Суповая Диета Евдокименко Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Можно ли похудеть, если есть столько, сколько хочется? На суповой диете — однозначно да! Выберите один из 5 вариантов меню и потеряйте до 10 кг всего за неделю без голода и тренировок!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
В настоящее время количество людей с лишним весом превышает количество недоедающих . Поэтому неудивительно, что, по статистике сервиса Яндекс маркет, число запросов по слову «похудение» за последние месяцы составляет 2 миллиона, а по слову «диета» – 3 миллиона . Раз так высок спрос, растет и предложение – в сети можно найти сотни диет для похудения: краткосрочных, долговременных, безопасных, рискованных, многокомпонентных и основанных на одном продукте .
Низкокалорийную систему питания на супах специалисты считают относительно комфортной, а также достаточно безопасной . Суповая диета позволяет заметно похудеть без чувства голода, не нанося при этом организму вреда — если, конечно, у вас нет индивидуальной непереносимости продуктов, которые входят в рацион . Во время соблюдения диетического режима рекомендуются умеренные физические нагрузки, но от силовых видов спорта лучше воздержаться .
Основу этих диетических методик, как следует из их названия, составляет специальный суп . Его можно есть, как только возникает чувство голода, причем количество первого блюда для одной трапезы не ограничивается . Готовить основное блюдо следует на один день, чтобы сохранить наибольшее количество полезных веществ .
Кроме того, дневное меню включает некоторые дополнительные продукты: это сырые овощи и фрукты, которые не содержат большого количества сахара, а, следовательно, являются малокалорийными . Они снабжают организм необходимыми витаминами, а также служат источником клетчатки, стимулирующей пищеварение . Разрешается также пить воду, натуральные соки, чай или кофе без сахара .
Во время соблюдения такого режима питания организм практически не получает источников энергии, поэтому на «переработку» начинают активно поступать жировые запасы . Кроме того, на переваривание некоторых растительных продуктов требуется больше калорий, чем они с собой приносят — за счет этого потеря веса происходит достаточно быстро . Вес будет гарантированно уходить, даже при условии, что вы не занимаетесь спортом .
К плюсам «суповой» методики похудения можно отнести:
Меню суповой диеты включает овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) . А также в небольших количествах бобовые, грибы, нежирное отварное мясо, обезжиренную сметану, молоко, кефир . По способу действия, для похудения, их можно условно разделить на 3 группы .
К этой группе относятся продукты, которые называют «киллерами белого жира» . Самый мощный сжигатель жиров — ананас . Этот экзотический фрукт содержит протеолитический фермент бромелайн, который, подобно пепсинам желудка, стимулирует распад жиров, ускоряет переваривание белков . На втором месте – авокадо . «Аллигаторова груша» — источник важных для метаболизма жирных кислот, кроме того, авокадо обладает способностью снижать уровень инсулина, что способствует подавлению аппетита .
Это продукты, препятствующие образованию жировых «депо» . К ним относятся бобовые – горох, соя, которые содержат сапонины, способные связывать молекулы холестерина, не позволяя им усваиваться . В этом же списке некоторые овощи и фрукты . К примеру, морковь и яблоки – богатый источник пектина, а этот полисахарид ускоряет продвижение пищи через желудочно-кишечный тракт . В результате жиры проходят «транзитом», не успевая отложиться «про запас» .
Ценность этих продуктов в том, что они не содержат жиров, а, следовательно, имеют минимум калорий . Зато клетчатки, ускоряющей пищеварение, а также нужных для организма микронутриентов, они содержат много . К данной категории относятся арбуз, дыня, яблоки, листовые салаты, огурцы, помидоры .
