Супер Диеты Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Вчера за 20 минут я распечатала около 50 фотографий отличного качества - Фиеста, MediaMarkt
Работает солевая лампа или нет? Проводим домашний опыт!
Дешёвые, но не совсем удобные подгузники
При первом использовании шокировал сухостью
Прекрасный шпагат - лучший вариант для эко-поделок :-)
Делаю педикюр только у подолога, обычные маникюрщицы теперь мимо . Путь моего лечения, и как я уже пару лет обхожусь без геля
Полный отказ от филировки . Мой новый мастер не уговаривает меня "закрасить седину" и подобрала мне стильную стрижку . Парикмахер - это человек, которого выбираешь "головой" в прямом смысле этого слова
Более 5 лет без перерыва . Самое капризное покрытие: прозрачный нюд, "голые пальчики" . Мое мнение о гель-лаке и о тех, кто называет это вредным .
✅ Принимала около 6 месяцев для восполнения витамина D . Почему я больше не куплю их? ➤ Анализы до и после приема, цена и впечатления
За 12 лет потратила около 100 тыщ на разнообразные чистки! 😱 Стоит ли результат мучений? 🤔 Почему я остановилась именно на механической чистке без всяких ложек Уно и металлических пик ☝️
Дважды невеста, выпускной, день рождения, фотосессии, гостья на свадьбе, новый год- всё это не обходится без услуг парикмахера
В первый день я пряталась от прохожих, на второй – была звездой, а после третьего, решила, что пора снова красить брови, но уже не у бровиста за 600 рублей!
Сахар, крахмал и кукурузный сироп? . . . .ээээ, это точно ТАК надо ХУДЕТЬ? Насколько борщ Леовит похож на настоящий?
От нежной невесты до дерзкой красотки! Мои образы на свою свадьбу и 3 фотосессии)))
Смывка волос в салоне . Мой опыт выхода из черного к практически своему естественному . Хотя хотела сразу сделать мелирование (после черного), но оказалось, что нужно еще подождать
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Откажите себе в употреблении солений и соленой пищи . Задерживая воду, соль вызывает не только дополнительную нагрузку на сердце человека, но и провоцирует отложение жировых клеток .
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Супер эффективная диета дает умопомрачительный результат, каждый день желающие похудеть теряют по одному килограмму . Насколько это безопасно для здоровья? Неужели супер-диета действительно так эффективна?
Супер диета рассчитана на 10 суток, результат колеблется в пределах 8-10 кг за период соблюдения диетического питания . Секрет диеты в том, что за один день разрешается есть только один продукт в количестве 1 кг . Многие диетологи наверно разводят руками и говорят, что такая диета будет небезопасная для здоровья, но если это единственный путь стать стройной и красивой, то почему бы не попробовать .
Внимание: при первых признаках недомогания и плохого самочувствия важно немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью .
Итак, как упоминалось ранее, главное правили быстрого похудения с помощью легкой диеты – уменьшение порций пищи . Старайтесь употреблять продукты натурального происхождения, содержащие минимум консервантов . Строго соблюдайте режим питания . Составьте для себя расписания завтраков, обедов и ужинов . И принимайте пищу по установленному расписанию .
Таким образом, организм приспособится лучше усваивать и перерабатывать пищу, ведь он будет знать, в который час ему нужно будет перерабатывать продукты .
Следующее правило – откажитесь или снизьте до минимума содержание соли в продуктах питания . Соль, конечно, придает вкус пище, но она задерживает жидкость в организме и способствует еще большему её накоплению . Поэтому, употребляя соль, похудеть будет очень проблематично .
Её с легкостью можно заменить другими натуральными компонентами, такими как: лавровый лист (при варке), лук, чеснок, другие травяные специи (только натуральные) .
Каждая отдельная легкая диета может иметь различное меню, но объединяет их все одно – прием пищи в малых количествах . Пусть даже вы будете кушать несколько чаще обычного, главное помнить, что каждая порция не должна превышать 200 грамм .
Супер диета для эффективного жиросжигания
Многочисленные отзывы похудевших свидетельствуют о то, что выдержать такую диету несложно, главное, настроить себя морально и физически, не думать о сладостях и не употреблять алкоголь, который напрочь перечеркнет все попытки стать стройной и подтянутой .
А для тех, кто захочет сбросить еще 10 кг за следующую неделю, существует еще одно меню по дням, которое поможет легко продержаться весь этот период и получить стабильные высокие результаты .
Понедельник – кусок отварной говядины – 200 г, одно яйцо и 2 помидора . Вторник – говядины вполовину меньше, 2 яблока, салат с помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком, несладкий травяной чай . Среда – столько же говядины, кусок ржаного хлеба, по 2 груши и яблока . Четверг — говядина, хлеб, 2 яйца и пол-литра кефира . Пятница – порция картошки, 700 г яблок, кефир . Суббота – отварное мясо курицы, 300г, 2 яйца и 2 огурцы, несладкий зеленый чай . Воскресенье – 2 яблока, 4 отварные картофелины, стакан кефира .
