Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Жанры
Авторы
Аудиокниги
Тараканы в твоей голове и лишний вес, стр. 1
Книги читать онлайн – online-knigi.com.ua © 2021
Кому поможет эта книга и как она работает?
Эта книга написана для тех женщин, кто много раз пытался, кто прилагал реальные усилия, но у кого не получается похудеть. Не важно, по каким причинам.
Настоящие причины скрыты от нас, как автомобиль в слепой зоне, которого другой водитель не видит не потому, что плохо смотрит, а просто потому, что он на самом деле не может его увидеть по объективным причинам.
Объясню иначе, для тех, кто не водит машину: мы не можем увидеть то, что находится прямо у нас за спиной. Мы можем поворачивать голову все сильнее и сильнее, можем строить предположения, что же там находится, но чтобы увидеть, нам нужно просто развернуться. Так вот, те, у кого никак не получается похудеть, они как будто не могут развернуться. Идут все время вперед, ищут новые маршруты, а причины, по которым у них не получается прийти к стройности, – они там, за спиной, в слепой зоне.
Тараканы – в голове. И мы не можем их увидеть сами. Нам нужна помощь, чтобы их обнаружить. Возможно, специалист, который поможет разобраться. Ну или, на худой конец, зеркало, чтобы посмотреть за спину.
Но уж если ты накопила 73 или даже больше килограммов, то ты точно копила их не один год. Так что и в прямом, и в переносном смысле тебе нужно развернуться, чтобы увидеть, что происходит на самом деле, когда ты хочешь вроде как похудеть, решить проблему с телом, а у тебя не получается.
И да, число 73 упомянуто неспроста; ниже я расскажу, почему.
Я консультант по похудению, коуч, психолог и мотиватор. Через мои руки прошло много женщин, желающих похудеть. И успешных, и неуспешных в этом. Потратила много времени на свое личное обучение в сфере похудения. Диетология, психология, медицина (медицинский подход к лечению ожирения), гипноз, диеты, мотивация, потребности, семейные отношения, влияние рода и трансгенерационные передачи. Ну разве что к бабкам не ходила перенимать опыт и методики!
Дошла до того, что решила получить второе высшее по психологии, потому что понимала, что проблема лишнего веса кроется где-то там.
На данный момент (к сентябрю 2019 года) я потратила около 700 часов только на обучение.
Ну и, конечно, углубилась я в эту тему тоже не просто так. Я сама начинала худеть с 80 килограммов. Когда мое фото уже практически в прямом смысле начало вызывать во мне и слезы, и тошноту. Шесть лет я не фотографировалась. Меня просто убивало мое отражение в зеркале и тем более мои фото.
Из опыта моей работы с клиентками можно сказать, что если у женщины вес дошел до 73 килограммов и выше, то, вероятнее всего, она систематически заедает эмоции. Даже при высоком росте такой вес – это уже начало стадии предожирения.
Вспомни свои физические ощущения, когда ты была в нормальном для себя весе. Легкость, подвижность. Никаких тебе одышек, никаких жмущих джинсов, никаких ощущений, что жир висит сверху, над джинсами, что трусы, брюки, юбки впиваются в талию. Тело не обманешь. Оно точно знает, в каком весе ему хорошо. И сколько ему для этого надо есть. Вспомни детей, которые говорят: «Не хочу больше есть» или «Вообще не хочу есть». Ребенок отлично чувствует свое тело и говорит вслух, когда ему не нужна еда.
А сейчас вернись в настоящее. Вспомни: как часто ты ешь с чувством голода? Когда в последний раз ты ела со здоровым, сильным, классным чувством животного голода? Не из-за мыслей вроде «Чего бы такого съесть?», «Чего бы такого вкусненького перекусить?», «А может, кофейку?»
Вспомни, сколько раз ты ела за последние несколько дней, вообще не чувствуя голода? Как часто ты после еды ощущаешь, что переела? Что вообще можно было и не есть, потому что не сильно ведь и хотелось? Как часто ты понимаешь, что остановиться надо было «полтарелки назад»?
Именно это и есть тот разрыв между едой для восполнения физической энергии и едой для чего-то еще, для кого-то еще. Из-за кого-то, из-за чего-то, потому что тебе стало грустно, одиноко, потому что ты сегодня злая, потому что детей положила спать и наконец-то вечером можешь посвятить время себе. Потому что тебе плохо и ты хочешь себя порадовать, потому что ты нервничаешь, тебе хочется снять напряжение. Потому что у тебя такие стрессы на работе последние… лет, что тебя просто трясет последние… месяцев.
Тело – идеальный механизм. Состояние здоровья – его естественное состояние! Тело испытывает радость, оно хочет и может чувствовать себя отлично и здорово! Оно само не будет себе вредить. Тело не хочет умирать от сопутствующих лишнему весу болезней. Оно вообще не хочет чувствовать себя плохо!
Это наша психика, наш ум, не справляясь со стрессами или драмами жизни, пытаются сбалансировать свои состояния при помощи избыточной еды.
Нам кажется, что вот мы покушаем что-то вкусненькое, особенно в компании друзей или близких, и у нас появится больше сил! Душевных, эмоциональных, физических. Пройдет усталость, мы воодушевимся на подвиги, почувствуем легкость и счастье в жизни. Сегодня покушаем, а завтра начнем вершить великие дела! И с утра начнем делать зарядку и создавать лучшую версию себя. То, на что мы точно способны, то, о чем давно мечтали.
Но после обильной еды мы снова чувствуем, что переели. В реальности мы чувствуем, что сил стало меньше, нам стало хуже физически. После этого тебя «догоняет» чувство вины, душевная усталость, и ты начинаешь гнобить себя за то, что опять не удержалась, зарядку сделать так и не получилось, на работе снова никаких свершений, а только мутная рутина, от которой уже выть хочется и никаких перспектив.
Если ты накопила 73 и более килограммов, то это произошло, скорее всего, более чем за два последних года. «Наедались» они у тебя как-то сами, потихонечку. Сбрасывать ты их пыталась, может, ты даже упорно ходишь на фитнес последнее время. Только усилия не окупаются. На фитнес себя ходить заставляешь, усилия прикладываешь, крабовые палочки да вредные продукты не ешь, а вес и ныне там. Или «болтается» два – четыре килограмма туда и обратно.
Эта книга именно для тебя . Для той женщины, у которой не получается.
• Ты весишь 73 килограмма или больше.
• Твой ИМТ (индекс массы тела) 26,5 и выше.
• Ты сидела на диетах, но вес всегда возвращается.
• Возможно, ты не любишь физическую активность в принципе. Либо потому что после набора веса тебе некомфортно приходить в зал, либо потому что ты стесняешься спрашивать у тренеров про конкретные упражнения. Либо потому что еще со школы ты просто ненавидишь физкультуру.
Кому эта книга точно не нужна : тем, у кого объективно вес в норме.
Это ИМТ примерно до 23. У них получается худеть на диетах без сильных проблем, а иногда и вообще без диет. Они любят или относятся без негатива к фитнесу и физической активности.
Также эта книга не подходит тем , у кого диагноз анорексия или булимия. Девочки, с такими вещами – к докторам.
Всем, у кого диагноз ожирение, эта книга подходит в качестве дополнительной проработки своих проблем, лежащих в психологической плоскости.
Пожалуйста, введите три или более символа
Используя ЛитРес, вы соглашаетесь с условиями обслуживания
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Тараканы в твоей голове и лишний вес Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Купить и скачать за 319,99 ₽ 223,99 ₽
Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 568,99 ₽ 455,19 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
Стоимость книги: 319,99 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 32,00 ₽
Книга вошла в абсолютный топ самых популярных среди читателей ЛитРес книг разных жанров
Книга попала в топ самых покупаемых и читаемых книг ЛитРес за последнюю неделю
Тараканы в твоей голове и лишний вес
Тараканы в твоей голове и лишний вес
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.
Тараканы в твоей голове и лишний вес
Тараканы в твоей голове и лишний вес
После регистрации ссылка на книгу будет отправлена на указанный Вами e-mail
Тараканы в твоей голове и лишний вес Текст
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес.
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях.
Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в... Далее
Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за 2 недели сбросила 3.5 кг.
Нина Кундро, больше спасибо за отзыв! Я очень рада, что вам книга была полезна и добавила позитива. Легкой стройности вам!
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Нина Кундро, больше спасибо за отзыв! Я очень рада, что вам книга была полезна и добавила позитива. Легкой стройности вам!
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
В первый раз за долгое время мне в руки попала действительно хорошая, грамотная книга на тему лишнего веса и устранения данной проблемы.
Больше всего понравилось наличие ряда очень важных вопросов, на которые требуется так или иначе найти ответы внутри себя. Когда последовательно разбираешь и прорабатываешь истинные причины переедания по данной методике, все вдруг встает на свои места.
