Таллинская Диета На 6 Дней

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 25 Февраль, 2018 - 15:42

Яблоки на шестой день - это вообще жесть!

я когда-то пробовала разгрузочный день на яблоках и было нормально, но вот это конечно было убийство

Но не после яиц, риса и картофеля . Может что угодно с желудком приключиться .

Жуткое меню . Надеюсь, что вам уже лучше .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Похудеть на 5 кг за 4 дня! Личный опыт и советы)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
У Вас скоро важное событие, отпуск, а набранные килограммы дают о себе знать и мешают спокойно спать? Для таких случаев придуманы экспресс- диеты . Перед тем, как я расскажу о ней, хочу сразу сказать, что такие диеты ничего хорошего в глобальном смысле слова не принесут . Да, можно влезть в новое платье или порадоваться цифре на весах, но это временный эффект . После которого, появится внушительный список негативных последствий .
Понедельник . Я решила начать новую жизнь . Одной из первых поисковик выдал диету с названием «Эстонская (таллиннская)» . Хотелось быстрого результат, а что может быть быстрее чем 6кг за 6 дней . Я решилась .
Первый день: 6 варёных яиц и много жидкости .
Второй: полкилограмма творога, вода .
Третий: отварная курица (600 г), чай, вода .
Четвертый: отварной рис (бурый или черный) не более 200 граммов, вода
Пятый: 6 сваренных в мундире картофелин, жидкость .
Шестой: яблоки зеленых сортов в неограниченном количестве .
При недомогании можно добавить к суточному рациону чайную ложку меда .
Мой рост 164, вес 56, .7 кг на тот момент .
Первый день : день был очень голодный, кружилась голова . Я считала часы до следующего приема еды .
Второй день : спаслось отлично . Мне казалось,что я впервые за долгое время так выспалась . На весах было -700 г . Меню на второй день показалось очень сытным . Целый день кружилась голова .
Третий день : На весах было -100 г . По ощущениям,меня покидала жизнь . Голова не переставала кружится . Сил не было . Начался запор . Добавила 2 чайных ложки меда . Стало немного лучше
Четвертый день : на весах было -900 г . Была устралось . Не могла дождаться последнего дня .
Пятый день : Как по мне,это был самый сытный день . Но есть и спать хотелось все время .
Шестой день : После второго яблока начал сильно болеть желудок . После лекарств, все равно не проходило странное чувство . Сменила яблоки на 200 грамм куринного филе .
ИТОГ : Я сорвала желудок . Меня ждало неприятное и долгое лечение . После которого я все же похудела . Если Вы не любите себя и свое тело,то эта диета самое то . Если же Вам дорого ваше здоровье, то есть и другие способы . Эта диета помогла мне скинуть вес ( который все равно вернулся,когда я начала есть 3-4 раза в день порциями по 250-300 грамм) .
Да, судя по весам я стала худее и легче . Но это иллюзия .
Мой совет : Не повторяйте мою ошибку . Боль в желудке и головокружения того не стоят . Этот эксперимент мне это доказал .
Если бы я отказалась от мучного и сахаросодержащих продуктов на 14 дней эффект был бы гораздо лучше .
Надеюсь ,мой пост был полезен и Вы передумаете сидеть на этой диете .
Любите себя . Не мучайте диетами и будьте здоровы .

Советуем также ознакомиться со статьей Берлинская диета .
Калькулятор калорийности продуктов онлайн
Онлайн калькулятор % жира в организме и ИМТ

сидячий
умеренная деятельность
активная деятельность


сидячий
умеренная активность
средняя активность
высокая активность
экстра-активность


сбросить вес
набрать мышечную массу
поддерживать вес

Таллинская диета – это методика питания, активно использующаяся эстонскими девушками, желающими похудеть . Благодаря ней можно всего за неделю добиться хорошего отвеса, если соблюдать се правила и рекомендации .
