Сухофрукты помело польза

Помело (Citrus maxima, Citrus grandis). Товар снят с поставки, рекомендуем аналог.

=== Скачать файл ===

Помело в диетическом рационе

Польза и вред помело: свойства свежего и сушеного фрукта

Один из самых крупных в семействе цитрусовых фрукт помело завоевывает прилавки просторов СНГ. Женщины, очень придирчиво относящиеся к своей фигуре, сразу заинтересовались новым продуктом — так хочется разнообразить достаточно ограниченный рацион. Во всех видах цитрусовых приблизительно одинаковый набор витаминов —особенно много в них аскорбиновой кислоты. Полезные свойства обусловлены антиоксидантными действиями, наличием эфирных масел, большим количеством калия и кальция. Поскольку шеддок — второе название памело — имеет более волокнистую структуру, чем апельсин, лимон и грейпфрут, то и клетчатки в нем больше. При употреблении в пищу происходит стимуляция работы кишечника. Употребление фрукта во время тяжелой эпидемической ситуации повышает иммунитет и стимулирует защитные силы организма. Нельзя употреблять шеддок при язвенных и эрозийных поражениях кишечника, во время колитов различной этиологии, при артериальной гипертензии, заболевании почек и печени — слишком много в его составе фруктовых кислот. Как и все цитрусовые, помело может вызвать аллергические реакции. Польза от употребления этого продукта сохраняется, если его вводят в рацион в виде сухофруктов. При правильной обработке в нем сохраняются все витамины и минеральные вещества. Родина помело — вся Юго-Восточная Азия, Малайзия, острова Тонго и фиджи. Фрукт имеет грушевидную или шарообразную чуть сплющенную форму, цвет кожуры — от зеленого до красновато-розового, мякоть желтовато-белая или желто-розовая. На родине чаще используется как ингредиент мясных блюд, на просторах СНГ его чаще едят в необработанном виде. Поскольку фрукты привозят издалека, их необходимо уметь выбирать — иначе употребление их окажется бесполезным, полезные свойства не сохранятся. Качественный помело по своим характеристикам похож на остальные цитрусовые: Выбирая из экземпляров, нужно отдавать предпочтение более тяжелому — значит мякоть зрелая, не подсохшая. Хранится целый цитрус достаточно долго — ,5 месяца, если его уже почистили, в холодильнике не следует держать больше 3 дней. При употреблении пленки следует удалить — они намного грубее, чем апельсиновые и мандариновые. Химические состав шеддока мало отличается от набора полезных веществ, содержащихся в других цитрусовых культурах, да и пищевая ценность практически такая же. Калорийность свежего помело — 38ккал на грамм. Больше всего в составе шеддока углеводов — 8,62 грамма, белков — 0,76 грамм, и жиров — 0,04 грамма. Откуда жиры в фруктовой мякоти? В составе цитруса большое количество эфирных масел — масла и обуславливают содержание жира. Зато хранится шеддок в такой форме еще дольше, не теряет в течение 1,5 лет свои полезные свойства. Если цель — снизить вес — то вкусная монодиета с шеддоком именно то, что нужно. Конечно же, в анамнезе не должно быть никаких вышеперечисленных противопоказаний к употреблению цитрусовых. Один из способов 3 дня в месяц нужно есть свежий помело и пить нежирный кефир — по 2 стакана в сутки. Питьевой режим неограниченный — зеленый чай, минеральная вода без газа, простая чистая вода. В отличие от других режимов разгрузки этот не оказывает на желудок разрушающее действие: Диета с помело помогает избавиться от килограммов за две недели. Поскольку в дневное меню входят белки и углеводы, мышечная масса остается без изменений. Состав диетического рациона не дает организму потратить резерв полезных веществ — на качестве ногтей, волос и кожи разгрузочные дни не отражается. Низкая калорийность помело и его польза обеспечивают мягкую потерю веса — без нарушения обменных процессов и сбоев в работе органических систем. В китайской кухне с шеддоком готовят многие блюда. Если не ленится, то во время диеты в рацион можно ввести очень вкусные салаты и десерты. Все составляющие салата перемешивают в глубокой посуде, заправляют сметаной, для вкуса посыпают сахаром и солью. Презентуют в половинках кожуры экзотического фрукта. Для красоты и вкуса можно сверху положить несколько оливок и веточку мяты. Этот десерт с цитрусом может служить украшением для романтического ужина. Одним из составляющих десерта является пломбир — но его можно заменить и мороженым другого вида. Хотя в свежем помело настолько мало калорий, да и в других фруктах, включенных в состав блюда, поправиться за один вечер вряд ли получится. Особенно если он окажется с приятным продолжением. Фрукты нарезают равными кусочками — чтобы было красиво. Из цитрусовых удаляют пленки. Пломбир хорошо замораживают, разделяют на небольшие кусочки, смешивают с фруктами, быстро, как салат. Быстро раскладывают по порциям — чтобы мороженое таяло уже в вазочках, посыпают сверху шоколадом, ореховой смесью, кокосовой стружкой. Вкусовые качества помело и его полезные свойства ставят его в один ряд с привычными фруктами — лимоном и грейпфрутом. Но если есть выбор — стоит приобрести шеддок — в нем намного больше аскорбиновой кислоты, калия и кальция. Польза и вред помело. Поделитесь с друзьями ссылкой. Главная Диеты Питание Советы Процедуры Средства Психология Фитнес Тесты.

Сколько стоит чипировать собаку

Номер 8932 какой оператор

История становления психологии в россии

Бразилия серия а результаты 2016

Толковый словарь скляревской скачать

Образец заполнения еунд для ип

Чертежи линий электропередач

Проезд бай гомель жд расписание

Шарнир шаровый 3d чертежи

Где взять голос в контакте

Предшествовал сюрреализму сканворд

Обрезка видео без конвертации программа