Супер легкая диета, которая помогла этому парню потерять 60 килограмм

В отличии от большинства людей, Джованни Энеа не испытал явного щелчка, когда понял, что пришло время худеть и приходить в форму. «Я проснулся однажды утром и подумал: «Вы знаете, давайте просто попробуем это в последний раз», — говорит он. 21-летний Энея, студент, изучающий информатику в Италии, говорит, что так долго боролся с ожирением до того момента, что это стало практически нормальным. «Я страдаю ожирением с тех пор, как себя помню. В моей жизни не было ни одного случая — кроме, конечно, в прошлом году — когда я счастливо смотрел на себя в зеркале», — говорит он. «Я думал, что был построен таким образом, и ничто никогда не изменится».

По словам Эни, в своем самом тяжелом возрасте, около 19-ти или 20-ти лет, он набрал чуть более 154-ти килограмм. Он всегда был активным, занимался многими видами спорта, такими как футбол, гандбол и даже кикбоксинг, поэтому сидячий образ жизни не был проблемой. «Как вы знаете, вы не можете избежать плохой диеты», — говорит он. «Я думаю, что я в среднем употреблял около 3500 калорий в обычный день, и я всегда был готов поесть еще». Он знал, что нужно есть здоровую и полезную пищу — вот с чего ему стоило начать. Пытаясь решить, какая диета правильнее, он решил сжигать больше калорий, чем употреблять.

«Я знал, что это сработает, если я буду придерживаться этой простой концепции. Я действительно плохо питался, но я всегда следил за тем, чтобы не потреблять более 2000 калорий в день», — говорит он. Его целью было и остается стремление к становлению ежедневного дефицита в 1000 калорий. «Процесс в начале был действительно болезненным. Трудно было приобрести новые здоровые привычки. Я пробовал бесчисленные диеты, посещал врачей и диетологов. У меня всегда была такая мысль: это никогда не сработает, я это знаю, я не могу сделать это, но я боролся изо всех сил."

Несмотря на этот голос в голове, Энея действительно приступил к работе, в конце концов добавив к своему режиму регулярную гимнастику. За первые три месяца он потерял более 20-ти килограмм и утверждает, что с тех пор он постоянно теряет около 5-ти килло в месяц. Начиная с прошлого года, он потерял в общей сложности почти 60 килло! «Я действительно чувствую себя потрясающе,  — говорит он,  — но я еще не закончил», добавив, что теперь он ставит новые цели. За 2020-ый год, он хочет потерять ещё 13 килло и подготовиться к полумарафону.

В дополнение к тому, что Энеа просто чувствует себя здоровее, он говорит, что он стал более спортивным, заново открыл свою страсть к бегу и походам. На просьбу о совете для начинающих он отказывает. «Все разные»,  — говорит он. «Я могу только предложить представить, как ваша жизнь изменится через год, если вы начнете сегодня».