Суть таллинской диеты заключается в употреблении сытных, но низкокалорийных продуктов в течение недели: вареных яиц, творога, птичьего мяса, рисовой каши, зеленых яблок и сваренного в мундире картофеля .
Каждый из продуктов предлагается есть строго в определенные дни, т .е . данную методику питания можно назвать монодиетой, в течение которой ежедневно разрешено питаться только однообразной пищей . Такой подход позволяет сжечь жировые отложения за счет дефицита калорий, ведь калорийность таллинской диеты не превышает 500 Ккал в сутки .
Основное преимущество таллинской диеты заключается в возможности избавиться от 4-6 лишних килограммов всего за неделю, но эта система питания имеет и ряд недостатков:
Перед использованием таллинской диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы исключить противопоказания и возможные осложнения при наличии хронических заболеваний .
Что касается пользы данной методики, то ее приносят продукты, входящие в ее меню:
К минусам можно причислить только тяжелую переносимость и вероятность возврата килограммов после окончания диеты, однако этого можно избежать, если правильно из нее выйти .
Житель г .Москва абсолютно законно разбогател за сутки! Оказалось, что так может каждый . . . Читать далее
В г . Москва люди массово бросают работу . Эта дедовская хитрость принесла миллион за . . . Читать далее
Таллинская диета: лучшие рецепты для похудения
Подробное меню таллинской методики похудения выглядит так:
Как говорилось ранее, для закрепления результатов нужно выполнить правильный выход из диеты:
Соблюдая все правила методики, можно добиться отличных результатов:
Пользоваться данной диетой рекомендуется не чаще 1 раза в 3 месяца, но лучше всего сделать после нее перерыв на полгода и просто правильно питаться .
«Для меня эта диета оказалась сложноватой, но все же я продержалась на ней все 6 дней, хоть и хотелось кушать постоянно . За все время ушло ни много ни мало 5,5 кг, но больше я экспериментировать пока не хочу – слишком уж сложно продержаться на таком рационе»
«Раньше я могла целый месяц питаться только гречкой и кефиром, поэтому таллинская диета для меня не слишком сложна . На ней я скинула даже чуть больше шести килограммов . Думаю сделать перерыв и воспользоваться ею еще разок»
«Для того, чтобы быстро похудеть к свадьбе, я села на таллинскую диету и не пожелала . Желаемого добилась – сбросила около 6 кг, и сейчас выгляжу гораздо лучше» .
Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд
Самые красивые женщины мира — лучшие фото
© 2012 - 2021 . «Секреты молодости и красоты» . Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс .Вебмастер «Оригинальные тексты» .


При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens .com обязательна!
Материалы на сайте носят информационный характер . Необходима консультация специалиста .

Всего за 6 дней можно потерять до 8 кг . Конечно, если грамотно составить меню . Узнайте, как быстро избавляются от лишних кг Клаудия Шиффер, Ани Лорак, Мария Порошина и добейтесь такого же результата!
Читайте подробнее: Английская диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Диета на зеленом чае
Читайте подробнее: Эстонская диета
Читайте подробнее: Диета 6 лепестков
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Шестидневные диеты приходятся по нраву тем, кто стремится быстро похудеть . Однако диетологи не одобряют подобные программы, поскольку некоторые из них грозят серьезными проблемами со здоровьем в будущем . О разнообразии и особенностях диет, рассчитанных на 6 дней, пойдет речь сегодня .
Диеты на 6 дней довольно востребованы среди желающих сбросить парочку лишних кило . Такая популярность объясняется тем, что рассчитанные на этот срок программы:
Однако у шестидневных диет есть и свои минусы :
Вне зависимости от того, какая из представленных ниже диет будет выбрана вами для борьбы с сантиметрами на талии, улучшить ее результат позволит следование несложным правилам:
Какую бы систему вы ни выбрали, учтите, что у каждой диеты на 6 дней имеются противопоказания, поэтому консультация со специалистом обязательна . Забыть о похудении таким способом придется беременным и кормящим женщинам . Не рекомендованы строгие ограничения в еде подросткам и пожилым людям . При хронических заболеваниях ЖКТ, проблемах с выделительной и сердечнососудистой системами, сахарном диабете перед тем, как экстремально менять рацион, следует взвесить все за и против, поскольку такие эксперименты могут лишь усугубить ситуацию .
