Суть Молочной Диеты

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее?
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее? Предлагаем вам простую и эффективную экспресс-диету — на бананах и молоке . С помощью бананово-молочной диеты можно сбросить 4 килограмма за 4 дня .
Бананово-молочная диета очень проста и понятна . Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете .
Во время диеты, вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день . Очередность не имеет значения: можно сначала есть бананы, потом молоко; можно наоборот; а можно делать бананово-молочной смузи . Единственное важное условие — во время диеты рекомендуется пить очень много воды . Также, можно пить зеленый или травяной чай без сахара .
Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок .
В каждом банане содержится в среднем 100 калорий, в стакане молока — около 80 калорий . Таким образом, вы потребляете не более 1000 калорий в день .
Бананы, которые нужно брать для диеты — желтые, с тонкой кожурой, средней величины . Ни в коем случае нельзя покупать для диеты недозрелые бананы — в них содержится крахмал, который не переваривается кишечником . Нельзя заменять обычные бананы сушеными — в них намного больше калорий, чем в обычных .
Молоко для диеты лучше брать обезжиренное .
В последний день перед диетой следует отказаться от слишком жирной, жареной, соленой и копченой пищи . В течение дня рекомендуется пить много воды и зеленого чая без сахара .
Выходить из диеты следует постепенно . В течение 2 недель после выхода из диеты на ужин следует съедать не более одного банана за 3 часа до сна . От мучного и сладкого на это время лучше вообще отказаться, иначе сброшенные килограммы легко вернутся .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека



Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии


Представителям
Контакты
Реклама
О нас





Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы







Главная / Полезные статьи / Диеты / Монодиеты / Молочная диета: суть и правила, примерное меню, вариации диеты на молоке, отзывы и результаты






Молочная диета: суть и правила, примерное меню, вариации диеты на молоке, отзывы и результаты

Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .



Рейтинг: 9 .96






/
1 день: 950 рублей









Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа .
/engine/go .php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Рейтинг: 9 .75






/
1 день: 900 рублей







/
7 дней: 5400 рублей





Рейтинг: 9 .38






/
1 день: 850 рублей









Рейтинг: 9 .5










/
7 дней: 5640 рублей






Подписывайтесь на меня






Facebook
Instagram
Вконтакте




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .



Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/



Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas



0
219







В меню justfood появилось растительное мясо Welldone



0
336







Grow Food запустил линейки питания для больных коронавирусом



0
5 502





" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "


Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)




Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)




Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)




Калинов Родник Водовоз
(Все компании)






Проконсультируйтесь со своим врачом .




© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки
50 г твердого сыра, 200 мл манной каши на молоке
100 г овощного салата, 1 ст . ряженки
1 вареное яйцо, 1 ст . ряженки, 150 г овощного салата
150 г творога с фруктами, 200 мл молока
1 грейпфрут, 100 г домашнего мороженого без сахара
Салат из свежих огурцов, заправленный греческим йогуртом, паровой омлет
100 г запеченной рыбы, салат с капустой

