Своя среда обитания [Конспект]

[Создание среды, которая будет работать на тебя]

Оглавление

• ЭТО ТВОЯ ТОПЬ!
• Подход, как к оперативной памяти
• Этап №1: Место, где ты живешь
• Этап №2: Места обитания
• Этап №3: Внутри жилища
• Этап №4: Гаджеты
• Этап №5: Кухня
• Этап №6: Голова
• Этап №7: Окружение
• Ключевые выводы
• Хрестоматия идей
• Задание

ЭТО ТВОЯ ТОПЬ!

Наша задача сейчас — реформировать окружающую среду так, чтобы она не тормозила нас в прогрессе, но при этом была комфортной.

Подход, как к оперативной памяти

Мозг имеет ограниченное вместилище для задач.

Ключевые ресурсы сегодня — время и внимание.

Нерешенные задачи «резервируют» часть общего ресурса мозга.

Этап №1: Место, где ты живешь

[Страна — Город — Район — Дом]

Переезд

Проверяем:

• Наши амбиции и потребности > потенциал и возможности места — переезд желателен
• Текущее место жительства (дом, квартира) фоново давит грузом воспоминаний, конфликтов, старья — переезд желателен

Переезд — действие с максимальным КПД.

Если присутствует страх — раскладываем его на детали, применяем подход «Технологического процесса», т.е. все проблемы сводим к списку задач.

Искомые факторы жилья

• Панорамный просторный (не перекрытый соседними домами) вид
• Вид на зелень (парк, деревья, поля)
• Достаточное солнечное освещение помещений в течение дня
• Утренняя солнечная сторона (окна на восток)
• Приятная, комфортная внутренняя обстановка: цвет стен, расположение комнат, высота потолков и т.п.

Этап №2: Места обитания

[Все места, в которых у нас есть активность: врачи, спортзалы, магазины и т.п.]

• Убираем лишние триггеры
  Шумы, цвета, сигналы авто, люди, крики — все это высасывает оперативный ресурс мозга
• Оптимизируем передвижение между ключевыми точками
  Ищем варианты сокращения времени в пути между пунктами назначения: ищем секцию бокса у места работы, супермаркет у дома, шиномонтаж у гаража и т.п.
• Переоцениваем тягу к экономии и придаем ценность часу времени
  Наш рабочий час эквивалентен определенной сумме. Соотносим адекватность возможной экономии средств с потерями времени, т.е. с упущенной выгодой.
  Вполне возможно, что поездка на такси позволит сохранить дополнительные 40 минут, за которые сможем с горой перекрыть затраты на само такси.

Этап №3: Внутри жилища

[Все хранилища в помещениях: шкафы, коробки балконы, чердаки и т.п.]

Вещи

Проводим полную ревизию всех вещей в поле нашего зрения (в самом полном смысле этого слова — от А до Я).

Цель — оставить необходимый минимум.

Избавляемся от всего, чем не будем пользоваться ближайшие полгода (конечно есть исключения).

Подход — рациональный: ненужное уничтожаем, отдаем или продаем, оставляем минимум сентиментального.

Воспоминания

Мы не тратим время на воспоминания прошлого — мы крадем его у настоящего и будущего.

В подавляющем большинстве случаев моменты из прошлого (старые записи, дневники) нужно использовать для развития, но не для впадания в состояние ностальгии и уныния.

Минимизируем моменты печали и грусти:

• Метод Черной коробки:
  - Складываем в нее все, что практической пользы не представляет, но с чем тяжело расстаться
  - Убираем куда подальше
• Метод «Similis simili gaudet» или «Подобное к подобному»
  Максимально собираем однотипные предметы и компактно складируем:
  - Документы в файлы, затем подкрепляем в папку
  - Книги — к книгам
  - Инструменты — в единый ящик
  - Бытовую химию — в единый шкаф.
  - И т.д. и т.п.

Визуальный шум

Пестрота и яркость — триггер, побуждающий к действию, что маркетологи активно эксплуатируют.

Минимизируем попадание в поле зрения всего выбивающегося из общего контраста, по возможности приводим к единой нейтральной цветовой гамме.

Бытовые процессы

Максимально оптимизируем процессы, которые не нравится выполнять.
Примеры:

• Не нравится убираться? — Покупаем моющий пылесос и/или робот-пылесос и/или заказываем клининг
• Не нравится брать воду в бутылках? — Покупаем фильтр обратного осмоса.
• Устал переживать из-за невыключенной плиты или утюга? — Покупаем умные wifi-розетки
• И т.д. и т. п.

Этап №4: Гаджеты

[ПК, телефоны и прочие умные устройства]

Агрегируем пароли и аккаунты

Ставим приложение для шифрованного хранения учетных данных.
Стараемся отыскать и систематизировать:

• Пароли/логины
• Данные банковских карт
• Формы автоподставления (ФИО, адрес)
• и другую важную информацию

Пользуемся сервисами облачного хранения персональных данных.
Есть решения от Яндекса, Google, Apple, др.

Попытки скрыть персональные данные — занятие с низким КПД. Кому надо — уже все про вас знают.