Шестидневных комплексов по устранению лишнего веса существует огромное количество . По сути, любую недельную программу можно сократить на сутки и получить эффективную шестидневку . Тем не менее, диетологами были разработаны системы, рассчитанные именно на 6 дней, и укорачивание которых грозит ухудшением результата похудения, а удлинение чревато появлением проблем со здоровьем .
Сидеть и надеться, что килограммы уйдут сами, мягко говоря, наивно . Нужно действовать и активная диета станет в этом отличной помощницей . Суть её состоит в чередовании дней с определенным меню – белковым, овощным, фруктовым, злаковым и опять белковым . За короткий срок реально потерять до 5 кг .
Насытив организм белковой пищей на старте марафона, вы предотвратите разрушение мышечной массы . Питаться в этот день надо нежирным мясом и пить много жидкости . Такое меню запускает процесс похудения .
Не все овощи одинаково полезны при похудении . Так, картофель богат крахмалом, а, следовательно, и в борьбе с килограммами будет не слишком эффективным . А вот баклажаны с чесноком – отличный жиросжигающий ансамбль, теми же свойствами славятся и кольраби, и огурцы, и капуста . Овощное меню направлено на активное сжигание жировых клеток .
В третий день необходима порция глюкозы – любимая пища мозга . Вот почему в среду разрешается побаловать себя фруктами . Какие выбирать? Выбирайте цитрусы (особенно мандарины), авокадо, синий виноград . В рационе должен присутствовать и мед, только обязательно высокого качества . Такое меню поддержит общий тонус организма и продолжит сжигать калории .
Злаковые каши великолепно чистят организм от такого «мусора» как токсины, шлаки и жиры, и при этом насыщают его натуральными растительными жирами . В четверг ешьте рис и орешки, последние считаются лучшими источниками незаменимых жирных кислот, необходимых при сжигании жира .
Если за предыдущие сутки похудения отвес далек от обещанного, не переживайте, поскольку за пятые сутки может уйти до 3-х кг .
В этот день нужно позаботиться о закреплении результата . Поэтому питайтесь умеренно и только полезной едой, не забывайте соблюдать питьевой режим .
Те, кто мечтают сбросить порядка 6 кило в короткие сроки, но при этом не морить себя голодом, выбирают английскую методику . Диета проста, достаточно эффективна и практически безопасна для организма . Дополнить облегченный рацион желательно легкими физическими нагрузками, тогда стрелка на весах обязательно сдвинется влево на 3-6 делений .
Меню полностью повторяет представленное для первого дня .
Протеиновые методики признаны самыми эффективными, но в то же время и самыми опасными . При минимальном поступлении углеводов энергия вырабатывается из жировых запасов, тем самым сокращая их, однако чрезмерное употребление белков грозит отравлением кетоновыми телами, да и углеводное голодание негативно отражается на общем самочувствии, работоспособности и настроении .
Чтобы диета дала максимальный эффект, обязательно включите в режим дня силовые нагрузки .
Главный недостаток многих диет в том, что на время похудения приходится отказываться от вкусняшек . Вот почему к концу мероприятия многие набрасываются на любимую еду, сводя тем самым к нулю все усилия . Именно поэтому требуется выбирать такую диету на 6 дней, основу которой составляют исключительно вкусные продукты . К счастью, при нынешнем обилии методик сделать это довольно просто . Предлагаем вам одну из таких, которая при отсутствии строгих ограничений поможет потерять до 5 кг .
Предложенное меню можно чередовать или практиковать одно из понравившихся . Если вы не мыслите жизни без сладкого, то в предложенный рацион добавьте мед, сухофрукты и фрукты .
