Светлана Саисламова Правильное Питание
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ссылка скопирована! https://72.ru/text/food/2020/04/21/69102568/?shareRecordImage=530630610c3207cecec2d6614536bb01&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=72.ru&utm_campaign=69102568
оцените материал ЛАЙК 2 СМЕХ 0 УДИВЛЕНИЕ 0 ГНЕВ 0 ПЕЧАЛЬ 0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Учитесь делать полезные вкусняшки вместе с нами!
Похудела сама и помогла сбросить лишний вес тысячам людей
Тюменка Светлана Саисламова, похудевшая со всей семьей на 40 килограммов (женщина и её супруг скинули по 15 кило, а их сын — 10), в прямом эфире 72.RU расскажет, как приготовить вкусный, а самое главное — полезный обед. Наша героиня — настоящая звезда в Instagram. Ее блог читаются больше 120 тысяч человек. Многие из них, следуя ее советам, уже постройнели.
Хотите знать как? Присоединяйтесь к эфиру в нашем Instagram . И обязательно подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях — у нас уютно!
Немного о нашей героине. Светлана, хоть и обладает целой армии поклонников в соцсетях, никогда за славой не стремилась. Тюменка завела блог о еде, чтобы экспериментировать на кухне и удобно записывать получившиеся рецепты. Так уж вышло, что ее любовь к готовке разделили 122 тысячи подписчиков (и это число постоянно растет).
Смотрите также прямой эфир с утренней зарядки , которую специально для читателей 72.RU провел сексапильный тюменец.
У нас есть почтовая рассылка для самых важных новостей дня. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.
Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!
👩🏻🍳Не ПП переделываю в ПП 💃🏻Похудела всю свою семью на правильном питании 🏆Основы ПП @saislamova_marafon •Посуда @zakaz_svetlana •PR @saislamova_pr
This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram
Много рецептов не бывает, особенно, если это ПП рецепты🔥 ⠀ Сегодня приготовим: ⠀ 1️⃣рыбу под смётано-чесночным соусом 2️⃣наггетсы ⠀ Пишите в комментариях, что будете готовить первым👇🏻Поставьте мне ❤️, чтобы я видела, что вам понравилось. ⠀ 🐠Вкуснейшая рыбка под сметанно-чесночным соусом ⠀ Ингредиенты: ⠀ •150г филе рыбы •100г 10% сметаны •2 дольки чеснока •150г помидора •30г легкого сыра •зелень •соль •орегано •специи для рыбы- по вкусу ⠀ Рецепт: ⠀ Филе рыбы солим, посыпаем орегано и специями для рыбы, маринуем в сметане с чесноком. Выкладываем в форму, сверху выкладываем помидор и зелень, отправляем в духовку на 15 минут, при температуре 200-220 гр .Вынимаем, посыпаем тёртым сыром и ещё на 10 минут в духовку. Не пересушите, дольше не нужно. ⠀ 🍢Нереально вкусные наггетсы, с которыми вам не нужны никакие походы в фастфуд ⠀ Ингредиенты: ⠀ •700 грамм куриного филе •соль, специи •2 яйца •6 штук ржаных хлебцев или 30 гр пшеничных отрубей ⠀ Рецепт: ⠀ Филе помыть и порезать на небольшие кусочки, посолить, добавить специи и перемешать. Из хлебцев делаем крошку, можно скалкой, а можно, как я, в блендере, перемолоть (или взять отруби). Пересыпаем в тарелку, в другую тарелку добавляем два яйца и взбиваем. Достаём нашу курочку, обваливаем в яйце, затем в крошке и кладём на противень, застеленный пергаменной бумагой. И так повторяем со всеми кусочками. Выпекаем наггетсы при 180 градусов около 30 минут. ⠀ Всё просто и быстро! А главное оооочень вкусно 🤤 ⠀ Приятного аппетита ☺️ ⠀ ________________________ ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ рецепт 🚩 и отправьте своим подружкам! #ужинпп #ппнагетсы #ппрыбка #рыбкапп #ппужин #ппобед #ппменю
МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! Дочитав этот пост до конца, кто-то переосмыслит отношение к себе, кто-то в корне изменит взгляды на жизнь, а кто-то примет кардинально новые решения. Сегодня мы получили второй автобонус от компании Amway 🌍 не в лизинг, не в кредит! За эту машину мы не отдали ни рубля, машина абсолютно новая с салона. Это подарок от компании за выполненную нами работу! Конфуций говорил: «Найди себе дело по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни». И я хочу вам сказать, что бесконечно люблю то, чем занимаюсь. Я нашла своё призвание❤️ Работа не только наполняет меня, открывает новые возможности, но и позволяет помогать людям становиться здоровыми и красивыми, счастливыми и успешными, свободными и независимыми! «То, что я делаю — не зря, в мире становится больше счастливых людей», - мысли об этом мотивируют меня, вдохновляют идти только вперёд, покорять новые и новые вершины. Спасибо всем, кто есть в моей жизни, спасибо вам, мои дорогие подписчики! Ваша поддержка для меня очень важна 🙏😊 Ваша жизнь в ваших руках, и, как распорядиться ей, решаете только вы!
Хотела выложить пасторму, но паста просто взорвала директ! Итак, ловите рецепт! И напишите кто будет готовить? 💃🏻🍝 Паста с креветками в сливочном соусе ⠀ • Спагетти тсп 350 г • Креветки очищенные 150 г • Молоко 200 мл • 1 ст.л кукурузного крахмала • Сметана 10% 2 ст.л • сыр твердый 16% 100 г • Масло оливковое 1 ч.л • Чеснок 4 зуб • Соль • Перец черный ⠀ Измельчаем чеснок. Натираем на самой мелкой терке сыр. На сковородку добавляем 1 ч.л оливкового масла и пару минут обжариваем вместе чеснок и креветки.В это время ставим вариться спагетти. В креветки вводим молоко (предварительно растворяем в нем 1 ст л кукурузного крахмала) и сметану с сыром, периодически помешивая, тушим минут 10, пока не загустеет соус. Это безумно вкусно!!! #паста #пастаскреветками #креветки #пастапп #сливочныйсоус
Если Вы сладкоежка и отказываете себе в сладком из-за желания похудеть - Вы поступаете неверно. Все дело в том, что любить сладкое Вы не перестанете и диета когда-то закончится. Именно поэтому, если Вы сладкоежка - стоит иметь сладости в свободном доступе! Приготовьте ПП- конфеты, ПП- тортики, суфле, пирожки, все что душе угодно! И получайте удовольствие! Некогда? Я Вас понимаю, иногда и правда некогда. Поэтому этот десерт для Вас ❤️ Очень вкусный, нежный, быстро и легко готовится! Кто готовил вместе со мной в сторис? Понравилось? Напишите пожалуйста 😘 •Итак, творожный слой: творог 5% 430г, если есть зернистый творог- будет вкуснее! молоко 3% 200г сахарная пудра 0 калорий 70г (можно сделать из эритрита) или добавить сахзам 7-10 г желатин 10г (лучше купить d.oetker) вода для желатина (если у Вас другой желатин, смотрите инструкцию) ваниль на кончике ножа •Шоколадный слой: шоколад молочный на стевии 100г (у меня победа, но можно использовать темный шоколад Победа или натуральный на мёду,обязательно смотрите состав) молоко 2.5% 200г желатин 10г ⠀ Готовим желатин для шоколадного слоя 10г заливаем холодной водой 50г, ждём набухания. В сотейник ломаем шоколад, вливаем молоко, включаем огонь и ждём пока шоколад растворится. Не кипятим! Иначе шоколад потеряет свой вкус. Добавляем желатин, смешиваем в единую массу и разливаем массу по формочкам. Убираем в холодильник на час-полтора. Делаем творожный слой. Заливаем 10г желатина 50г воды. Ждём набухания. Смешиваем творожок, сахарную пудру, ваниль и молоко. Пробиваем блендером, добавляем желатин и снова блендерим. Выкладываем творожную массу на застывший шоколадный слой, выравниваем и убираем в холодильник на 4 часа. Приятного аппетита! #ппдесерт #ппсуфле #десертпп #пп
