SUGAR MANIFEST. Финал.

Две недели позади. Пора подвести итоги. Думаю, вам будет интересно, что происходило внутри вас в этот период?

 1. Повышение чувствительности гормональных рецепторов

— Дофамин, инсулин и другие ключевые гормоны, которые отвечают за наше настроение и самочувствие, начинают работать корректней.
Избыток сахара избыточно стимулировал эти системы. Я бы даже сказал — неоправданно.

Раньше просто не было доступа к такому изобилию вкуса. И, как правило, еда была следствием приложенных усилий, смекалки, терпения, действий. Сегодня мы поощряем себя по делу и без дела, ломая систему мотивации.

Кстати, есть интересный принцип: «еду нужно заслужить».
Подумайте об этом. Мне он помогает.

 2. «Очистка» вкусовых рецепторов

— Полагаю, многие из вас заметили, что вкус продуктов становится более насыщенным. Если убрать лишний сахар, перебалансировать рацион, вам становится вкусной даже простая гречка на воде.

Ты начинаешь чувствовать, в каком рафинированном мире живешь. Еда, которую ты ел раньше, кажется слишком приторной.
Без контроля здесь никуда.

 3. Изменение композиции тела

— Когда ты видишь в зеркале плоды своего труда — это ощущение заряжает больше всего.

Тренировки + работа даже над таким банальным аспектом питания делает тебя тверже, суше и крепче. Улучшается овал лица, уходят «щеки» и прочее.
Ты нравишься себе.

 4. Изменение микрофлоры

— Питательной среды для патогенной микрофлоры стало меньше, а для хорошей микрофлоры ее стало больше. Ведь многие из вас заменили сахар на салаты и фрукты.

Микробиом критически важен и влияет на кучу процессов.

 5. Цель. Тяга. Комьюнити.

— Кто бы что не говорил, а «все вот эти вот» челленджи — штука хорошая. Потому что это работает. Задаваясь целью, сроком и намерением, ты способен двигаться как никогда продуктивно.

А пример людей, которые находятся рядом — не дает остановиться.

А ведь это были просто сторис, просто комментарии под постами в телеграме.
И это уже работало.

Представьте, если бы все вы были рядом на ежедневной основе. Комната взорвалась бы от объема энергии на**ен.

Не забывайте, что 2 недели — это только маленький толчок.
Поделитесь, что из описанного вам удалось ощутить?