Танцы. 16.5 часов танца в неделю.

Сходил вечерком на разные секции танца на физтехе и описываю свои ощущения.

--{{{Таким шрифтом пишу примечания автора, их лучше скиппать и не читать -- {брейк данс, хип хоп, бальные (стандарт + латина), contemporary, аргентинское танго, хастл, popping}. }}}--

TL;DR и основной вывод -- танцы это обычно, просто, понятно, доступно, реально и бытово. Никакая это не магия и не сверхчеловечность, лишь доступный для всех инструмент, не важно насколько вы брёвнышко в данный момент, just show up! (но чуть-чуть волшебства конечно имеется)

• Танцы это про уважение. К себе, к партнёру, к организаторам (помните что вы в гостях), про диалог, про личные границы, про умение слышать и слушать, говорить и выражать себя.
• Танцы это про найти себя, своё аутентичное движение, про импровизацию и свободное творчество (если это не рушит общий процесс и не перетягивает внимание)
• Танцы это про чувства: ритма, музыки, себя, партнёра. Любой набор движений в любом танце лишь исходный материал, который вы можете примерять, изменять и использовать как вам больше нравиться,
• Танцы это про звук кипящих мозгов и ломающихся шаблонов, уходящих комплексов, про раскрытие потенциала, про смелость, дерзость, вовлечённость, инициативность, разрушение стереотипов и страхов, про начало чего-то нового и завершение старого, про умение брать, давать, отпускать, выбирать, принимать, говорить нет, сходиться и расходиться и это про нас самих)

И вся эта прелесть (и не только эта) проводится каждую неделю бесплатно в шаговой доступности на физтехе)

Понедельник
(1) Брейк -- оч динамично, чётко, мощно, лёгкие и красивые элементы == прокачиваем смелость, дерзость, чилловость и фривольное чувствование себя на сцене.

--{{{ крокодильчик (3 раза), бейби фриз (5 раз), амплитудный верхний топрок с прыжком (20 раз), нижняя пробежка на шесть счётов (20 раз) -- на мини-джемах и батлах в конце трени можно по желанию вкачать}}}--

Вторник

19:00 - 21:00 (2) Hip Hop -- кааааачает, флексит, захватывает музыкой, включаете воображение, артистичность и забываете обо всём на свете, оно само впрыгивает в вас в виде весёлого чернокожего парня из солнечных трущоб Гарлема конца 80х, особенно если закрыть глаза и перестать думать о том как вы выглядите в зеркале == сильно продвигает в понимании тела, на парных упражнениях можно словить дикий страх выглядеть глупо/криво/некрасиво и разделаться с ним там же, это же танцы :)

--{{{суперуниверсальное движение под любую музыку это bounce вверх-вниз-вперёд-назад + с двойной отбивкой (5 раз), бесконечное и красиво-нейтральное), тоже самое с выбивкой ног (по 15 раз), пати дюк (15 раз), кросс степ (раз 10) и отдельно попросить объяснить про 4 уровня независимого движения в теле -- это прям жосткое и суперполезное откровение было для меня (40 раз)}}}---

21:30-23:00 (3) Спортивно Бальные Танцы (СБТ) (Латина) 33 человека -- невероятно! аааааа! так можно было!? каааайф! ооо, танец живота, лол) что за дичь? wtf? жесть какая! да как это вообще возможно?! == плоский животик, грация, апгрейд чувство баланса, стержня, стойкости и ощущения своего центра масс )

-- {{{явно стоит заботать: {кукарача(10+ раз) == плоский животик}, {quickstep на месте(5 раз) -- годная изичная связка на 3 движения для быстрой радостной встряски, ещё там есть годный способ гулять по залу под музыку чтоб это круто выглядело и ощущалось, ещё прыгать вместе как в польке тоже должно быть офигенно, но я ещё не заботал}, {Румба (7 раз) -- приложение кукарачи в движении в связки с руками (+ 20 раз) -- очень пластично, грациозно и повыпендриваться можно), Сальса, Самба, Джайв -- классная база, особенно повороты}}} --

Среда
(4) Чир хип-хоп -- вааааау! вот это движ! вот это драйв!!! какая энергия группы! (17 девчат и 4 пацана), флеееееекс! качааааает! == явно вкачивается смелость, стеснение, нормализуется восприятие критики и в целом супердушевно!