Советы от Фарида 🧑🌾 Доброго дня! В этом году я выращивал овощи на подоконнике и мне удалось несколько раз собрать урожай! Я очень рад, потому что свои овощи гораздо вкуснее тех, что продают в магазине. Все семена сажал огурцы Гоша, Фуро, томаты Софа, Оранжевый земледелец, Каменный цветок, Лирика и салат Тарзан. Могу сказать, что самыми любимыми и неприхотливыми растениями для выращивания «на подоконнике» стали Томат Черри каменный цветок и салат Тарзан. Не болеют, отлично растут и плодоносят (летом на грядках так же показали себя отлично), первые помидорки уже через 70-75 дней от первого листа. 🍅 У томата кусты около 30см, на каждом из них самостоятельно формируется 6-8 побегов, и 15-20 кистей. Плоды по 10г не трескаются, не кислые, на вкус сладкие, как ягодки. Я высаживал 1 куст в 1 емкость, иногда перемещал на солнечную сторону. 🥬 Тарзан - отлично неприхотливо растёт, от всходов у меня был урожай уже через 50-55 дней. Не горчит, как это бывает с салатами, сочный, хрустящий! Он нам понравился ещё с лета! Так всю зиму и ели свои салаты «с подоконника» и вот уже весна на дворе! Заказал в этот раз несколько видов луковичных на проверку - посажу, расскажу как будет получаться выращивать! Много набрал капусты, тоже буду сажать брокколи батавию f1, капусту Валентина f1, цветную уайт эксел f1, Настю f1, агрессора f1. И цветов будет много в этом году, взял: циннии f1 георгиновидные разные, дельфиниумы f1 новозеландские, много разных петуний многоцветковых каскадных. Выбрал самые яркие и красивые! Очень надеюсь, что получится красиво! А как Ваши подготовительные работы? Что планируете сажать? Пробуете ли что-то новое в этом году? #семена #семенапартнер #огород #теплица #посадки #посевы #весна
Доброго дня, девочки 💃🏻 В актуальных сторис есть подпорное описание как выводить закваску. Здесь же я ещё раз опишу все подробности и разные рецепты хлеба на закваске и без 🍞 Все рецепты самые вкусные! Хлеб хорошо пропекается и легко готовится! Напишите какой хлеб Вы уже пекли? Какой понравился больше всего? Спасибо Вам большое❤️ 0️⃣ Итак, закваска •обязательно нужны весы •чистая банка •чистая водичка 100г •цз ржаная мука 100г Смешайте муку и водичку, уберите в банку и накройте крышкой. Не закрывайте, а просто накройте! Закрепите резиночку так, чтобы отмерить уровень роста закваски (смотрите актуальные).Оставьте на столе на 30 часов. Приблизительно через 30 часов закваска поднимется и опадёт - пришло время кормить. Отодвигаем верхушку и из серединки берём 50г этой закваски, в чистой посуде смешаем с 50г воды и снова кладём в чистую банку и оставляем на столе под крышкой. Всю старую закваску, которая остаётся в банке - безжалостно выкидываем! Так кормим постоянно. Обычно на 5 день закваска начинает расти слабо, поэтому вместо чистой водички добавьте «изюмную воду» и процесс снова будет активным (в актуальных сторис подробно). На 5 день я уже ставлю первую опару! 1️⃣ Беру 50г закваски, 300г воды и 300г муки. Смешиваю и оставляю на 10 часов. Опара готова. Готовим хлебушек: •35г мёда •12г соли •300г цз пшеничной муки •опара Вымешиваем и оставляем на 2 часа. Далее отправляем на 15 минут в духовку на 240 градусов и затем убавляем до 200 градусов ещё на 45-50 минут. 2️⃣ Ржаной хлеб с солодом на закваске После того как вы вывели закваску, лучше на ночь поставить опару: 50 гр ржаной закваски 300 гр воды 300 гр муки ржаной обдирной или цельнозерновой ⠀ В воде размешать закваску, добавить муку, перемешать и оставить при комнатной температуре на 8-10 ч (накрыть пищевой пленкой) Она у вас будет расти. Затем из этой опары вы будете готовить хлеб: ⠀ •150 г воды •280г ц/з ржаной муки •20 г солода ферментированного •30 г меда •12 г соли ⠀ Перемешать, на дно круглой формы положить ткань, посыпать муку и уложить заготовку хлеба. Накрыть тканью и оставить на 1,5-2 часа на расстойку. 👇 продолжение в комментариях
