Тайский Метод Снижения Веса Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Согласен
Все способы похудеть на обном блоге
Здравствуйте, уважаемые читатели! Наверняка вам известно, что жители Таиланда славятся глубокими познаниями в областях красоты и здоровья. Их массаж и косметика давно ценятся во всем мире.
А замечали ли вы, что помимо этого, тайцы еще и отличаются изящными фигурами? Нет, конечно, промышленная индустрия продуктов питания с макдональдсами добралась и сюда.
Есть и полные дети и взрослые. Но в массе своей, тайцы все же пока стройная нация. Недавно они решили поделиться секретами своей стройности с остальными жителями планеты. И так, знакомьтесь — тайская диета — азиатское меню на 14 дней .
Для того, чтобы узнать формулу стройности тайцев, стоит обратить внимание на их традиционную кухню. Какие продукты занимают в ней главные позиции? Рис, фрукты, морепродукты и острые приправы.
Каждый из них отличается сравнительно невысокой калорийностью и обладает массой полезных свойств. Например, в рисе содержатся витамины группы В, аминокислоты, а также калий, цинк, фосфор, йод, кальций и другие микроэлементы.
Он отлично утоляет голод, чистит организм от токсинов и шлаков, создает защитную пленку на стенках кишечника. Кроме того, положительно влияет на работу нервной системы и поддерживает красоту волос и ногтей.
Еще один плюс — в нем отсутствует клейковина — растительный белок, содержащийся во многих злаковых культурах и вызывающий непереносимость у некоторых людей.
Считается, что рис особенно необходим тем, кто страдает от язв, гастрита или повышенной кислотности желудка. Наиболее полезными признаны коричневый нешлифованный и дикий черный сорта риса.
Не менее полезны и фрукты. Тайцы предпочитают кушать их в свежем виде и заменять ими десерты. В фаворе у них манго, грейпфруты и ананасы.
Последние два славятся не только большим содержанием витаминов и минералов, но и способностями ускорять похудение. Правда, они едят фрукты с сахаром и перцем, но это их особенности.
Распространено мнение, что грейпфруты и ананасы сжигают жиры. Врачи его опровергают. На самом деле они лишь способствуют процессу.
В грейпфруте содержатся эфирные масла, фруктовые кислоты и клетчатка. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю жидкость из организма, нормализуют уровень холестерина в крови.
Ананас — источник уникального вещества под названием “ бромелайн”. Он активно расщепляет попадающие в организм белки. За счет него они лучше и быстрее усваиваются. Так говорят многие ученые.
Еще один столп тайской кухни — морепродукты — источники белка, аминокислот и полиненасыщенных жиров Омега-3 и Омега — 6.
Исследований, подтверждающих пользу морских даров для здоровья человека, существует огромное количество.
Доказано, что для фигуры они полезны тем, что в разы ускоряют метаболизм, надолго избавляют от голода и поддерживают в тонусе мышечный корсет во время похудения.
Кстати, примерно такими же свойствами обладают и насекомые, которых жители Таиланда также часто включают в свой рацион.
Только европейцы и россияне часто не готовы оценить такую пользу и предпочитают воздерживаться от поедания членистоногих.
Особое значение тайцы придают острым специям, которые присутствуют в каждом национальном блюде. В почете перец чили и корень имбиря.
Эти приправы известны тем, что обладают разогревающим действием, благодаря которому ускоряются все обменные процессы в организме, в том числе и метаболизм.
С теми продуктами, которые азиаты кушают каждый день, разобрались, теперь давайте посмотрим, какую еду практически невозможно встретить на столе у тайца.
Кроме того, избегают азиаты и соли. В еду добавляют в минимальных количествах.
По сути тайское меню для похудения — это построенный на традиционных продуктах сбалансированный рацион не высокой калорийности. В день в среднем необходимо потреблять 1300 — 1400 калорий.
Продолжительность диеты — 14 дней. Ее основа — принцип дробного питания. Кушать необходимо 7 раз в день маленькими порциями. Интервалы между приемами пищи не более двух часов.