Чистим список контактов

Удаляем, если:

• Не помним кто это
• Без имени (вероятно, их тоже не помним)
• Созваниваемся реже срока, который считаем адекватным

«Хм, это полезный контакт, не хочу удалять, но и не общаюсь» — удаляем из книжки и выносим в отдельное хранилище (архив, список в документе, отдельная папки в Telegram)

E-mail и мессенджеры

Отписываемся/удаляем:

• Рассылки
• Мусорные и новостные каналы (да-да, все 150 каналов о криптовалюте тоже)
• Источники, которые не читаем

Глубокая оптимизация работы с Телеграмом представлена в отдельном одноименном PDF-гайде, см. в VIP-канале.

«Посмотрю/изучу/почитаю потом»

• Убираем и удаляем все, что не влияет на вашу цель и что сейчас не актуально.

Сегодня контента создается столько, что не хватит и 10 жизней на изучение. Лучший вариант — брать конкретные качественные источники, изучать их до дыр и идти дальше.

Разгребаем:

• Подписки на YouTube
• Плейлист «Смотреть позже»
• Избранное в Телеграм
• Заметки и записки

Программы и приложения

• Неиспользуемое — удаляем
• Используемое — в тематические папки
• Самое используемое — на главный экран

Экран смартфона и пк

Убираем все триггерные (пестрые, яркие, анимированные) элементы:

• Значки уведомлений
• Фоновые изображения
• Анимации перелистывания

Можно испытать монохромный режим.

Этап №5: Кухня

[Холодильник, шкафы, ящики и прочее]

• Холодильник | Запас вредной пищи
  Создаем условия, в которых есть вредную пищу трудно из-за ее постоянного отсутствия на домашней кухне.
• Крупы | Cпеции | БАДы
  Распределяем все по однотипным банкам, коробкам.
  Покупаем органайзеры для БАДов (т.н. «Бадечка») и раз в неделю распределяем добавки сразу на 7 дней. Потом не думаем и просто пьем.
• Посуда
  Оставляем необходимый минимум посуды нейтрального окраса.
  
• Бытовая техника
  Оптимизируем расположение таким образом, чтобы все было доступно и предсказуемо.

Этап №6: Голова

[Мышление, мысли, идеи, переживания]

Не прекратив поток лишнего извне — КПД очистки головы снижается.

Выгружаем все висящие процессы из головы:

• Желания что-то сделать
• Долги
• Обещания и обязательства

Нужно сесть и разобраться что будем с этим делать.
Вносим окончательную ясность в каждый такой момент:

• Выполняем!
  Сегодня, либо в ближайшую установленную дату.
  
• Отказываемся!
  Оповещаем человека, если требуется.
  

Все, что физически нельзя решить — выписываем на бумагу и сжигаем.

Заводим папку в заметках «Мыслеток» и выгружаем оперативно все свои переживания, гениальные идеи, то, что нужно не забыть.
Затем раз в n дней сортируем.

Этап №7: Окружение

[Люди, с которыми мы контактируем]

Главный принцип — действуем беспристрастно!

Проводим полную ревизию своего окружения через вопросы:

• Зачем тебе этот человек в окружении?
• Что он тебе дает?
• Происходит ли у нас взаимообмен ценностями/пользой?
• Присутствует ли в ваших отношения фактор «Я должен с ним общаться, потому что…»?

Человек более не вписывается в окружение? — желательно тет-а-тет не встречаться и написать прощальное письмо с благодарностью, либо просто постепенно отдаляться.
«Не пиши и не звони мне, пожалуйста» — главное, что нужно дать понять.

Девушка

Парни, ваша женщина — один из важнейших факторов, определяющих кто Ты есть.

Проанализируйте:

• Как она на тебя влияет?
• Как часто у вас возникают конфликтные ситуации?
• Ты являешься для нее авторитетом?
• Привержена ли она твоему пути?

Ищем новое окружение

Через ответы на вопросы:

• Какие люди тебе нужны?
• Где они могут обитать и концентрироваться?
• Создай себе «удаленное» окружение: слушай и смотри авторитетных для тебя людей
• Проверяем проходящие мероприятия: тренинги, конференции, концерты и т.д.
• Нужен ли ты им? Если нет — работай над собой, повышай уровень.
  «Хочу наставника! А ты сам-то наставнику нужен?»
  

Ключевые выводы

• Уделяем достаточное количество времени под такие задачи
• Выбираем из всего предоставленного списка то, что близко и откликается
• Если что-то выполнить крайне трудно — акцентируемся на другом
• Приведение в порядок своей среды обитания — БАЗА, без которой нет смысла двигаться дальше

Хрестоматия идей

[Дополнительные ключевые мысли и заметки выпуска]

• Ищем человека или место, в котором объяснят так, что вы захотите сделать.
• Задача саморазвития — шаг за шагом без спешки улучшать свою жизнь.
• Суть нашей жизни — эгоизм. Все, что мы желаем — для нашего удовлетворения. Те же пожертвования и забота — просто подсознательная подпитка внутренней гориллы.
• Как «Природа не терпит пустоты» — так и новое не войдет в уже занятое.
• Сервис ведения быстрых записок и записей: Google Keep
• Сервис централизованного хранения учетных и важных данных: Bitwarden, Яндекс и другие.

Задание

• Требуемое время: ~ минимум 1 день.
• Приоритезируем задачи: что более важно и фундаментально, что менее?
• Не делаем все и сразу. Шаг за шагом.

НАВЕРХ