Таблица продуктов белки жиры углеводы витамины
Таблица продуктов белки жиры углеводы витаминыТаблица продуктов: белки, жиры, углеводы
=== Скачать файл ===
Трудно переоценить влияние питания человека на состояние его здоровья. Для того, чтобы питание было сбалансированным, следует следить за его разнообразием. Здесь мы приводим таблицы, показывающие содержание в продуктах веществ, нужных организму. Жиры - одна из основных групп пищевых продуктов и источник энергии для организма. В пище содержатся два типа жира - насыщенный и ненасыщенный. Насыщенный жир находится в твердом состоянии при комнатной температуре и содержится, главным образом, в жирах животного происхождения. Например, из насыщенного жира состоят коровье масло, сметана, сало и кокосовое масло, хотя последнее и растительного происхождения. Ненасыщенные жиры, которые включают мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры, при комнатной температуре находятся в жидком состоянии и они растительного происхождения, например, подсолнечное масло, соевое масло и др. Созданным природой идеальным для человека сочетанием жиров является свиной жир. При достаточном потреблении свиного жира человеку не грозят туберкулез, бронхо-легочные заболевания и многие другие нарушения здоровья. Белки - один из трех главных составных компонентов пищи. Необходимы клетке для роста и восстановления своего строения. Подразделяются на белки животные полноценные и растительные неполноценные. Содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, птица, яйца и др. Углеводы - один из основных источников энергии для организма. Представлены в продуктах питания, главным образом, в виде сахаров и крахмала. В организме превращаются в глюкозу, которую клетки используют для питания. Также используются для образования в мышцах и печени гликогена, который служит своеобразным хранилищем углеводов для последующего их использования по мере необходимости. Средняя потребность взрослого человека в день около ккал. Для получения этого количества калорий требуется г белков из них не менее половины - животных белков , 80 г жиров не менее половины - животных и г углеводов желательно, по большей части не крахмала и не сахара. Кратко об алкоголе и о его рациональном употреблении. Является нормальным метаболитом в организме человека. Небольшое количество алкоголя синтезируется в кишечнике в процессе пищеварения и обязательно содержится в крови и в других тканях. Из излишнего алкоголя организм человека способен синтезировать жир, что в определенных условиях может привести к ожирению. Широко распространен прием алкоголя для временного улучшения самочувствия и повышения уровня полового влечения. А тому, кто разом г масла съесть не может по причине слабости желудка, на 'великой пьянке' вообще делать нечего. Также, приняв 10 таблеток аспирина лучше в два приема с промежутком в 1 час перед приемом непомерного количества алкоголя, и добавляя по мере необходимости по таблетки, Вы практически не будете пьянеть, но будете вонять хуже всякой винной бочки. Следует учитывать, что этот способ 'нейтрализации алкоголя' весьма токсичен и применим только в крайних случаях - если Вы не работаете шпионом, следует понимать, что самоутверждение в коллективе своей способностью выпивать большое количество алкоголя всегда возникает не от большого ума. Россия - самая холодная страна на свете холоднее только Антактида, но люди там постоянно не живут , поэтому каждому россиянину следует знать об особенностях приема алкоголя в условиях холода. Неограниченная выдача алкоголя на морозе для временного согревания широко практиковалась в условиях страшных холодов до - 42 град. В любых условиях прием алкоголя на холоде недопустим и смертельно опасен! Для согревания в условиях холода следует применять пищу с большим содержанием преимущественно животных жиров оптимально - свиного жира и очень крепкий сладкий горячий чай с большим количеством сахара, или, что гораздо лучше, с подслащением глюкозой, фруктозой или медом. Таблица по выведению