Потребление соли необходимо свести к минимуму, зато соевый соус и приправы можно использовать неограниченно. Статья по теме «Совместимы ли соевый соус и похудение?» .
Также рекомендуется пить минимум два литра чистой воды в день. Ежедневное меню особым разнообразием не отличается, поэтому представлю вам примерный его план на день.
По желанию, объемы порций и порядок их употребления можно менять. Но диетологи не рекомендуют исключать какие-либо продукты либо сильно урезать меню .
Чувство голода во время диеты вы испытывать не должны! При правильном соблюдении режима питания за две недели можно достичь хороших результатов — избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.
Судя по отзывам , среди худеющих также популярностью пользуется и экспресс вариант тайской диеты. Она рассчитана на 5 дней. В течение этого времени необходимо питаться вареным рисом либо рисовой лапшой.
Разрешенное количество — не более полкилограмма продукта за день. Также приемы пищи необходимо разделять на маленькие порции, запивать их можно фруктовыми соками или водой.
В традиционной тайской кухне много блюд, которые сочетают в себе, казалось бы, несочетаемые вкусы. Например, кислый со сладким или острый с горьким, или сладкий с соленым.
Если хотите стать ближе к этой культуре и прочувствовать ее национальный колорит, то предлагаю попробовать приготовить блюда для диеты по этим рецептам:
Как готовить: Лапшу замочите в горячей воде на 10 мин, воду слейте. Креветки отварите 3-5 мин. Порежьте сыр и чеснок. Жарьте на сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла.
Идеально, если у вас есть чугунная сковорода вок. Добавьте креветки, лапшу и соевый соус, жарьте пять минут, постоянно перемешивая.
Положите перец и жарьте еще пару минут, постоянно активно помешивая. Готовое блюдо можно украсить зеленью.
Как готовить: Заранее отварите яйцо и куринный бульон. Достаньте из него курицу, порежьте небольшими кусочками. Также нарежьте лемонграсс.
Почистите и порежьте имбирь с яйцом. Ингредиенты положите в бульон. Варите в течение пяти минут, затем достаньте имбирь и лемонграсс.
Положите лук, креветки и добавьте рыбный соус. Варите пару минут. Затем выключите огонь и влейте сок лайма. Блюдо готово.
Вариантов приготовления этого супа существует много. При желании можно добавлять грибы, кокосовое молоко и другие ингредиенты Этот же рецепт считается диетическим и достаточно прост в приготовлении.
Еще в оригинальный рецепт кладут листья каффир-лайма (называют еще каффа), но в наших странах их не найти, да и лемонграсса тоже.
Конечно, настоящий Том Ям можно попробовать только в Тайланде. И вкус его будет отличаться, в зависимости от ингредиентов и повара. Приезжайте, попробуйте!
Как готовить: В блендере смешайте чеснок, кинзу, оливковое масло и перец. Натрите смесью мясо и обжарьте его на сковороде в течение 5-7 минут. Оставьте остывать.
Порежьте и смешайте все остальные ингредиенты, затем добавьте нарезанную телятину. Полейте соевым соусом и перемешайте. Приятного аппетита!
Будьте готовы, что блюда обладают непривычным для европейского человека вкусом и могут вызвать разные реакции у организма.
Поэтому готовьте небольшие порции “на пробу” и внимательно следите за самочувствием, советуют диетологи.
После диеты важно суметь сохранить достигнутые результаты. Завершайте ее правильно. После окончания, еще в течение недели питайтесь продуктами из предложенного меню, постепенно увеличивая порции. Затем можно начать включать новые продукты в рацион. Желательно не больше одного в день.
Опытные худеющие советуют для поддержания формы кушать по утрам натощак ложку размолотого риса. Схема приема такая — две недели принимаете, две недели отдыхаете.
Также не стоит забывать об утренней зарядке и занятиях спортом. Полчаса в день и за лишние килограммы можно не переживать, говорят они.
Медики называют эту систему похудения достаточно безопасной, считается, что противопоказаний у нее практически нет.
