Таблица Кремлевской Диеты Полная Таблица Баллов Готовых
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
15 .07 .2018 19 .02 .2020
Вячеслав Курулюк
1 Комментарий
диета
Мы призываем Вас не заниматься самолечением . Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию .
Читайте также: Семена укропа лечебные свойства и противопоказания для здоровья
Читайте также: Диета Дюкана — фазы, меню на каждый день, таблицы, рецепты
2021 Copyright © Все права защищены | kopilpremudrosti .ru
Полное или частичное копирование разрешается только с письменного разрешения автора сайта .
Отдельные материалы, опубликованные на сайте, преследуют учебные цели .
Уникальное собрание, проверенных временем практических рекомендаций по темам: сад и огород, домашнее хозяйство, заготовки на зиму, рецепты блюд, народная медицина и обычаи .
Доброго всем времени суток! В продолжении диетической темы, а ранее была рассмотрена японская диета для похудения . Есть еще одна не менее популярная – кремлевская диета . Причем, она появилась гораздо раньше и привлекла к себе много сторонников . Хотя изначально эта диета предназначалась именно для госслужащих Кремля, от чего и получила такое название .
В основе диеты лежит устранение из рациона питания любой углеводной пищи, причем по максимуму .
Для удобства вычисления содержания углеводов в продуктах им даны условные единицы баллы . Так, 1 г углеводов равен 1 баллу (или 1 очку) . Каждый продукт в меню имеет свое количество очков . Севшему на эту диету необходимо в сутки набирать определенное количество очков .
Исходя из этого, человек выбирает себе нужные продукты, так, что бы уложиться в заданное количество баллов .
Если правильно следовать диете, то недели за две можно сбросить до 10 кг . Ниже, для примера, показан отрывок из такой диеты – меню, где напротив продуктов указаны цифры, которые и являются этими самыми очками .
Таким образом, получается, что вам, скажем в сутки надо набрать 25 баллов . Вы из списка меню выбираете те продукты, которые в общей сложности наберут нужное количество баллов .
Как и у каждой диеты, у Кремлевской есть свои плюсы и минусы . Одним из минусов, который, впрочем, является общим для всех диет, эта диета не является универсальной, т . е ., подходящей для всех .
Прежде чем садиться на диету необходимо выяснить, подходит ли она вам или нет . И второе, если у других диет имеется уже готовое меню и вы решаете садиться на это меню или нет, то здесь необходимо каждый раз рассчитывать свои баллы .
Например, если вы решили зайти в столовую позавтракать, то с витрины вы подбираете только те продукты, которые составляют нужное количество баллов на завтрак .
А это значит, что вы должны помнить все баллы . Или носить с собой книжку . Где все записано . Впрочем . По сравнению с результатом – это не такой уж и минус .
Преимущество состоит в том . Что из рациона исключены углеводы, в результате организм начинает расщеплять собственные запасы жира . Кроме того, можно безо всякого ограничения есть белковую пищу, но только ту, где нет жира .
Таким образом, нельзя есть такие продукты, как различные сладости, мучные изделия (макароны, булочки и пр .), крупы, в которых большое содержание крахмала, а также фрукты и овощи с большим содержанием сахарозы .
А вот такие овощи, как капуста или огурец, необходимы . Содержащаяся в них клетчатка способна поддерживать нормальное пищеварение .
В отличие, например, от японской диеты, где физические упражнения не рекомендуются, здесь, наоборот, они необходимы, что бы мышечный тонус был в норме .
С особенностями диеты определились, теперь то, что всегда волнует любого, кто садится на диету . А именно, что можно есть, а что нельзя . В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с продуктами и содержащимися в них углеводами . Это так называемая, таблица баллов .
А в этой таблице продукты разделены по категориям: можно есть, редко, нельзя .
Используя данные этих таблиц можно рассчитать количество необходимых баллов и на основе этого диетически питаться, получая только необходимое количество элементов . В принципе, ничего сложного здесь нет, вы можете пойти двумя путями:
Первое, это на основе таблиц подобрать самостоятельно по баллам те продукты, которые вы будете есть на завтрак, обед и ужин, или же воспользоваться готовыми меню, которые мы рассмотрим далее .