6 дней – максимальная продолжительность гречневой монопрограммы . За такой промежуток времени некоторым удается стать легче на 5-6 кг . Но учтите, что рацион диеты подходит только тем, кто любит гречку и обладает завидной выдержкой, поскольку придется есть только крупу и пить воду или зеленый/травяной чай (чем больше, тем лучше) .
Готовить кашу желательно вечером накануне . Для этого стакан перебранной и промытой крупы засыпьте в термос, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на ночь . Утром полученную порцию поделите на 5 частей – это ваш завтрак, ланч, обед, полдник и ужин . Внимание: в кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, ни масло, ни молоко . В перерывах пейте достаточное количество жидкости . Чтобы хоть как-то разнообразить меню, можно есть чернослив или выпивать немного кефира, но без фанатизма, поскольку отхождение от строгого меню снижает эффективность программы .
О такой внешности, как у Ани Лорак, мечтают многие . Однако не все знают, что после беременности певица набрала довольно много лишних килограммов . Вновь привести себя в форму Каролине (именно таково настоящее имя звезды) помогла сбалансированная диета, которую она практиковала даже во время кормления грудью .
Повторить любое из предложенных меню .
Пожалуй, никто так не следит за своей фигурой, как манекенщицы . Именно поэтому практически у каждой модели есть программа по сжиганию жира, разработанная профессиональными диетологами специально для нее . Индивидуальная методика похудения имеется и у красавицы Клаудии Шиффер, к которой знаменитость периодически прибегает . Система низкокалорийная, но, тем не менее, считается достаточно сбалансированной и не заставляет страдать от приступов голода . На седьмые сутки отвес составляет до 4 кг .
Звезда театра и кино Мария Порошина во многих интервью признается, что у нее имеется склонность к полноте . Учитывая, что она является мамой четверых детей, чтобы хорошо выглядеть, ей приходится изрядно потрудиться . Когда актрисе требуется быстро сбросить 2-4 кг, она практикует индивидуальную методику похудения, которая представляет собой чередование монодиет . Помимо основных продуктов нужно выпивать 2 литра воды и не более двух чашечек зеленого чая .
Учтите, если после программы вновь перейти на привычный рацион, не ограничивая потребление вредной пищи, ушедшие кило не заставят себя долго ждать .
Талантливейшая фигуристка из Швейцарии Денизе Бильманн перед чемпионатом мира так волновалась, что набрала 5 кг . Естественно, для спортсменки это было непозволительно, и тогда она составила план питания, которым сегодня пользуется не только она, но и многие дамы, следящие за своими формами .
К диете нужно заранее подготовиться . Утром дня, предшествующего старту мероприятия, съешьте залитую накануне 100 мл воды столовую ложку риса с добавлением семян льна, молока и меда . Затем отведайте натертое на мелкой терке яблоко . Кроме указанного есть в эти сутки ничего нельзя, а вот воды надо пить много . Такая процедура позволит получить максимальный эффект от диеты .
Литр молока, 2 ломтика черного хлеба, стакан томатного сока .
Есть добрый анекдот, в котором говорится, что если мама считает вас полной, то это не ваша мама . К чему мы это? К тому, что просто невозможно держать себя в форме на маминых и бабушкиных вкусностях . Тем не менее, это реально, и домашняя диета – тому подтверждение . Кстати, второе название методики – «супердиета», поэтому великолепный результат при похудении гарантирован .
Второй название этой диеты – «Легкость бабочки» . 6 кг – это самый минимум, с которым удастся распрощаться, если верить заявлениям разработчиков .
Кефир обязательно должен присутствовать в рационе борющихся с лишними килограммами . Напиток при своей низкой калорийности (до 56 ккал/100 мл) содержит полезные бактерии-пребиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника, заставляют правильно работать ЖКТ и препятствуют запорам . Все это и объясняет пользу кефира для худеющих . Нередко специалисты рекомендуют устраивать кефирную разгрузку, однако рассчитанная на 6 дней программа дает лучший эффект и с минимальным вредом для здоровья . За указанный промежуток можно потерять до 5-7 кг .
