Тейпирование при болях в локтевом суставе видео
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как тейпирование может помочь при болях в локтевом суставе. Смотрите видеоуроки и получайте полезные советы от профессионалов.
Дорогие мои соплеменники! Я знаю, как трудно становится в возрасте, когда походы к врачам становятся ежедневной рутиной. Особенно когда начинаешь болеть локтевой сустав. Сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами, как избавиться от боли и жить полной жизнью, используя всего лишь простой скотч. Да-да, вы правильно поняли, это тейпирование! Вы можете сэкономить время и деньги, не выходя из своего дома. Приготовьтесь, дорогие мои, я приведу вам некоторые примеры и покажу видео-инструкции, как правильно тейпировать свой локтевой сустав. Вы не пожалеете, что прочитали эту статью до конца.
Тейпирование при болях в локтевом суставе видео
Боль в локтевом суставе может возникнуть по разным причинам: травма, перенапряжение мышц, неправильное положение при работе за компьютером и др. Часто при таких болях рекомендуется использовать тейпирование для уменьшения боли и восстановления сустава. В этой статье мы рассмотрим, как правильно использовать тейпирование при болях в локтевом суставе.
Что такое тейпирование?
Тейпирование – это метод фиксации поврежденной области тела с помощью специальной ленты (тейпа). Тейпирование используется для уменьшения боли, повышения подвижности в суставах и мышцах, а также для профилактики травм.
Почему тейпирование полезно при болях в локтевом суставе?
Во-первых, тейпирование помогает уменьшить нагрузку на мышцы и связки локтевого сустава, что уменьшает боль и способствует быстрому восстановлению. Во-вторых, тейпирование улучшает кровообращение и лимфоток, что способствует быстрому удалению отходов и токсинов из тканей. В-третьих, тейпирование улучшает позу и поддерживает правильное положение суставов, что снижает риск повторной травмы.
Как правильно тейпировать локтевой сустав?
Перед тем, как начать тейпирование, убедитесь, что кожа сухая и чистая. Выберите правильный тип тейпа, в зависимости от цели тейпирования. Если вы хотите уменьшить боли и смягчить нагрузку на сустав, используйте эластичный тейп. Если вы хотите улучшить поддержку сустава, используйте жесткий тейп.
Шаг 1: Наклейте начальную точку тейпа на кожу, расположенную выше локтевого сустава.
Шаг 2: Проведите тейп по локтевому суставу до его нижней стороны.
Шаг 3: Оберните тейп вокруг предплечья, чтобы создать петлю, и вернитесь обратно к локтевому суставу.
Шаг 4: Проведите тейп по локтевому суставу до его верхней стороны.
Шаг 5: Оберните тейп вокруг бицепса, чтобы создать петлю, и вернитесь обратно к локтевому суставу.
Шаг 6: Повторите шаги 2-5 несколько раз, чтобы создать несколько слоев тейпа вокруг локтевого сустава.
Шаг 7: Закончите тейпирование, наклеив конечную точку на кожу, расположенную ниже локтевого сустава.
Видео
Если вы не уверены в своих навыках тейпирования, можете посмотреть следующее видео, в котором показано, как правильно тейпировать локтевой сустав:
youtube https://www.youtube.com/watch?v=rxmPBrorK0s
Выводы
Тейпирование – это простой и эффективный способ уменьшения боли и ускорения восстановления при болях в локтевом суставе. При тейпировании важно использовать правильный тип тейпа и следовать инструкции по нанесению. Если вы не уверены в своих навыках, обратитесь к специалисту.
Похожие статьи по теме Тейпирование при болях в локтевом суставе видео:
Болевые приемы на локтевом суставе
После когда болят суставы что делать как лечить
Гиалуроновая кислота для коленного суставов цена уколы отзывы