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 793 000 (0,47 сек .) 
Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете . Во время диеты , вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день . 16 февр . 2017 г .
milkalliance .com .ua › blog › statya › dieta-na-mol . . .
milkalliance .com .ua › blog › statya › dieta-na-mol . . .
edatop .ru › . . . › Диеты › Монодиеты
edatop .ru › . . . › Диеты › Монодиеты
5 февр . 2021 г . — Молочная диета является одной из популярных систем питания . Она помогает избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки, наладить работу . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
25 авг . 2021 г . — В чем суть монодиеты? В течение нескольких дней употребляешь только один продукт и худеешь буквально на глазах .
молочная диета на сколько можно похудеть
edaetoprosto .ru › idiets › edadiet-14
edaetoprosto .ru › idiets › edadiet-14
соответствует ли суть молочной диеты рекомендациям и общим принципам похудения? Молочная диета на неделю меню: Такая диета в зависимости от различных вариантов . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
tutknow .ru › diets › 6881-molochnaya-dieta-oso . . .
tutknow .ru › diets › 6881-molochnaya-dieta-oso . . .
Главные принципы и суть — В основе данной диеты находится употребление молока . Поэтому методика подразделяется на несколько подвидов – молочная диета . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
www .woman .ru › rest › molochnaya-dieta-dlya- . . .
www .woman .ru › rest › molochnaya-dieta-dlya- . . .
На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя . Чай и кофе . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
12 июл . 2021 г . — Суть молочно-растительной программы похудения состоит в сочетании белка с клетчаткой и «медленными» углеводами, которое создает оптимальные . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › molochnaya-dieta
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › molochnaya-dieta
А как полезно, почему - не вникаем в смысл . Тем не менее, состав обычного коровьего молока включает в себя не менее ста различных компонентов . Это минеральные . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
Перед сном: чашка простого йогурта с медом . Молочная диета для быстрого похудения . Эффект этой молочной диеты : 2 - 3 килограмма за три дня . Суть данной молочной . . .
молочная диета на сколько можно похудеть
Молочная диета для похудения: меню на 5 дней + отзывы и результаты . . . В общем-то, состояние корректируется приемом лактазы в таблетках, но не суть .
молочная диета на сколько можно похудеть
молочная диета на сколько можно похудеть
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера edaetoprosto .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера tutknow .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Да, без молока и молочных продуктов питание не будет полноценным!
Я верю в пользу кисломолочной продукции, а цельного молока стараюсь избегать .
Молоко животных — питание для растущих детенышей животных, человеку оно не приносит пользы .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Какой только бред не напридумывают . Кто такое сочиняет и публикует? Лечение от этих диет вы потом оплачивать будете?
Очередные вредные советы . Надо питаться полноценно и заниматься фитнесом на постоянной основе, а не сидеть на временных диетах от которых такой же временный эффект .
Спасибо за советы, это очень полезно! попробую
Всегда слышала, что молочка очень вредна для организма, и о чудо, у меня всегда были высыпания на лице - ВСЕГДА! Часто ходила к косметологу, и тут она мне посоветовала "А вы попробуйте стакан кефира на ночь пить, на голодный желудок", и о чудо! Прыщей действительно стало меньше . А потом я уже и на диету решилась, -2кг за 7 дней . К молочке, правда, подошла основательно, взяла Искренне Ваш - у него одного из немногих хороший натуральный состав . От молочке больше не отрекаюсь, а наоборот, решила практиковать такую диету .
Я пыталась молоком месяц . Сбросила 19 кг . Чувствовала себя прекрасно . Два года вес не менялся, хотя я себе ни в чем не отказывалась .
Девочки, сев на такую диету помните, что молоко очень вредно для кожи, особенно если вы страдаете высыпаниями . . . . Так, что это не самая лучшая диета
Пробовала сидеть и на молоке и на кефире, но мне эти продукты просто не подходят . В результате остановилась для себя на неослиме, с ним всегда прекрасный результат и никаких проблем с животом
Несколько раз пробовала сидеть на молочной диете, результат был -9кг и -5кг . Кроме молока употребляла творог 9% (марки "Искренне ваш") и их эе кефир . Не знаю много это или мало, но по крайне мере было вкусно . Вес частично вернулся(
Похудеть реально я похудела на 20 кг после родов как бешеная молоко глушила и ничего больше
Спорный конечно вопрос, но еще же важно хорошее молоко пить . Я вообще не могу представить свою жизнь без молока и молочных продуктов, ведь всегда перекусываю йогуртами и творожками (кстати, очень вкусные йогурты в бренда искренне ваш, я как их попробовала, так занова для себя открыла йогурты), а на утром стакан молока — милое дело) а вечерочком кефирчик на ура заходит .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Человек начинает свой путь в мир «большой еды» именно с молока, — продукта, концентрирующего основные питательные вещества в легкоусвояемой форме . А может ли молоко прийти на помощь в борьбе с лишним весом? Адепты молочной диеты уверены — да! При этом диета на молоке не отнимет много времени: она длится всего 5 дней .