Разновидностей кефирной диеты несколько . Представленная ниже диета на 6 дней считается одной из жесточайших, поскольку ежедневно придется довольствоваться 1,5 литра кисломолочного напитка и малой порцией другой пищи . Указанную провизию нужно разделить на 5-6 приемов пищи, а в перерывах пить много воды .
Есть еще один вариант кефирно-протеиновой диеты, которая многим кажется не такой жесткой, как первый рацион .
Основу третьего варианта кефирной диеты на 6 дней составляют овощи, фрукты и кефир . Общая суточная норма растительной пищи – 1 кг, кефира – 1,5 литра . Овощи предпочтительнее есть в сыром виде, однако, чтобы хоть как-то разнообразить рацион, можно их запекать, тушить (без добавления жира) или варить . Учтите, добавлять соль в блюда запрещено .
Рацион под таким красивым названием рассчитан на неделю, за которую удается стать легче на 5-10 кг, в зависимости от того, сколько лишних килограммов у вас присутствует . Несмотря на такую действенность системы, учтите, что подходит она не всем . Так, при гастрите, колите и заболеваниях почек не стоит менять свой режим питания . Меню разнообразно, присутствуют и завтраки, и обеды, и ужины, поэтому выдержать неделю, а в нашем случае 6 дней, не составит труда .
На седьмые сутки переходите к сбалансированному питанию . Позавтракайте яйцами, в обед съешьте порцию супа и овощной салат, на ужин отведайте отварное мясо . Не забывайте про воду и травяные отвары .
Сложнее всего многим на время марафона похудения отказаться от сладкого . Некоторые уверяют, что без очередной порции сладенького они испытывают апатию, снижается работоспособность и ухудшается настроение . В этом случае отличным вариантом станет медовая шестидневная диета, которая не только поможет распрощаться с лишними сантиметрами, но и окажет благотворное воздействие на весь организм, ведь мед великолепно укрепляет иммунную систему .
Система относится к группе высокоуглеводных, следовательно, потребление белков и жиров придется свести к минимуму .
Потребление кондитерских изделий, в особенности тортов, пирожных, а также сладких, газированных и алкогольных напитков сведет результат к нулю .
Натощак стакан теплой воды с чайной ложкой меда .
Для тех, кто не любит однообразие в рационе, шикарным способом похудеть станет система «Микс», которая представляет собой череду монодиет . Требования этой диеты на 6 дней стандартны: отказ от соли и сахара, соблюдение питьевого режима, ограничение физических нагрузок .
Первый день: отварная рыба в любом количестве, улучшить ее вкус позволит лимонный сок .
Второй: любые овощи (исключение – крахмалосодержащие и бобовые) в сыром, запеченном и вареном виде .
Третий: курица без шкурки, опять-таки приготовленная любым, кроме жарки, способом .
Четвертый: злаковые каши, цельнозерновой хлеб и различные семечки . Меню составляете по собственному вкусу .
Пятый: творог с минимальным процентом жирности в любом объеме .
Шестой: фрукты (бананы, виноград и манго под запретом) в неограниченном количестве .
«Щи и каша – пища наша», – гласит пословица . Но лишь некоторые знают, что с помощью последней удается привести вес в норму . Методика на кашах была одобрена диетологами, ведь именно в этом блюде содержится большинство необходимых организму веществ и минералов . Такая еда не только насытит организм, но и очистит его от «мусора» . Чтобы меню диеты не наскучило, советуем каждый день питаться разными кашками .
Первый день — овсянка . Это англичане едят овсяную кашу только на завтрак, вам же сегодня придется употреблять ее утром, днем и вечером .
Второй — гречка . Желательно крупу варить, а не запаривать, как часто рекомендуют . Добавлять соль, сахар и/или масло запрещено .
Третий — рис . На весь день отварите 3-4 порции рисовой каши, при этом крупу желательно покупать неочищенную коричневую или бурую .
