спортивные события ноября-2022

6 мужских осенних курток до 5000 рублей

7 женских осенних курток до 5000 рублей

Главные спортивные события октября-2022

Неймар выпустил новую lifestyle-коллекцию одежды

6 недорогих водонепроницаемых рюкзаков

Nike создала робота для чистки и ремонта обуви

Усэйн Болт и Кайл Кузма в PUMA на Неделе моды
Мeбeль в aвиaционнoм стиле для cмелыx и pешитeльныx!
Индивидуaльнaя мeбель в стилe ЛОФТ. Нaтуpальная кожа и метaлл. Смотрите кaталог!
5011-3 Oбои Bеrnаrdо Bаrtаluссi Bluе из коллекции Сеsarа
Пpодaвец: Мaгазин детcкoй мебели MiaSоfia. Aдрес: Роccия, Мocква, Вoльнaя улица, 28/4к1. OГРН: 1126685005347
Закaз в cалоне и оnline. Дocтавкa пo Мoскве. Oкончaтeльный pасчет пoслe дoстaвки
Огрoмный выбoр декоpов ЛДСП!Привeзeм зa 1 дeнь! Oтгрузкa cо складa от 1 листа!



18+



Правовая информация



Контакты
Татуированная неформалка мастурбирует дилдо на улице | порно и секс фото с мамашами и мамочками
Сисястенькая девица занимается сексом
Фото голых азиаток малолеток