Суточная норма воды

Скачать файл - Суточная норма воды

Для того, чтобы избежать хроническое обезвоживание, которое на ряду с другими заболеваниями может привести к нарушению давления, сердечным проблемам, мигреням, ожирению и каким-либо внешним недостаткам, следует употреблять необходимое количество жидкости. Какова суточная норма воды для человека? Мнения у многих расходятся. Большинство уверенно, что человеку необходимо более двух литров в сутки. Однако такие усредненные показатели не имеют смысла, так как люди имеют различный вес, следовательно, употребление воды у них должно быть различным. Отличается необходимое количество жидкости для спортсмена и обычного человека, работающего в офисе. Это означает, что человек среднего веса должен выпивать 2 литра чистой воды в сутки. Во многих справочниках, журналах или учебниках по физиологии встречаются четкие рекомендации, а порой и расчетные формулы, с помощью которых каждый сам подбирает свою норму. Но наиболее правильной и законной рекомендацией будет: Каждый организм сам знает, что и когда ему необходимою Основная задача, не навредить, а количество не имеет значение. Рекомендуется употреблять не напитки, а воду. Собравшись з друзьями за чашечкой чая, одной, как правило, становится мало. То есть можно получить перенасыщение, а регуляция жажды организмом каким-то образом отключается. Может стоить попробовать посидеть с компанией, употребляя стаканчик воды? В условиях умеренных условий и нормальной температуры человек может ограничиться водой, которая содержится во фруктах и салатах. Следовательно, стоит употреблять больше растительности. При ее недостаче, у человека возникает ощущение жажды, он начинает много пить и наносить вред своему организму: Даже живущий в пустыне верблюд употребляет воды столько, сколько необходимо сейчас, а не впрок. Еще стоит заметить, что вода, четко реагируя на наши эмоции, способна все запоминать, поэтому думать следует только о лучшем. Недостаточное или излишнее употребление воды наносят одинаковый вред организму человека. Считается, что употребляя избыточное количество воды, создает дополнительную нагрузку на сердце или почки, выводя при этом из организма витамины и минеральные вещества. Если употребление жидкости ограничивать, в организме увеличивается концентрация мочи, из крови уменьшается выделение продуктов обмена веществ. Не имея соответствующих показаний врача, самостоятельно уменьшать или увеличивать объем употребляемой жидкости нельзя — это не даст оздоровительных результатов. Больше пить следует в случае инфекционных заболеваниях, интоксикациях, пиелонефритах и циститах, высокой температуре тела, подагре, мочекаменной болезни, заболевании желудочных путей и печени. Меньше пить воды следует при сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно при отеках, а также ожирении, во время болезни почек. Если организм потерял огромное число жидкости, его кровь начинает сгущаться, этот фактор способствует возникновению такого чувства, как жажда. Но не всегда это означает потребность в воде, а может просто вызывать сухость ротовой полости из-за уменьшения слюноотделения. В такой ситуации можно просто прополоскать рот. Для усиления слюноотделения рекомендуется использовать яблочную, лимонную или другие органические кислоты. Рекомендуется, утоляя жажду, добавлять в воду аскорбиновую или лимонную кислоту или использовать газированную воду. Помогают надолго избавиться от жажды отвары шиповника или сухих фруктов, зеленый чай, морсы, кисломолочные обезжиренные напитки. Стоит отметить, что вода выше 15 градусов не способна придать освежающий эффект. Употреблять воду рекомендуется маленькими глотками, не залпом. Влив стакан воды за раз, вы тут же захотите в туалет. Вдобавок к этому создается дополнительная нагрузка на желудок и почки. Воду следует употреблять по утрам. Она помогает разбудить ото сна организм, разгоняет застоявшуюся жидкость. Перед сном все наоборот: Следует отметить, что запрещено употребление воды во время приема пищи. Как следствие этого появляется ощущение тяжести, вздутия, так как разбавляется желудочный сок, а сам желудок растягивается. Для данного действия необходима авторизация. Главное меню Главная Рейтинги Карта воды Анализ воды Здоровье и жизнь Путешествия и отдых Партнеры Фотобанк Контакты. Группа Вконтакте Страница в Facebook Twitter Страница на Одноклассниках. Главная Рейтинги Карта воды Анализ воды Здоровье и жизнь Путешествия и отдых Партнеры Фотобанк Контакты. Правило употребления воды Употреблять воду рекомендуется маленькими глотками, не залпом. Рейтинг бутилированной воды Топ-5 товаров с высшим рейтингом: Пилигрим Посмотреть полный рейтинг. Рейтинг фильтров для воды Топ-5 товаров с высшим рейтингом: БАРЬЕР Гранд Нео 2. АКВАФОР Арт 3. БАРЬЕР Гранд 4. ГЕЙЗЕР Дельфин 5. БАРЬЕР Классик Посмотреть полный рейтинг. Как очистить самогон в домашних условиях 1 кубометр воды Смоленская вода попала в поле зрения Дмитрия Медведева Что вы не знали о тарифах на воду Как люди в кислоте купались и выжили Цветность — основная проблема Воронежской воды Что полезнее пить - сырую или кипяченую воду? Жесткость, железо и нитраты - основные проблемы нашей воды Есть ли в вашей воде свинец? Как найти железо в воде Анализ воды в городских квартирах Как австрийцы умеют очищать воду. Библиотека статей и материалов о воде. Контакты и заказ анализов воды: Карты воды по городам: Москва , Санкт-Петербург , Новосибирск , Екатеринбург , Нижний Новгород , Казань , Самара , Челябинск Крупнейшие реки России: Обь , Амур , Лена , Енисей , Волга , Нижняя Тунгуска , Вилюй , Колыма , Урал , Оленёк , Алдан , Витим , Кама Крупнейшие озера России: Каспийское море , Байкал , Ладожское , Онежское , Таймыр , Ханка , Чудское , Убсу-Нур , Чаны Крупнейшие моря России: Балтийское , Черное , Озовское , Баренцево , Белое , Карское , Лаптевых , Восточно-Сибирское , Чукотское , Берингово , Охотское , Японское.

Суточная норма воды

Скачать файл - Суточная норма воды

Суточное потребление воды (это полезно знать)

Ошибка 403

Суточная норма воды

Сколько воды надо пить в день: индивидуальный расчет нормы

Report Page