Танатотерапия: помоги себе смертью ☠

У тебя напряжена челюсть. Да-да, чувствуешь? Аж зубы сжал... Тише, спокойно, попробуй расслабить... ведь расслабленная челюсть — твой первый шаг к умиранию.

Ты отрекаешься от идеи собственной смертности, боишься ее, живешь в перманентном сжимающем страхе. А смерть сильнее тебя, поэтому чем быстрее ты войдешь с ней в контакт, тем лучше ты ее укротишь.

Нет, это не секта и не эзотерика. Это банальная психология. И восстановить контакт со смертью поможет танатотерапия. Сразу стоит оговориться, что действенна она не для всех, поэтому прежде чем возражать о ненаучности/недоказанности, советую ознакомиться с теоретической базой. А вдруг это твое?

Танатотерапия — метод телесно-ориентированной психотерапии. Отмечается как перспективное направление отечественной психологии, имеет теоретическую и практическую базу, продуманную В. Ю. Баскаковым.

Телесно-ориентированная — значит, работа будет с твоей материальной оболочкой. Терапевт будет к тебе прикасаться, мягко гладить, расслаблять, крутить тебя... А само лечение происходит моделированием умирания через дыхание, позы, ощущения холода в теле и прикосновения.

Что за бред?

Теория танатотерпаии строится на понимании смерти вокруг нас. Вот ты например, ты боишься перемен? Большинство из нас с огромным трудом принимают изменения, потому что любое изменение — символическая смерть. Твои оргазмы — смерть, твой сон — это смерть, даже переход из одной комнаты в другую — тоже смерть. Ее слишком много вокруг нас, правда? И все мы в подкорке испытываем непреодолимый ужас перед ней, который часто сковывает нас (даже когда речь идет не о физической смерти, а просто о приеме на новую работу) и не дает вдохнуть полной грудью. Поэтому важно с ней подружиться и, собственно, перестать ее бояться.

Проблема даже не в том, что мы не умеем жить с проблемой смертности, а в том, что из-за ее игнорирования мы чрезмерно напряжены и не можем отпустить себя. Контроль/сверхконтроль со стороны сознания, скованность чувств, проблемы сексуальных отношений и потеря опоры вызывают расстройства в частях тела. Расслабляя голову, грудь, пах, ноги, мы гармонизируем психологическое состояние. На этом, в принципе, и держатся телесные практики.

Вообще изначально танатотерапия рассматривалась как метод помощи умирающим/смертельно больным людям. Ты умрешь легко, если будешь к этому готов, будешь знать, что дальше покой.

В плане научности? Возможно, это действительна секта. Возможно, кому-то может и помочь, поскольку танатотерапия вобрала в себя инструменты огромного количества телесных практик. Важно тут то, что метод сравнительно новый, поэтому можно созерцать его развитие.

Как?..

Вернемся к твоей челюсти. Танатотерапия работает с энергией тотального расслабления, поэтому разожми ее наконец, а. И небось еще с животом скрюченным сидишь?.. Ложись. Руки и ноги раскинуты в стороны, рот раскрыт, глаза тоже чуть приоткрыты. Если рядышком кто-нибудь есть, можешь попросить поиграть в «театр прикосновений»: пусть он спонтанно прикасается к частям твоего тела. Где-то тыкнет, где-то погладит, где-то нажмет. Чем больше спонтанность и разноплановость прикосновений, тем проще ты сможешь почувствовать себя объектом, отпустить контроль над собой и погрузиться в некое состояние транса. Если же никого нет, окутай свои конечности ощущением холода и предметно отпускай свое «я».

И че?

Эзотерика эзотерикой, а танатотерапия дает вполне приличные результаты (если верить их сайту, конеш). Базовая область работы, очевидно — смирение с собственной смертностью и укрощение страха перед ней (хотя бы в тех случаях, когда он отчетливо мешает спокойно дышать). Подойдет, опять же, не всем: кого-то идея смертности подстегивает жить, кого-то же, наоборот, еще больше подавляет. Ознакомиться чутка подробнее и интереснее можно и через интервью с Баскаковым, и через материалы сайта, посвященного танатотерапии (источник в комментариях).


С любовью, подписчик Рителлинг 💙