Суставная гимнастика для восстановления зрения по норбекову
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Освободите себя от проблем со зрением при помощи суставной гимнастики по методике Норбекова. Обучайтесь упражнениям для восстановления зрения по Норбекову прямо сейчас!
Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что глаза - это самый важный орган восприятия мира? Но что делать, если они начинают подводить и видимость ухудшается? Конечно же, есть масса методик и упражнений для восстановления зрения, но мы сегодня поговорим о самом необычном и забавном способе - суставной гимнастике по Норбекову! Да-да, вы не ослышались, именно так. Если вы готовы весело потрудиться над своим зрением, то смело читайте дальше!
Суставная гимнастика для восстановления зрения по Норбекову
Сегодня многие люди страдают от проблем со зрением. Это может быть связано с различными факторами: наследственностью, возрастом, образом жизни или заболеваниями. Но независимо от причины, люди, испытывающие проблемы со зрением, ищут способы, как вернуть свое зрение. Одним из способов является суставная гимнастика по методу Норбекова.
Что такое суставная гимнастика?
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы суставов. Она помогает не только восстановить суставы и укрепить мышцы, но и повысить общий тонус организма.
Методика Норбекова
Автором методики суставной гимнастики для восстановления зрения является Садырджан Норбеков – казахстанский психолог, изобретатель и писатель. Он разработал уникальную технику, которая помогает не только вернуть зрение, но и улучшить работу всего организма.
Основные принципы методики Норбекова:
- Суставная гимнастика проводится в сочетании с дыхательными упражнениями. Это помогает улучшить кровообращение и насытить ткани кислородом.
- Упражнения должны быть проводимы медленно и гладко, без рывков и сильных нагрузок на суставы.
- При выполнении упражнений необходимо сосредоточиться на ощущениях в суставах и на дыхании.
Суставная гимнастика для восстановления зрения
Суставная гимнастика по методу Норбекова может помочь восстановить зрение, если проблемы со зрением связаны с напряжением мышц глаз и с плохой циркуляцией крови в глазах.
Упражнения на восстановление зрения должны быть проводимы медленно и гладко, без рывков и сильных нагрузок на суставы. Они помогают улучшить кровообращение в глазах, улучшить работу мышц глаз и снять напряжение в них.
Одно из основных упражнений на восстановление зрения – это упражнение "Железное кольцо". Его можно выполнить в любом удобном месте и в любое время дня.
Упражнение "Железное кольцо"
1. Сядьте на стул, прямо выпрямившись. Руки опустите вниз и сжмите кулаки.
2. Вдохните носом и при этом поднимите руки с закрытыми кулаками вверх до уровня глаз.
3. Опустите руки до уровня плеч и начните медленно поворачивать их вперед и вниз, словно "выкручивая" руки.
4. При этом выдохните через рот и представьте, что вы выдуваете из глаз напряжение.
5. Завершите упражнение, опустив руки вниз и расслабившись.
Правила выполнения упражнения "Железное кольцо"
- Упражнение выполняйте медленно и спокойно, не напрягая мышцы.
- Начинайте с 3-4 повторений и постепенно увеличивайте количество.
- Упражнение рекомендуется выполнять не менее 2-3 раз в день.
Вывод
Суставная гимнастика по методу Норбекова – это не только способ восстановить зрение, но и улучшить работу всего организма. Выполняя упражнения правильно и регулярно, вы можете увидеть результат уже через несколько недель. Однако, прежде чем начать заниматься, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Похожие статьи по теме Суставная гимнастика для восстановления зрения по норбекову: