Видеть хорошие сны: лучшие техники расслабления на ночь

После долгого дня разум перегружен, а тело напряжено. В таком состоянии сложно рассчитывать на приятные сны. Однако существуют простые, но эффективные техники расслабления, которые помогут вам освободиться от стресса и окунуться в мир умиротворённых грёз. Дыхательные упражнения, медитации, визуализации – всё это поможет вам легче засыпать и видеть более гармоничные сны. Готовы научиться искусству вечернего расслабления? Тогда читайте дальше!

Источник 1

Источник 2

Источник 3

Источник 4

Источник 5

Источник 6

Источник 7

Источник 8

Источник 9

Источник 10

Источник 11

Источник 12

Источник 13

Источник 14

Источник 15

Источник 16

Источник 17

Источник 18

Источник 19

Источник 20

Источник 21

Источник 22

Источник 23

Источник 24

Источник 25

Источник 26

Источник 27

Источник 28

Источник 29

Источник 30

Источник 31

Источник 32

Источник 33

Источник 34

Источник 35

Источник 36

Источник 37

Источник 38

Источник 39

Источник 40

Источник 41

Источник 42

Источник 43

Источник 44

Источник 45

Источник 46

Источник 47

Источник 48

Источник 49

Источник 50

Источник 51

Источник 52

Источник 53

Источник 54

Источник 55

Источник 56

Источник 57

Источник 58

Источник 59

Источник 60

Источник 61

Источник 62

Источник 63

Источник 64

Источник 65

Источник 66

Источник 67

Источник 68

Источник 69

Источник 70

Источник 71

Источник 72

Источник 73

Источник 74

Источник 75

Источник 76

Источник 77

Источник 78

Источник 79

Источник 80

Источник 81

Источник 82

Источник 83

Источник 84

Источник 85

Источник 86

Источник 87

Источник 88

Источник 89

Источник 90

Источник 91

Источник 92

Источник 93

Источник 94

Источник 95

Источник 96

Источник 97

Источник 98

Источник 99

Источник 100