Молочные реки, кисельные берега… Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний! Интересно, как быстро молочная диета способна осуществить наши чаяния насчет идеальной фигуры?
Особенности : строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов;
Рекомендуемая частота : не чаще 1 раза в год;
Молочная диета не подходит : беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Главным компонентом молочной диеты является, как нетрудно догадаться, молоко . Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия .
Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D . Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд .
Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки . Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко .
Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс, открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры . Пример звезды «Черепашек ниндзя», утверждающей, что поддерживать сногсшибательную форму ей позволяет полный отказ от молочного, и вправду может убедить даже скептиков .
Но не всех: многих желающих похудеть подкупает тот факт, что «в отрыве» от другой пищи молочные продукты способны обеспечить долговременное чувство сытости . Кроме того, преимуществом молочной диеты является пищевая ценность молока и кефира по сравнению с «героями» других питьевых диет (соками, чаями и пр .) .
Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой питьевой диете, молоко станет лучшим выбором из всего возможного .
Распространены несколько разновидностей молочной диеты . Наиболее жесткой считается похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра обезжиренного молока и 1,5-2 литра негазированной воды . Опасность такого меню заключается в потенциальном возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды .
Часть молока на молочной диете можно заменить кефиром . Кефир — проверенный продукт для похудения . Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника . Не зря этот кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле .
Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к обезжиренному молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо . В этом случае меню на каждый день остается одинаковым и выглядит следующим образом:
Завтрак : стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт
Второй завтрак : стакан молока или кефира
Обед : овощной салат, заправленный йогуртом, 150 гр нежирного творога или 1 отварное яйцо
Полдник : 100 гр отварной овсянки без добавок на воде + стакан молока
Ужин : стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт .
Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета . Она позволяет избавиться от 2-3 кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан (можно делать смузи из обоих продуктов) . В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры . А если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи .
На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя . Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы .
Молочная диета используется не только для похудения: множество поклонников по всему свету завоевал специфический способ употребления в пищу молока, пропагандируемый в работах двух докторов из США — Чарльза Санфорда Портера и Бернара Макфэддена .
Ученые утверждают — если положиться на цельное молоко свежего надоя (не кипяченое и не разбавленное), можно добиться стойкого улучшения самочувствия в том числе при достаточно серьезных заболеваниях . В числе хворей, при которых стоит попробовать сырую молочную диету, Портер и Макфэдден называют ревматоидный артрит, экзему, туберкулез, изжогу, бессонницу, дисфункцию щитовидной железы, анемию, мигрень и даже наркотическую зависимость .
Оздоравливающая молочная диета крайне проста: на протяжении трех недель в качестве единственной пищи следует употреблять молоко «из-под коровы» и сохранять покой, избегая физической активности и переживаний . На молочную диету стоит «садиться» весной или ранним летом — именно в это время года буренки получают самую свежую и полезную пищу, что, соответственно, положительно сказывается на продукте .
В трудах Макфэддена и Портера содержатся в том числе выкладки, с помощью которых можно определить индивидуальное суточное количество чудесного напитка — его необходимый объем регулируется полом, возрастом, весом и диагнозом пациента . В среднем это порядка 2-3 литров парного молока в день . Дневной калораж при этом остается достаточно высоким — около 2000 ккал в сутки .
Однако, по уверению гуру молочной диеты, все питательные вещества молока прекрасно усваиваются именно благодаря его жидкой форме, а молочный жир является для человека наиболее деликатной и ценной формой липидов . Именно такие жиры сохраняют кожу в идеальном состоянии .
Конечно, при всей полезности молока в качестве продукта питания, концепция сырой молочной диеты для оздоровления имеет множество слабых мест . В первую очередь стоит обратить внимание на сложности в получении безопасного сырья в условиях мегаполиса; молоко термически обрабатывают не только для увеличения срока хранения, но и чтобы обеззаразить . Кроме того, три недели питания единственным разрешенным продуктом несут в себе все риски любой другой монодиеты . И, конечно, попытка излечиться от заболевания самостоятельно, пользуясь книжными советами и без «очной ставки» с лечащим врачом в любом случае опасное предприятие, не исключающее возможности того, что здоровье, вопреки ожиданиям, только ухудшится .
