Видеть хорошие сны: топ-5 медитаций для крепкого сна

Медитация перед сном – это проверенный способ отключить тревожные мысли и настроиться на глубокий отдых. Но какие техники работают лучше всего? Мы собрали пять самых эффективных методов: от визуализаций до дыхательных практик, которые помогут вам расслабиться и засыпать быстрее. Хотите научиться управлять своими сновидениями и просыпаться по-настоящему отдохнувшим? Тогда этот список для вас!

Источник 1
Источник 2
Источник 3
Источник 4
Источник 5
Источник 6
Источник 7
Источник 8
Источник 9
Источник 10
Источник 11
Источник 12
Источник 13
Источник 14
Источник 15
Источник 16
Источник 17
Источник 18
Источник 19
Источник 20
Источник 21
Источник 22
Источник 23
Источник 24
Источник 25
Источник 26
Источник 27
Источник 28
Источник 29
Источник 30
Источник 31
Источник 32
Источник 33
Источник 34
Источник 35
Источник 36
Источник 37
Источник 38
Источник 39
Источник 40
Источник 41
Источник 42
Источник 43
Источник 44
Источник 45
Источник 46
Источник 47
Источник 48
Источник 49
Источник 50
Источник 51
Источник 52
Источник 53
Источник 54
Источник 55
Источник 56
Источник 57
Источник 58
Источник 59
Источник 60
Источник 61
Источник 62
Источник 63
Источник 64
Источник 65
Источник 66
Источник 67
Источник 68
Источник 69
Источник 70
Источник 71
Источник 72
Источник 73
Источник 74
Источник 75
Источник 76
Источник 77
Источник 78
Источник 79
Источник 80
Источник 81
Источник 82
Источник 83
Источник 84
Источник 85
Источник 86
Источник 87
Источник 88
Источник 89
Источник 90
Источник 91
Источник 92
Источник 93
Источник 94
Источник 95
Источник 96
Источник 97
Источник 98
Источник 99
Источник 100