Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

Дайте что-нибудь от давления!

Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

Средства от повышенного давления

Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

Реквизиты руководства, ключевые слова гипертоническая болезнь, обучение пациентов, руководство для пациентов. Гипертоническая болезнь является наиболее распространенным сердечно-сосудистым заболеванием. Высокое кровяное давление возникает, когда для снабжения ткани жизненно необходимым кислородом сердце должно с большей силой проталкивать кровь через суженные кровеносные сосуды. Постоянно высокое кровяное давление повреждает стенки кровеносных сосудов и значительно увеличивает риск различных заболеваний. Важно помнить, что с возрастом ваше кровяное давление не должно повышаться - повышенное кровяное давление является ненормальным в любом возрасте. Гипертоническая болезнь часто не ощущается самим человеком, но иногда она может проявляться головной болью, головокружением, нарушением равновесия, нервозностью, усталостью, звоном в ушах или учащенным сердцебиением. У большинства людей симптомы гипертонии развиваются после того, как из-за долговременного влияния высокого кровяного давления возникают повреждения сердца, почек, мозга и глаз. Серьезные и опасные для жизни последствия возникают спустя несколько лет и главным образом для тех, кто вовремя не получал регулярного и надлежащего лечения. Начиная с 40 лет посещайте своего семейного врача или медсестру по крайней мере через каждые пять лет. В ходе контрольного визита вам измерят кровяное давление и оценят риск сердечно-сосудистых заболеваний. При измерении кровяного давления следует иметь в виду, что повышенное кровяное давление, обнаруженное в ходе визита к врачу или медсестре, еще не означает, что у вас действительно гипертония и вы должны начать принимать лекарства. Временное повышение кровяного авления также может быть вызвано так называемым синдромом белого халата. Это означает, что значения кровяного давления, измеренные во время визита к врачу или медсестре, выше, чем измеренные дома. В то же время известно, что люди с синдромом белого халата более склонны к развитию гипертонической болезни, требующей лечения. На значения кровяного давления также влияют эмоции беспокойство, стресс , боль, потребление энергетических напитков, некоторые ле- карства например, противозачаточные, антидепрессанты, обезболи- вающие, лекарства от простуды и комбинированные препараты для лечения болезней уха-горла-носа , вызывающие привыкание вещества например, никотин, алкоголь, кокаин и амфетамин , нездоровый образ жизни например, лишний вес, курение, употребление алкоголя. Главная страница Портал Пациента Руководства Руководство для взрослых пациентов с гипертоническ Распечатать страницу. Скачать Содержание Дополнительные материалы. Руководство для пациентов основано на обновленном эстонском руководстве по лечению года «Лечение гипертонической болезни у взрослых на первичном уровне». Рекомендации руководства для пациентов были составлены с учетом результатов анализа научной литературы, основанной на принципах доказательной медицины. В руководстве для пациентов рекомендации составлены с учетом точки зрения пациента, то есть в нем есть информация о том, что надо знать пациенту о гипертонической болезни, об организации своей ежедневной деятельности и лечении. Руководства для пациентов подготавливаются и оцениваются экспертами в своей области, которые ежедневно лечат и контролируют пациентов с гипертонией. Цель данного руководства для пациентов - помочь вам более успешно справляться с болезнью, ответить на часто встречающиеся вопросы о лечении и о правильной организации повседневной жизни и поддержит вас в процессе лечения. Руководство для пациентов охватывает все важные темы, связанные с гипертонической болезнью: характер заболевания, его диагностика, лечение, факторы риска и основные рекомендации по изменению образа жизни. Прилагаемые образцы заполнения форм позволят вам самостоятельно контролировать уровень своего кровяного давления, состояние здоровья и лечение. С темами, освещаемыми в данном руководстве для пациентов, Вы сможете подробно ознакомиться, перейдя по ссылкам, указанным в конце руководства. Основные рекомендации По достижению 40 лет посещайте своего семейного врача или медсестру по крайней мере каждые пять лет, чтобы измерить ваше кровяное давление и оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас гипертоническая болезнь, обязательно проверяйте его у своего семейного врача или медсестры не реже одного раза в год. Знайте показатели своего кровяного давления и цель вашего лечения. Следуйте инструкциям и рекомендациям по правильному измерению кровяного давления. Откажитесь от всех табачных изделий включая кальян и электронные сигареты. Лекарства от повышенного кровяного давления могут оказывать на организм курильщиков более слабое воздействие. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Мужчины не должны пить больше четырех, а женщины - больше двух единиц алкоголя в день. В течение недели безалкогольных дней должно быть в сумме не менее трех. Сохранение нормального веса тела и окружности талии помогает поддерживать уровень холестерина и кровяного давления в пределах нормы. Ежедневная физическая нагрузка и тренировки помогут вам лучше справляться с болезнью и улучшить самочувствие. Во время лечения строго придерживайтесь назначенной Вам лечащим врачом схемы лечения. Принимайте лекарства регулярно, в предписанном врачом количестве и в назначенное время. Знайте название действующего вещества ваших лекарств и своевременно продлевайте ваши рецепты. Не меняйте самостоятельно дозы принимаемых лекарств, и частоту их приема. Всегда консультируйтесь со своим семейным врачом или медсестрой. Немедленно проинформируйте своего семейного врача или медсестру, если у вас возникли какие-либо опасения по поводу побочных эффектов. Кровяное давление - это давление, которое текущая кровь оказывает на стенки кровяных сосудов. Единицей измерения кровяного давления является миллиметр ртутного столба мм рт. Сердечно-сосудистые заболевания - это заболевания, поражающие сердце или кровеносные сосуды - такие как атеросклероз, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, за- болевание периферических артерий. Если у вас есть подозрение на наличие гипертонии, ваш врач или медсестра будут оценивать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние нескольких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний может быть уменьшено путем изменения образа жизни. Риск гипертонии увеличивается с возрастом. Гипертоническая болезнь - это болезнь с сильной семейной предрасположенностью. Употребление табака особенно курение является опасным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщика в раза выше, чем у некурящего человека. Никотин увеличивает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни и нарушений свертываемости крови. Отказ от курения снижает уровень риска развития инфаркта до уровня некурящих в течение двух лет. Для оценки рисков для здоровья, связанных с абдоминальным ожирением вид ожирения, который характеризуется скоплением жировых отложений в области живота проводится измерение окружности талии. Избыток жировой ткани вокруг органов брюшной полости влияет на обмен глюкозы и вызывает уменьшение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП и повышение уровня триглицеридов. У женщин нормальная окружность талии составляет до 80 см, опасной для здоровья считается окружность талии более 88 см. Для мужчин нормальная окружность талии составляет до 94 см, опасной для здоровья считается окружность талии более см. Потеря веса является эффективным средством снижения артериального давления - например, потеря 10 кг веса у пациентов с избыточным весом снизят кровяное давление до 10 мм рт. Здоровая диета помогает поддерживать нормальный вес, а также удерживает низкий уровень холестерина в крови. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголь является третьей по частоте причиной ущерба здоровья в мире после высокого кровяного давления и курения. Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается при потреблении более двух единиц алкоголя в день. Взрослым женщинам не рекомендуется употреблять более двух единиц алкоголя в день, а муж- чинам - более четырех единиц алкоголя в день. В одной неделе должно быть не менее трех безалкогольных дней. Как употребление алкоголя, так и симптомы отмены алкоголя могут повысить кровяное давление см. Холестерин - это липид жир , вырабатываемый в печени. Холестерин является жизненно важным веществом, которое содержится в стенках клеток организма и в кровотоке. Существует два источника холестерина: организм самого человека и пища. Патологическими изменениями уровня холестерина считаются: 1. Холестерин ЛПНП вырабатывается в организме человека, он транспортируется из печени в клетки. Если в крови циркулирует больше холестерина, чем