Тем не менее от такого питания стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам. С осторожностью отнестись к добавлению острых приправ людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Вы пробовали национальную кухню тайцев? Как она вам на вкус? Смогли бы вы питаться их традиционными продуктами?
А кто был в Королевстве улыбок и всё это пробовал? Расскажите в комментариях. И до встречи в следующей статье!
Оповещать о новых комментариях по почте
© 2016 Твой Вес.Ру. Все права на материалы сайта, охраняются Законом. При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна. За информацию и материалы в рубрике <Истории>, размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности
л карнитин для женщин л карнитин для женщин Спортивное питание для эффективных тренировок. Огромный выбор. Быстрая доставка! Спортивное питание для эффективных тренировок. Огромный выбор. Быстрая доставка! Спортивное питание для эффективных тренировок. Огромный выбор. Быстрая доставка! Акции и скидки Новинки Бестселлеры Гарантированная скидка 5% Акции и скидки Новинки Бестселлеры Гарантированная скидка 5% Акции и скидки Новинки Бестселлеры Гарантированная скидка 5% Больше на ru.iherb.com ₽ Яндекс.Директ ; Скрыть объявление
Наприседала: «Как я стала чемпионкой Иркутской области по бодифитнесу» Екатерина Антонова о похудении на 20 кг, жертвах и мотивации
Наприседала: «Как я стала чемпионкой Иркутской области по бодифитнесу»
Екатерина Антонова о похудении на 20 кг, жертвах и мотивации
Наприседала: «Как я стала чемпионкой Иркутской области по бодифитнесу» Екатерина Антонова о похудении на 20 кг, жертвах и мотивации
Наприседала: «Как я стала чемпионкой Иркутской области по бодифитнесу»
Екатерина Антонова о похудении на 20 кг, жертвах и мотивации
Главные события недели с 22 по 28 марта
Как бактерии и жуки спасают человечество от мусорной катастрофы
Великий альбом Floating Points и Фэроу Сандерса, «Годзилла против Конга» и книга про покупателей книг
От правильного ноутбука до первого заказа: Как стать дизайнером
Четырехчасовая прогулка по Московскому проспекту
Главные события недели с 22 по 28 марта Концерты, лекции, выставки и спектакли
Главные события недели с 22 по 28 марта
Концерты, лекции, выставки и спектакли
Как бактерии и жуки спасают человечество от мусорной катастрофы Они едят пластик, но пока очень медленно
Как бактерии и жуки спасают человечество от мусорной катастрофы
Они едят пластик, но пока очень медленно
Великий альбом Floating Points и Фэроу Сандерса, «Годзилла против Конга» и книга про покупателей книг Что слушать, читать и смотреть на этой неделе
Великий альбом Floating Points и Фэроу Сандерса, «Годзилла против Конга» и книга про покупателей книг
Что слушать, читать и смотреть на этой неделе
От правильного ноутбука до первого заказа: Как стать дизайнером Плюсы, минусы, подводные камни
От правильного ноутбука до первого заказа: Как стать дизайнером
Четырехчасовая прогулка по Московскому проспекту Много сталинского неоклассицизма, дворы фабрики «Скороход» и дом, в котором жил Цой
Четырехчасовая прогулка по Московскому проспекту
Много сталинского неоклассицизма, дворы фабрики «Скороход» и дом, в котором жил Цой
«(Не)подвижность»: Зачем идти на первую масштабную выставку русской скульптуры Она открылась в петербургском «Манеже»
«(Не)подвижность»: Зачем идти на первую масштабную выставку русской скульптуры
Она открылась в петербургском «Манеже»
Из чего состоит «Земля кочевников» Фрэнсис МакДорманд, жизнь на дороге и финансовый кризис — разбираем оскаровского фаворита на составляющие
Фрэнсис МакДорманд, жизнь на дороге и финансовый кризис — разбираем оскаровского фаворита на составляющие
Тело + сознание: Почему одно не работает без другого
