Свекольная Диета Отзывы

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Женский журнал / Здоровье / Свекольная диета для быстрого похудения за 7 дней: отзывы, основное меню, возможные результаты
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Хит 2021 расческа-выпрямитель Fast Hair Straightener
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Свекольная диета считается одной из самых жестких, но зато результат получается потрясающим . Отзывы подтверждают, что всего за неделю можно скинуть от 5 до 10 кг веса . При этом нужно уточнить, что быстрее лишние килограммы уходят у более полных людей . У тех лиц, у который избыток массы тела небольшой, этот процесс протекает медленней .
Свекла – очень полезный, вкусный и насыщенный витаминами овощ, к тому же доступный людям любого достатка . Поэтому совсем неудивительно, что свекольная диета для быстрого похудения пользуется немалой популярностью .
Последний прием пищи – за 3 часа до сна, не позже .
По этим причинам обращаться к подобным диетам можно только людям с крепким здоровьем .
Специалисты по питанию говорят, что существует два вида: моно-диета (строгая) и комбинированная (щадящая) . В первом случае можно есть только корнеплод, правда, в любом виде, но не более 3 дней .
Свекольная диета на 7 дней выглядит следующим образом:
Людям, которым трудно целую неделю питаться одной свеклой, можно поэкспериментировать с более упрощенным вариантом диеты . В течение 3 суток нужно съедать примерно 1 кг отварной свеклы и выпивать 2 литра обезжиренного кефира (можно с 1 % жирности) . Из корнеплода можно делать все что угодно: нарезать кусками, взбить блендером, перемешать с кефиром . В промежутках между едой нужно много пить .
Очень важно правильно выходить из диеты . После достижения нужного результата необходимо еще хотя бы неделю есть свеклу, но в меньшем количестве . Также рекомендуют отдавать предпочтение кашам и кисломолочным продуктам . А вот мучное, сдобу, жареную и жирную пищу нужно вводить постепенно и в небольшом количестве . Примерно через 7 дней можно вернуться к обычному рациону .
Диета – всегда серьезное испытание для организма, поэтому лучше всегда советоваться с врачом . Строго запрещено есть свеклу длительное время:
Нельзя соблюдать диету больше 10 дней . Максимальная частота – раз в 3 месяца . Гораздо лучше периодически проводить разгрузочные дни на свекольном соке .
Сок свеклы для похудения ни в коем случае нельзя пить в чистом виде . Лучше всего разбавлять его другими овощными или фруктовыми соками, так как употребление в чистом виде у большинства людей вызывает рвоту, головную боль и ухудшение самочувствия . Есть еще один нюанс – свекольному соку нужно дать отстояться, чтобы из него вышли летучие соединения, которые отрицательно влияют на организм .
Действительно быстрое . Где-то читала, что есть даже свекольная диета 3 дня
Да диета действительно есть! Но как и все подобные диеты, она не дает мгновенных результатов .
Мне нравится буряковая диета для похудения . Еще давно про нее узнала и периодически использую
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Свекольная диета хоть и требует выдержки, но дает фантастический результат! До минус 15 кг всего за 7 дней! Узнайте, как подготовиться к диете, 6 вариантов меню, рецепты свекольных котлет и паштета из свеклы!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Свекольная диета в классическом варианте представляет собой жесткую моно-диету, выдержать которую может не каждый . Однако и результаты ее просто потрясающие, ведь за 7 дней можно потерять до 15 килограмм . Кроме того, этот овощ является кладезем полезных витаминов, минералов, солей органического происхождения, питательных веществ .
Свёкла также обладает способностью снимать воспаление, выводить из организма лишнюю жидкость и улучшать состояние иммунной системы, повышая сопротивляемость вирусным и респираторным заболеваниям . К тому же, она не только полезная, но и обладает прекрасными вкусовыми качествами .
В течение всего срока диеты необходимо придерживаться следующих простых правил:
Как и любая другая система питания, свекольная диета для похудения обладает рядом противопоказаний:
Переходить на свекольное питание лучше после согласования с врачом или диетологом . Применять такую диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца . В дальнейшем можно периодически устраивать разгрузочные дни на свекольном соке .
Полнота рациона зависит от типа свекольной диеты (СД) . Специалисты по правильному питанию выделяют два вида СД: жесткую или строгую (моно-диета) и щадящую (комбинированная) .
На строгой диете разрешено употреблять только свеклу в любом виде: тушить, отваривать, запекать в фольге, кушать сырой . Потеря веса составляет от 1 кг в день . Максимальная длительность курса – 3 дня .
Ориентировочное меню одинаковое для 3-х дней .
Для тех, кому сложно выдержать полный курс диеты можно проводить разгрузочные дни на корнеплоде, чередуя овощной рацион с привычным питанием . Таких дней можно проводить 2 в неделю .
При желании или острой необходимости резко сбросить вес можно растянуть строгую диету на 7 дней или более, что, по отзывам худеющих, позволяет достичь отвеса в 10 кг . Однако диетологи крайне негативно относятся к таким экспериментам над здоровьем . Скудность питания чревата слабостью, нервозностью, быстрой утомляемостью, раздражительностью, головокружением .