необходимо клеткам для жизни, существует риск закупорки артерий. Холестерин ЛПВП также вырабатывается в организме человека, но, в отличие от холестерина ЛПНП, он занимается транспортом холестерина из кровотока в печень, где он откладывается или выводится через кишечник в случае избытка холестерина ЛПВП. Триглицериды попадают в организм из пищи или производится в нем. Калории, которые поступают в организм из пищи, и при этом не сразу потребляются организмом, накапливаются в виде триглицеридов в жировых клетках. Для оценки способности организма усваивать глюкозу используется глюкозотолерантный тест. У людей с повышенным кровяным давлением чаще имеются и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для людей с повышенным кровяным давлением всегда важно измерять уровень холестерина и глюкозы в крови. Кратковременный стресс является реакцией на неожиданные ситуации или физические нагрузки и сам по себе он является необходимым для функционирования организма явлением. Стресс становится негативным явлением в ситуациях, длящихся продолжительное время - таких как финансовые затруднения, опасная работа или работа, постоянно сопровождающаяся стрессом, в условиях постоянно растущих обязанностей. Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышают низкий социально-экономический статус бедность , социальная изоляция одиночество , длительно длящееся состояние стресса и депрессия. При этом используется шкала риска SCORE, с помощью которой можно прогнозировать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие десять лет. При определении риска смерти от сердечно сосудистых заболеваний учитывают пол человека, его возраст, показатели кровяного давления, привычку к курению и уровень содержания общего холестерина в крови. Следует иметь в виду, что риск может быть выше, когда человек достигает следующей возрастной группы. Найдите квадрат, который соответствует вашему полу, возрасту и наличию привычек к курению. Теперь найдите квадрат, который наиболее точно соответствует вашему систолическому кровяному давлению мм рт. Результат оценки приводится в процентах. Если вы курящая женщина в возрасте 67 лет, ваше систолическое давление составляет мм рт. Нарушение здоровья при гипертонической болезни вызывают постоянное высокое кровяное давление или даже колеблющееся кровяное давление. Нарушения развиваются в течение длительного периода времени, они наступают неожиданно и имеют необратимый характер. Гипертоническая болезнь может вызвать следующие нарушения здоровья:. Существует два вида формирования инсульта: - тромб возникает в сосудах головного мозга ишемический инсульт или - из-за разрыва сосудов головного мозга возникает геморрагический инсульт. Распространенными симптомами инсульта являются внезапное онемение или слабость на одной стороне тела, сильная головная боль, онемение лица, головокружение, нарушения речи, трудности с глотанием, нарушения равновесия и координации. Инсульт - это тяжелое заболевание Если пациента быстро доставят в больницу и он получит тромболитическую терапию, прогноз его будущего состояния улучшается, но у примерно одной трети пациентов, перенесших инсульт, развивается постоянное нарушение здоровья. Серьезным предупреждением о возникшем риске инсульта является кратковременное нарушение мозгового кровообращения приступ транзиторной ишемической атаки , когда развиваются характерные для инсульта симптомы, которые носят временный характер и могут пройти. В случае сопутствующего диабета повреждение быстро усугубляется. Хроническая почечная недостаточность часто прогрессирует медленно и постепенно, и при этом не сопровождается какими-либо симптомами. Для выявления раннего показателя почечной недостаточности нужно определить уровень белка в моче соотношение альбумина и креатинина. При помощи своевременной диагностики и лечения гипертонической болезни может замедлить и даже приостановить прогрессирование повреждения почек. Сильное сужение почечных артерий может, в свою очередь, повысить показатели кровяного давления. В этом случае у человека с высоким кровяным давлением, которое находится в стабилизированном состоянии, происходит неожиданное и быстрое повышение кровяного давления, и лекарства не могут больше снизить кровяное давление так же эффективно, как раньше. Это состояние невозможно вылечить лекарствами, и, если возможно, почечные артерии расширяют зондом. В случае гипертонии кровеносные сосуды сужаются и в глазном дне, и их стенки кровеносных утолщаются. Эти изменения приводят