В первый раз за долгое время мне в руки попала действительно хорошая, грамотная книга на тему лишнего веса и устранения данной проблемы.
Больше всего понравилось наличие ряда очень важных вопросов, на которые требуется так или иначе найти ответы внутри себя. Когда последовательно разбираешь и прорабатываешь истинные причины переедания по данной методике, все вдруг встает на свои места.
Еда перестает быть чем-то чрезмерно важными или, наоборот, запретным. Еда снова становиться просто едой, топливом для организма, но не источником радости или способом справиться со сложными чувствами.
Я лично очень благодарна автору за эту книгу. Ибо, в течение всего лишь трех недель после прочтения, мне удалось избавиться от 6 кг. И даже, не смотря на праздники и обильные застолья, мой вес продолжает снижаться, а я чувствую себя очень хорошо.
За последние 10 лет в борьбе с лишним весом я успела перепробовать кучу диет и методика питания, прочитала тысячи страниц печатного текста. Но только благодаря этой книге начала действительно худеть без срывов, плохого самочувствия и скверного настроения.
Все ответы лежат где-то внутри нас. И нужен грамотный добрый проводник, который задает верные вопросы, с помощью которых пробуждается внутренняя сила, а тело и мозг приходят к согласию.
Ещё раз, огромное спасибо автору за ее труд, опыт и доброту!
sellsestina1208, большое вам спасибо за такой детальный и теплый отзыв! Я очень рада, что вам помогла моя книга.
sellsestina1208, большое вам спасибо за такой детальный и теплый отзыв! Я очень рада, что вам помогла моя книга.
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса.
Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса.
Занятия споротом не дали никакой эффект. Во-первых, не всегда удавалось по времени, во-вторых, вес все равно не сбрасывался. На диеты садиться как-то неудобно и стремно – все-таки питание является важной частью здоровья. Считать калории – лень)).
И вот случайно попалась очередная книга по похудению, но название ее зацепило, потому что речь шла про психологию. А психология влияет на мышление. А мышление – сильная вещь!
По самой книге: про тараканов было читать легко, быстро и весело. Потом началась психология. Некоторые моменты перестал улавливать. Вот тут может быть тяжело тем, кто не захочет разбираться в то, что он читает. С практикой опять полегчало: тесты, боли, узнал себя, опять в своей зоне комфорта))
Что же в результате? Прошел месяц с начала чтения. На диетах не сижу. Спортом занимаюсь умеренно, в свое удовольствие. Калории не считаю. Вес снизился на 3,5-4,5 кг.
Как так? Потому что с помощью книги разобрался в себе. Местами было такое чувство, что общался с психологом. И классно то, что можно было признаваться в своих слабостях только себе, посторонний никто не узнал.
Автору огромная благодарность! Книга реально помогла, хотя по факту я использовал процентов 20 той информации, что там изложена, а результат на лицо. Буду рекомендовать другим.
Хорошая книга, очень понятная и емкая! Считаю, что это должно сработать!
Начала свой путь к стройности, надеюсь получитсяВ общем, мне понравилась книга.
Хорошая книга, очень понятная и емкая! Считаю, что это должно сработать!
Начала свой путь к стройности, надеюсь получитсяВ общем, мне понравилась книга.
Прекрасная книга! я так рада, что она ко мне попала. Она открыла глаза мне на мою жизнь и мои проблемы. Я раньше думала, что я ем «по запросу», а после прочтения поняла, что запрос «голод» – всего лишь 2 раза в день из 7… остальное – уравновешивание эмоций. Я заедаю все – скуку, отсутствие вдохновения, радость (блин), нервы, неуверенность и еще кучу всего. Сюда же еда за компанию. До этого я решала проблему заменой продуктов, а оказалось, что решение проблемы лежит вообще за ее пределами и нужно просто понять... Далее
Прекрасная книга! я так рада, что она ко мне попала. Она открыла глаза мне на мою жизнь и мои проблемы. Я раньше думала, что я ем «по запросу», а после прочтения поняла, что запрос «голод» – всего лишь 2 раза в день из 7… остальное – уравновешивание эмоций. Я заедаю все – скуку, отсутствие вдохновения, радость (блин), нервы, неуверенность и еще кучу всего. Сюда же еда за компанию. До этого я решала проблему заменой продуктов, а оказалось, что решение проблемы лежит вообще за ее пределами и нужно просто понять что является триггером, заставляющим снова лезть в холодильник. В итоге книга помогла мне понять мои больные места и заменить еду занятиями, приводящими меня обратно в состояние покоя – рисование, душ, прогулка, спорт, дыхание. И хочу сказать, за нецелый месяц с 20 декабря до 8 января мне удалось значительно уменьшить объемы тела и чувствую себя значительно лучше. Благодарю автора. Хочется также заметить, что книга написана очень легко и после прочтения понимаешь, что проблема не в том, что ты бесхребетное и безвольное существо, которое не может годами решить свою проблему, а что ты просто не знал как это все работает. Автор это многократно повторяет «вы не виноваты». Вобщем, я в восторге и благодарю за то, что эта книга попала ко мне! ♥♥♥
Меня книга очень вдохновила! Большинство литературы о похудении – это такие умники, которые пишут «возьми себя в руки!», «давай, давай, начинай меньше есть!». Уже тошнит от одних букв таких.
