Видеть хорошие сны: психологические приемы для спокойного отдыха

Вы ложитесь в кровать, но вместо сладких снов вас встречает бесконечный поток мыслей? Это распространенная проблема, но хорошая новость в том, что ее можно решить с помощью проверенных психологических приемов. Как правильно завершить день, чтобы мозг не продолжал работать на полную мощность? Какие техники помогут переключиться с тревог на спокойствие? Разбираемся в эффективных методах подготовки ко сну.

Источник 1

Источник 2

Источник 3

Источник 4

Источник 5

Источник 6

Источник 7

Источник 8

Источник 9

Источник 10

Источник 11

Источник 12

Источник 13

Источник 14

Источник 15

Источник 16

Источник 17

Источник 18

Источник 19

Источник 20

Источник 21

Источник 22

Источник 23

Источник 24

Источник 25

Источник 26

Источник 27

Источник 28

Источник 29

Источник 30

Источник 31

Источник 32

Источник 33

Источник 34

Источник 35

Источник 36

Источник 37

Источник 38

Источник 39

Источник 40

Источник 41

Источник 42

Источник 43

Источник 44

Источник 45

Источник 46

Источник 47

Источник 48

Источник 49

Источник 50

Источник 51

Источник 52

Источник 53

Источник 54

Источник 55

Источник 56

Источник 57

Источник 58

Источник 59

Источник 60

Источник 61

Источник 62

Источник 63

Источник 64

Источник 65

Источник 66

Источник 67

Источник 68

Источник 69

Источник 70

Источник 71

Источник 72

Источник 73

Источник 74

Источник 75

Источник 76

Источник 77

Источник 78

Источник 79

Источник 80

Источник 81

Источник 82

Источник 83

Источник 84

Источник 85

Источник 86

Источник 87

Источник 88

Источник 89

Источник 90

Источник 91

Источник 92

Источник 93

Источник 94

Источник 95

Источник 96

Источник 97

Источник 98

Источник 99

Источник 100