Для такого длительного срока лучше применять щадящий вариант, когда свекла продолжает оставаться «главной скрипкой в оркестре», однако комбинируется с другими овощами или кашами .
Такой метод предусматривает привычное для вас питание (при условии, что оно правильное) . Каждый раз перед едой выпивайте свекольный фреш . Начинайте с одной чайной ложки сока, постепенно доводя до 3-4 столовых ложек за один прием .
Свекольный сок нельзя пить сразу после приготовления . Его необходимо отстоять 1,5-2 часа .
Кроме употребления сока необходимо заменить один прием пищи (чаще всего завтрак) на салат из тертой свеклы с морковью, заправленный растительным маслом (тыквенным, оливковым, льняным или кунжутным) .
Сидеть на такой диете можно от 7 до 14 дней . Большой потери веса ожидать не стоит, этот метод направлен на очищение организма, улучшение самочувствия, состояния кожи . За две недели можно потерять максимум 2 кг .
Здесь меню диеты характеризуется сбалансированным содержанием нутриентов в рационе .
Обязательно пить много жидкости, исключить хлеб, сладости, сдобную выпечку, сахар и соль по мере возможности .
Вариант третий: кефирно-свекольная диета
Кефир очень полезен для организма . В комбинации с корнеплодом он выводит вредные вещества, улучшает пищеварение, тормозя процессы гниения и брожения пищи . Питание рассчитано на три дня . Потеря веса за этот период обычно составляет от одного до трех килограммов .
Суточный рацион диеты состоит из 1 кг отварной свёклы и 1,5-2 литра кефира низкой жирности (0% или 1%) . Продукты можно употреблять отдельно или готовить специальный коктейль: отварить корнеплод, остудить, порезать кусками, залить кефиром, взбить погружным блендером . Такой коктейль необходимо готовить каждый день и выпивать в течение 8 часов . В промежутках пить как можно больше жидкости . Употребление других продуктов запрещено .
Это довольно жесткий метод, поэтому проводить курс необходимо максимум раз в квартал . При ухудшении самочувствия следует прекратить употребление коктейля .
Вариант четвертый: свекольно-морковный
Овощной микс рассчитан на 10 дней диеты . Он позволяет оздоровить организм, эффективно сбросить лишний вес . Отвес составляет 5-8 килограммов за период . Тем, кто не сможет выдержать такой долгий срок, можно сократить курс вполовину .
Овощи разрешено употреблять в сыром виде, или готовить на пару (запекать в духовке) . В рацион также входят морковно-свекольные фреши . Размер порций не ограничивается . Употребление 2 литров воды в сутки обязательно .
Разновидностью свекольно-морковного рациона является салат «Щетка» по рецепту Елены Малышевой . Это настоящий удар по скопившимся в организме шлакам, токсинам, лишним килограммам .
Капусту нашинковать, морковь и свеклу натереть на терке, смешать, добавить яблочный уксус . Солить запрещено . Употребить в течение дня .
Из сладкого овоща можно приготовить много легких, полезных диетических блюд, которые помогут расширить рацион диеты .
Ботву и зелень бросить в кипящую воду, через 3-5 минут добавить рыбу . Варить 10-15 минут . В конце приготовления добавить 1 ст .л . яблочного уксуса .
Хлеб нарезать тонкими ломтиками, смочить водой, выложить на сковороду . Свеклу натереть на терке, равномерно распределить по хлебу . Залить взбитым яйцом . Запекать в разогретой до 160 градусов духовке в течение получаса .
Сырую свеклу натереть на терке, лук мелко порезать . Овощи сложить на дно горшочка, сверху высыпать предварительно промытую гречку . Залить водой . Поставить в духовку, томить до готовности .
Все соединить, добавить изюм, перемешать . Можно намазывать на зерновые хлебцы или кушать как десерт .
Свеклу пропустить через мясорубку, влить 1 ложку растительного масла, добавить манку, перемешать . Поставить на медленный огонь и помешивать до загустения овощного «фарша» . Из остывшей массы сформировать котлетки, обвалять в сухарях, поджарить до готовности .
Как вариант, такие котлетки можно приготовить на пару .
Свеклу нарезать кубиками, добавить зелень и чеснок, пропущенный через чесночницу . Приготовить заправку из сока апельсина, масла и уксуса . Полить салат полученным соусом .
Диетологи рекомендуют завершать диету правильно . После окончания свёкла должна оставаться в рационе еще в течение недели . Следует употреблять больше каш и кисломолочных продуктов . Плавно вводите в рацион мучные продукты и сдобную выпечку . Как можно дольше избегайте жареного, жирного . Через неделю можете вернуться к обычному режиму питания .
На мой взгляд, свекольная диета — одна из самых эффективных и безопасных, но и у нее тоже есть свои противопоказания, о которых, конечно, не стоит забывать (нельзя пожилым, беременным, людям с болезнями печени и почек) . К счастью, я не отношусь к вышеуказанным категориям . Мне нравится комбинированная диета, а не моновариант, он более сбалансированный и сытный . За неделю вполне можно скинуть 4-6 килограмм, а то и больше, улучшается общее самочувствие, уходят токсины и шлаки . Особо могу порекомендовать эту диету тем, кто страдает от запоров, свекольная диета быстро решит эту проблему .