Нашла для Вас рецепт своего любимого и самого удачного ПП пирога. Этот пирог ПП из цельнозерновой пшеничной муки с мясом и картофелем. Цельнозерновая пшеничная мука тёмная, поэтому пирог темный. Такой цвет у пшеничной муки из-за того, что ее помол отличный от той, которую люди привыкли использовать. Одни и те же злаки, мука могут быть разного помола и от этого их усвояемость будет разной. В муке первого и высшего сортов меньше белка, витаминов группы А, В и минералов, чем в цельнозерновой, обойной муке и муке 2 сорта. Соответственно - в муке высших сортов больше углеводов и клейковины. Не буду грузить Вас терминами) Теперь у меня есть «закрытый клуб»))) где будет только экспертная информация о здоровье и похудении. Попасть туда можно только через отметку в сторис. Можно написать пост или отметить в сторис , я увижу и добавлю Вас в наше уже большое сообщество)) Через просьбу в директ я этого сделать не могу. Итак! Рецепт! ⠀ Пожалуйста не жалейте лайков и комментариев!!! 🥰🙏 ⠀ Тесто: Сметана 15% - 250 мл Сода - 0,5 ч.л Соль - 1 ч.л. Яйцо - 1 шт Сливочное масло - 50 г Мука - 420 г ⠀ Начинка: Говяжий фарш - 300 г Картофель - 2 шт Лук - 1 шт Соль, паприка, черный перец по вкусу Сливочное масло - 50 г Желток для смазывания ⠀ Замешиваем тесто как на видео, убираем тесто отдохнуть на 30 мин. Готовим начинку: все нарезаем мелкими кубиками, добавляем соль, перец, копченую паприку, перемешиваем. ⠀ Делим тесто на две части, раскатываем пирог и выкладываем начинку. Защипываем, делаем надрезы. Смазываем желтком и ставим в духовку на 1 час или 1 час 10 мин. Выпекаем при температуре 180 градусов ⠀ Достаём из духовки.... и наслаждаемся! Приятного аппетита! ⠀
Сегодня мне одна женщина написала: - Светлана, а у вас были когда нибудь в жизни трудности? Неужели вы никогда не ошибались? ⠀ Я ответила: - да конечно, были и трудности и ошибки. Без этого никак. И я благодарна всему, что было на моем пути! Я ни о чем не жалею. Мои трудности, мои ошибки- это опыт, который ни за какие деньги не купишь! Трудностей было много и нас судьба хорошо испытывала на прочность. Когда мы жили с Фаридом ещё в Ташкенте, и нам пришлось все заработанное большим трудом оставить и переехать в Россию с двумя детьми и начинать жизнь с нуля. Вот это была трудность. ⠀ Я писала об этом здесь #история_саисламовых ⠀ Ошибки.... это неверно принятые решения, которые влияли на дальнейшие события нашей жизни. Но я ни о чем не жалею, потому что любое решение, которое мы принимаем в тот или иной момент, было самое верное решение! И если ты доверяешь Всевышнему, то он тебя ведёт правильно. И от этих мыслей становится легко и свободно. ⠀ Нам всегда во все времена было интересно. И подниматься и ошибаться, и снова идти. Главное - вместе. ⠀ И тот багаж знаний и опыта который приобретён сегодня - все благодаря нашим пробам и ошибкам! ⠀ Не может быть все в жизни гладко! На ровном месте можно упасть и попасть на операционный стол, как я) Ну и что? Трудности будут всегда, это жизнь. Важно сохранять «лицо» при любых обстоятельствах этой жизни.
