Тело ведет счет
Если поставить себе цель кратко рассказать о этой книге, то достаточно упомянуть, что она говорит сама за себя названием Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. Что для обычного человека психологическая травма? Чаще всего люди проводят ассоциации с тем, как в детстве мама не купила им игрушку и они были ужасно злы, да так что в сознательности остался горький осадок. Но вот что мне хотелось бы сказать про это, моя жизнь очень тесно связана с военной сферой и очень часто приходится видеть раненые души военных после участия в войнах и стрессовых ситуациях которые угрожали жизни. Будь то гибель товарищей или явления смерти и жестокости, все это откладывает след который потом очень мешает жить прежнюю жизнь, такое же происходит и в обычной жизни убийство на глазах, избиения, насилие и прочее жестокое насилие заставляют наш организм защищать себя. Именно это и описано в книге все защитные механизмы от того как они зародились до того как функционирует блуждающий нерв. Так как пишу лишь краткий так скажем отзыв и рекомендацию в познавательных целях, отмечу лишь три главных момента которые захватили меня.
1.Люди с травмой встречаются намного чаще, чем кажется.
Травмы преследуют не только тех, кто был на войне. Они более распространены, чем кажется. Травму может получить любой, так что стоит разобраться.
Травмы возникают в результате сильного стресса или боли, в результате которой человек чувствует беспомощность и слишком перегружен, чтобы справиться с ситуацией. Любой опыт, связанный с военными действиями, обычно наносит травму. В списке также жестокие преступления, аварии, сильное проявление агрессии. Изнасилование и насилие над детьми, к сожалению, тоже распространены больше, чем кажется.
2.Травматические воспоминания всегда сильнее нормальных.
Мы часто преувеличиваем, приукрашиваем или опускаем некоторые факты, когда мы пересказываем события прошлого. Через пять таких пересказов, история, скорее всего, будет значительно отличаться от той, которая была в начале. Еще через время мы даже будем помнить произошедшее иначе. Так происходит потому, что мы не запоминаем сенсорные детали событий. Большинство людей помнят, что делали и как чувствовали себя в общем, но мы не запоминаем запах комнаты и характерные черты выражения лица. И это важный отличительный признак обычного воспоминания от травматического. В травмах мы помним многие детали очень четко и они не изменяются с течением времени.
3.Контроль тела и самосознание путь к противостоянию.
Практика осознанности и поддерживающие отношения необходимы для восстановления после травмы. Осознанность — довольно модная концепция, но это не просто увлечение — это образ жизни.
Осознанность заключается в том, чтобы сознательно осознавать свое тело и эмоции, а не отрицать их или осуждать. Практика осознанности может смягчить психологические и физиологические последствия травмы, от депрессии до психосоматических расстройств.
В заключение хочу сказать, что данная книга в начале может показаться ужасно скучной, но прочитав ее вы подчеркнете для себя очень многие детали о том как ведут себя люди и где-то поймете, что стоит быть сдержанным, а где-то более напористым ведь бывают ситуации где все неоднозначно и в человеке стоит разобраться чтобы не нанести ему вред.