Сутки бегом
24 часа и 157,08 км — именно так в сухом остатке выглядит суточный дебют активной участницы рейтинга платформы s10.run Екатерина Лакомкиной. О том, что скрывается за этими цифрами — мы поговорили с Екатериной.
Общий беговой стаж Екатерины — 18 лет: «За это время я научилась слушать свой организм и понимать, что ему нужно. И я знаю, что делать, чтобы мой организм делал то, что нужно мне».
- Как это вообще эмоционально осознавать — сутки бегом?
- На удивление, просто. Наверное, дело в том, что я в принципе бегаю кругами. Правда, мой круг в парке составляет 5,5 км, а тут на забеге круг составил 1 км.
- Расскажите про подготовку и какую задачу ставили перед собой? Узнать свои возможности или может быть конкретный результат?
- Именно к суточному ультрамарафону я не готовилась. Максимальная дистанцию, которую я бегала раннее — 77 км. Я посоветовалась с несколькими бегунами суточниками, в том числе, со Светланой Баженовой. И исходя из всех советов составила собственное видение забега. За неделю до забега я перестала бегать, чтобы ноги были свежими на старте и максимально высыпалась.
- Какая была стратегия на забег?
- Это был мой первый суточный ультрамарафон, поэтому больших реальных ожиданий не было. Конечно, мне хотелось пробежать 200 км и сходу стать МКМС😁. Но я понимала, что мой уровень подготовки для такого результата маловат. Рекорд трассы на суточном забеге у женщин до меня был 123 км, поэтому я хотела просто его побить. А ещё я начиталась ужасов, как бегунов-суточников на носилках выносили с финиша, поэтому я поставила себе цель пробежать тот максимум, который выдержит мой организм, но уйти с забега своими ногами. Мне это тоже удалось!
- Как удавалось поддерживать свои силы по ходу старта?
- Я противница употребления огромного количества спортпита на забегах: гелей, изотоников и тд. Моей целью было пробежать на натуральном питании, что тоже мне удалось. В качестве изотоника я употребляла смесь Регидрона с аскорбинкой, янтарной кислотой и панангином. Вкус даже понравился. А главное, сил у меня все сутки было достаточно, никаких судорог не было. Хотя у меня в принципе во время забегов судорог не бывает.
- Как восстанавливались после?
- Восстанавливаюсь я сном. Пока не бегаю. Хожу немного. Делаю мфр и занимаюсь йогой и растяжкой. Хорошо и вкусно питаюсь!
- Что такое сутки?
- Суточный ультрамарафон — это целая жизнь. Я познакомилась с духовно и физически сильными людьми, которые также из последних сил добегали финиш. Я получила огромную поддержку со стороны моего мужа, который ездил со мной на забег и подбадривал меня на трассе. За меня болел мой беговой клуб "Безграничные" в Караганде, команда "Stravaверы", с которой я бегаю в онлайн- челленджах, весь коллектив бегового клуба "Самопревосхождение" в г. Нур-Султан, которые и организовали ультрамарафон, ко мне в 6 утра приходили девочки из шахтинского бегового клуба "Shahtinsk run", Светлана Морозова и Анастасия Елисеева, чтобы поддержать и пройти со мной пару кругов по трассе. Суточный ультрамарафон принес мне море положительных эмоций, я познакомилась с замечательными людьми. Я довольна своим результатом, и теперь буду готовиться к суточному ультрамарафону для получения разряда.