Ну и наконец, заявленный срок молочной диеты Портера и Макфэддена уж больно велик — в привычном понимании даже 5-7 дней, в течение которых человек питается одним-единственным продуктом, игнорируя все прочие, считается огромным испытанием . А на сырой молочной диете «сидеть», по уверению ученых, следует аж 21 день! 
Вероятно, что человека, выдержавшего столь долгую «пытку» диетой на молоке, по итоге можно смело записывать в супергерои — ведь такая сила воли редко встречается у людей с лишним весом… 
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Молочная диета не только эффективная, но и полезная, так как ее меню богато витаминами и микроэлементами . Выберите одну из 15 программ и теряйте до 3 кг за 3 дня без вреда для здоровья!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Банановая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Молоко приносит много пользы в любом возрасте: причем не только детям, но и взрослым, желающим быть молодыми, здоровыми и стройными . Молочная диета довольно давно используется для похудения и уже многим помогла нормализовать свой вес . В первоначальном варианте это была программа, предполагающая полный отказ от любой пищи, кроме молочной . Сегодня на основе классического варианта разработано большое количество разнообразных диет на молоке, которые переносятся гораздо легче и что очень важно — не имеют негативных последствий для организма . Все они основаны на полезном воздействии молочных продуктов на процесс похудения и здоровье в целом .
Молочные продукты являются неизменной составляющей здорового рациона . В них содержится много необходимых для организма веществ, особенно белка и кальция, что наряду с низкой калорийностью делает молоко и блюда из него весьма востребованными в диетическом питании .
Регулярное употребление молочных или кисломолочных продуктов обеспечивает более интенсивную работу организма, нормализует моторику кишечника, способствует активному расщеплению жировых отложений, ускоряя обмен веществ .
Молочные диеты обладают несколькими несомненными преимуществами перед другими методиками похудения:
Если говорить о недостатках, то самым главным из них является отсутствие в молоке клетчатки . Поэтому при соблюдении подобных методик похудения очень часто рекомендуется вводить в рацион овощи, фрукты или отруби . Кроме того, чрезмерное употребление молокопродуктов может вызывать расстройства пищеварения и другие нарушения в работе ЖКТ, особенно при наличии индивидуальной непереносимости или других противопоказаний .
Главной причиной для отказа от употребления молокопродуктов является неспособность организма переваривать и усваивать лактозу (молочный сахар) . Кроме того, данная методика похудения противопоказана при наличии следующих проблем:
Во всех остальных случаях результаты молочной диеты будут весьма впечатляющими: за 1 день соблюдения такого рациона можно избавиться в среднем от 1 кг лишнего веса .
Существует несколько разновидностей строгих диетических программ на молоке, рассчитанных на 3, 5 или 7 дней, а также долгосрочная молочная диета «против живота» . Самой экстремальной из них является жесткая монодиета сроком на 3 дня .
Основа этой диеты – ежедневное употребление только свежего молока . Такое питание требует большой силы воли, но зато быстро приводит фигуру в порядок: результативность – минус 3–4 кг за 3 дня .
Использовать для похудения рекомендуется свежее и желательно парное молоко . Не обязательно, чтобы оно было обезжиренным, поскольку незначительное количество присутствующих жиров пойдет на пользу организму и при этом не сильно повысит калорийность рациона .
Основное указание относительно составления меню – пить молоко надо на протяжении 12 часов: если первая порция принимается в 8 утра, то последняя — в 8 вечера, соответственно, если в 7:00, то в 19:00 и т .д .
Употреблять его нужно по следующей схеме:
Весь остальной период соблюдается режим третьего дня . При этом ежедневно нужно принимать витаминно-минеральный комплекс .
В начале своего появления молочная диета была именно такой, поскольку считалось, что в молоке есть все, что необходимо для обеспечения жизнедеятельности человека . В значительной мере с этим согласны и современные диетологи, поэтому нередко рекомендуют такую методику даже в период беременности, но исключительно в качестве разгрузочного дня .
Пятидневная система похудения предполагает более разнообразное, но довольно ограниченное питание, основу которого составляют молочные и кисломолочные продукты .
На такой диете нужно строго соблюдать рекомендованное меню, но можно менять блюда местами . Все молокопродукты должны быть обезжиренными или не более 1% жирности .
Помимо указанных ниже продуктов за сутки нужно дополнительно выпивать 1 л молока, разделив его на несколько приемов, а также не менее 1 л чистой воды – по стакану перед каждым приемом пищи .
Из предложенных вариантов можно взять один и использовать его все 5 дней или выбирать на каждый день другое меню . Средняя потеря веса за весь период составляет 3–4 кг .
Недельная методика похудения на молоке разделена на 2 этапа – сначала идет строго молочный рацион, затем в него начинают вводить дополнительны
Суть Молочной Диеты
Диета Номер 5 По Певзнеру
Как Лишний Вес Меняет Внешность
Диета Номер Шесть