И почему важно, чтобы тренировки были комплексными
Тело + сознание: Почему одно не работает без другого
И почему важно, чтобы тренировки были комплексными
«Год назад я ушел на удаленку, но так и не смог к ней привыкнуть» К чему приводит нехватка хорошего кофе, общения и личного пространства
«Год назад я ушел на удаленку, но так и не смог к ней привыкнуть»
К чему приводит нехватка хорошего кофе, общения и личного пространства
12 книг, которые стоит купить на Non/fiction — или после нее И самые интересные события ярмарки
12 книг, которые стоит купить на Non/fiction — или после нее
Нина Кравиц в горах: Зачем ехать на фестиваль New Star Camp в Сочи Сноуборд, лыжи, йога и танцы
Нина Кравиц в горах: Зачем ехать на фестиваль New Star Camp в Сочи
Как пересаживать комнатные растения весной и где искать новые
Как пересаживать комнатные растения весной и где искать новые
Большой разговор: Синяков и Пузырёв — о водке в России и русских в водке История напитка, криминальное закулисье и практические советы
Большой разговор: Синяков и Пузырёв — о водке в России и русских в водке
История напитка, криминальное закулисье и практические советы
Где есть лучшие рамен, пасту и кебабы в Москве
Где есть лучшие рамен, пасту и кебабы в Москве
Участники исследований вакцины «Вектора» потребовали проверить ее
18 новых детских книг Которые можно купить на ярмарке Non/fiction
Которые можно купить на ярмарке Non/fiction
Есть достаточно жиров Почему не все сыры и йогурты одинаково полезны
Почему не все сыры и йогурты одинаково полезны
Другая сторона Байкала: Зачем стоит ехать в Бурятию Ледяные пещеры, шаманские ритуалы и полезный навык лепки бууз
Другая сторона Байкала: Зачем стоит ехать в Бурятию
Ледяные пещеры, шаманские ритуалы и полезный навык лепки бууз
25 рецептов завтраков, обедов и ужинов как в ресторане Готовим дома
25 рецептов завтраков, обедов и ужинов как в ресторане
Как уволиться с работы, сохранив хорошие отношения
Как уволиться с работы, сохранив хорошие отношения
С 14 лет я занималась спортом. В разное время и с переменным успехом это были ушу, шейпинг, пилатес, калланетика, тренажерка (много лет), аквааэробика и Hot Iron. И всем этим, честно сказать, я занималась, потому что нравилось. Потому что всегда любила подтянутое тело, и ощущать мышцы тоже было очень приятно. Лишний вес меня не беспокоил, пока мне не стукнуло 24 года, когда вдруг я резко набрала. Бока предательски свисали из джинсов, живот не втягивался, а руки стали рыхлыми. Поняв, что без работы над собой мне не видать моего привычного 40-го размера, я пошла на шейпинг. Вспоминаю его до сих пор с уважением. Благодаря занятиям (очень необременительным) появился приятный женственный рельеф, но вес стоял.
Тогда я приняла решительные меры — полностью заменила привычный рацион на фрукты и овощи. Каждое утро по пути на работу я заходила в магазин и покупала яблоки, груши, бананы, помидоры и огурцы. И… кофе в пакетиках. И каждый раз, когда хотела есть, я доставала яблоко или помидор и съедала его со сладким кофе. Любой диеотолог или обычный человек, который мало-мальски разбирается в здоровом питании, может сейчас бросить в меня камень. Но на тот момент я ничего лучше не придумала. И похудела так, что спокойно входила в джинсы 25-го размера! Буквально за месяц я уменьшилась на глазах и была страшно рада. Чувствовала себя отлично, буквально порхала и отказ от мяса и рыбы никак не отразился на мне.
Остаться в рамках такого режима мне, конечно, не удалось. Больше того, вариант с яблоками с годами перестал срабатывать. Организм не сдавался. Периодами мне удавалось перебороть себя и войти на год-два в спортивный ПП-шный режим. Но как только давала слабину в тренировках, ненавистные лишние килограммы возвращались вдвойне.