Четвертый — чечевица или горох . Выберите ингредиент, который вам по вкусу . Так же устройте 4 приема пищи .
Пятый — манка . Сколько бы в настоящее время ни говорили о бесполезности манной каши, в этот день предстоит питаться именно ею . Для приготовления дневной провизии потребуется всего 100 граммов крупы .
Шестой — пшенка . Пожалуй, одна из самых полезных каш . Приготовьте на сутки 3 порции .
Каких только комплексов для похудения не существует . Так, была установлена даже связь между фазой луны и набором/сбросом веса . Выяснилось, что на растущую луну килограммы охотнее набираются, а вот на убывающую, напротив, уходят . Таким образом, подобно тому, как «худеет» луна, худеете и вы .
Начинать диету следует за 3 дня до полнолуния (определить точную дату можно, если заглянуть в лунный календарь) . Общая продолжительность – 6 суток . Система нормализует обмен веществ . Средняя потеря веса составляет 3-4 кг, но нередко удается сбросить и около 6 килограммов .
Первый день: в неограниченном количестве разрешены кабачки сырые и на пару, огурцы, листья салата, редис, капуста любого сорта, помидоры и т . п .
Второй и пятый: употребляйте свежие ананасы в таком количестве, в каком пожелаете .
Третий и шестой: ешьте вареные грибы, ограничений по сорту нет .
Четвертый: можно только пить фруктовые и овощные фреши, зеленый чай и обычную воду .
Порой диета – это мероприятие, направленное не на сброс килограммов, а на укрепление здоровья . При подагре и мочекаменной болезни показана диета номер 6 .
Замечали ли вы, что поляки в большинстве своем не страдают излишним весом? Объясняется это правильной культурой питания . Они ни в чем себя не ограничивают, но едят маленькими порциями . Таким образом, польская диета на 6 дней подходит тем, кто не привык к скудному рациону, а во благо стройного тела готов насыщаться маленькими порциями . Если верить отзывам тех, кто практиковал такое меню, оно помогает не досчитаться нескольких складочек на талии и до 5 кило .
Помимо перечисленного обязательно пейте много воды, чаеманы могут побаловать себя любимым напитком . Полезен будет и отвар шиповника .
Выше уже было представлено несколько разновидностей строгих шестидневных программ, позвольте, познакомить вас еще с одной . Она станет настоящей палочкой-выручалочкой перед важным событием, до которого остается меньше недели . Однако учтите, что при любых проблемах со здоровьем практиковать эту диету на 6 дней запрещено .
При следовании методике крайне важно пить много жидкости!
Отличное название для диеты . Уже сразу понятно, что всего через 6 дней ваше тело станет стройным, при этом даже если на пути к заветной цели стоят 5-10 лишних кило . Но приготовьтесь – для похудения придется проявить завидную выдержку и терпеть приступы голода .
Первый и второй дни: все, что можно употребить – 2 чашки томатного сока, такой же объем обезжиренного молока и минимум полтора литра воды .
Основное требование – полный отказ от соли и сахара! Практиковать систему не рекомендуется чаще раза в квартал .
Любую диету, рассчитанную на 6 дней, справедливо назвать срочной . Однако существует известная методика, которая так и называется . Рацион составлен таким образом, что ежедневно вы будете становиться легче на 500-800 граммов, общий отвес порой доходит до 5 кг . Система строгая, посему практиковать ее чаще раза в год диетологи не советуют .
Учтите, добавлять в картофель специи, в том числе даже соль, запрещено . А вот пить, напротив, требуется не менее 2-х литров ежедневно .
Фруктовую методику можно вполне законно назвать разновидностью вкусной диеты . Такая шестидневная диета великолепно подходит сладкоежкам, а также тем, кто в летнее время готов питаться одними фруктами (к примеру, совместить приятное полезным летом на даче – и похудеть можно, и готовить ничего не придется, и организм удастся насытить витаминами) . Вкусности можно употреблять в натуральном виде либо нарезать из них салаты .
