Тайм-щит
Brain SkillsВремя - главный наш ресурс.
Так можно сохранять и правильно использовать этот ресурс?
Как повысить свою работоспособность в течение дня?
Как понять, на что и сколько времени вы тратите в течение дня?
Как проходит ваш день? Сколько времени уходит на "ненужные" дела, сколько времени вы тратите для достижения целей? Как и для чего нужно знать ответы на эти вопросы?
Чтобы понять, куда уходит время в течение дня, нужно посмотреть на себя "со стороны". Для этого нужно воспользоваться одной очень простой техникой- записывать каждое свой занятие в течение дня и записывать, сколько времени на это тратится. И к концу дня вы сможете понять, куда "ушло время". Благодаря этому способу можно увидеть, сколько часов в день вы тратите на действия, которые не приносят результата, сколько часов на действия, которые можно было и не делать, и главное - понять, когда в течение дня можно делать полезные действия.
Куда записывать?
Самый банальный способ - на листочек, который вместе с ручкой нужно будет всегда носить с собой весь день.
Ещё один способ - скачать специальное приложение на телефон, которое в конце дня сделает вам отчёт, нарисует диаграмы, высчитает проценты, в общем, наглядно представит всю информацию.
Это очень удобно, ведь не придётся самому подсчитывать суммарное время затраченное на один вид деятельности.
Лично я использую "TimeTune" - довольно простое в понимании приложение.
1) Делаем новое расписание;
2) Когда начинаем новое дело - нажимаем "плюсик", выбираем иконку, выбираем время начала;
3) Когда заканчиваем это дело - нажимаем на него и пишем время окончания.
И так в течение всего дня)
В чём польза?
Записывая время и дела в течение всей недели, в воскесенье вечером можно ужаснуться от полученных результатов. Окажется, что мы делаем много лишних и ненужных действий, которые просто отнимают у нас время на более важные дела.
Просто проведите этот эксперимент, а потом откройте отчёт и ответье на вопросы:
1) Какое действие самое продолжительное в течение недели?
2) Сколько пользы я получаю от первого действия?
3) Сколько времени я трачу на развлечения?
4) Сколько времени уходит на дела, которые приносят результат?
5) Сколько времени я трачу на дела по достижению своих целей?
6) Какие действия из полученного списка можно сократить по длительности, и сколько останется свободного времени на "нужные" дела?
7) Можно ли совмещать некоторые дела, чтобы оставалось больше времени?
8) Что можно/нужно изменить в распределении своего времени в течение дня или недели?
Зная ответы на эти вопросы, можно объективно увидеть, куда уходит драгоценное время, сколько ненужных и лишних дел мы выполняем ежедневно и многое другое... Не поленитесь, и выполните эту практику!