Кремлевская диета бывает двух типов: недельная и на 10 дней . В приведенной ниже таблице показано меню с баллами по продуктам на неделю .
Как говорилось, можно не строго придерживаться этого меню, а варьировать согласно баллам . Главное, что бы количество баллов было постоянным . Если необходимо в день использовать, скажем 30 баллов, то вы в пределах этого количества и подбираете себе меню .
Кроме того, раз в день нужна горячая еда, достаточно будет даже мясного бульона . Также важно пить воду . В день необходимо выпивать около 7 стаканов воды .
Помните, что первые суток трое организм еще привыкает к диете, а потому в день необходимо набирать не более 30 баллов . Потом можно увеличить норму до 35 баллов . На этой норме сидим две недели, после чего добавляем еще 5 баллов .
Первые две недели, которые являются начальным этапом — сложные . В это время организм привыкает к диете . На следующем этапе, который длится 1,5 месяца, количество баллов доводим до 40, если вес уменьшается, то можно перейти на третий этап . Здесь добавляется еще по нескольку баллов, доведя общее количество до 60 . А четвертый, заключительный этап представляет собой постепенный выход из диеты . В этот момент можно уже понемногу употреблять, обычной пищи . Но количество углеводов должно быть ограничено .
Что касается времени приема пищи, то это будет выглядеть следующим образом:
Если вы не знаете какие блюда можно есть, то приведенные ниже рецепты помогут вам сориентироваться . Также можно основываясь на них, приготовить свои блюда .
Начнем с традиционной яичницы . Общее количество баллов – 2 . Такое блюдо хорошо подойдет как для завтрака, так и для ужина .
Разогреваем сковородку, наливаем масло, обжариваем ветчину . После этого разбиваем яйца, посыпаем натертым сыром . Теперь закрываем крышкой, готовим 10 минут .
Можно приготовить яичницу с мясом крабов и томатами . Количество баллов составит 4,7 .
Другой вкусный рецепт для завтрака . В этом блюде баллов
Смешиваем яйца с молоком и зеленью . Теперь взбиваем эту массу венчиком или вилкой, жарим на сковородке .
Еще один замечательный рецепт для завтрака . В этом блюде содержится 4,6 баллов .
Творог перетирается через сито, потом смешиваем со сметаной, маслом и тмином . Все перемешивается . Перед употреблением можно сверху намазать еще немного сметаны .
Для обеденных блюд хорошо подойдут супы . Это могут быть овощные, мясные .
Одним из питательных супов является куриный бульон , в который добавить кусочки мяса и зелень . К супу добавим овощной салат с маринованными грибами . Общее количество баллов такого обеда будет 11 .
Если вы сидите на диете летом, а на улице очень жарко, то спасением станет окрошка . Это блюдо содержит 7,8 баллов .
Зелень промываем и мелко рубим . Щавель предварительно варим 10 минут, закинув в кипящую воду . После этого через сито выливаем отвар в чашку . Картофелина отваривается, нарезается кубиками . Огурец очищается от кожуры, тоже нарезается кубиками . Мелко нарезается яйцо . После того, как отвар остынет, высыпаем туда все подготовленные ингредиенты .
Еще к обеду можно приготовить рыбный суп из морепродуктов . Он составит 7,2 баллов .
Рыба моется, чистится, нарезается на куски . Отвариваем в подсоленной воде, добавив перец . Когда вода закипит, добавляем морепродукты, потом заливаем томатный сок и высыпаем зелень .
Из вторых блюд можно попробовать приготовить, например, куриный шашлык . Его стоимость в баллах составит – 2,6 .
Для приготовления такого шашлыка возьмем:
Куриное мясо нарезаем на кубики, солим . Шампиньоны нарезаем на дольки и варим . Далее, берем шпажки, нанизываем на них мясо и грибы . Заранее разогреваем духовку, кладем туда нанизанный шашлык . Жарим до готовности .
Что касается блюд на полдник, то здесь все просто . Специально готовить ничего не нужно . Можно нарезать, например, 10 оливок и 100 грамм брынзы – это будет стоить 3 балла . Можно обойтись стаканом кефира – 6 баллов или чаем с арахисом (30 г орехов) – 5 баллов .
На ужин можно приготовить запеченную или парную рыбу . Блюдо составит 4 балла .