Продукты, запрещенные во время диет на супах
На весь 7-дневный период из рациона следует исключить:
Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели .
Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: вымытые, порезанные на части растительные продукты заливаются водой и варятся на небольшом огне примерно полчаса . Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя .
Ингредиенты: 0,5 кг свеклы с ботвой, по 200 г помидоров, моркови, корня сельдерея, небольшой пучок зеленого лука . Для заправки – зелень, обезжиренный кефир или йогурт .
Их еще называют «боннскими», луковыми или капустно-сельдереевыми, это самый популярный вид основного блюда большинства из суповых диет .
Ингредиенты: пучок сельдерея, небольшая головка капусты, 5-6 луковиц, 1-2 болгарских перца, несколько помидоров .
Ингредиенты: пучок сельдерея, пучок зеленого лука, головка капусты, стакан фасоли, по 6 штук луковиц и морковок, 2 сладких перца, 5 помидоров (их можно заменить стаканом томатного сока) .
Ингредиенты: 300 гр . корня сельдерея, 0,5 кг лука, по 250 г моркови, корня петрушки, белокочанной или цветной капусты . Овощную смесь варят до готовности, затем делают из нее пюре, добавив стакан томатного сока .
Некоторые люди не могут есть вареный лук, но можно приготовить диетический суп и без лука . Вот несколько рецептов .
Ингредиенты: 300 г постного рыбного филе, 250 г моркови, столько же корня сельдерея, 1 паприка, пара зубчиков чеснока, пучок зелени, 2 чайных ложки оливкового масла . Порезать и сварить овощи, залив их 1,5 л воды . Когда они будут почти готовы, добавить куски рыбы, варить еще 5–10 минут .
Взбить стакан кефира, разбавив его пополам водой . Мелко нарезать 1–2 вареных свеклы и пару свежих огурцов . Все смешать, посолить, посыпать зеленью укропа .
Натереть на терке 0,5 кг огурцов, 0,5 кг помидоров, порезать 1 болгарский перец . Все измельчить с помощью блендера, затем залить соком сельдерея так, чтобы он покрыл смесь . При подаче можно добавить чеснок или зелень .
400 г очищенной от кожуры тыквы, 200 г яблок, столько же моркови порезать кубиками, запечь . Как вариант – морковь не запекать, а обжарить на растительном масле . Все ингредиенты смешать, измельчить при помощи блендера, добавить корицу . Разбавить полученное пюре водой до консистенции густого супа, довести до кипения, проварить примерно 10 минут . При подаче на стол посыпать измельченными тыквенными семечками .
Данная диетическая методика была разработана в рамках международной программы борьбы с ожирением . Финская диета не относится к числу экстремальных, она предполагает полноценное шестиразовое питание, при котором главное блюдо можно употреблять в любых количествах, а дополнительные – в количествах, ограниченных меню .
Эта система питания предполагает плавное снижение массы тела за счет исключения из рациона продуктов, в которых содержатся животные жиры, а также сахара и соли . Меню диеты расписано на неделю, но его можно применять и более длительное время – по пищевой сбалансированности оно обеспечивает нормальную работу организма .
Дневной рацион включает продукты с низкой энергетической ценностью:
Ингредиенты: по 250 г белокочанной и цветной капусты, корня петрушки, моркови, сельдерея, 0,5 кг лука, головка чеснока .
Приготовление: промытые овощи нарезать, залить холодной водой, варить около получаса . Овощную смесь измельчить блендером, добавить мелко порезанную зелень, 1 стакан томатного сока, варить еще 10 минут .
Разработанная профессиональным диетологом методика для снижения веса базируется на принципах низкокалорийного питания . При этом набор продуктов для дневного рациона в ней достаточно широк, они обеспечивают организм всеми необходимыми микронутриентами .