Я про свекольную диету услышала от коллеги . Привести себя в порядок нужно было срочно, поэтому я выбрала трехдневный вариант, когда нужно питаться только этим овощем и кефиром . Результат — 2 кг 700 грамм за три дня . Употребляла, кроме свеклы и нежирного кефира, еще 1,5 литра минералки без газа . Теперь хочу попробовать курс в несколько недель, когда помимо свеклы можно отварную рыбу и морковку, а также постное мясо .
Светлана, 38 лет, Псковская область
Я очень люблю свекольные салаты, а потому диету из корнеплода устраиваю себе регулярно . Особенно практикую перед летним сезоном, когда нужно выглядеть хорошо в купальнике . Использую исключительно вареный корнеплод, поскольку сырой меня слабит . В качестве заправки отлично подходит оливковое масло, можно добавить лимонной кислоты . За неделю сбрасываю 5 кг, а если повторить и курс растянуть на две недели — до 9 кг .
Была ли Вам данная статья полезной?
Выбрать категорию: Выбрать категорию Заготовки - Варенье - Консервирование - Маринование - Соление Инструменты и техника Ландшафтный дизайн - Благоустройство - Водные сооружения - Озеленение - Проектирование Сад и огород - Вредители - Грибы - Деревья - Зелень - Кустарники - Овощи - Сорняки - Удобрение - Фрукты - Ягоды Строительство - Водопровод - Грядки - Малые формы - Парники и теплицы Хозяйство - Животноводство - Птицеводство - Пчеловодство Цветы - Комнатные - Многолетники - Однолетники
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Подписаться на ответы в комментариях
Пройдите тест из 20 вопросов и получите медаль
Существует огромное количество диет для похудения . В поисках оптимального рациона необходимо учитывать разные факторы, в том числе калорийность продукта, возникновение аллергической реакции, вкусовые предпочтения . Свекла для похудения используется в разных видах и формах . Но есть общие принципы, которые обязательно учитывать при составлении диеты . Свекольная диета для похудения имеет многочисленные положительные отзывы, что делает ее все более популярные .
Польза корнеплода для организма человека заключается в большом содержании витаминов, микроэлементов и полезных веществ . Похудеть можно как на сырой, так и на вареной свекле . Но вареная является оптимальным вариантом, поскольку она лучше усваивается организмом . Содержащиеся в корнеплоде пищевые волокна и пектин помогают контролировать аппетит, что очень важно при любой диете . Именно поэтому диетологи утверждают, что правильно выбранный рацион с употреблением свеклы будет способствовать похудению без вреда для организма .
Данный корнеплод содержит большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма . Благодаря своему составу, у свеклы есть ряд полезных свойств при похудении:
Кроме этого, свекла в рационе прекрасно повышает настроение . Еще одно полезное качество — низкая калорийность . На 100 грамм продукта приходится всего 42 Ккал .
Естественное снижение веса происходит и за счет выведения из организма холестерина и нормализации липидного обмена в клетках печени . Свекла для похудения используется в самых разнообразных рецептах . Этот овощ с успехом применяется для чистки печени . Но в любом случае предварительно рекомендуется посоветоваться с диетологом .
Однозначно ответить на вопрос, в каком виде свекла полезнее для похудения, нельзя . Есть множество факторов, на которые стоит обращать внимание при выборе свекольной диеты по отзывам и результатам . В вареном виде некоторые полезные витамины и микроэлементы, необходимые для похудения, разрушаются . Но в сыром виде продукт оказывает слишком активное воздействие на организм . Многим людям сырой корнеплод противопоказан . В сыром виде можно употреблять овощ, если нет проблем с желудком, а также аллергической предрасположенности . А также стоит помнить, что этот корнеплод обладает слабительным свойством .
Чаще всего диетологи советуют употреблять запеченный овощ . Так он максимально сохраняет все положительные свойства и при этом мягко воздействует на организм .
Сырой корнеплод содержит огромное количество клетчатки, которая выводит шлаки из организма, чистит кишечник и оздоравливает печень . Сырой овощ содержит больше витаминов, а также бетаин, который придает выносливости . В вареном продукте бетаин практически весь разрушается . Употреблять сырую свеклу можно в самых разных рецептах .
В свекольной диете для похудения в меню должны быть разные салаты . Вот всего несколько рецептов:
Чтобы диета на сыром овоще не приедалась, рекомендуется каждый день готовить его по-разному, изменяя компоненты . В некоторые салаты удобно добавить постное мясо (говядину или индюшатину) .
У сырого корнеплода многие отмечают отрицательные эффекты:
