Сухум купить соль, альфа пвп

📍 Проверенный магазин!

📍 Гарантии! Качество!

📍 Отзывы!

▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼ ▼▼

Написать нам в Telegram 👇👇👇

>>>✅(Жми Сюда)✅<<<

▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲

⛔ Внимание!

📍 Включите ВПН, если ссылка что выше, не работает!

Сухум купить соль, альфа пвп

У многих людей внутри периодически идёт самая настоящая психологическая война. Воюют между собой самоуважение и жёсткая самокритика. Что такое «внутренний критик»? Откуда он появился? Есть ли польза от самокритики? Как справиться с деструктивной самокритикой? Вопросы, которые волнуют людей, уставших бороться с критиканством внутри себя. Жёсткая самокритика выражается в самообвинении, самоосуждении, сомнениях и неуверенности в собственных силах. Впоследствии человек теряет контроль над собственной самооценкой, боится промахов, отказывается от реализации планов. Повышается тревожность, появляются трудности с выражением эмоций и проблемы со здоровьем. Она приобретается в детском возрасте и развивается во взрослой жизни. Изначально малыша критикуют родители и окружающие люди. Критика в сторону ребёнка бывает конструктивной или деструктивной. Конструктивная критика носит доброжелательный характер и направлена на исправление ошибок. Деструктивная критика имеет целью оскорбление, осуждение и высмеивание человека или его действий. Взрослый человек имеет собственную самооценку и самоконтроль. В норме, когда эти составляющие психики помогают человеку регулировать действия для достижения целей. Нездоровый вариант, когда у человека внутри появляется «деструктивный критик». Тогда адекватное оценивание себя заменяется критиканством и обесцениванием. Такой человек постоянно нуждается в подпитке самоуважения извне, потому что внутри нет места для самоподдержки. Деструктивная самокритика лишает энергии и демотивирует человека. В то время как адекватный анализ достижений и ошибок даёт стимул к развитию и изменению собственного поведения. Вдохновляют человека не внутренние упрёки, а внутренние поддержка и похвала. Что может дать конструктивная самокритика:. Первый шаг. Проанализировать, какой критик преобладает. При опознавании внутри нездорового «внутреннего критика» следует перейти ко второму шагу. Второй шаг. Записывать ситуации, в которых появляется разрушительная самокритика. Далее стоит зафиксировать конкретные слова «внутреннего критика». Вспомнить, произносил ли кто-то эти фразы в детстве. Проанализировать, помогают ли как-то эти слова, мотивируют? Какие чувства вызывают? Скорее всего, человек придёт к выводу, что такая критика расстраивает и демотивирует. Третий шаг. Понимание того, что деструктивная самокритика не истинное отношение к себе, а навязанное извне, принесёт облегчение. Важно дать имя своему «внутреннему критику», лучше смешное. Таким образом, человек сможет взять контроль над ним. Четвёртый шаг. Стоит подумать, какие фразы могут вдохновлять и поддерживать. Следует произносить их, когда появляется «злой внутренний критик». Пятый шаг. Можно завести «дневник достижений». Удачные решения и результаты действий записывать в этот дневник. Взрослый человек в состоянии победить в войне против «деструктивного внутреннего критика». Зависит это от того, что чаще использует человек по отношению к себе — «кнут» или «пряник». Если попробовать найти в себе союзника — «доброго внутреннего критика», нездоровая самокритика останется в прошлом. Дзен Статьи Энергия внутри Внутренний критик — война изнутри. Энергия внутри. Внутренний критик: признаки и механизм формирования Жёсткая самокритика выражается в самообвинении, самоосуждении, сомнениях и неуверенности в собственных силах. Самокритика — это не врождённое явление. Предыдущая статья Следующая статья.

Меф Чистяково купить