Мне столько хочется приготовить, но к сожалению, я сейчас могу лишь работать одной левой рукой... И печалит ещё то, что не могу сразу все сделать и БЫСТРО!!!! Все получается медленно, но слава Богу, есть помощь! Мои золотые дети и любимый муж 🙏 благодарна им за это. ⠀ Итак))) вместе с мужем сделали сегодня овощи гриль и стейки. Девочки! Залайкаем гриль? 💃🏻💃🏻💃🏻 ⠀ ОВОЩИ ГРИЛЬ 🥦🍆🥕🥬🍠🍅 ⠀ Люблю делать овощи гриль!!! Но наверное все знают, что иногда они получаются особенно вкусными, а иногда нет. Почему? Наверное все зависит от алгоритма действий! Итак, я вам расскажу как делаю это я))) Ингредиенты: ⠀ кабачок- 1 шт болгарский перец– 1шт. Баклажан-1шт Шампиньоны -200 гр лук – 1 шт. масло оливковое – 2 ст.л прованские травы или приправы (по желанию) перец и соль – по вкусу. ⠀ Приготовление ⠀ Все овощи нарезать на порционные ломтики, посолить и полить оливковым маслом. Поставить на 20 мин мариноваться. Затем выкладывают поочередно продукты на электро гриль или на сковороду гриль и обжаривают с двух сторон.Я подкладываю пергаментную бумагу ( топпитс) Готовые овощи, жареные на гриле можно оставить так как есть, а можно полить смесью из соевого соуса, лимонного сока, соли и перца. ⠀ Может у вас есть секретики самого вкусного рецепта гриль? —————————————— #овощигриль
Девочки! Как и обещала! Ловите самый легкий муссовый торт ПП Жду от вас все как обычно! Продукты: ⠀ Основа: 1 яйцо 10 г какао 30 г муки рисовой 150 г банана без шкурки 3 г разрыхлителя 5 г сахаразаменителя. ⠀ Муссовая начинка: ⠀ 5% творог в брикете 300г 3% молоко 450мл 15г желатина + 90мл воды 6г пребиосвит ⠀ Прослойка: 2 банана ⠀ Верхний слой: шоколадный ганаш: Плитка шоколада 100 гр 30 мл сливок 20% ⠀ Делаем основу: Все перемешать при помощи подгружного блендера. Смазать форму диаметром 18 см и вылить тесто. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 180° 20 минут. Достать корж уложить на решетку и дать остыть. Затем нижний слой уложить в кольцо и сверху пропитать молочком ~ 30 мл. Почистить два банана нарезать кружочками и уложить в 2-3 ряда сверху на основу коржа. ⠀ Приготовление муссовой начинки: ⠀ Разделить продукты для муссовой начинки на 2 части(одна будет с какао, а другая без), начинаем делать без какао. Половину молока подогреваем в сотейнике до 70 гр и добавляем распустившиеся желатин. В чашку для сбивания выкладываем творог, банан и потихоньку взбивая подгрудным блендером вливаем молочную массу и добавляем сахарозаменитель ванилин и продолжаем перемешивать. Приготовленный белый муссовый слой выливаем на банановую прослойку. Заранее кольцо лучше обернуть ацетатной лентой, чтобы край торта получился ровный. Затем убрать в холодильник на 2-3 часа. После того, как схватится белый муссовый слой, все тоже самое делаем со второй половиной только добавляем какао. Заливаем вторым шоколадно Муссовым слоем. Убираем в холодильник до застывания. Готовим шоколадный ганаш: сливки и Какао разогреваем на водяной бане, можем сверху полить а можно сделать узоры виде капелек. Наслаждайтесь, это очень вкусно!!!