Диетические блюда из свеклы для похудения следует употреблять с осторожностью, поскольку сырой корнеплод – довольно тяжелая пища, хоть и с низким гликемическим индексом .
В отварном продукте сохраняется большинство витаминов и полезных веществ, необходимых для похудения . Вареный корнеплод имеет высокий гликемический индекс, для снижения которого необходимо добавить белковые продукты, зелень, оливковое масло .
Низкая калорийность и возможность очистить организм и кровь делают данный продукт незаменимым при похудении . Есть несколько популярных рецептов из отварной свеклы, которые украсят любую диету:
Это далеко не все возможные рецепты, но наиболее распространенные для тех, кто придерживается диеты .
Есть диета на свекле, которая рассчитана на целую неделю . Если есть желание, то такой курс можно продлить на пару недель .
В качестве перекуса разрешается использование кефира с пониженным содержанием жира .
Кефир и свекла для похудения имеет не один рецепт . Есть целая диета на свекле с кефиром для похудения, по отзывам худеющих, — качественная и эффективная .
Такая диета рассчитана на три дня, за которые можно сбросить пару лишних килограмм . Суть диеты в том, что ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра воды и кефира . Из еды можно употреблять вареные корнеплоды . Есть несколько вариантов меню . Можно есть салат из свеклы, заправленный кефиром . Можно готовить коктейль из кефира и корнеплода (очень освежает в жару) . Для коктейля необходимо перемолоть блендером отварной овощ и добавить туда кефир .
Воду в таком рационе рекомендуется пить только между приемами пищи .
В меню для похудения самое важное, чтобы употребление корнеплода не надоело . Для этого ежедневно стоит экспериментировать и употреблять его в разнообразных салатах . Монодиета специалистами не рекомендуется, поскольку в таком случае потерянный вес может быстро восстановиться . Вместе со свеклой можно применять и другие овощи, тогда очистка организма пройдет эффективнее . Добавление в салаты оливкового масла приведет к понижению гликемического индекса .
Рецепт 1 .3 .5 кг корнеплода, 2 зубчика чеснока, 35 г огурца, литр кефира, зелень петрушки и укропа . Свеклу необходимо запечь в духовке и натереть . Огурец натереть на терке . Все ингредиенты смешать, добавить измельченный чеснок, кефир и зелень .
Салат «Щетка» . Натереть на терке морковь и корнеплод, добавить измельченную зелень, растительное масло, лимонный сок . Перемешать, соль добавить по вкусу .
Свекольный кисель с геркулесом . 3 стакана овсяных хлопьев, небольшой корнеплод, 5 штук чернослива . Очистить свеклу и нарезать небольшими кусочками . Все ингредиенты положить в кастрюлю и залить двумя литрами воды . Варить минут 20 .Затем процедить и дать остыть .
Можно есть вареную свеклу при похудении, а можно употреблять свекольный смузи . Приготовить его можно из вареной или сырой свеклы на выбор . Этот напиток прекрасно повышает сопротивляемость организма к инфекциям, чистит организм, снижает вес и улучшает цвет лица . Рецепты для приготовления полезного смузи есть разные, на любой вкус:
Смузи из свеклы отлично употреблять на ночь для похудения, так пишут во многих отзывах .
Отлично в качестве диеты применяется и свекольный сок . Но важно помнить, что сок лучше не пить в чистом виде . Для этого лучше разбавлять фрэш яблочным или морковным . Так и витаминов будет больше, и отрицательное влияние на организм чистой свеклы значительно снизится . Если выдерживать диету на чистом соке, то может возникнуть аллергия, диарея или обострение желудочных патологий . Начинать такую диету лучше с 50 мл, постепенно увеличивая дозировку .
Для сжигания жиров оптимально использовать специальные коктейли, которые легко приготовить . Уже через несколько дней будет заметен эффект . Корнеплод способствует выведению холестерина из организма, а также препятствует образованию жировых клеток .
Такие напитки помогут контролировать обмен жиров в организме и чувство голода .
Важен правильный выход из диеты, чтобы сохранить достигнутый результат . Если диета была чисто свекольной, то для правильного выхода требуется несколько этапов:
Это позволит сохранить результат надолго .
Для тех, кто хочет похудеть при помощи данного овоща, следует учесть, что есть несколько противопоказаний к такой диете:
А также не стоит увлекаться корнеплодом людям, которые страдают сахарным диабетом .
Свекла для похудения — один из наиболее эффективных продуктов, который не только способствует снижению веса, но и вполне качественно чистит весь организм . В итоге за недельный курс такой диеты можно сбросить 5 кг и оздоровиться .
Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [youtu .be/Zkdf3kaso]