Меня книга очень вдохновила! Большинство литературы о похудении – это такие умники, которые пишут «возьми себя в руки!», «давай, давай, начинай меньше есть!». Уже тошнит от одних букв таких.
Очень понравилось в начале, где куча аргументов о том, что полные не виноваты в своей полноте, причем настоящие, серьезные аргументы! Меня отпустило, ну не знаю, раза в три я стала меньше себя ругать после срывов. Так что спасибо большое за книгу! Упражнений конечно много. Всех не хватило сил сделать. Но очень порадовали результаты того, что сделала. Много полезных мыслей, куда копать дальше, как понять как убирать то, из-за чего срываюсь постоянно с любых диет.
Не пожалела ни секунды что прочитала.
Я всю жизнь ела сколько хотела и когда хотела и мой внешний вид (фигура,вес) меня устраивал. Но вот пришли 60 лет, или нет – 55 лет и появилась возможность жить для себя любимой и распрекрасной, однако, мало того что в зеркале фейс не «ах», фигура стала меня не устраивать! Вот это удар! Причём за пять лет ситуация не исправляется, прямо неуправляемая какая-то. Короче нужно что то искать. Вот эта книжка попалась. Читаю и прямо с 11 страницы начинаю себя контролить. У меня же нет проблем с детьми, работой и вообще... Далее
Я всю жизнь ела сколько хотела и когда хотела и мой внешний вид (фигура,вес) меня устраивал. Но вот пришли 60 лет, или нет – 55 лет и появилась возможность жить для себя любимой и распрекрасной, однако, мало того что в зеркале фейс не «ах», фигура стала меня не устраивать! Вот это удар! Причём за пять лет ситуация не исправляется, прямо неуправляемая какая-то. Короче нужно что то искать. Вот эта книжка попалась. Читаю и прямо с 11 страницы начинаю себя контролить. У меня же нет проблем с детьми, работой и вообще жизнь удалась. Я не хочу терять в фигуре. Буду искать тараканов, мои то где-то близко раньше же у меня получалось. Но очень нужна обратная связь с такими же как я. Может чат какой то есть?
Девочки, рекомендую к прочтению, в этой книге связь мозгов и бесконтрольного веса.
C небольшим скепсисом прочитала только положительные отзывы. Рискнула и купила книгу. Прочитала запоем и с интересом. Диет огромное море, правил питания море, море исследований. Наверное, все желающие обрести нормальный вес, почти все уже понимают. И при всем при этом у многих ничего не меняется. Почему? Потому, что мало знать просто правила. Надо знать причины! А причины – в психологии! Надо их понять и менять их. Как их найти – можно узнать из книги. Но придется читать с бумажкой и ручкой... Далее
C небольшим скепсисом прочитала только положительные отзывы. Рискнула и купила книгу. Прочитала запоем и с интересом. Диет огромное море, правил питания море, море исследований. Наверное, все желающие обрести нормальный вес, почти все уже понимают. И при всем при этом у многих ничего не меняется. Почему? Потому, что мало знать просто правила. Надо знать причины! А причины – в психологии! Надо их понять и менять их. Как их найти
Тараканы в твоей голове и лишний вес
Читать Тараканы в твоей голове и лишний вес - Галькевич Олеся - Страница...
Отзывы о книге Тараканы в твоей голове и лишний вес , Олеся Галькевич...
Тараканы в твоей голове и лишний вес (Олеся Галькевич) fb2, epub, pdf...
Читать книгу « Тараканы в твоей голове и лишний вес » онлайн полностью📖...
Лишний Вес Ноги
Без Лишнего Веса
Диета При Лишнем Весе
Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес
