Таблица Снижения Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Удалось легко обхватить запястье и даже с запасом (тонкокостный)
Пальцы сомкнулись вокруг запястья впритык либо с небольшой натяжкой (нормокостный)
Не удалось обхватить запястье, осталось расстояние между пальцами (ширококостный)
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности .
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню .
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий .
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной .
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован .
Тыквенный суп крем с плавленым сыром
Сегодня хотя бы уложилась в калораж . Уже радует . . . . . .
Сегодня у нас годовщина свадьбы, 45 лет вместе . Эт . . .
Сегодня я на сутках . А вчерааааа . .
Вчера сделала т . . .
Можно ли убрать жирок на талии, чтобы остальное ос . . .
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ
ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ
ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА
© 2009 - 2021 Мой здоровый рацион . Все права защищены .
Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях .
Не занимайтесь самолечением .
Всегда консультируйтесь c врачом .
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем .
Дневник упражнений
Дневник упражнений
Мои упражнения
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем .
Календарь похудения строится из расчета минимального ежедневного количества калорий: не менее 1000 ккал для женщин и 1200 ккал для мужчин .
Безопасная еженедельная потеря веса 900 г .
Вы задали желаемое еженедельное снижение веса ниже минимума в калорий .
Ваш график пересчитан с минимальным потреблением калорий в день .
Вы можете установить Ваши цели на основе этого графика
Сохранение доступно только зарегистрированным пользователям
Войти
Зарегистрированные пользователи могут:
сохранить и сравнивать результаты расчетов
устанавливать цели
отслеживать вес и размеры на графиках
смотреть дневники, открытые для друзей
вести дневник питания
сохранить рассчитанные рецепты
общаться на форуме
Регистрация
Сегодня
03 .10 .21 20:26 (GMT+3) ?
По вопросам, связанным с работой сайта, пишите нам на info@beregifiguru .ru
Сайт предназначен для информационных целей и не является заменой медицинской консультации .
Копирование и распространение информации разрешено при условии активной ссылки .
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ .
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения .
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение . Рассчитывает вес на основании роста и фигуры .
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения .
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее .
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки .
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст .
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный .
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста .
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости . Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом .
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы .
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки . Также учитывает особенности различных видов спорта .
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии .
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге .
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям .
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день .
Внесите замеры объемов Вашей фигуры . Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели .
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ .
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период .
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов .
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания .
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты .
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник .
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника .
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам . В таблице представлены
как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов .
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания .
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям .
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни .
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину .
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта .
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса .
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям .
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности .
Калории рассчитываются под ваш вес .
Калькулятор покажет ежедневный календарь с отображением Вашего планируемого веса .
Для расчета требуется количество калорий, которые Вы планируете потреблять и Ваш обмен веществ . После нажатия на кнопку "Рассчитать" будет построен календарь Вашего веса .
Календарь веса показывает Ваш вес на каждый день до достижения цели .
При питании с подсчетом калорий достаточно легко прогнозировать ежедневный вес .
Посчитайте Ваш вес при разном количестве калорий и выберите понравившийся вариант .
С календарем веса Вы можете отслеживать соответствие Вашего веса плану на текущий день и корректировать число калорий, требуемое на день .
При несоответствии Вашего веса и планового веса, проверьте Ваши подсчеты . Возможно Вы считаете неправильно размер порций (как правило, люди считают,
что их порции на 10% меньше реального) . Или калорийность физической нагрузки рассчитывается не под Ваш вес .
До достижения цели может потребоваться не один месяц . Но посмотрите на промежуточные даты - дату Вашего рождения, Новый год, другие праздники -
Вы увидите, какой вес можете иметь в эти даты . Представьте себя с этим весом и Вы поймете, что это будет уже гораздо лучше сегодняшней ситуации .
Клиника доктора Ионовой Программа похудения и успешного сохранения здорового веса
09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00
В ПОДАРОК: разработанный клиникой дневник питания
Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная > Полезная информация > Интересные статьи > Как похудеть – таблица калорийности
© 2002— 30 .09 .2019 Официальный сайт ООО «Клиника доктора Ионовой» — медицинский диетологический центр снижения веса .
Спасибо за Вашу заявку! Ваше сообщение успешно отправлено . После получения и обработки мы обязательно свяжемся с Вами .
Спасибо за Вашу заявку! Ваше сообщение успешно отправлено . После получения и обработки мы обязательно свяжемся с Вами .
Спасибо за Вашу заявку! Ваше сообщение успешно отправлено . После получения и обработки мы обязательно свяжемся с Вами .
Онлайн школу Лидии Ионовой по формированию здоровых привычек: lidia-ionova .online
Рецепты, ответы на часто задаваемые вопросы:
Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате потребления того или иного продукта . Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат) . Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию . Одна калория – это столько энергии, сколько нужно для нагревания 1-го литра воды на 1 градус Цельсия .
Каждый из нас не раз видел на упаковках продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г . данного продукта . Любой человек может подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного количества продукта .
Ваш вес контролируется числом потребляемых калорий и числом калорий, которые Вы тратите каждый день . Таким образом, чтобы снизить вес, Вы должны уменьшить число потребляемых калорий . Вы можете добиться этого, увеличив физическую активность или уменьшив количество потребляемых калорий .
Приходите к нам и мы научим Вас не считать калории, а управлять своим рационом и получать удовольствие от жизни!
Для того чтобы правильно организовать свое питание, важно знать состав и калорийность употребляемых продуктов . Более того, использование многих диет, многих методик питания подразумевает весьма тщательные подсчеты количества съеденных жиров, белков, углеводов и, конечно же, потребленных калорий . Важно также убедиться, что ваша диета содержит весь спектр эссенциальных (необходимых) питательных веществ . Этикетки на продуктах помогут Вам выбрать продукты, содержащие дневную норму питательных веществ . Здоровая диета должна включать в себя:
Эти питательные вещества должны потребляться из разнообразной низкокалорийной, богатой питательными веществами пищи . Единственный путь разнообразной и в то же время приятной и питательной диеты – каждый день выбирать продукты из Пищевой пирамиды .
Но есть другой способ худеть, не подсчитывая, как бухгалтер, калории и не проводя аудит дня или месяца . Этому способу Вас могут научить специалисты нашей клинки .
Научим управлять рационом без подсчета каллорий!
Запишитесь на первичный прием прямо сейчас по тел .: +7 965 101 06 55 Написать в WhatsАpp или заполните заявку!
Записывайтесь на консультацию, приходите и худейте . П о окончании программы Вы сможете стать диетологом самому себе!
Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!
Отказ от обязательств Снижение веса с использованием метода Лидии Ионовой достигается только при полном выполнении всех рекомендаций специалистов центра похудения . Мы не гарантируем 100% результата и снижения веса у 100% клиентов клиники диетологии . Это связано с индивидуальными медицинскими показателями каждого клиента и индивидуальными особенностями организма . Результат индивидуален в каждом случае . Подробнее…
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .calc .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера 1000 .menu истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Форум
Сонник
Тайна имени
Я мама
Диеты
Знакомства
Тесты
Праздник
Звезды
Красота
Семья и дом
Карьера
Психология
О Тебе
О Мужчинах
Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий
Женский
Мужской
Нет
1 - 6 мес .
7 мес . и более
Укажите ваш рост, в см
см
Укажите ваш вес, в кг
кг
Укажите ваш возраст, лет
лет
Желаемый вес, которого вы хотите достичь, в кг
кг
Мне нужно изменить вес в определенный срок
Необходимая суммарная калорийность всех блюд за день для достижения указанного веса
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
Воспользуйтесь нашим сервисом для подсчета калорийности блюд
Расход калорий при вашем текущем весе и физической активности
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Рассчитайте калорийность вашего дневного рациона
удобный калькулятор, полная информация, более 2000 продуктов и блюд
Рассчитайте ваш расход калорий по физическим активностям
Расход калорий для каждого типа занятия (бег, глажка, фитнес и т .д), в зависимости от вашего веса и времени занятия .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
Физическая нагрузка 3-5 раз в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного
меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках .
С вашей физической активностью
С увеличенной физической активностью
Физическая нагрузка 1-3 раза в неделю
Необходимо потреблять в день, в среднем
Вы должны потреблять на ХХХ ккал меньше чем сейчас
По системе зиг-заг (рекомендуется)
|
Равномерное похудение
Таблица Снижения Веса
Мужчина После 40 Лишний Вес
Повышение Аппетита Снижение Веса Сахарный Диабет
Коктейли Энерджи Диет