алкоголя из организма. Объем мл Объем мл Объем мл. Вес человека в кг. Голландские ученые проанализировали данные 15 разных исследований, проведенных с по год, и пришли к выводу, что у тех, кто потребляет умеренное количество алкоголя, риск развития диабета 2-го типа значительно ниже, чем у принципиальных трезвенников. В то же время у любителей 'крепко заложить за воротник' риск гораздо выше. В данном анализе стало известно, что как при нормальной, так и при повышенной массе тела именно умеренное потребление алкоголя, а не злоупотребление им, является профилактикой сахарного диабета 2-го типа у взрослых и пожилых людей. Действие в самом алкоголе и его 'предупреждающий эффект' не зависит от разновидности спиртного напитка: Хотя по другим причинам от пива следует категорически отказаться - это один из сильнейших иммунодепрессантов! Поэтому именно пивом проводится провокация на гонорею. Пиво, как и всякий продукт прямого брожения , то есть не прошедший этап достаточной длительной выдержки иное название такого типа напитка - брага , кроме алкоголя содержит большое количество токсичных, в том числе и нервнопаралитических, веществ, со всеми вытекающими отсюда последствиями для организма в целом, для координации движений, для поражения сознания и мышления человека. По мере выдержки алкогольного напитка, эти вещества постепенно распадаются. Зависимость уже не от алкоголя, а от сопутствующих токсичных в основном, нервнопаралитических продуктов прямого брожения вызывает, так называемый, пивной алкоголизм. Отсюда и возникли принятые во многих странах законы к чести русских, основанные на исследованиях великого русского химика и исследователя в области виноделия Д. Менделеева , запрещающие выпускать в продажу вино ранее 1 января следующего за урожаем года. Следует помнить и древнегреческую мудрость: Пить можно ежедневно по чуть-чуть. Одна рюмочка вина, водки или др. Но такой прием алкоголя требует достаточного уровня работы сознания, т. КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОТЛИЧИТЬ МЕТИЛОВЫЙ СПИРТ CH 3 OH ядовитый ОТ ЭТИЛОВОГО C 2 H 5 OH питьевого: Медную проволочку скрутить на одном конце спиралькой или иным образом, скрученный конец раскалить докрасна на огне и сразу погрузить в спирт который при этом зашипит , держа нос поблизости. При погружении раскаленной проволочки в метиловый спирт ядовитый в нос ударит отчетливый противный запах формальдегида формалина , который ни с чем не спутать. С этиловым питьевым спиртом этот запах не возникает. Основной причиной такого бурного роста является малоподвижный образ жизни и большая распространенность ожирения и лишнего веса, а также постепенное старение населения, что по идее является нормальным. Хорошо питаться - это значит регулярно есть горячую и притом разнообразную по составу и композиции пищу. Есть ежедневно супы, избегать сухомятки, пить чай, употреблять зелень и кисломолочные продукты. Больше использовать в питании свежие продукты и не хранить их долго. Здоровая пища должна быть возможно более разнообразной, полноценной, сохраняющей истинный великолепный вкус исходных свежих продуктов а не вызывающих искусственный аппетит синтетических биодобавок , и непременно привлекательно сервированной. Именно такая пища вкуснее и быстрее насыщает, и не вызывает желание съесть лишнее. Готовьте домашние блюда сами - и только из первоначальных исходных продуктов. Приобретайте мясо и рыбу только куском - когда видно, что это такое но не изделия из фарша с непременным огромным количеством добавок - и готовьте из них все, что вам в данный момент больше нравится. При приготовлении блюд для детского питания не добавляйте острые специи! У детей вкусовые рецепторы настолько чувствительны, что специи им или не нужны, или просто неприятны. И, по возможности, в питании следует заменять сахарозу на фруктозу, глюкозу и мед. Чтобы регулярно правильно питаться, в доме, в отдельной семье, обязательно должен быть освобожденный человек или, по крайней мере, лицо, ответственное за домашний стол и преимущественно занятое и специализирующееся на приготовлении пищи. Ему могут помогать все члены семьи. Но отвечать за еду и командовать на кухне должен только один человек, компетентный в кулинарных вопросах домашний шеф-повар. Вот тогда в семье будет порядок и лад - и за домашним столом, и во всех остальных вопросах. Регулярное правильное домашнее питание способствует не только созданию хорошего здоровья у всех членов семьи, но и стимулирует обстановку душевного покоя, удовлетворения, надежности и значительно облегчает и сокращает материальные, финансовые затраты на питание. В приготовлении и великолепном украшении вкусных и полезных домашних блюд вам всегда помогут выпуски российского бесплатного подписного электронного журнала SuperCook для начинающих и опытных с отличными фото. О замене одних продуктов на другие Таблица эквивалентной замены продуктов Наименование заменяемого продукта. Молоко сгущенное с сахаром. Яйца вес со скорлупой. Зарегистрирован ФС РФ по охране Культурного Наследия. Россия в цифрах и фактах. Погода в Москве и во всем мире. Справочные сведения для домашнего кулинара. О приготовлении детских блюд и рецепты для детей по возрастам см. На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ SuperCook. О здоровом питании детей и взрослых в реальных российских условиях - что можно, а что не стоит покупать в магазинах. Мука, крупы, бобовые, макаронные изделия. Хлеб и хлебобулочные изделия. Сахар, крахмал и кондитерские изделия. Молоко и молочные продукты. Мясо и мясные продукты. Рыба, рыбные и морепродукты. Жиры животные и растительные, жировые продукты. Овощи, картофель, грибы, овощные консервы. Бахчевые, фрукты, ягоды, их соки, компоты, варенье. О замене одних продуктов на другие: Таблица эквивалентной замены продуктов. ВО 'Агропромиздат', В таблицах указано содержание веществ в полноценных продуктах. Не факт, что таковыми окажутся продукты, приобретенные вами в нынешних магазинах. Несъедобная часть — процент отходов при холодной кулинарной обработке продуктов. Для птицы даны две величины несъедобной части: Данные используются только при расчете пищевой ценности продуктов и не предназначены для определения норм убыли и выхода продуктов. Усвояемые углеводы — моно- и дисахариды глюкоза, фруктоза, сахароза и др. Знак означает отсутствие данных. Для организации праздничного стола: Сервировка стола, застольный этикет. Прием гостей Как едят различные блюда. Салаты и блюда к праздничному столу. Домашний Food Art для праздничного стола. Как завязывать галстук - 12 способов. Как красиво повязать и носить шарф. Как делать букеты и композиции из конфет. Всегда популярные вечные ценности человечества: Великорусская кухня - богатырский пир. Украинская кухня - это не только сало в шоколаде, запиваемое горилкой. Татарская кухня - превосходные блюда великих завоевателей. Кремлевская кухня - вкусные добротные блюда. Кухни народов сгинувшего СССР. А кухни живут и побеждают! Кухни народов мира - классические блюда национальных кухонь. Французская кухня - классика мировой кулинарии. Греческая кухня - очень хороша для дома, для семьи. Грузинская кухня - классика дикого Кавказа. Узбекская кухня - вершина кулинарии Центральной Азии. Восточные сладости по рецептам Самого Аллаха. Бутерброды ежедневные и праздничные. Пиццы - славное украшение всякого стола. Домашняя несладкая и сладкая выпечка по Кенгису. Домашние заготовки, консервирование, соленья, варенья. Грибы - сбор, приготовление, заготовка. Быстрые и вкусные блюда во фритюре. Для неумеющих готовить - ежедневные и праздничные блюда. Православная кухня Посты и праздники Православный календарь. Мусульманская кухня Праздники ислама Мусульманский календарь. Самые популярные сейчас разделы: Быстрые блины и оладьи на кефире. Замечательные блюда и гарниры. Карвинг - украшение блюд. Детский праздник - развлечения и угощения. Оригинальные украшения бутербродов и бэнто. Букеты и композиции из конфет. Разделка фигурных булочек из слоёного теста. Запеченная рыба - разные рецепты. Блюда для маленьких детей. Как завязывать красивые банты. Украшение бокалов и бутылок. Как завязывать галстук - 15 способов. Раздел 'Каши разные на все вкусы'. Салаты ежедневные и праздничные. Соусы разные Как приготовить настоящий майонез. Айсинг Украшения из айсинга. Замораживание фруктов и ягод в холодильнике. Домашнее мороженое, фруктовый лёд. Компоты разные и очень вкусные. Астрология Гороскопы на каждый день года. Календарь славянских языческих праздников. ИМЕНИНЫ - день ангела самый полный календарь. ПАСХА Пасхальные блюда и традиции. Постные блюда святых российских монастырей. Сказки с картинками для приятных сновидений. Множество рецептов и интересных статей — Великолепная кулинария для начинающих и опытных Детям: Для доброго домашнего благополучия: Сказки для приятных сновидений. Сказки с картинками, стихи, рассказы для малышей и для детей постарше, мультфильмы, фильмы-сказки, развивающие и познавательные материалы, детские блюда с пошаговыми фото для праздников и для улучшения детского аппетита. Великолепные блюда для начинающих и опытных. Замечательные рецепты с пошаговыми фото, тематические статьи. Замечательные рецепты для ежедневного и праздничного стола. Die Нeidelbergere Schule der Astrologie Гейдельбергская Школа Астрологии. Получив ключ к решению предстоящих задач, вы избежите многие неприятности и преодолеете все трудности. Ежедневное пользование этими уникальными по точности гороскопами научит вас психологическому совершенству, сделает вашу жизнь и отношения с ближними всегда счастливыми и успешными. ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ Для обретения счастья в жизни необходимы 2 вещи: Любовь и Деньги как у Али-Бабы. Многие косметические средства, приготовленные самостоятельно, значительно эффективнее продающихся в магазинах. Только нестойкость в хранении препятствует их поставкам в торговую сеть. Духовно устремляемся в Господние Райские Кущи у Подножия Небесного Престола, что не от мира сего. Рецепты постных блюд без масла и с постным маслом см.: Календарь содержит все именины: Базовые сведения о религиях, религиозных учениях и священных книгах. SUPERCOOK суперповар - произносится 'СУПЕРКУК'. Установить безопасный старт с доступом ко множеству полезных бесплатных сервисов. Наши контакты Русская редакция SuperCook. На эти даты приходится Ночь зимнего солнцестояния — самая долгая ночь в году 2-я Ночь великого Йоля. Звёзды готовят нам судьбу, а мы готовим вкусные блюда! Хорошее вкусное питание резко повышает качество жизни, улучшает настроение и способствует осуществлению всех надежд. На ваш выбор тысяч замечательных рецептов и украшений блюд. Калорийность продуктов; белки, жиры, углеводы. Русский Национальный Ресурс SuperCook. О здоровом питании детей и взрослых в реальных российских условиях - что можно, а что не стоит покупать в магазинах Трудно переоценить влияние питания человека на состояние его здоровья. Таблица эквивалентной замены продуктов Краткие основные сведения об основных питательных веществах Жиры - одна из основных групп пищевых продуктов и источник энергии для организма. Таблица по выведению алкоголя из организма Объем мл Объем мл Объем мл Вес человека в кг. Сказки для приятных сновидений Сказки с картинками, стихи, рассказы для малышей и для детей постарше, мультфильмы, фильмы-сказки, развивающие и познавательные материалы, детские блюда с пошаговыми фото для праздников и для улучшения детского аппетита. Великолепные блюда для начинающих и опытных Замечательные рецепты с пошаговыми фото, тематические статьи. ЧТО ДЕНЬ ГРЯДУЩИЙ НАМ ГОТОВИТ? Уникальные по точности гороскопы Гейдельбергской школы астрологии по знакам зодиака на каждый день года. Точное знание предстоящего позволяет успешно парировать все нежелательные внешние воздействия и иметь блестящий успех в любых обстоятельствах. Получив ключ к решению предстоящих задач, вы избежите многие неприятности и успешно преодолеете все трудности.
Ветвление крупных бронхов происходит
Для временного ряда известны характеристики