Приятный факт – разрешается есть практически все фрукты и ягоды, кроме винограда, черешни и бананов .
Существует несколько разновидностей фруктовых диет на 6 дней . Представим вам парочку из них .
Все, что можно есть на протяжении мероприятия, – это исключительно фрукты и вода . При этом ежедневно разрешен прием только одного вида пищи . Максимальная порция фруктов – 2 кг .
Представленный выше рацион вкусен, но в то же время грозит белковым голоданием . Именно поэтому специалисты рекомендуют отчаявшимся похудеть вместо него практиковать более сбалансированный, в котором присутствуют молочные продукты, диетическое мясо .
Чаеманы могут совместить приятное с полезным – и вкусом любимого напитка насладиться . Чайная диета на 6 дней поможет сбросить до 5 кг . Однако не стоит думать, что зеленый чай – это единственное, чем вам разрешено питаться . Обязательно ешьте минимум 3 раза в день, но только правильную пищу, а именно: отварное и паровое постное мясо/рыбу, вареные яйца, овощи и фрукты, нежирную молочную продукцию . И перед каждым приемом пищи, а также в перерывах между ними, выпивайте по кружке зеленого чая, при желании в него не возбраняется добавить мед, кубики льда или листочки мяты .
Многие, кто стремятся похудеть, оправдывают свое бездействие тем, что у них нет времени на приготовление диетической еды, что им некогда ходить в тренажерный зал, и приводят еще кучу аргументов . Именно поэтому так популярна в последнее время диета Энерджи, основу рациона которой составляют белковые коктейли . Все, что требуется – это развести в порции молока порошок и выпить . Производители уверяют, что в составе напитка имеются все необходимые компоненты, таким образом, вес будет уходить, а вам при этом не нужно прилагать особых усилий .
Максимальная продолжительность первого этапа – 5 дней (в случае, если лишних килограммов больше 10) . Если для того, чтобы увидеть заветную цифру на весах, требуется сбросить менее 10 кг, то длится «Старт» всего 3 дня .
Суточная калорийность – не более 1500 ккал, оптимальная – 1300 ккал . Обязательно пейте много воды . К слову, стакан жидкости после принятия коктейля усиливает чувство насыщения .
После того как ушли первые килограммы, обязательно переходите ко второму этапу «Закрепление результата» . Длится он 3-4 недели и предусматривает постепенное расширение рациона и увеличение суточной калорийности . Пару раз в день предстоит питаться коктейлями ED и два раза – обычной едой, только следите, чтобы она была полезной, с минимальным содержанием жира, соли, сахара и консервантов .
Если ради заветной цифры на весах вы готовы даже терпеть жесткие ограничения, то таллиннская шестидневная диета станет отличным решением . В кратчайшие сроки она помогает потерять до 6 кг . Программа способствует похудению, а главное – очищает организм от шлаков и токсинов . Тем не менее, воодушевившись великолепным результатом, не стоит сразу же идти на второй круг – повторять мероприятие разрешается только через 3 месяца, но разумнее сделать это через полгода .
При ухудшении самочувствия или головокружениях, к суточному рациону можно добавить чайную ложку натурального меда .
Если заглянуть в рейтинги диет, то почти в каждом одну из верхних позиций занимает японская . Основу ее меню составляют вовсе не суши или роллы, как многие могли бы подумать, прочитав название методики, а продукты, привычные для большинства европейцев, а именно: кофе, мясо, рыба, яйца, овощи .
Плюс «японки» состоит в том, что она дает отличный результат, который, при соблюдении некоторых правил после мероприятия, сохраняется надолго .
Программа представлена в 3 вариантах: недельная, рассчитанная на 13 и на 14 дней . Двухнедельная система позволяет потерять до 10 кг . Дело в том, что главный ее ингредиент – бе
Таллинская Диета На 6 Дней
Польза Яблочного Уксуса На Кето Диете
Какая Диета После Удаления Аппендицита У Женщин
Правильное Питание Что Съесть