--{{{чуть более понятные и реализуемые движения чем на хопе, нереальная энергетика за счёт массовости и общности и совместности, из движений {качающий спуск в партер на 4 счёта (10 раз), волны вбок сверху-вниз и любые другие (по 7 раз), изгоняем демонов из ведьмы на 4 счёта (5 раз ) -- запал в душу), ну и в целом всЁ круто}}}--

Четверг:

на хоп я не пошёл из-за пересечения с Relationshift, на бальные забил ибо чёт умер, но напишу прошлогодний опыт СБТ Стандартной программы -- это супергодно!

20:00 - 21:30 Историчка, чилл, вальсы, 19 век, балы, дворянство, занятие доступное любому возрасту и спортивности, релакс, общение, 6 танцев за одно занятие выучить -- не вопрос, нулевой порог входа, расслабончик, кипящие мозги на схемах и счёте) == идеально для того, чтоб просто прийти и попробовать с полного нуля и заботать 6 танцев за один танцкласс

21:30 - 23:00 Бальные (Классика) -- блииин, как нежно и лампово, парные танцы -- огонь! == королевская грациозная осанка! ощущение внутренних опор, стабильности, стойкости, гибкости

-- {{{ОСНОВНАЯ ПОЗИЦИЯ == королевская, грациозная, мощщщщная осанка (10 раз + 100 раз) + 100500 к самооценке и ощущению внутренних опор}, {медленный вальс (10+раз) == мегакайфовое ламповое, чилловое, парное взаимодействие, чуткий и чувственный диалог, мегакрутой способ за 10 минут узнать себя и человека, научиться держать свою позицию и не давить на партнёра, слышать и слушать и вообще короче топ1 мой личный, ботается наизи, дальше развивать понятно как}, {фокстрот (30+ раз) -- Буенос Айрес 1960-х, вечерняя набережная, ЧИИИИИИИЛ, прогулка с максимально вальяжным темпом, подтянутые и стройные люди, тёплый морской бриз и музыка, волшебство -- база ботается тоже не сложно, чисто шаги в паре, и красиво! полезно чувством плавного качающегося подьёма-спуска центра тяжести, та самая классическая поза в которой обычно все танцоры фоткаются это как раз из фокстрота с раскрытием на месте (вроде)}, {Венский вальс -- навык быстро и прямолинейно, вращаясь двигаться вперёд, ощущая постоянный контакт с партнёршей и помня про свой центр тяжести, полезная штука}}}--

Пятница:

18:30 (7) Popping (я не был, но во вторник Дамира Дамировна за 7 минут меня зацепила этим направлением и хочу попасть)

20:00 - 22:00 (8) Ансамбль бальных танцев "Где мы?" (в КЗ) -- АААААААА, што вы творите крейзи пипл!!, вот это я брёвнышко конечно, мдаааа... это абсолютли нот поссибл мен, да как вы это делаете! -- вкачивает скорость, пластику, ощущение и понимание тела

--{{{c первой встречи на трене у ребят начался мой путь к осознанию вообще тела и телесности} -- {я опоздал на 1,5 часа, но был душевно принят и использован для опробования методики "научить сальсе за 40 минут" в предверии 14 февраля, кстати залетайте, получилось офигенно, даже в джайв успели залететь на 1,5 песни, кстаааати джайв базовое движение -- мастхев {40 раз}}}--

22:00 - 23:00 ВНЕЗАПНО в этом же зале проводится Contemporary!!! - отвал башки, тут даже описывать сложно, романтика, гибкость, пластика, лёгкость, открытость, свобода от напрягов, стыда, волнений, душевность короче, как будто заглянул на чай к подруге детства == вкачивается открытость, честность, смелость, появляются настоящие естественные движения

23:00 - 23:20 ВНЕЗАПНО хореограф из соседнего зала шарила за Контактную Импровизацию -- и получилось прям импров импров, спасибо Юля) == прокачивает умение давать и принимать опору, поддержку, слышать и слушать, вести и следовать

Суббота:

18:30 - 20:30 Аргентинское танго (на этой неделе не было, но) -- оооооо май гад, под испанскую музычку, чиллово, глубочайший Буенос Айрес в стиле страсти, ботается на изи, highly recommend их паблик с локальными мемами или статейку про милонгу == вкачивает офигенное чувство латинской музыки и умение выражать это в движении