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 5 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 470 Ккал .
Свекла может не только снабдить ваш организм витаминами, а и поспособствовать избавлению от лишних килограмм . Специально с этой целью и была разработана методика похудения с помощью свеклы . Сегодня поговорим о популярных вариантах этой диеты продолжительностью 3, 7 и 10 дней, на которых можно сбросить до 2, 5 и 7 килограмм соответственно .
Самая короткая, трехдневная , диета на свекле является достаточно экстремальной в связи с ее жесткостью .
Кстати, можно провести и просто один разгрузочный день таким образом, например, после праздничного застолья .
Меню этой диеты выглядит однообразно и скудно . Питаться нужно небольшими порциями четырежды в день . Все время надо кушать свеклу в виде салата, а также пить свежевыжатый сок из нее без добавления сахара .
Пить на всех вариантах свекольной диеты рекомендовано травяной или зеленый качественный чай и, конечно, чистую негазированную воду .
Основа семидневной свекольной диеты - салат, который готовится следующим образом . Добавьте к нарезанной или натертой отварной или сырой свекле морковь в таком же виде и немножко нежирной сметаны . Помимо свеклы в течение недели можно употреблять рис, другие овощи, нежирное куриное мясо с минимумом соли, а также при появлении голода пить свежевыжатый морковно-свекольный сок . Питаться стоит трижды в день, ограничив питание за 3-4 часа до отхода ко сну .
Наиболее длительная свекольная диета - десятидневная . Она тоже довольна строга . Основная цель методики - очищение организма от токсинов . В состав свеклы входит бетаин - природный регулятор жирового обмена, протекающего в организме . Чтобы наиболее эффективно сжигать жировые отложения, стоит максимально ограничить наличие транс-жиров в рационе питания . Включите в меню, кроме свеклы, нежирный творог, рисовую и гречневую крупы, некрахмалистые другие овощи . Заправлять салаты разрешено растительным (лучше оливковым или льняным) маслом, но не более одной-двух чайных ложечек в одну порцию . Одним из главных правил этой диеты является потребление специального натурального сока . Чтобы его приготовить, вам понадобится свежая свекла, 2 моркови и крупный апельсин . Пейте по 100 мл сока за 20 минут до каждого приема пищи . Сок усилит жиросжигающий эффект и поможет скорее проститься с лишними килограммами . Также этот напиток способствует скорейшему насыщению и помогает не скушать лишнего во время очередной еды . Пить сок нужно строго до еды! Иначе вам будет тяжело усмирить сильный аппетит .
Завершив любой из вариантов свекольной диеты, рекомендуется не забывать об этом овоще и кушать его раз в день хотя бы ближайшую неделю . Очень хорошо, если основой вашего рациона в последиетическое время смогут стать нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты .
Завтрак: вареная или сырая свекла, натертая на терке; чай .
Обед: тарелка свекольного супа и несколько ломтиков отварной или сырой свеклы .
Полдник: стакан свекольного сока .
Ужин: свекольный салат, в который можно добавить небольшое количество чернослива, чай .