Буквально за месяц я уменьшилась на глазах, была страшно рада и чувствовала себя отлично
К слову, с годами и приобретенным опытом я начала сама себя тормозить. Головой понимаешь, сколько нужно тренироваться и что есть, чтобы выглядеть на все сто. Но в голове одно: да, знаю, да умею, да, добивалась, но не хочу снова! Не хочу! И с этим уже ничего не поделаешь.
Я принялась за поиски волшебной таблетки и нашла ее. На просторах инстаграма наткнулась на группу, предлагающие тайские капсулы. Из общения с продавцом узнала, что можно сбросить до 35 кг в зависимости от потребностей и здоровья организма. Он, кстати, должен работать как часы. Как минимум идеально здоровыми должны быть сердце и почки. Выслушав все рекомендации и наставления, я заказала «волшебные капсулы». Через пару недель получила посылку из Таиланда. Развернув упаковку, увидела кучу пакетиков с разноцветными таблетками, на каждом из которых стояли пометки «завтрак», «обед» и «ужин». Перед каждым приемом пищи полагалось выпить горсть капсул с неизвестным составом и запить большим количеством воды. Мой первый курс обещал за месяц уменьшить меня на 10 килограммов и привить моему организму привычку мало есть.
Как это было? До сих пор вспоминаю с ужасом. Мне все время было жарко. И не просто жарко: я потела, сидя перед телевизором, будто пахала в тренажерном зале, и при любой возможности я бежала в душ. Под действием тайских «мишек» я чувствовала себя так, как будто покурила травку. Помните эти ощущения? Зрачки расширены, голова работает, но все будто в тумане. Все вокруг очень странное и заторможенное. А между тем сердце у меня выпрыгивало из груди почти круглые сутки. Я ничего не делала, ведь во время приема таблеток вообще нельзя заниматься спортом. Но сердце скакало так, будто я пробежала километров десять. У меня начались панические атаки. Мне казалось, вот-вот я умру. Приходилось уговаривать себя не брать телефон в руки и не вызывать скорую. Я тщательно скрывала всю эту «побочку» даже от мужа, он единственный был в курсе того, что я с собой творю.
У меня начались панические атаки. Мне казалось, я умру. Приходилось уговаривать себя не брать телефон в руки и не вызывать скорую
Почему я не остановилась? Потому что параллельно с этими уникальными ощущениями было еще кое-что. Я вообще не хотела больше есть. Еда для меня вообще не существовала. Со временем пришлось заставлять себя. Я съедала салат, с трудом жевала курицу. Все было безвкусным. Пить можно было только воду: алкоголь, кофе и даже чай были под запретом.
Уже за первую неделю я потеряла пять килограммов, потом еще и еще. Я таяла, как мороженное на пляже Таиланда. Радовалась своему отражению в зеркале, а любимые джинсы снова были велики, появилась талия и тонкие руки. Мне было не стыдно раздеться на пляже. Стоило оно того? Не знаю. Но через несколько месяцев я снова начала набирать вес и запаниковала. К новому году я была тяжелее на десяток килограммов. И вновь решилась купить курс, чтобы похудеть.
На этот раз взяла программу, которая обещала «минус десять кило за две недели». Я похудела резко, не пришлось целый месяц испытывать эти страшные побочные эффекты. Я не учла одного: зимой мы все часто болеем, и этот год не был исключением. Сын принес из детского сада вирус, и мы вместе с ним слегли. Конечно, ребенка быстро поставили на ноги, а вот мне после резкой потери веса было трудно выбраться. И хоть к новогодней ночи я вываливалась даже из туфель (так сильно похудела), радоваться
Тайская диета для похудения : меню и рецепты, отзывы и результаты
Тайская диета для похудения : принципы питания и меню
«Мне казалось, я умру»: Как худеют на « тайских » таблетках | The Village
Отзывы о Детокс курс Thai Slim Pro
Тайская диета. Тайская диета для похудения 14 дней. Меню, отзывы .
Можно Ли Принимать Метформин Для Снижения Веса
Пельмени На Диете
Какой Дефицит Калорий Для Снижения Веса
Тайский Метод Снижения Веса Отзывы
