Таблица нормативов 10 по 10
Таблица нормативов 10 по 10Скачать файл - Таблица нормативов 10 по 10
Подобные забеги отлично развивают моторику движений, ловкость, скорость и эффективное преодоление препятствий. В отличие от обычных методик на выносливость , челночный бег не требует наличия большого количества времени и может использоваться в качестве дополнительных и сопровождающих упражнений на тренировках. Он активно применяется для наработки координации движений в боевых искусствах и акробатике. Движения осуществляются по принципу челнока: На каждом конце дистанции ставятся препятствия или сигнальные флажки. Спортсмен должен быстро добежать до другого конца отрезка, эффективно обгонять флажок и побежать обратно. Процесс повторяется установленное тренером количество раз. Школьная программа рассчитана на всесторонне развитие детей. Техника челночного бега является одним из обязательных нормативов, которые сдаются дважды в год. Чтобы определить успехи ребенка , используется сложная система расчетов, созданная Министерством образования. Очень важно научить ребенка правильно бегать. Тренер определяет сдачу норматива по комплексу показателей: Также категории оценки значительно отличаются в зависимости от дистанции, которую будет проходить школьник. При сдаче забегов школьники будут проходить дистанции: Точный выбор расстояния зависит от класса и возраста детей. Это стандартный забег, который проводится независимо от сдачи остальных нормативов. В нижеприведенной таблице указаны подробные цифры в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки от низкого до высокого. Нормативы указаны отдельно для мальчиков и отдельно для девочек:. В этом возрасте еще не сдают экзамены и упражнение используется просто для эффективного физического развития. Дистанция активно используется для тренировки мальчиков классов. При этом увеличение нормативов обычно связано с посещением военной кафедры и возможностью ухода после школы на военную службу. Также расстояние используется на экзаменах в военные училища. Конечно, в военное училище или армию можно не идти, но нормативы сдать придется. Существуют более подробные методики оценки, учитывающие также физическую подготовку школьников. Однако, основная оценка часто производится именно по этим показателям. Это серьезная дистанция, которая обычно используется при проведении экзаменов для военнослужащих. За прохождение расстояния ставят баллы. Количество баллов зависит от возраста и пола студента, а также времени забега. Эффективная сдача челночного бега зависит от правильной наработки техники и регулярных тренировок. Это отличная дисциплина для поддержки всестороннего развития ОФП , увеличения выносливости, ловкости и силы. Бег Беговая дорожка Бег и ноги Упражнения для ног Мышцы ног Болезни ног Ходьба Экипировка для бега. Содержание статьи Техника челночного бега Особенности школьной программы Видео. Пожалуйста помогите сайту - нажав кнопку нравится.
Таблица нормативов ГТО 2016 (1-10 ступени)
Таблица начисления баллов за выполнение упражнения 'Челночный бег 10х10м' У-ФП для военнослужащих: Нормативы МЧС России по физической подготовке Таблица нормативов МЧС России по физподготовке Таблица норм ГТО для мужчин и женщин лет Таблица норм ГТО для мужчин и женщин по возрастам лет , на год Нормы ГТО для мужчин лет 9 ступень Таблица нормативов ГТО г для мужчин лет Нормы ГТО по плаванию по возрастам Нормативы ВФСК ГТО по плаванию в разбивке по возрастам.
Новые нормы всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО 2017 года
Скачать фильм время первых ютуб
Челночный бег 10х10 (нормативы МВД)
Жук знахарь лечение инструкция отзывы врачей видео