Берем 200 г рыбы, солим, перчим, заворачиваем в фольгу . Выпекаем в духовке около 30 минут . После готовности, на тарелку кладем листья салата, а на них рыбу .
Что является причиной применения диеты? Это, конечно же лишний вес . Но имеются некоторые противопоказания по применению данной диеты .
К ним относятся заболевания почек, беременность, болезни мочеиспускания, пищеварительных органов, а также проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью .
Если у вас проблем таких не имеется, то можно попробовать диету на себе .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Елена Викторовна Самарина, врач диетолог, стаж работы 17 лет . Распространенным вопросом моих пациенток является «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» . В это случае я предоставляю таблицу Кремлевской диеты . Придерживаться ее максимально просто . Учитывать порции не обязательно, главное следить, чтобы съеденная еда не набирала больше отведенных условных единиц . Предпочтение следует отдавать мясным и субпродуктам, овощам . Постепенно можно добавлять крупы и фрукты . Благодаря этому выстраивается сбалансированное меню без вреда для здоровья .
Доброго всем времени суток! Скоро закончится 2021 год со всеми его заботами, радостями и невзгодами . А это значит, что нам
Я прочел Пользовательское соглашение , согласен с ним полностью и обязуюсь его не нарушать . Подтверждаю свое желание зарегистрировать аккаунт на сайте Dom-Eda .com . Настоящее заявление удостоверяю электронным аналогом собственноручной подписи .
Я прочел Пользовательское соглашение , согласен с ним полностью и обязуюсь его не нарушать . Подтверждаю свое желание зарегистрировать аккаунт на сайте Dom-Eda .com . Настоящее заявление удостоверяю электронным аналогом собственноручной подписи .
Vkontakte
Twitter
Instagram
Все
Коллективные
Персональные
—
Интересные
Новые
Обсуждаемые
Топ
Диеты
Меню диеты магги: как похудеть за 4 недели
1
Сервировка
Сервировка колбасы и способы украшения тарелки с нарезкой
0
Сервировка
Как скрасить непогоду за окном? Супер идеи для осенней сервировки стола!
0
Диеты
Как составить меню сушки тела для девушек
1
Диеты
Кето диета - выбор спортсменов
8
Диеты
Диета любимая: как быстро похудеть и почистить организм
1
О проекте Помощь Мобильная версия
DOM-EDA .COM 2013 - 2021
,
info@dom-eda .com
При полном или частичном использовании материалов с сайта в Интернете активная ссылка на Dom-Eda .com обязательна .
Кремлевская диета: таблица полная продуктов, с низким содержанием углеводов, перевернула взгляд на диеты в сознании женщин постсоветского пространства . По сути, это питание можно отнести к безуглеводным диетам, обеспечивающим снижение веса на 10-15 кг в месяц .
Таблица кремлевской диеты состоит из данных о продуктах: количество углеводов, а не калорий . Эта диета предназначена не только для похудения, но и для ускорения метаболизма . К ее плюсам стоит отнести самостоятельное составление меню, исходя из количества разрешенных в сутки баллов для углеводов .
Также в процессе похудения на кремлевке отсутствует чувство голода, главное – это подсчет баллов для каждого блюда . Таблицы блюд и продуктов приведены ниже .
Важно! Кремлевская диета близка с диетой Аткинса, принцип которой заключается в снижении потребления любых углеводов . Итог: переработка жировых запасов из-за исключения калорийных продуктов .
Как и диета Аткинса кремлевка состоит из 4 этапов, направленных на шоковое понижение количества углеводов, с его постепенным увеличением . Общие правила диеты заключаются в следующем:
Совет!
В период беременности, грудного вскармливания, при язвенной болезни и гастрите от диеты лучше отказаться . Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом похудения .
Первый этап кремлевской диеты таблицы баллов очень строгий: 20 углеводов в сутки, и не более того . Этап сложный для организма, который перестраивается в безуглеводный режим . В это время полностью исключены мучные продукты, сахар и сладости, а рацион обогащается белком .
Совет! Во многих источниках этой диеты указано, что продукты с высоким содержанием белка можно употреблять без ограничений, но это не так . Стоит есть около 40 г растительного и такое же количество животного белка в сутки, чтобы не получить заболевание почек .