к ухудшению зрения. В случае сопутствующего диабета патологические изменения происходят еще быстрее. Гипертоническая болезнь увеличивает риск так называемой васкулярной сосудистой деменции, возникающей вследствие повреждения кровеносных сосудов головного мозга и риск возникновения деменции альцгеймеровского типа. В белом веществе головного мозга появляются очаги поражения ткани, которые вызывают проблемы с памятью, деменцию, депрессию, психоз, нарушения походки и падения. Частота поражений головного мозга, возникающих вследствие гипертонической болезни увеличивается с возрастом. Своевременное регулярное и правильное лечение помогает предотвратить осложнения гипертонической болезни. Для диагностики гипертонии пациент, врач или медсестра многократно измеряют кровяное давление или проводят круглосуточный амбулаторный мониторинг кровяного давления. Если и первое, и второе измерения кровяного давления во время одного и того же визита показывают повышение кровяного давления, ваш врач порекомендует вам контролировать ваше кровяное давле- ние 24 часа в сутки, либо с помощью непрерывного автоматического измерения, либо на дому в течение нескольких дней с регулярными интервалами. Автоматический амбулаторный мониторинг кровяного давления - это регулярная регистрация уровня кровяного давления с использованием специального устройства. В тот день, когда вы отслеживаете свое кровяное давление, вы можете продолжить свою повседневную деятельность, но отказаться от тяжелых физических упражнений, плавания и сауны. Амбулаторный мониторинг кровяного давления длится до 24 часов. Устройство измеряет ваше кровяное давление в течение определенного периода времени. Во время мониторинга кровяного давления необходимо вести дневник ежедневной деятельности, времени засыпания и пробуждения. Для диагностики гипертонической болезни используется арифметическое среднее от всех значений кровяного давления, полученных в ходе круглосуточных амбулаторных измерений. Амбулаторный мониторинг кровяного давления следует повторить, если во время бодрствования было зарегистрировано менее 14 измерений. Если по каким-либо причинам круглосуточный автоматический мониторинг кровяного давления невозможен, ваш врач порекомендует вам измерять кровяное давление в домашних условиях утром и вечером с регулярными интервалами от 4 до 7 дней. Каждый раз кровяное давление следует измерять дважды с интервалом не менее минут. Запишите измеренные значения кровяного давления в журнале кровя- ного давления. Ваш врач будет использовать измеренные вами значения кровяного давления для диагностики гипертонической болезни, исключая результаты первого дня. Он рассчитывает среднее арифметическое зна- чение от всех других измеренных значений кровяного давления. При необходимости врач назначает анализы и обследования, необхо- димые для того, чтобы:. Кровяное давление можно измерять с помощью различных типов аппаратов для измерения кровяного давления: полу- или полностью автоматических или механических аппаратов. Для получения кон- сультации о подходящих аппаратах для измерения кровяного давления обратитесь к медицинскому специалисту или аптекарю. Всегда используйте аппараты, которые находятся в хорошем техническом состоянии. Используйте манжету стандартного размера длиной см и шириной 35 см. При необходимости используйте манжету меньшего тонкое плечо или большего размера крупное плечо. Следуйте инструкциям и советам по правильному измерению кровяного давления. Регулярно измеряйте кровяное давление дома раза в день. Ведите дневник кровяного давления. Значения кровяного давления, измеренные на приеме у врача или медсестры могут отличаться от значений, полученных в ходе измерения на дому. До краев заполненная чайная ложка соли весит около 5 граммов и содержит около 2 граммов натрия. Соль необходима для регулирования количества воды в тканях, для поддержания кислотно-щелочного баланса и для передачи нервных импульсов в организме. Рекомендуемое количество соли составляет менее 5 г в день то есть 1 чайная ложка, заполненная до краев. Это рекомендуемое количество соли, которое присутствует во всех продуктах питания, потребляемых в день. Таким образом, организм каждый день нуждается только в небольшом количестве соли. Однако большинство людей используют соль в большем количестве, чем нужно организму. Чрезмерное потребление соли вызывает накопление жидкости в кровеносных сосудах и увеличивает объем циркулирующей крови, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Ограничение