Основное блюдо меню – довольно сытный сельдерейный суп, сваренный на нежирном мясном бульоне . Горячее жидкое блюдо полезно для желудка – оно быстро усваивается, улучшает обмен веществ, обеспечивает оптимальный жидкостный баланс . Основной компонент «супа Митчелла» – сельдерей, является мощным жиросжигателем .
Дополнительными блюдами служат мясо, из которого был сварен бульон, а также коричневый рис, овощные салаты, несладкие фрукты, молочные продукты и даже небольшая порция печеного картофеля . Поэтому, в отличие от других «суповых» методик, диета Митчелла соблюдается легко и отвращения не вызывает .
Принимать пищу следует пять раз в день, каждый раз начиная с порции первого блюда . Дополнительные продукты нужно разделить на весь день и употреблять их по желанию . Заменять или дополнять указанный ниже дневной перечень этих продуктов нельзя .
Итак, каждая из пяти дневных трапез по системе Митчелла — это стакан горячего первого блюда плюс что-то из списка разрешенных в этот день дополнительных продуктов:
Ингредиенты: 0,8 кг нежирной говядины, по 0,5 кг капусты и моркови, 200 г корня сельдерея, несколько больших луковиц, полстакана фасоли, 1,3 л томатного сока .
Приготовление: мясо сварить и вынуть из кастрюли . Положить в бульон порезанные или измельченные на терке овощи, варить до готовности . Добавить томатный сок, проварить еще 5–10 минут .
Это строгая низкокалорийная схема питания на растительных продуктах . Методика была создана в американской клинике, с середины прошлого столетия специализирующейся на лечении ожирения . По отзывам голливудских звезд, методика оказалась сверхэффективной, она позволяет за неделю избавиться от 7-10 лишних килограммов .
Базовое блюдо этой диеты – один из вариантов сельдерейного супа, который за счет отличных жиросжигающих свойств и большого количества стимулирующей пищеварение грубой клетчатки, вызывает стремительное похудение . Есть его следует 4–5 раз в день, в любом количестве .
Дополнительные продукты в меню – бурый рис, овощи, фрукты, отварные или паровые блюда из постного мяса или рыбы . Первые 3-4 дня следует употреблять как можно больше первого блюда . Во второй половине недели акцент делается на дополнительные блюда, тогда для поддержания гидробаланса рекомендуется за сутки выпивать не менее 2 л чистой воды .
Ингредиенты: пучок сельдерея, средний кочан капусты, 6 луковиц, 2 помидора, 2 сладких перца .
Приготовление: приготовленное сырье вымыть, нашинковать, уложить в кастрюлю, добавить воды так, чтобы она покрыла овощную смесь, варить до готовности . Солить или добавлять специи нельзя .
Это суповая краш-диета, строго ограничивающая калорийность рациона и список разрешенных продуктов . Она весьма модна среди звезд экрана, поскольку носит имя Кэтрин Зета-Джонс, обладательницы премий Оскара, «Золотой Глобус» и BAFTA за лучшие женские роли . Однако сама британская актриса говорит, что никаких супов для похудения никогда не употребляла, а причина ее стройной фигуры — хорошая генетика, относительно активный образ жизни и рационально организованное питание .
Но, так или иначе, диета Зета-Джонс существует . Она предполагает питание в течение 7 дней преимущественно жидким супчиком, сваренным из небольшого вилка капусты, нескольких луковиц и зеленого болгарского перца . После приготовления это чудо кулинарии рекомендуют измельчить блендером и заправить томатным соусом, чтобы сделать блюдо более съедобным – его же придется кушать 5–7 раз в день . Кроме этого, в дневное меню предлагается включать несладкие фрукты, свежие овощи (в общей сумме до 1,5 кг в день) . Два раза в неделю разрешается съедать по 400 г вареного мяса или рыбы .
Для сохранения результатов суповой диеты существует несколько вариантов выхода из ограниченного режима питания:
написано на 7 кг за 7 дней, в итоге почему то только 2 кг скинула за неделю . очень тяжело похудеть(и хожу каждый день 10 .000 шагов .

Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Самая популярная сейчас диета Зона - результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц . -10 кг за полгода
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

+7 (985) 312-66-99

пн - пт 10:00 - 18:00
Новое на сайте

Препараты магния + В6 / сравнение цен


Лекарственные травы при климаксе и менопаузе


Исландский мох / Цетрария для лечения лёгких и кишечника


Настойка Прополиса после Ковида


Упражнение от головокружения


Что такое мусорная еда


Психосоматика головокружения


Обследования при головокружении




Автор:
Evdokimenko

·
Опубликовано 05 .12 .2019
· Обновлено 14 .06 .2020

Диета 7/1, или 7к1 — это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно — начиная с 1995 года .
То есть опыт применения этой диеты — более 20 лет .
Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5–7 кг веса .
Потому что эта диета рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в 3 месяца, не чаще!
(Раньше мы вообще рекомендовали применять эту диету только раз в год, но сейчас убедились, что можно всё-таки почаще) .
Итак, применять эту диету можно 1 раз в 3 месяца . В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек .
Голодать на диете 7/1 вам не придется . Есть можно относительно много! — но строго определенные продукты . Основу диеты «7 к 1» составляет специальный вкусный суп .
Для приготовления условной кастрюли супа — примерно на 2 дня — нам понадобятся:
Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука .
И еще полезно добавить в суп зелень — петрушку, укроп и (или) зеленый лук . Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве . То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще . Это не принципиально .
Наливаем в кастрюлю 1 .5 литра воды, кладем туда куриные грудки . И варим до готовности . Получается бульон из куриных грудок .
Затем куриные грудки вынимаем и мелко режем . Их мы используем чуть позже .
Теперь кладем в этот бульон остальные перечисленные мелко порезанные овощи и лук, и добавляем соль .
За 5 мин до готовности добавляем в суп зелень, и кладем обратно в суп куриные грудки — в мелко порезанном виде .
Суп готов . Есть этот суп можно 3–4 раза в день .
Однако внимание! Само собой разумеется, что это количество супа НЕ надо съедать за 1 день!!!
Но при этом вы можете съесть ровно столько супа, сколько захотите . Голодать на диете 7/1 вам не нужно . Однако и не надо объедаться .
Ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы не чувствовать себя голодными . Но всё это — без «перебора» !
Что можно и нужно есть в течение этих 7 дней кроме супа:
Первый день диеты: помимо супа в первый день диеты вы питаетесь любыми овощами — кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные .
Как и суп, овощи в этот день тоже можно есть практически в любых разумных количествах, без особых ограничений .
Но больше ничего есть нельзя . Сахар в дни диеты вообще исключается . Хлеба можно взять только маленький кусочек на день .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме картошки и бананов) в любых разумных количествах .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Четвертый день: суп плюс творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2–3 банана .
В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса .
В этот день нужно пить много воды — от 1 .5 до 2-х литров!
Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса .
В этот день нужно опять пить много воды — от 1 .5 до 2-х литров!
Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом .
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!
Примечание . Когда мы говорим про «разумное количество», речь идет о том, что не нужно объедаться до чувства «переполнения желудка» .
Но при этом не нужно доводить себя до чувства голода .
На диете 7/1 вы питаетесь до ощущения комфортного насыщения — но строго прописанными продуктами и супом .
Подчеркиваю: все семь дней вы едите суп и только те продукты, которые предписаны на каждый конкретный из семи дней . Ничего другого в эти дни есть нельзя!
Напоминаю! Сахар в дни диеты вообще исключается . Хлеба можно взять только маленький кусочек на день .
Из тех пациентов, которые пробовали эту диету, большинству удавалось (не голодая!) сбросить за неделю около 5–7 кг .
Хотя, как вы понимаете, результат у всех разный — у кого-то он может быть меньше .
Обычно чем полнее человек, тем лучше удается сбросить вес за 7 дней этой диеты .
Но еще раз повторим — всё это индивидуально, результат у всех разный .
И после окончания диеты желательно подумать о том, чтобы поддерживать вес за счет пересмотра режима питания и изменения своих пищевых привычек .
Автор статьи — доктор Евдокименко© . Опубликовано 12 .12 .2018 .
Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно!
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П .В .©
 Автор:
Evdokimenko
· Published 04 .12 .2019
· Last modified 20 .03 .2020
 Автор:
Evdokimenko
· Published 28 .11 .2019
· Last modified 20 .03 .2020
 Автор:
Evdokimenko
· Published 10 .12 .2019
· Last modified 28 .04 .2020
ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер . Имеются противопоказания . Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям . Любые совпадения являются случайными .
Доктор Евдокименко © 2003-2021 . Все права защищены .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Крымчанка со стажем Маргарита Г . Худею после 50 .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию


Полезная суповая диета: в чем польза, плюсы и минусы?
Полезная суповая диета

На этой диете разрешается есть достаточно, чтобы не чувствовать голод, но только «жидкие» и горячие блюда . Основу суповой диеты доктора Евдокименко составляет самый простой суп из овощей и курицы . Чтобы его приготовить, вам потребуются следующие продукты:
Гречневый и гороховый суп для многих людей являются любимыми блюдами на обед . С их помощью можно похудеть, если варить правильно — с овощами, из нежирного мяса или просто на воде . Результаты такой суповой диеты будут ошеломляющими . Прочитайте ниже отзывы тех, кто похудел на гороховой и гречневой суповой диете:
© Copyright 2021 - Heaclub женский клуб