За 2 недели первого этапа реально можно сбросить до 10 кг веса, строго придерживаясь рекомендаций . Этот этап можно продлить еще на 5 дней в случае, когда вес уходит медленно .
Питание состоит из 4 приемов пищи, в сумме нужно съесть 20 баллов углеводов:
Итого по подробной таблице кремлевской диеты получается 19,5 баллов .
Второй этап похудения длится 1,5 месяца, и во время него необходимо добавить еще 5 очков к основному меню . В первую неделю можно съесть 25 баллов углеводов, во вторую – 30 баллов и т .д . Так количество углеводов доводится до 40 .
Совет! Если в первом этапе вес теряется активно, а во втором медленнее, то стоит пересмотреть список употребляемых продуктов . Возможно, определенные продукты способствуют набору веса именно в вашем организме .
Во время этого этапа уходит до 5-7 кг веса .
Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 25 балов .
В период этого этапа происходит закрепление полученных результатов, путем подготовки организма к приему стандартной пищи . Каждую неделю количество углеводов повышается на 10 баллов . Например, в первую неделю 3 этапа потребляется 45 баллов, во вторую неделю уже 50, и здесь стоит остановиться .
Совет! Если в третьем этапе вес не уходит, а вновь набирается, то стоит вернуться на второй этап к суточному потреблению углеводов в 30 баллов .
Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 50 углеводов .
Во время 4 этапа происходит удержание веса, допустим набор веса в рамках 3-4 кг . На этом этапе человек автоматически контролирует количество потребленных углеводов, снижая их при сильном наборе веса .
Важно! Длительность диеты составляет 3-4 месяца, за время которых уходит около 20-25 кг . Учитывая то, что человек употребляет преимущественно белковую пищу, стоит сочетать похудение со спортом . Спорт и кремлевская диета являются гарантией того, что остатки жира перебьются в мышечную массу .
Итого по полной таблице кремлевской диеты меню на неделю получается 60 балов .
Диета, не приносящая результатов, не может стать популярной, а все системы похудения, ориентированные на исключение углеводов приносят хороший отвес . Так, за время кремлевки можно реально потерять до 30 кг избыточного веса, потратив ориентировочно 3-4 месяца . Но есть у диеты и минусы, о которых часто пишут в отзывах:
Совет! Результаты кремлевской диеты можно сохранить в том случае, когда потребление углеводов контролируется ежедневно по завершению похудения .
Из плюсов диеты похудевшие отмечают такие:
Подводя итог, стоит сказать о том, что кремлевская диета – это не похудение, а полный пересмотр всей системы питания . Нужно подготовиться к тому, что после окончания диеты придется продолжать отказываться от углеводов, и легких, и тяжелых . Но результат не заставит себя ждать, после сброса 25-30 кг фигура приобретет идеальный силуэт .
Согласна, но колбаса и мясо уже к концу первого этапа надоедает, а вес уходит с легкостью, это вдохновляет .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Шаляпин выложил видео с уже умершей женой
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Он просто снял беременную жену: но присмотритесь к фото внимательно
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Такой успех диетической системы питания заключается в сочетании нескольких важных преимуществ . Рассчитана диета на период от двух недель до 2 месяцев, за этот короткий срок методика позволяет устранить проблему лишнего веса и продолжительное время сохранить полученный эффект . Меню обычно составляется на неделю, которую повторяют, пока не достигнут поставленной цели . Кроме того, Кремлевская диета на неделю отличается вкусным меню, что тоже немаловажно для тех, кто решил похудеть .
Соблюдая все правила этой диетической методики, за неделю можно избавиться от 5кг лишнего веса, за 2 месяца – от 8 кг . Повторять курс рекомендуется не чаще раза в год .
Автором диетической программы является Евгений Черных . Основной принцип методики заключается в полном отказе от соблюдения углеводной диеты в пользу белковой пищи . Сокращение количества углеводов быстро меняет все обменные процессы, в результате чего происходит активное сжигание жиров .
Для правильного расчета рациона Кремлевской диеты на неделю используется система присвоения баллов – условных единиц, каждому диетическому блюду . Эти баллы, или очки представляют собой содержание углеводов в 100 г определенного продукта .