потребления соли:. На основании результатов этих измерений вы можете оценить свое ежедневное потребление соли и, при необходи мости ограничить его. Калькулятор соли: toitumine. Приготовляйте еду без соли, добавляйте соль в уже приготовленное блюдо. При приготовлении пищи без соли пища может изначально показаться безвкусной. Вы со временем привыкните к меньшей солености. Не добавляйте соль в блюдо перед тем, как вы начнете пробовать его. Уберите солонку со стола, так вы сможете избежать искушения добавлять в еду соль. Вместо соли используйте в качестве приправы для еды пряности и травы паприка, перец чили, петрушка, базилик, кориандр и т. Старайтесь готовить еду самостоятельно. Предварительно обработанные продукты консервы, полуфабрикаты, готовые заправки для салатов, закуски и чипсы часто содержат слишком много соли. В качестве перекуса ешьте свежие фрукты и овощи. Отслеживайте информацию на этикетке упаковки и выбирайте продукты с более низким содержанием соли. Некоторые продукты содержат значительное количество соли например, хлеб, сыр. Приготовьте свою собственную заправку для салата с лимонным соком, маслом, уксусом или натуральным йогуртом без вкусовых добавок. Во время посещения ресторана или кафе по возможности попросите приготовить еду без соли, а входящий в блюдо соус принести в отдельной посуде. Можно уменьшить содержание соли в продуктах с высоким содержанием соли например, оливки или соленые огурцы в рассоле , замочив их перед едой в холодной воде. Не забывайте, что соль с пониженным содержанием натрия по-прежнему является солью. Обратите внимание, что слова «соль» и «натрий» в информации на упаковке пищевых продуктов часто являются синонимами, но важно знать, что 1 грамм соли равен 0,4 грамма натрия. Оцените и, при необходимости, уменьшите потребление соли. Используйте растительные приправы пряности, травы вместо соли. Составьте список продуктов, которые содержат меньше соли. Читайте информацию на упаковке и выбирайте продукты с более низким содержанием соли. Независимо от степени гипертонической болезни, основной рекомендацией является пересмотр своего образа жизни. Регулярные физическая нагрузка и движение важны для придерживания здорового образа жизни. Научные исследования показывают преимущества регулярной физической активности для процесса снижения кровяного давления. Регулярные аэробные тренировки средней интенсивности, проводимые раз в неделю в течение минут снижают кровяное давление до 3,1 мм рт. Упражнения заставляют кровеносные сосуды расширяться и снижать как систолическое, так и диастолическое кровяное давление Clinical management of primary hypertension in adults, Регулярные физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают самочувствие и улучшают вашу общую физическую форму. Сидячая работа, кроме этого более 3 часов физической активности в неделю. Работа на ногах, кроме этого часа физической активности в неделю. Работа, требующая физической активности, плюс менее 1 часа физической активности в неделю. Тяжелая физическая работа. Физически активные люди не должны увеличивать объем своей физической нагрузки, но им рекомендуется пробовать различные типы физической активности например, плавание, езда на велосипеде, скан- динавская ходьба , чтобы избежать рутины и активировать различные группы мышц. Если ваша ежедневная физическая активность низкая, вы должны увеличить ее. Оптимальная продолжительность тренировки составляет минут в день, но тренировку можно разделить на более короткие периоды тренировок продолжительностью не менее 10 минут. Начните менять уровень своей физических нагрузок уже сегодня. Выберите себе режим тренировок, который удобен и подходит вам. Начинайте в спокойном темпе, не перенапрягайтесь. Найдите компаньонов для проведения тренировок, вместе тренироваться всегда легче и веселее. Ведите дневник физической активности для оценки физической нагрузки. Проконсультируйтесь с вашим семейным врачом, медсестрой или тренером относительно видов упражнений, нагрузки и цели тренировки. Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, лечение которого включает два важных аспекта:. То, нужно ли начать лечение гипертонической болезни, решает только врач, он же назначает конкретные лекарства и их дозы. Чем выше ваши показатели кровяного давления и чем больше у вас факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний см. Ваш врач и медсестра объяснят вам цели лечения гипертонической болезни, разработают план лечения, основанный на ваших факторах риска, сопутствующих заболеваниях и уже принимаемых лекарствах. Они дадут вам рекомендации по приему лекарств, отслеживанию своего кровяного давления на дому и о том, как не забывать принимать лекарства. Для лечения гипертонической болезни используются различные лекарства. Часто используются комбинированные препараты, в которых одна таблетка содержит несколько действующих веществ. Для стабилизации кровяного давления и для удобства приема предпочтительны лекарства длительного действия, которые следует принимать один раз в день. Первичное воздействие лекарства на кровяное давление достигается в течение нескольких часов, а окончательный эффект наступает в течение нескольких недель. В зависимости от того, насколько хорошо вам подходит назначенное лекарство, лечение от гипертонической болезни должно достичь цели через месяцев. Если при приеме лекарства у вас возникли побочные эффекты, обязательно сообщите о них врачу. В большинстве случаев лечение гипертонии длится всю жизнь, и это значит, что для поддержания стабильного кровяного давления и предотвращения осложнений лекарство следует принимать постоянно в соответствии с планом лечения врача. При необходимости вы можете использовать для напоминания приема лекарств различные средства - такие как коробочки с расфасованными таблетками на день, напо- минания в календаре, мобильном телефоне, компьютере и др. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента иАПФ - например, эналаприл, рамиприл, периндоприл, моноприл. Блокаторы кальциевых каналов или антагонисты кальция например, верапамил, амлодипин, фелодипин, лацидипин, лерканидипин, нитредипин. Блокаторы рецепторов ангиотензина II БРА, например, действующие вещества телмисартан, олмесартан, кандесартан. Бета-блокаторы например, метопролол, небиволол, атенолол, небиволол, карведилол, бисопролол, соталол. Информация об аппаратах для измерения кровяного давления: www. Alkoholipoliitika roheline raamat. Sotsiaalministeerium Clinical management of primary hypertension in adults. Harris, M. BMC Public Health , He, F. Reducing salt intake to prevent hypertension and cardiovascular disease. Revista Panamericana de Salud Publica , 32 4 : High Blood Pressure Hypertension. Lower blood pressure by eating less salt. Patience, S. Understanding the relationship between salt intake and hypertension. Nursing Standard , 27 18 : Rigsby, B. Hypertension improvement through healthy life- style modifications. Saks, K. Prevalence of cardiovascular disorders among the elderly in primary care in Estonia. Scandinavian Journal of Primary Health Care , 21 2 Sool ja sinu tervis. Tervise Arengu Instituut, Recommending salt intake reduction to the hypertensive patient. Tubakapoliitika roheline raamat. PDF Viigimaa, M. Eesti Arst ; Расстояние между строчками. Сохранить и закрыть. Сидячая работа, кроме этого менее 1 часа физической активности в неделю. Работа на ногах, нет физической активности в нерабочее время. Сидячая работа, кроме этого часа физической активности в неделю. Работа на ногах, плюс менее 1 часа физической активности в неделю. Работа, требующая физической активности, нет физической активности в нерабочее время. Если ваше кровяное давление выше данных значений, вы прежде всего должны взять его под контроль. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Предпочтение отдается динамическим тренировкам на выносливость - таким как ходьба, плавание, езда на велосипеде, настольный теннис, катание на беговых лыжах, спортивное ориентирование, танцы. Рекомендации зависят прежде всего от вашей подготовки. Тренировка на выносливость может быть заменена на силовую тренировку с небольшим сопротивлением и с большим числом повторений. Предпочтительна тренировка с умеренной интенсивностью. В момент, когда у вас во время тренировок наступает одышка, вы должны быть способны говорить более или менее нормально, но не способны петь. Рекомендуется тренироваться чаще и с меньшей интенсивностью, чем редко и с высокой интенсивностью. Максимальная частота пульса для возраста может быть рассчитана путем вычитания в годах. Чтобы измерить частоту пульса: - нажмите на кровеносный сосуд внутри запястья или шеи пальцами и посчитайте количество ударов в течение 1 минуты; - используйте часы с функцией измерения пульса.

Кропоткин купить закладку Cocaine HQ

Петрозаводск купить кокаин

Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

Пробники Героина Бийск

Купить Кристалы в Черняховске

4mmc Иваново