Салат готовим по рецепту, приведенному выше . Когда голодно, пьем морковно-свекольный сок .
Понедельник
Завтрак: 2 небольших тоста из ржаного или цельнозернового хлеба; салат; чай, в который можно добавить немного нежирного молока .
Обед: отварной рис; салат .
Ужин: овощной суп на нежирном курином бульоне, в который рекомендовано включить свеклу, а исключить картофель; небольшое яблоко .

Вторник
Завтрак: зерновые хлопья без сахара (за неимением таковых подойдет и обычная овсянка, сваренная на воде), которые можно заправить несколькими чайными ложечками нежирного домашнего несладкого йогурта; чай .
Обед: куриная грудка и салат .
Ужин: парочка некрупных запеченных картофелин; киви .

Среда
Завтрак: 2 небольших тоста; салат; чай с молоком .
Обед: отварная или запеченная рыба; салат .
Ужин: тарелка щей, приготовленных на овощном бульоне .

Четверг
Завтрак: порция нежирных хлопьев с натуральным йогуртом .
Обед: отварное или запеченное куриное филе; салат .
Ужин: овощная запеканка (без картофеля) с обильным количеством различной зелени .

Пятница
Завтрак: 2 тоста; салат; чай с добавлением молочка .
Обед: салат и рис, приготовленный на пару или просто отварной .
Ужин: помидоры и другие некрахмалистые овощи, приготовленные с помощью гриля .

Суббота
Завтрак: 2 хлебных тоста; салат; чай с молоком .
Обед: салат и кусочек нежирного твердого сыра .
Ужин: рагу из тушеных овощей .

Воскресенье
Завтрак: хлопья из цельного зерна, заправленные нежирным йогуртом; салат; чай .
Обед: кусочек отварной куриной грудки; салат .
Ужин: отварной рис; куриное яйцо (сваренное или приготовленное на сковороде без масла); небольшой свежий помидор .

Готовим специальный сок, как было описано выше, и пьем его за 20 минут до каждой еды .
Завтрак: свекольный салат; омлет из 3-4 белков куриных яиц (или же просто отварные белки); до 100 г нулевого творожка .
Обед: порция овсянки или гречки, приготовленной на воде; кусочек куриного филе без жира (отварного или запеченного) .
Ужин: тушеные овощи (обязательно включите свеклу); если голодно, допустимо скушать и немножко нежирной отварной или запеченной рыбки .

Придерживаться свекольной диеты в любом варианте (кроме свекольного разгрузочного дня) не рекомендовано чаще раза в 2 месяца .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве



Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород


Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?
Я люблю когда крем содержит краситель, имеет ровный цвет (белый, розовый и т .д .)
Пускай крем будет иметь желтоватый оттенок, главное, что нет красителей!
Мне все-равно – есть там краситель или нет . . .


Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .

Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Основные принципы, правила, выход из свекольной диеты . Разрешенные и запрещенные продукты, рацион питания на 3 и 7 дней . Отзывы и результаты похудения .
Свекольная диета — это монодиета, которая подразумевает употребление большого количества свеклы и по
Свекольная Диета Отзывы
Калькулятор Калорий Для Кето Диеты
Диета При Гастрите Желудка
Диета Для Ленивых Минус 12 Отзывы