Эта методика, как и большинство остальных диет, состоит из нескольких этапов . На первом, когда только происходит перестройка организма и приспособление его к новым условиям, в день разрешается съедать пищу не более чем на 20 условных единиц . Когда пройдет две недели с момента перехода на белковую пищу, количество баллов повышается до 40 . Кремлевская диета строго не устанавливает суточное количество приемов пищи, но большинство худеющих людей сами выбирают трехразовое питание . Белковая пища надолго насыщает организм, поэтому продолжительное время не возникает чувство голода, кроме того, когда ешь нечасто, удобнее считать баллы .
Придерживаясь диеты, можно пить абсолютно любые напитки за исключением тех, что содержат чистый сахар, в небольшом количестве допускается даже алкоголь . Важно отказаться от соли и специй, так как натрий задерживает жидкость в организме, а приправы могут усиливать аппетит .
Кремлевская диета состоит из следующих этапов:
Весь период соблюдения диеты важно не переусердствовать с употреблением белковой пищи, так как переизбыток белка может вызвать некоторые заболевания почек .
Составляется Кремлевская диета на неделю по таблице баллов . В нее включены все основные продукты, подсчет калорий выражен в виде баллов, 1 условная единица равна одному грамму углеводов .
Если вы решили похудеть благодаря этой популярной методике, поможет составить меню Кремлевской диеты полная таблица продуктов в виде баллов, приведена ниже . Так вы будете знать, что можно есть, а от чего отказаться .
Люди, придерживающиеся Кремлевской диеты, часто допускают одну и ту же ошибку – едят мало, но часто . Чтобы похудеть с помощью этой системы питания, есть нужно 2–3 раза в день полноценными порциями, а между приемами пищи должны быть еще и перекусы . Регулярное употребление пищи обеспечивает нормальное пищеварение и насыщение организма необходимой энергией .
При соблюдении Кремлевской диеты категорически запрещено пропускать один из приемов пищи, обязательно должен быть завтрак, обед и ужин, иначе нарушится режим питания . Таблица Кремлевской диеты на неделю, приведена немного ниже, полностью не исключает продукты, содержащие в себе жиры . Например, худеющему организму пойдет только на пользу оливковое масло . Однако чтобы избавиться от лишнего веса и достичь поставленной цели – стать обладателем стройной и привлекательной фигуры, нельзя даже изредка отказываться от диеты, она должна стать образом жизни .
Категорически запрещено пропускать один из приемов пищи, обязательно должен быть завтрак, обед и ужин, иначе нарушится режим питания . Таблица Кремлевской диеты на неделю, приведена немного ниже, полностью не исключает продукты, содержащие в себе жиры . Например, худеющему организму пойдет только на пользу оливковое масло . Однако чтобы избавиться от лишнего веса и достичь поставленной цели – стать обладателем стройной и привлекательной фигуры, нельзя даже изредка отказываться от диеты, она должна стать образом жизни, а не временным увлечением .
Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 г, филе судака – 150 г .
Ужин: Помидор 1 шт ., Курица отварная – 200 г, Йогурт несладкий – 200 г .
Обед: Салат овощной 100 г, Отбивная из нежирной свинины 100 г .
Ужин: Капуста цветная отварная 100 г, куриное филе .
Обед: Салат из овощей 100 г, Шашлык 100 г .
Ужин: Помидор 1 шт ., рыба отварная 200 г, йогурт несладкий 200 г .
Обед: Салат овощной 150 г, люля-кебаб из баранины 100 г .
Ужин: Салат листовой 200 г, рыбка жареная 200 г .
Обед: Салат из помидоров, корейка свиная жареная с яйцом .
Ужин : Вино сухое красное 200 г, сыр 100 г, рыба отварная 200 г, салат листовой 200 г,йогурт несладкий 200 г .
Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г, бифштекс 100 г, сухое красное вино 200 г .
Ужин: Салат листовой 100 г, жареная рыбка 200 г, йогурт несладкий 200 г .
Обед: Салат из зеленых листьев 200 г, курица-гриль 200 г .
Ужин: Помидор 100 г, мясо отварное 200 г, йогурт 200 г .
Следует знать, что эта система питания не рассчитана на занятия спортом, поэтому физические нагрузки должны быть умеренными или же можно полностью от них оказаться, пока будет происходить снижение веса . Легкий спорт благоприятно отразиться не только на внешнем виде человека, но и на состоянии его здоровья – улучшится обмен веществ, и устранятся проблемы с пищеварением .