Все права защищены . Копирование материалов с сайта запрещено
Сегодня
Понедельник Октябрь 04, 2021 11:48
В этой статье много рецептов из разных суповых диет . Выбирайте любой из них и худейте правильно, сбрасывая до 10 килограмм за неделю .
Сегодня очень многие спорят относительно того, есть ли место в каждодневном рационе для супов или нет . Молодые люди отдают предпочтение бутербродам, еде всухомятку, на что старшее поколение смотрит весьма критически . А когда речь идет о супах, то молодежь обычно реагирует отрицательно, ссылаясь на то, что их долго готовить и они совсем невкусные . Хотя супы способны и насытить, и согреть, и при этом в них очень мало калорий .
Несмотря на все эти споры, суповые диеты сегодня пользуются большой популярностью . Благодаря наличию в данных блюдах большого количества полезных веществ и минимума калорий, их успешно используют для похудения . Подробнее о преимуществах таких диет и рецептах на день и неделю, читайте в данной статье .
Самый главный плюс в полезной суповой диете — это то, что вы сварите огромную кастрюлю и целый день можете не крутиться около конфорки . А еще вашим «творением» может питаться все семейство . Вот в чем еще польза такой диеты:
С давних времен диетологи спорят о полезности супов . Одни специалисты утверждают, что супы полезны для человека, другие рекомендуют отказаться от них . Правда, все эти баталии происходят на уровне так называемых «жирных супов» . Вот еще минусы этих «вредных» для организма блюд:
При правильной готовке супа, вы порадуете свой организм минералами и витаминами, а наваристый бульон ничего, кроме жира не даст вашему организму . Как нужно варить супы, читайте ниже .
Прежде чем приступить к диете, вы должны осознавать, что сбросив желаемые килограммы, должны быть готовы к тому, что снова можете поправиться . Чтобы такое не произошло, вот несколько советов:
Суповая диета поможет вам успокоить свой аппетит и наладить обмен веществ . Ведь организм будет получать то, что ему нужно — полезные вещества и насыщение после еды . Итак, вот советы и правила, как правильно готовить бульон для супа, чтобы худеть:
Чтобы суп не только давал максимум полезности и вкуса, а еще и обогащал ваш организм витаминами, необходимо научиться грамотно его готовить . Вот что нужно знать:
Поэтому варка супа должна занимать по времени не более часа . В кипящую воду сразу же бросайте мясо вместе с овощами или крупами — так ваш суп будет готов в течение получаса, и в нем сохранятся все полезные микроэлементы . Доказано, что при закладке овощей и фруктов в кипящую воду, они моментально обдаются кипятком, и витамины сохраняются .
Такая суповая диета была создана финскими диетологами специально для тех людей, которые имеют проблемы с лишним весом . Какие же новшества предлагает ввести в рацион финская суповая диета? Вот что нужно исключить из рациона :
Вот что нужно кушать во время диеты:
Ну и, конечно же, основой такой диеты является суп, который нужно кушать 3 раза в день . Для приготовления этого блюда по финской диете понадобятся следующие ингредиенты:
Рацион финской диеты может быть разнообразен . Кроме трехразового приема супа, можно добавить в рацион продукты из полезного списка, который опубликован выше . Такую диету можно соблюдать в течение долгого периода времени .
Сжигание жира — это то, что нужно худеющему человеку . Ведь важно, чтобы уходил именно этот слой, а не мышцы или вода . Хотя лишняя вода тоже не нужна . На жиросжигающей суповой диете будет быстро уходить жировая прослойка и не будет застоя воды в организме .
Если соблюдать каждый пункт этой диеты, то возможно сбросить 2-3 кг за одну неделю без вреда для здоровья . Вот рецепт супа из овощей для этой терапии:
Готовка супа выполняется по таким этапам:
Затем диета повторяется все 7 дней . Потом делается перерыв 2 недели и можно снова использовать диету для питания . Вы можете добавлять в суп другие овощи, например, зеленый горошек, стручковую фасоль или брюссельскую капусту .
Важно: Перед тем как использовать этот план питания, проконсультируйтесь у диетолога .
При желании, можно добавить в блюдо зелень:
Эти «зеленые» продукты не только полезны, но и добавят аромат супу . Допускается класть все виды зелени вместе, либо по отдельности, все зависит от вашего вкуса . Приготовить этот суп не составит никакого труда:
Кушайте этот суп на каждый основной прием пищи в течение всего срока диеты . Он является основой всего меню .