Ура я дома. Вчера меня выписали из больницы и, как говорится, даже свои стены лечат. Сколько раз меня пытался усадить мой муж, чтобы я ничего не делала. У меня так не получается. Я открыла свой ежедневник, и увидела сколько мне предстоит сделать дел в марте. На весь год я ставлю цели, затем я эти цели разбиваю на маленькие, и ежедневно вижу план перед глазами. Ну жизнь вносит свои коррективы. И теперь нужно многое наверстать. Если честно, не знаю за что схватиться: планировала снять много видео рецептов, провести несколько прямых эфиров,а уже и пришло время начать работать над новым проектом..... а мне пока мое больное плечо не даёт покоя) Понимаю, что надо успокоиться и не бежать. Как говорила мне моя знакомая: «отпусти ситуацию», но если ты такой человек, очень требовательный к себе, ты начинаешь заниматься самосъеданием и не можешь вот так взять и «отпустить» 🤦🏻♀️ Когда меня везли в операционную, я думала о том, что я не успела смонтировать ролик и сделать несколько срочных дел (хотя и они никуда не убегут), а когда я очнулась после наркоза мне позвонила моя партнёр по бизнесу и спрашивала меня, так как будто я за молоком вышла в магазин: «может проведём встречу в zoom как запланировали ...... 🙄» Мне точно надо разработать новый проект 😆 «Как научиться жить не планируя ?» Вот не поверите))) я всех своих детей планировала заранее: даже дату и время зачатия знаю 🤭 (извиняюсь) В молодости у нас была дача, я на дачу ездила с швейной машинкой. Вдруг будет свободная минутка, а я без дела? Когда мы с мужем ездили в путешествия... на третий день мы уже хотим домой - мы уже все посмотрели 🤔 Как научиться больше отдыхать и получать от отдыха наслаждение я не знаю. Я только знаю как получать наслаждение от работы. Девочки это пост не для того, чтобы похвастаться что я такая растакАя, хочу от вас получить рекомендации - как не сожрать себя за время «не совсем продуктивной моей работы» 🤦🏻♀️🙏 #люблюработать #работатьлучше #работаонлайн #работатьлучшечемотдыхать
Дорогие милые женщины! От всей души поздравляю Вас с женским праздником! С днём 8 марта! 🌺🌸💐🌷🌹 Хочу пожелать Вам счастья, любви, мира добра,а также гармонии в семье. Не думала я, что буду отмечать праздник в больнице. Ну так получилось и это не важно. Самое главное это не как отметить праздник, а самое главное - это знать, что тебя любят, ценят и ждут. Я всем желаю всегда быть счастливыми и получать радость от жизни каждую минуту! С Вами всегда я, Светлана Саисламова. #8марта #праздник #женскийдень #женскийпраздник
Saislamova Svetlana - YouTube
Тюменка Светлана Саисламова , похудевшая на 15... | 72.ru - новости Тюмени
Советы диетолога Светланы Фус | Итак, сами правила питания
Тюменская семья общими усилиями похудела на.. | 72.ru - новости Тюмени
saislamova_tmn Светлана Саисламова ПП Рецепты Instagram profile, stories...
Доклад Про Диету
Диета С Едой Каждые 2 Часа
Диета При Гемипарезе Стол
Светлана Саисламова Правильное Питание