Пожалуй, самым важным моментом в Кремлевской диете является правильный выход из нее . Возвращаться к привычному питанию нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы могут быстро вернуться . Однако это не значит, что по окончании диеты можно есть вредную пищу, рацион должен быть сбалансированным, но количество потребляемых углеводов должно быть меньше, чем белков .
Переход на меню Кремлевской диеты на неделю будет способствовать снижению веса только в случае выполнения всех правил и рекомендаций специалистов .
Они дают такие советы тем, кто решил похудеть:
Если во время соблюдения диетического питания возникли какие-то неприятные ощущения, от диеты следует отказаться .
Примерное меню Кремлевской диеты на неделю, разработанное специалистами, можно взять за основу питания . Позже, когда будет понятен принцип диеты, можно самостоятельно составлять меню, включая в него вкусные диетические блюда . Внося свои изменения в меню, важно не забывать подсчитывать баллы .
Вот один из примеров меню Кремлевской диеты на неделю:
Это меню Кремлевской диеты на 1 неделю можно повторять, пока не станет заметным результат похудения . За это время можно сбросить от 8 кг лишнего веса . Такое самое простое меню Кремлевской диеты на неделю придется по вкусу каждому худеющему человеку, ведь нет необходимости изнурять себя голодом .
Самостоятельно составить меню Кремлевской диеты 20 баллов на неделю несложно, достаточно воспользоваться таблицей .
Рецепты Кремлевской диеты на неделю разнообразят меню, сделают его не только полезным, но и вкусным . Таких блюд множество, поэтому каждый день можно готовить разную пищу, используя таблицу баллов кремлевской диеты и готовые блюда .
1 . Картофель и морковь помыть, отварить до готовности, охладить и очистить .
2 . Отварить вкрутую яйца, почистить . Лук тоже почистить и мелко нарезать кубиками .
3 . Картофель и морковку натереть на терку . Отделить желтки от белков, натереть их отдельно на мелкую терку .
4 . Открыть рыбные консервы, размять вилкой .
5 . Салат выложить на блюдо слоями в такой последовательности: рыба, лук, белки, картофель, морковь, желтки . Все слои смазать майонезом, сделав легкую сетку, верхний слой не смазывать .
Есть множество других рецептов диетических блюд, которыми можно себя побаловать при соблюдении Кремлевской диеты . Каждый раз, готовя блюдо, ориентируйтесь на такую полную таблицу баллов Кремлевской диеты .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Белковый омлет – 2, 25 у .е ., чай – 0 у .е .
200 г куриного супа – 3, 5 у .е, 150 г капусты, запеченной с овощами – 4, 4 у .е, кофе или чай без сахара – 0 у .е .
150 г свинины с овощами – 2 у .е, 200 г йогурта – 3 у .е, 200 г красного сухого вина – 2 у .е .
Наглядная интерактивная таблица кремлевской диеты
Настоящая таблица баллов кремлевской диеты содержит более 2000 наименований . Данные о "стоимости" продуктов получены из открытых источников .
Для лучшего восприятия все продукты окрашены разным цветом: красный — не подходит для диеты (лучше воздержаться), желтый — продукты с некоторыми ограниченями,
зеленый — разрешенные продукты .
Выбрав любой продукт или блюдо, вы можете ознакомиться с его полной пищевой ценностью и химическим составом (для некоторых продуктов), а также легко рассчитать калорийность для любого веса .
Баллы: 61 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 51 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 21 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 7 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 76 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 5 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .2 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 9 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 20 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 4 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 3 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 .7 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .2 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 4 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 15 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 15 .5 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 14 .7 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 3 .7 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 13 .7 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 14 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .3 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 0 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 6 .9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 14 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 12 .9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 11 .4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 1 .7 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 0 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 8 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 8 .1 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 9 .9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 10 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 5 .8 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 9 .3 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 8 .6 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 3 .9 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 4 у .е .
Углеводов на 100 г продукта
Баллы: 3 .8 у .е .
Таблица Кремлевской Диеты Полная Таблица Баллов Готовых
Диета Для Набора Веса При Гастрите
Простая Пп Диета На Неделю
Лишний Вес Как Защита