Какие продукты запрещены во время диеты
Как упоминалось выше, кушать можно всё, но меньшими порциями . Слово «всё» не стоит воспринимать буквально как «всё, что угодно» . Есть продукты, которые врачи-диетологи настоятельно не рекомендуют к употреблению людям, страдающим лишним весом или, находящимся на диете .
Сведите употребление сахара к минимуму . Сахар на самом деле очень вреден . Сахаросодержащие продукты (пирожные, торты, конфеты и т .д .) очень быстро рассасываются внутри организма и из них образуются жировые ткани и отложения . Также он способствует росту холестерина в крови и негативно влияет на работу поджелудочной железы .
Еще один компонент, на который наложен запрет, – это крахмал . Старайтесь избегать употребления продуктов, содержащих крахмал . К таким продуктам питания относятся: картофель, хлеб (из высших сортов муки) и другие .
И еще одна рекомендация – не налегайте на мясную продукцию, а уделяйте больше внимания овощным и фруктовым продуктам питания (прочитайте подробнее о фруктовой диете в другой нашей статье)
Самая эффективная диета для похудения
Пожалуй, из всех диет это самая эффективная . Называется она жокейская диета . Она достаточно жесткая, поэтому приготовьтесь к тому, что у вас может немного кружиться голова и наблюдаться упадок сил . Постарайтесь выделить для этой диеты такое время, когда от вас не требуется больших затрат энергии . Лучше всего, если в это время вы будете находиться дома .
Итак, эта эффективная диета быстро сгонит у вас до пяти лишних килограмм за три дня, если вы будете придерживаться следующего режима питания:
- В первый день вашей пищей послужит один небольшой запеченный цыпленок . Кожу с него обязательно нужно снять . Запекайте без соли и приправ . Разделите его на три приема пищи . Больше ничего не ешьте! - Во второй день диета ужесточается . Весь ваш рацион за день – 300-граммовый кусок запеченной телятины, который делиться на порции по 100 грамм . - Третий день самый тяжелый . В этот день можно 4 – 5 раз попить натуральный кофе без добавления сахара и молока .
Если вы сможете продержаться в таком режиме три дня, эта экспресс диета превзойдет все ваши ожидания .
Эффективные диеты для быстрого похудения
Мы отобрали для вас только самые лучшие . Давайте подробно рассмотрим каждую .
При помощи этой диеты вы сможете постройнеть на три килограмма за три дня . В ее основе, как уже понятно из названия, лежит питание овощами и фруктами . Про остальные продукты, включая молоко, яйца и сыры на это время можно забыть .
У этой диеты есть несомненные плюсы . Кроме быстрого похудения, вы очистите кишечник и получите хорошую порцию витаминов .
Первый и третий дни состоят исключительно из овощей, а второй - только из фруктов . Ниже мы приводим подробное меню .
- На завтрак запеките в духовке четыре средних по размеру помидора, выпейте овощного сока и кофе . - На обед выберите одно из блюд: салатик из свежих огурцов с зеленым луком или зеленый листовой салат, попейте чаю . - На ужин отварите или потушите капусту со шпинатом с чайной ложечкой лимонного сока и выпейте чая с лимоном .
- На завтрак приготовьте себе салатик из тертого свежего яблочка с добавлением цитрусовых (грейпфрут или апельсин) и выпейте чаю или кофе . - Пообедайте таким же салатом и половинкой некрупной дыни . - На ужин съешьте то же самое, что и на обед
Эта немудреная диета поможет вам быстро похудеть . Чувство голода будет, но три дня ради стройности выдержать можно .
Щадящая, но в то же время действенная диета, при помощи которой можно избавиться от четырех лишних килограммов за неделю .
Все это время вы будете питаться исключительно гречкой, запивая ее зеленым чаем и кефиром . Гречку нужно готовить следующим образом: вечером стакан сухой крупы промойте и залейте двумя стаканами кипятка . Хорошо укутайте . Это вся ваша пища на следующий день – ни больше, ни меньше . Утром разделите кашу на несколько приемов пищи . Это очень эффективная диета на 7 дней .
Это одна и з самых популярных на сегодняшний момент диет . Есть кефирная диета, при которой разрешается пить только кефир . А для неподготовленных людей диетологи продумали более легкий путь к стройности . Отличается она тем, что в определенные дни можно, помимо кефира, употреблять еще один продукт .
- На первый, второй и третий день, помимо кефира, можно есть вареный рис . - На четвертый, пятый и шестой день можно добавить к рациону вареную курицу, с которой предварительно нужно снять кожу . - Следующие три дня добавьте к дневному меню яблоки .