20:30 - 23:00 Хастл - Ох ох ох, суперламповый, динамичный, разнообразный, хорош для начала, шикарен для продолжения == вкачивает выражение эмоций в движениях, нарабатывает базовые паттерны взаимодейстия

--{{{я 1,5 года ходил на хастл и ботал движения/связки/комбинации не выкупая, что делаю это механически как робот, и только потом, забыв всё и обнулившись, после курса по импровизации от Маши и пары инсайтов про моё аутентичное движение мне зашло) -- короче берёте одно самое базовое движение и танцуете его под три песни выражая по три разных эмоции (злость, заботу, страсть...) и вот тогда начинается магия}}}--

Все танцы очень разные и впечатления от занятия к занятию меняются, также ОГРОМНУЮ роль вносит сам стиль преподавания и общий уровень/заряд коммьюнити. Я рекомендую относиться к любому опыту как к фактическому опыту вот тут то, тогда-то, с таким то тренером и группой мне было вот так-вот кайфово, а вот так-вот не очень, и точка. Не обобщать на "это не моё" и пробовать в разных местах с достаточным временем на переварить/осознать/прожить этот опыт.

Мой первый опыт бальных танцев выглядел как 1,5 часа отработки ОДНОГО базового движения сальсы (которое выглядит максимально по-пидорски и ещё и неочевидное от слова совсем) И ничо, я изначально шёлПРОБОВАТЬ, а не судить или оценивать. Сейчас я просёк фичу и сальса -- норм.

Лайфхаки и рекомендации:

• Я рекомендую входить в танцы в любом удобном и откликнувшемся вам формате и на любой скорости, но самым плавным и комфортным видится Историчка->Аргентинское танго->Хастл->Бальные (стандарт)->Бальные Латина-> Хип Хоп -> Брейк -> Чир фристайл -> Контемп, одно два занятия на каждое хватит чтоб поощущать каково вам.
• Можно приходить и просить расшарить только одно конкретное простое и кайфовое движение, как я сделал с {твистом на Swing.school, раскрытием на хастле, прыжком назад на брейке, bounce на хопе, королевской осанкой на вальсе, квикстепе и прочих} и быть счастливым :)
• Отдельно скажу, что танцы это ОТЛИЧНЫЙ способ общаться и знакомиться с кучей новых людей, (если у вас появится такое желание, но это совсем не обязательно, можно просто приходить и чиллить себе ни с кем не общаясь) ибо есть предметная область и процесс внутри которого можно взаимодействовать и смотреть на человека и на себя с ним.

А ещё это отличный повод вытащить любых людей на потусить и познакомиться, как сказал мой сосед года полтора назад:

Идёшь на бал? Да. У тебя есть девушка? Нет. После бала будет)

И это почти правда, часто на танцах баланс чуть смещён в сторону меньшего кол-ва присутствующих ребят, так что just show up and ¡no pasarán! посоны)))

НО!

• Мастхев ДО -- настроиться на импровизацию/новый опыт/отключить страх пробовать новое и включить "моя цель -- чиллить/тащить/шутить/показушничать и в этом режиме пофиг как я выгляжу со стороны"
• Мастхев ПОСЛЕ -- благодарочки всем участникам, анализ что было ок/не ок/куда дальше
• А ещё танцы будут пытаться вас УБИТЬ неравномерной нагрузкой, разными уровнями и порогами входа, слишком быстрым темпом окружающих и неозабоченностью вопросом усвояемости материала) Ваша задача не поддаваться и искать варианты подходящие вам, они всегда есть, столько сколько нужно, до тех пор пока не станет комфортно и приятно)
• Танцы это спорт! Я много чем занимался, и такой стройности, лёгкости, здоровья, силы и мощи в своём теле как после того как со мной случились танцы -- я не видел нигде. Самое гармоничное и всестороннее личностное и физическое развитие ИМХО!

Всем добра, танцуйте, кайфуйте, дерзайте, ведь жизнь -- площадка для импровизации)!

• Комментировать вот тута)
• Гайд как поступить в Швейцарию и моя история здесь

p.p.p.p.p.s. Это всё моя НЕ экспертная позиция, я рассматривал и описывал свой опыт со стороны весьма поверхностного погружения, попыток бытового использования танца для выражения состояний, эмоций и главное получения пользы, здоровья и удовольствия от процесса)