Силові види спорту

На головну

• Атлетизм-силовий тренінг
• Пауерліфтинг, стрітліфтинг, натуральний бодібілдинг

Атлетизм-силовий тренінг

Силові види спорту

Розташування: 1-й поверх, праве крило, зал 143

Розташування 2-ї зали: 4 поверх, праве крило, зала атлетичної гімнастики № 2.

Викладачі:

Сиротинська Олена Каленівна – старший викладач кафедри ТОС;

Корюкаєв Микола Миколайович – старший викладач кафедри ТОС;

Тимчик Світлана Григорівна – викладач кафедри ТОС

Соболенко Андрій Ілліч – старший викладач кафедри ТОС;

Мартинов Юрій Олександрович – старший викладач кафедри ТОС.

Про дисципліну: Атлетизм – силовий тренінг не тільки удосконалює силові якості і робить людину фізично гармонійною, але це й дивовижний світ, де виховуються воля, наполегливість і цілеспрямованість, це якісно інший спосіб життя і мислення.

Заняття атлетизмом та силовим тренінгом спрямовані на:

• поліпшення тонусу організму та зміцнення здоров’я;
• розвиток та удосконалення фізичних якостей;
• гармонійний розвиток мускулатури всього тіла, виправлення недоліків статури;
• нарощування м’язів;
• коригування фігури та маси тіла;
• формування правильної постави;
• виховання стійкого інтересу та звички до систематичних занять,  до активного відпочинку і корисно проведеного дозвілля.

На заняттях широко використовують:

• загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами: гімнастичною палицею, набивними м’ячами, скакалкою, амортизаторами, еспандером, гантелями;
• вправами на спорудах: гімнастичній стінці, канаті; брусах, перекладині; стрибкові вправи, лазіння;
• вправи з вагою власного тіла;
• вправи з подоланням опору партнера;
• вправи зі штангою, грифом;
• вправи на спеціальних тренажерах;
• вправи з використанням фітболів;
• вправи на розслаблення та розтягнення м’язів;
• статичні вправи;

Вгору

Пауерліфтинг, стрітліфтинг, натуральний бодібілдинг

Силові види спорту

Розташування: 4-й поверх, праве крило, зал атлетичної гімнастики № 429

Викладач:

Саламаха Олександр Євгенович – старший викладач кафедри ТОС

Про дисципліну

Навчальна дисципліна «Пауерліфтинг, стрітліфтинг, натуральний бодібілдинг» спрямована на гармонійний розвиток сили та фізичної підготовленості студентської молоді. Програма підходить як для юнаків, так і для дівчат і базується на ефективних базових силових вправах, що дозволяють зміцнити опорно-руховий апарат, покращити функціональний стан організму та сформувати міцний фундамент здоров’я на багато років.

Під час навчання студенти опановують правильну техніку виконання силових вправ, принципи побудови тренувальних програм, основи раціонального харчування та відновлення. Дисципліна дає можливість цілеспрямовано розвинути м’язову масу, сформувати гармонійну, красиву пропорційну статуру та покращити загальний зовнішній вигляд тіла. Системний підхід до тренувань сприяє розвитку сили, покращенню постави, рельєфу м’язів і формуванню впевненості у собі, допомагаючи студентам підтримувати високий рівень фізичної форми та здоровий спосіб життя упродовж багатьох років.

Вгору