Быстрое похудение по этой диете составит порядка шести килограмм за девять дней . А это очень хороший результат .
Диетологам часто приходится слышать вопрос: Какая диета самая эффективная? . Ну что на него ответить . Все это чисто индивидуально, так как разные организмы нуждаются в разных продуктах . Но есть диеты, которые дают отличные результаты, несмотря ни на что .
Например, диета на черносливе . У этого продукта есть ряд неоспоримых преимуществ, таких как низкая калорийность, мягкое слабительное действие, высокое содержание калия и других микроэлементов . За счет этого диету на черносливе можно назвать своего рода лечебной диетой, направленной на очищение кишечника от шлаков и укрепление сердца .
По мнению некоторых женщин это лучшая диета для быстрого похудения .
Соблюдать ее нужно четыре дня, за которые вы сбросите около четырех килограммов лишнего веса . В этой статье мы приводим точное меню на все четыре дня диеты . Если хотите добиться видимых результатов, ни в коем случае не отступайте от него .
Первый день: - Утром нужно скушать одно вареное яичко, грейпфрут, выпить чашечку чая и съесть две штуки чернослива . - На обед сварите борщ без добавления картофеля . Можно взять кусочек хлеба, но только черного . Добавьте к обеду два ядра грецкого ореха и 8 штук чернослива . - Вечером можно подкрепить силы небольшой порцией запеченной или отварной рыбы с яйцом, апельсином и чаем .
Второй день: - Завтрак у нас сегодня очень скромный - всего маленький кусочек сыра и две ягодки чернослива . - А вот обед довольно сытный: тарелка щей без картофеля, кусочек черного хлеба и стограммовый кусочек говядины . - На ужин едим только легкий овощной салат и 4 штуки ягод чернослива .
Третий день: - Завтрак легкий, но приятный . Разрешите себе небольшой бутерброд из диетического хлеба с кусочком ветчины и сыра и дополните завтрак тремя ягодами чернослива . - На обед, как всегда, овощной суп . Дополнением к нему служат: небольшой кусочек черного хлеба, помидорка, одна картошечка (сваренная в мундире) и две ягоды чернослива . - На ужин выпейте стакан молока или кефира, дополнив его небольшим кусочком хлеба и пятью ягодами чернослива .
Четвертый день: - На завтрак съешьте полстакана геркулеса с молоком (варить не нужно) и четыре ягоды чернослива . - На обед у нас тарелка борща, кусочек хлеба, свежий огурец и помидор, и две ягодки чернослива . - Завершаем меню небольшим бутербродом из черного хлеба с ветчиной, горсточкой изюма и шестью штуками чернослива .
Эта диета быстрая и эффективная, ее достаточно легко соблюдать, так как чувство голода отсутствует .
Эта диета создана специально для тех женщин, которые не в состоянии выдержать условия жесткой диеты . А заключается она в разумном распределении пищи в течение суток .
Утром обмен веществ в нашем организме находится на пике активности, а это значит, что именно в это время можно покушать довольно сытно и обильно . Но следить за тем, что вы едите все же нужно . Можете поесть нежирной рыбки или ветчины .
Днем от вас требуется много энергии и поэтому это не подходящее время для голода . Снова кушайте досыта рыбу и любой салат из овощей .
Вечером кушать нежелательно, но вы можете «обмануть» свой голод, перекусив фруктами и выпив чая .
Эта эффективная диета на неделю поможет вам без чувства голода избавиться от лишнего веса . Результат потери веса не фиксирован, все будет зависеть от того, что вы едите . Чем ниже у пищи калорийность, тем заметнее результат .
Создана специально для тех, у кого нет времени на приготовление сложных блюд . С ее помощью можно скинуть до пяти килограммов избыточного веса .
Основное условие этой легкой диеты для быстрого похудения – ни в коем случае не переедать . Во время этой диеты нельзя употреблять в пищу соль, масло, сахар и алкоголь . Есть можно досыта, но только один определенный продукт в день . Итак, какое питание разрешается .
Первый день: в этот день вам разрешается кушать только отварной картофель без соли и масла . Пить можно любые напитки, в которых нет сахара .
Второй день: в этот день едим только вареные макароны без соли и масла . Пьем любые напитки без сахара .
Третий день: меню этого дня легкой диеты для быстрого похудения составляет куриное вареное мясо . Пить можно, как обычно, любые напитки без сахара .
Четвертый день: в этот день снова едим картофель . Пьем напитки без сахара .
Мы рассмотрели совсем короткие диеты, которые избавляют от двух до шести килограммов лишнего веса . Перейдем к более длительным диетам .
