Видеть хорошие сны: дыхательные упражнения для спокойного сна

Если мысли не дают вам уснуть, попробуйте простой, но эффективный способ — дыхательные упражнения. Специальные техники помогают расслабиться, снизить тревожность и подготовить тело к крепкому сну. Как правильно дышать, чтобы быстрее засыпать? Какие методики лучше всего успокаивают нервную систему? Давайте разберём несколько простых, но действенных упражнений, которые помогут вам погрузиться в мир приятных и безмятежных снов.

Источник 1
Источник 2
Источник 3
Источник 4
Источник 5
Источник 6
Источник 7
Источник 8
Источник 9
Источник 10
Источник 11
Источник 12
Источник 13
Источник 14
Источник 15
Источник 16
Источник 17
Источник 18
Источник 19
Источник 20
Источник 21
Источник 22
Источник 23
Источник 24
Источник 25
Источник 26
Источник 27
Источник 28
Источник 29
Источник 30
Источник 31
Источник 32
Источник 33
Источник 34
Источник 35
Источник 36
Источник 37
Источник 38
Источник 39
Источник 40
Источник 41
Источник 42
Источник 43
Источник 44
Источник 45
Источник 46
Источник 47
Источник 48
Источник 49
Источник 50
Источник 51
Источник 52
Источник 53
Источник 54
Источник 55
Источник 56
Источник 57
Источник 58
Источник 59
Источник 60
Источник 61
Источник 62
Источник 63
Источник 64
Источник 65
Источник 66
Источник 67
Источник 68
Источник 69
Источник 70
Источник 71
Источник 72
Источник 73
Источник 74
Источник 75
Источник 76
Источник 77
Источник 78
Источник 79
Источник 80
Источник 81
Источник 82
Источник 83
Источник 84
Источник 85
Источник 86
Источник 87
Источник 88
Источник 89
Источник 90
Источник 91
Источник 92
Источник 93
Источник 94
Источник 95
Источник 96
Источник 97
Источник 98
Источник 99
Источник 100