Таблица возраста человека

Скачать файл - Таблица возраста человека

Учёные геронтологи кроме календарного возраста обычно учитывают и биологический возраст человека, который показывает степень старения организма и его отдельных органов и систем. И очень часто показатели этих критериев не совпадают. Человек может быть здоровым и полным сил и в 70 лет, а иногда даже в 20 одолевают болезни и наступает раннее старение. В результате длительных наблюдений учёные сделали выводы, что женщины стареют медленнее, чем мужчины, и живут на 6—8 лет дольше и возможно это объясняется тем, что мужчины стареют немного быстрее. Биологический возраст так же зависит от места проживания и климатических условий. Меньше календарного у народов юга абхазов, грузин, каракалпаков. Чем ближе к северу, тем ближе биологический возраст к календарному, а иногда даже значительно превосходит его особенно у ненцев, чукчей, эскимосов, бурят. Есть много методик для определения биологического возраста, но многие из них требуют специальной аппаратуры. Но есть и простые тесты, которые каждый может провести дома, но и они дают реальную оценку состояния организма и его реального биологического возраста. Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Затем присидайте 30 раз в быстром темпе. По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте: Измерить пульс можно путем пальпации сонной или лучевой артерии. Сонную артерию находят, приложил указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы. Пальпация лучевой артерии осуществляется при надавливании указательного и среднего пальца одной руки на внутреннюю сторону запястья другой. Определяется число ударов сердца в минуту считая количество ударов за 60 с. На какой отметке это вышло? Если линейка была схвачена на отметке: Показатель времени этого рефлекса служит важным показателем функционального состояния нервных центров человека. Ложитесь на твердую поверхности на спину согните ноги в коленях и делайте такое упражнение: Руки скрестите на груди.. Сколько раз вам это удалось сделать? Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями? Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы от которых отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции. Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека. Заведите обе руки за спину: Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:. Потребуется помощь кого-либо из домашних. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. После проведения всех тестов надо сложить все свои результаты и разделить на 8. Эта цифра и будет биологическим возрастом. Календарный и биологический возраст человека могут не совпадать. Но бывает, что биологический возраст меньше, чем календарный и это говорит о медленном старении и можно прогнозировать более длительную продолжительность жизни. Если эти возрасты равны, то в организме человека протекает нормальный физиологический процесс. Если же биологический возраст больше, чем календарный, то это может быть признаком преждевременного старения, к которому приводят хронические заболевания. Есть и другие факторы, которые процесс старения ускоряют -это психоэмоциональный стресс, невроз, синдром хронической усталости, авитаминоз. Возможно вас удивит результат теста. Если он отрицательный займитесь своим здоровьем, делайте зарядку или больше ходите. О пользе ходьбы прочитайте в статье: С какой последовательностью нужно проводить очищение организма прочитайте в статье: И возможно результаты изменятся в положительную сторону. Тесты, которые мы сегодня привели в пример, определяют биологический возраст только условно. Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. Правила здоровья и долголетия. Главная Очищение организма Как похудеть Заболевания Рецепты для красоты Советы докторов Целебные напитки Целебные мази Все статьи Лекарственные растения от а до я Натуральные средства Скорая помощь Фитнесс. Простые тесты на определение биологического возраста Posted on До 5 секунд — вашей коже 20 лет; 6—8 секунд — 30 лет; 9—12 секунд — 40 лет; 13—15 секунд — 50 лет; 16—19 секунд — 60 лет. Более 19 секунд — 70 и старше. Контроль пульса до и после физической нагрузки. Если пульс повысился на: Тест на быстроту реакции. Не успели поймать — 70 и старше. Менее 12 раз — старше 65 лет. Определить состояние связок и сухожилий позвоночника. Положили ладони на пол — вашим связкам 20 лет; Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись — 30 лет; Дотянулись ладонями до щиколоток — 40 лет; Положили ладони ниже колен — 50 лет; Коснулись колен — 60 лет; Не дотянулись до колен — 70 и старше. Определить состояние дыхательной системы. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту: С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть? Координация Потребуется помощь кого-либо из домашних. Вообще не можете стоять — 70 и старше. Как избавиться от большого живота: This entry was posted in Здоровье для всех and tagged биологический возраст , тесты. Добавить комментарий Отменить ответ document. Рецепты народной медицины из зелёного грецкого ореха. Аптечные препараты от морщин и сохранения молодости. Варенье из зелёных грецких орехов. Лечение шейного остеохондроза народными средствами. Йодинол-простое и универсальное лекарство. Лечение при помощи алюминиевой фольги. Рецепты варенья из чёрной смородины. Живица, полезные свойства, применение в народной медицине.