Экспресс диета на три дня поможет вам скинуть до пяти килограмм лишнего веса в течение всего трех дней . Кроме похудения, вы отлично очистите свой организм от шлаков и токсинов . Все три дня диеты идентичны .
Утром, после пробуждения, выпейте натощак стакан воды комнатной температуры . Выждите 15 минут и позавтракайте стаканом молока с добавлением одной ложки какао и меда . Это самая быстрая диета, и в еде вам придется себя ограничивать .
Незадолго до обеда съешьте грейпфрут . Через пятнадцать минут пообедайте небольшой порцией отварной рыбы или курицы . На гарнир можно съесть овощной салат с оливковым маслом .
Остаток дня вам можно пить только овощной бульон . Для его приготовления налейте в кастрюльку полтора литра воды, покрошите туда килограмм лука порея, в два раза меньше помидор и моркови . Насыпьте немного семян тмина . Варить двадцать минут, затем процедить . Пить можно сколько угодно, но последний прием должен быть не позднее, чем за два часа до сна .
Эта самая эффективная и быстрая диета подарит вам стройную фигуру за три дня при соблюдении всех указаний .
Десятидневная диета для похудения на 10 кг
Самая эффективная диета для похудения, которая дает потерю веса до десяти килограмм, рассчитана на десять дней . Такие результаты гарантированы людям со значительным избытком веса . Для остальных они будут чуть меньше .
Стоит сразу предупредить, что диета довольно жесткая и выдержать ее под силу не всем . Но если у вас велико стремление похудеть, то остановитесь именно на ней .
Во время диеты исключаются все продукты, содержащие углеводы, кроме одного дня . Еще одно условие – большое количество жидкости, выпиваемой за день . Вся пища делится на несколько приемов . Кушать нужно через каждые два часа .
Итак, диета быстро вас избавит от ненавистных складочек на боках, если вы будете придерживаться следующего режима питания:
Первый день: в этот день можно есть только вареные яйца . На день выделяется пять штук яиц . Соль употреблять в пищу нельзя .
Второй день: на второй день разрешается кушать только отварную рыбу без соли небольшими порциями .
Третий день: сварите крупную куриную грудку без кожи .
Четвертый день: сварите пять картофелин без соли .
Пятый день: полкило отварной курицы или говядины
Шестой день: любые фрукты, кроме бананов .
Восьмой день: полкило нежирного творога .
Девятый день: полтора литра кефира .
Десятый день: отвар плодов шиповника .
Если вы решили быстро похудеть на 10 килограмм, то старайтесь следить за тем, чтобы порции в каждый прием пищи были равны, а промежуток между приемами пищи равнялся двум часам .
Из диеты нужно выходить постепенно, ежедневно увеличивая количество углеводов . Желательно, чтобы выход длился не менее недели . В противном случае вес может вернуться .
Если у вас есть хронические заболевания, то перед диетой поговорите со своим врачом на наличие противопоказаний .
Вот мы и рассмотрели все самые популярные быстрые диеты для похудения . Отзывы о них подтверждают, что сбросить лишний вес быстро вполне реально . Человеческий организм индивидуален и определенная диета может помочь одному человеку, но не принести никакой пользы другому . Поэтому выбирайте самые эффективные диеты для похудения, исходя из особенностей своего организма . Большинство тех, кто сидел на быстрых диетах, говорят, что они требуют немалых усилий воли, но полученный результат радует . Главное - постепенно возвращаться к нормальному режиму питания, а не наедаться в первый же день после диеты .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты
Рецепты блюд
Сравнение программ
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика
Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
Похудение
Питание
Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Вы действительно хотите вернуть визит курьера при доставке?
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Сегодня вы справились с заданием и сожгли примерно
250 ккал! Продолжайте в том же духе!
Сегодня вы сожгли примерно
350 ккал!
И поскольку вы занимались целую неделю, мы дарим вам
300 баллов!
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа
Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион . Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет . Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный . Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили . К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые . Они помогают снизить вес раз, два . Но со временем перестают работать . Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять . Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат .
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями . В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета . Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов . Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты .
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты . У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом . И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения .
Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса . Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель . Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов . Меню выглядит примерно так:
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет . Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков . Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды . Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать .
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет . Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться .
При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю . Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать . Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес . Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок . Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов . Лучше всего делать это с вечера . К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса .
Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня . Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна . За полчаса до еды выпейте стакан воды . Также можно пить несладкий зеленый чай . Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта .
Это белковый рацион , который базируется практически на полном отказе от углеводов . Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню . И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше .
Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов . Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком . Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес . Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов .
Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов . Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий .
Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета . Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи . Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все . Так можно потерять до 5 кг в неделю . Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения .
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе . Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся . Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг . Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а мален
Супер Диеты Отзывы
Запор При Диете 5
Сколько Можно Сбросить Вес За День
Белковая Диета На 1200