Стоит обратить внимание: Не нужно съедать за 1 раз сразу всю кастрюлю . Это может негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и на результате похудения в целом . Вы можете съесть ровно столько, сколько захотите, чтобы чувствовать сытость .
Голодать на суповой диете доктора Евдокименко не нужно . Однако и переедания не пойдут на пользу . Суп лучше варить каждый день свежий . Все семь дней диеты вам необходимо чередовать в течении дня суп и другие полезные продукты:
Соблюдая данную схему питания, вы покажите отличные результаты за 7 дней , ведь именно столько длится диета . Основная масса людей на этой диете скидывают за неделю 5-6 килограмм , и некоторые — до 10 килограмм . Ее можно использовать раз в год, а в остальное время рекомендуется следить за употребляемым количеством калорий, белков, жиров и углеводов .
Капуста – овощ низкокалорийный, при этом он значительно замедляет скорость превращения углеводов в жиры . По этой причине диета суповая из капусты идеально подходит для следящих за своей фигурой людей . Вот рецепты супа из белокочанной капусты:
Рецепт № 1 — классический капустный суп
Перед подачей посыпьте блюдо покрошенной зеленью .
Рецепт №2 — капустный суп с фасолью
Такое блюдо налаживает обмен веществ . Кишечник будет работать хорошо, а значит, вы будете худеть и результат не заставит себя долго ждать и будет стойким .
Подавайте суп в теплом виде . Его аромат не заставит долго ждать и тарелку этого блюда захочется съесть сразу же . Вот советы, чтобы диета принесла максимальную пользу:
Такую диету можно повторить после перерыва в несколько дней .
Для коррекции фигуры и избавления от лишнего веса прекрасно помогает диета суповая из сельдерея . Ведь этот овощ не только является прекрасным жиросжигателем, но и имеет отрицательную калорийность . Таким образом, организм тратит на переваривание «пахучей петрушки» больше калорий, чем отдает сельдерей . Вот правильные рецепты сельдереевого супа:
Рецепт №1 — классический суп из сельдерея — продукты:
Оставьте кастрюлю на плите без огня, чтобы суп настоялся .
Рецепт №2 — суп-пюре из корней сельдерея — продукты:
Рецепт №3 — суп из стеблей сельдерея с луком — продукты:
Рацион такой диеты рассчитан на неделю . В этот период необходимо употреблять суп не менее трех раз в день . Можно и чаще, если ощущаете сильное чувство голода . Избегайте употребления сладких и соленых продуктов, копченостей, жирных и жареных блюд . Не забывайте про воду – до двух литров в день .
Диету можно продлить до двух недель, меню при этом повторяется . Потом сделайте перерыв и можно повторить такое диетическое питание .
Суповая диета является очень простой и доступной для всех . Опра Уинфри активно использует такую диету в своей жизни . За 7 дней она показывает отличный результат – минус 5 килограмм при соблюдении режима и активных занятий спортом .
Для приготовления супа понадобятся:
Можно добавить кабачок и спаржевую фасоль . Все овощи мелко шинкуются, закладываются в кастрюлю с водой и варятся после кипения 1 час . Можно добавить рис или перловку, а также некоторые любимые приправы . Этот суп будет составлять весь рацион на день .
В чем заключается суть суповой диеты Опры?
Придерживаться такого рациона следует в течение одной недели, после чего следует вернуться к нормальному рациону без вредной пищи . Суповая диета позволяет улучшить работу желудка и кишечника и восстановить водный баланс .
Рисовый суп – это самый эффективный способ похудеть . Эффективность за неделю — минус 5-7 кг, так как это блюдо содержит многочисленные витамины . Но не ешьте его в большом количестве .
Меню на день при суповой диете с рисом для похудения:
Суп-пюре с рисом — такое блюдо можно приготовить для разгрузки желудка на обед . Оно отлично настроит водно-солевой баланс . Рекомендации: не готовьте суп-пюре в большом количестве — только на 1 раз , так как разогревать его не стоит, кушайте горячим и свежеприготовленным .
Вот рецепт №1 — рисовый суп с овощами:
Рецепт №2 — рисовый суп с курицей . Такой суп не занимает много времени . Отлично способствует обмену веществ .
Такие супчики не только полезные, но и вкусные . Вы будете с удовольствием их есть и худеть .
Ягоды при суповой диете не противопоказаны, однако ст
Суповая Диета Евдокименко Отзывы
Правильное Питание Режим Пищи
Почему Лишний Вес Прибавляет Возраст
Диета 2 Группа Крови Отзывы