Сучка может остаться в одиночестве
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сучка может остаться в одиночестве
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Ради чего продолжать жить в кризисный период: для тех, кто потерял смысл жизни
Ожидания мешают нам создать счастливые отношения: как это происходит — объясняет нейробиолог
Статьи / Гармония с собой: как перестать бояться одиночества
Гармония с собой: как перестать бояться одиночества
Текст: Редакция PSYCHOLOGIES.RU Источник фотографий: Shutterstock
«Аж трясет!»: 5 шагов, чтобы справиться с внутренней дрожью, — мнение психосоматолога
Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры
«Я устала работать и хочу уйти на пенсию. Разве это нормально?»
Доминирование, релакс или абсурд? Что такое чувство юмора и как его развить
10 товаров, которые сделают вашу жизнь экологичнее
Общение в интернете: как создать реальные связи — советы психологов
«В гостях у свекрови постоянно снится, что меня душит незнакомый мужчина»
«Меня интересует только секс, после него теряю интерес к девушкам»
Ожидания мешают нам создать счастливые отношения: как это происходит — объясняет нейробиолог
Ради чего продолжать жить в кризисный период: для тех, кто потерял смысл жизни
«Я устала работать и хочу уйти на пенсию. Разве это нормально?»
«Муж уверен: он умнее всех, всегда прав. И не разрешает мне завести ребенка»
Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры
«Момент истины»: что значит утро после первого секса — интервью социолога
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Мы неразрывно связаны с людьми вокруг нас, и порой страх быть покинутым овладевает нами и не дает нормально жить. Как часто бывает, что уже взрослого и состоятельного человека все равно преследуют мысли об одиночестве! Почему вы боитесь остаться одни? Действительно ли одиночество такое страшное? Как перебороть этот страх? На все эти вопросы ответим в данной статье.
Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно узнать, откуда они исходят. Что могло повлиять на вас и ваши фобии?
Расставаясь с родителями, вы не смогли до конца сепарироваться , отчего вам трудно реализоваться во взрослой жизни. Вам уже давно за двадцать, но вы так и не научились организовывать свой досуг, из рук валятся бытовые дела, вам не под силу справиться со всеми обязанностями. Вам тяжело принять тот факт, что ответственность за свою жизнь теперь лежит только на вас. Из-за этого вы чувствуете беззащитность и уязвимость. Похвала и совет окружающих нужны вам как глоток воды, ведь самостоятельное решение принимать очень трудно. Итог: зависимость от родителей никуда не исчезла, и поэтому вы боитесь остаться одинокими и беспомощными.
Вы до сих пор не пережили утрату близкого человека и грезите о том, чтобы повернуть время вспять. Вы заботливы к родным, даже чрезмерно. Вам страшно потерять других дорогих вам людей, мысль о возможном одиночестве вгоняет вас в ужас. Эти мысли могут быть вызваны также страхом потерять опору — например, партнера, кормильца в семье, который содержит вас и ваших детей.
Кажется, что все прекрасно — любящий человек рядом с вами, можно строить планы на будущее и не бояться перемен. Но вдруг отношения дают трещину, и все кардинально меняется. Измена , тирания или разногласия — любой повод для расставания травмирует человека. Его, словно рыбу, бросает из воды на сушу, где он ощущает небывалый контраст между тем, что было до, и тем, что стало после. Постепенно человек приходит в себя, но травмы остаются с ним, если их не проработать. Он идет по жизни с мыслью о том, что никому нельзя доверять , что любовь — это ложь и витание в облаках. Ему сложно заводить отношения, потому что он боится снова пережить тяжелый разрыв и остаться в одиночестве. Формируется избегающий тип привязанности, для которого характерно поведение «с тобой я не могу, и без тебя никак».
И речь здесь не только о мужской поддержке. К примеру, те, у кого есть проблемы со здоровьем, боятся однажды не справиться в одиночку со своим недугом. Спокойнее, когда рядом есть вторая половинка, которая позаботится и поможет. Страшатся одиночества и те, у кого проблемы с деньгами. Женщина может бояться финансовой зависимости от партнера, который обеспечивает ее всем необходимым. Мысли о том, что он когда-то захочет расстаться, в таком случае вгоняют в ужас.
Множество событий могли повлиять на человека в детстве. Страх одиночества появляется при синдроме спасателя. Человеку нужен тот, кому он будет помогать, даже если эта помощь непрошенная. Он чувствует потребность в том, чтобы кого-то воспитывать и контролировать, потому что таким образом он удовлетворяет себя. Ему страшно, что когда-нибудь все от него отвернутся и возможность самоутвердиться исчезнет.
Ужаснейший страх испытывают те, кто зависим от партнера. Нездоровая привязанность формируется в детстве за счет отношений с родителями. Человеку кажется, что вся его жизнь сконцентрирована только на партнере.
Такую любовь нельзя назвать искренней, это скорее острая потребность в человеке рядом. Расставание дается зависимым людям очень тяжело. Требуется гораздо больше сил, чтобы прийти в себя и начать новую жизнь. Многие не справляются, и настигнувший страх одиночества предшествует депрессии, расстройству пищевого поведения и другим более серьезным психическим заболеваниям.
Одиночество не всегда будет сопровождать вас. Дело в том, что даже если одни люди от вас уйдут (или вы сами от них уйдете), вокруг останется много людей, которые способны сделать вас счастливыми.
Периоды одиночества можно прожить с пользой. Часто человеку нужно побыть наедине с собой, чтобы разобраться в себе и распутать клубок своих мыслей. Одиночество — это прекрасная возможность отдохнуть от всех, кто вас окружает. Даже близкие, любимые люди иногда надоедают. Вы же любите свою семью, но порой так хочется, чтобы они не шумели, не донимали вопросами и оставили вас в покое. Чтобы сохранить с ними хорошие отношения, важно периодически отдыхать от их компании.
В одиночестве можно найти вдохновение. Творческим людям периодически нужно запираться в комнате, чтобы создавать свои шедевры. Когда вы не воспринимаете одиночество как бремя и трагедию, она идет вам на пользу.
Вы боитесь, что партнер вас бросит? Вам необходимо услышать обратное от него самого. Зачастую страх одиночества появляется из-за того, что партнеры недостаточно открыты друг перед другом. Поделитесь этой проблемой с любимым человеком. Вам станет легче, если сам партнер объяснит, что беспокоиться не о чем.
Сконцентрируйтесь на своих амбициях и желаниях. Когда вы сами станете радовать себя сами, то не будете одиноки внутри. Примите тот факт, что есть вы — личность — а есть люди вокруг вас, которые приходят и уходят. Если вы чувствуете зависимость от партнера — исправляйте это. Создавайте себе финансовую подушку безопасности , прорабатывайте привязанность. Словом, стремитесь к независимости, чтобы страх одиночества исчез.
Вашей начальной целью должна стать борьба со страхом одиночества. Привнесите в рутину жизни что-то новенькое. Любое увлечение или просмотр фильма может дать старт вашему пути. Так вы еще больше сместите фокус внимания на свое «Я», перестанете искать поддержку вовне и начнете создавать мир вокруг себя. Поверьте, именно тогда к вам и потянутся люди!
© 2006-2023 Сетевое издание "Psychologies.ru - официальный сайт журнала Psychologies (Психолоджис)", Shkulev Media Holding / OOO «Шкулёв Медиа Холдинг».
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-82353, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 23.11.2021 г.
Все права защищены. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Одиночество — вечный спутник человека. И многих этот спутник сильно тяготит. Как от него избавиться? Галина ЛИФШИЦ предлагает хорошо продуманную стратегию
Одиночество — вечный спутник человека. И многих этот спутник сильно тяготит. Как от него избавиться? Галина ЛИФШИЦ предлагает хорошо продуманную стратегию.
Мы не одиноки, пожалуй, только в период внутриутробного развития. Но — одни приходим в этот мир, одни и уходим. Считается, что темперамент нам достается от природы — как цвет глаз, группа крови, отпечатки пальцев. А отношение к одиночеству? Счастливы те, кто над этим не задумывается. Мне, однако, такие не встречались. Бремя испытания одиночеством так или иначе чувствовали на себе все. Великое благо одиночества понятно натурам творческим. Одиночество — это свобода! В процессе раздумий я обратилась с вопросом об отношении к одиночеству к друзьям, людям молодым, успешным, образованным. Удивило сходство ответов: «Люблю быть одна (один), но для счастья обязательно нужно чувство, что есть где-то поблизости любимый человек». Это, пожалуй, самый здоровый подход. Так отвечали в основном люди семейные и в семейной жизни не разочарованные или те, кто наслаждается счастьем взаимной любви. Люди же по-настоящему одинокие не склонны распространяться на эту тему. Для них одиночество — тюрьма. Им порой невыносимо больно. Они страдают. Они дезориентированы, не чувствуют почву под ногами, не думают о будущем. Это опасное состояние, и не всегда страдающий способен в одиночку выбраться из него. А ведь способы есть, и они работают! Проверено — и не раз.
Хотите попробовать на себе? Тогда давайте для начала определимся, как мы воспринимаем себя в одиночестве. Ниже представлены две группы утверждений.
1. Мы признаемся в этом себе: «Да! В настоящий момент я одинока. Мне плохо. Я чувствую себя покинутой целым миром. Мне не нравится это состояние. Я готова встать на путь перемен. Мне вполне по силам изменить ситуацию. Мне хватит воли и терпения для этого». Последние две фразы надо повторять себе постоянно в течение дня.
2. Ни в коем случае не сидим сложа руки! Настоятельно рекомендуется: генеральная уборка, покраска стен и дверей в немыслимые цвета, перестановка мебели, стирка (можно даже руками!), глажка, мытье окон и все виды домашней работы.
3. Во время работы поем! Громко! Не переставая. Вы должны слышать голос человека. И вот — первый голос, нарушающий одиночество. Ваш собственный!
4.Звуки вообще хорошо справляются с одиночеством. Слушаем марши! Именно маршевая музыка (а она бывает прекрасна!) — лучший вдохновитель и организатор. Марш бодрит, создает оптимистический настрой и вселяет энтузиазм, так необходимый для важных и нужных свершений (об этом знали все правители больших и малых народов, поверим в это и мы — нам же предстоит победить себя).
5. Полностью меняем внешность: цвет волос, прическу, стиль, манеры. Задача: пусть перестанут узнавать. Мы прячемся. Пока от себя. От своей тоски. От себя прежней. Это, безусловно, игра. Но — как правило — игра привлекает других людей, и они с удовольствием, часто сами того не осознавая, к ней подключаются.
6. Придумываем себя новую. Как разведчицы. Создаем легенду. Все про себя заучиваем: про успехи, удачи, неотразимую красоту, востребованность. Тренируемся перед зеркалом (это серьезная работа). Заставляем себя улыбаться открытой широкой улыбкой счастливого человека, простодушно любящего все вокруг. Именно в таком образе выходим в свет (в магазин, в музей, на прогулку, на чашечку кофе в ближайшую кофейню, в кино, бар...). Вся жизнь — театр! А мы — актеры. Нам ли расслабляться?!
7. Активно избавляемся от всего старого: старых вещей, привычек, стереотипов. Вещей в доме всегда слишком много! Оставляем то, с чем связано ощущение счастья. Остальное — на вынос. Подберут те, кому твои вещи нужнее. Это касается не только одежды, но и мебели, кухонной утвари, безделушек. Освобождаем жизненное пространство для нового, пусть оно поверит: его здесь ждут, ему рады, его не опасаются!
8. Мы - часть всего живого на планете Земля. Призываем на помощь четыре планетарные стихии — огонь, воздух, воду и землю. Это не магия, не колдовство. Это реальность, практикуемая людьми тысячелетия. - Пусть в доме с соблюдением всех правил противопожарной безопасности повсюду горят свечи. Огонь разгонит уныние и подарит силы. - Отгоняем тоску и апатию с помощью воды: контрастный душ (горячая-холодная вода сильной струей) смывает любой негатив. Стоя под душем можно повторять: «С этой водой уходит от меня уныние и печаль». - Рано утром и перед сном глубоко дышим перед открытым окном или на балконе, мысленно благодаря наступающий новый день жизни за все, что он принесет, или прошедший день, за все, что было. - Ходим босиком. Достаточно сделать 15–20 шагов, чтобы ощутить помощь земли. Она даст силы и заберет то, что следует забрать как исчерпавший себя балласт. Даже в условиях центра города эти считаные шаги можно проделать, никого не удивив и не рассмешив: выходим в удобной обуви на детскую площадку, быстренько разуваемся, попрыгали и — домой. Никто и не заметит. А заметят — нам только того и надо! Есть повод поговорить!
9. Вступаем в диалог с собой. Это нужно для осознания главного факта: «Я есть у себя». Предлагаем себе варианты времяпрепровождения, говорим о заветных желаниях, о собственных творческих возможностях. Беседуем с собой громко, в полный голос. Можно на разные голоса.
10. Призываем на помощь цветовые ощущения. Закройте глаза. Отметьте, какой цвет видится. Постарайтесь представить себе последовательно цвета радуги (помните — Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан). Каждый цвет должен проявиться в максимальной интенсивности. Это получится не сразу. Набросьте яркие покрывала на мебель: оранжевый, желтый, красный великолепно сражаются с депрессивным настроем.
11. Подключаем запахи. Лечение ароматами — общеизвестное дело. Меняем духи! Покупаем освежители воздуха: пусть в спальне пахнет морем или хвойным лесом. И пусть ваше воображение дорисовывает картины, которые подсказывают ему выбранные вами волшебные запахи.
12. Расширяем круг общения. Записываемся на курсы, на которых общение обязательно. Как один из самых подходящих вариантов — языковой интенсив. Очень много полезного в сочетании с очень приятным! Даже если нет ярко выраженных лингвистических способностей, занятия даром не пройдут: жизненный тонус повышается сказочно (проверено многократно). Подходят также танцевальные классы: сальса, танго, вальс. Ваше тело будет счастливо ощутить движение в ритме танца. И душу отпустит!
13. Приготовьте что-нибудь вкусненькое по совсем новым рецептам и позовите гостей. Кого пригласить, если со всех сторон одиночество и тишина? Самого своего ближнего: соседку! Всегда ведь под рукой найдется соседка, даже если прежде ее не замечали. Потом и она позовет. И даже если один вечер в неделю будет скрашен общением с не самым главным человеком вашей судьбы, все равно — общение принесет плоды!
* Ура! Одна дома! Никто не достает, не нависает, не требует, не вампирит! * Я могу спокойно, без помех заниматься любимым делом, учить языки, писать картины, книги, стихи, создавать модели одежды, скульптуры, дизайн интерьера и пр. * Я могу духовно совершенствоваться, не отвлекаясь на мелочи. * Я не раздражаюсь по пустякам. * Мне легко соблюдать дисциплину, распорядок дня. * Мне не надо готовить на несколько человек! Мне в принципе вообще не надо готовить! Я не переем! Я останусь стройной. * Я могу заниматься йогой, стоять на голове, танцевать в любое время — это никого не стеснит, никому не помешает. * Наконец-то телефон замолчал! Как хорошо побыть наедине с собственными мыслями. * Разве может быть скучно с самой собой! * У меня семья. Маленькая. Она состоит из одного человека — меня. А разве количество имеет значение? Я забочусь о своей семье, о своем доме, о своем мире. * Я полностью принимаю афоризм Оскара Уайльда: «Полюбить самого себя — вот начало романа, который продлится всю жизнь». * Одиночеством надо пользоваться как благом, ведь оно прервется в любой момент!
* Меня никто не любит. * Я никому не нужна. * Обо мне никто не думает. * Зачем я? * Такое происходит только со мной — со мной что-то не так. * Я никому не нравлюсь. * Мне скучно. Со мной скучно. * Я невостребованная бездарь. * Меня никто не понимает и не хочет понять. * Я некрасивая. * Я толстая. * Со мной никто не говорит.
Если вы считаете, что утверждения первой группы преимущественно ваши, поздравляем! Вы не одиноки, даже если в настоящий момент рядом никого нет. Это не проблема. Вы востребованы. В первую очередь — самой собой. А значит, вы магнит для окружающих. Если же вам близки мысли, представленные во второй группе, если вы по ряду причин позволили себе погрязнуть в нелюбви к себе, в недостатке новых ощущений и настоящего дела, надо срочно что-то предпринять. Собрать в кулак остатки воли — и работать над собой! Что же делать? Как вести себя, для того чтобы одиночество скрылось далеко и надолго? Давайте наступать по всем фронтам. Затронем все сферы жизни, ничего не упуская.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2023 ООО «Шкулёв Медиа Холдинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Ожидания мешают нам создать счастливые отношения: как это происходит — объясняет нейробиолог
«Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт
Точка зрения / Жизнь соло: четыре мифа об одиночестве
Жизнь соло: четыре мифа об одиночестве
Жизнь соло — ценный ресурс для творчества и развития личности. И это касается как мужчин, так и женщин
Одинокие люди в среднем в два раза чаще ходят в клубы и бары, чаще участвуют в волонтерских проектах
Многие пожилые люди не хотят быть свидетелями проблем в семьях детей, ощущать себя обузой
Текст: Юрий Зубцов Источник фотографий: Getty Images
«Аж трясет!»: 5 шагов, чтобы справиться с внутренней дрожью, — мнение психосоматолога
Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры
«Я устала работать и хочу уйти на пенсию. Разве это нормально?»
Доминирование, релакс или абсурд? Что такое чувство юмора и как его развить
10 товаров, которые сделают вашу жизнь экологичнее
Общение в интернете: как создать реальные связи — советы психологов
«В гостях у свекрови постоянно снится, что меня душит незнакомый мужчина»
«Меня интересует только секс, после него теряю интерес к девушкам»
Ожидания мешают нам создать счастливые отношения: как это происходит — объясняет нейробиолог
Ради чего продолжать жить в кризисный период: для тех, кто потерял смысл жизни
«Я устала работать и хочу уйти на пенсию. Разве это нормально?»
«Муж уверен: он умнее всех, всегда прав. И не разрешает мне завести ребенка»
Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры
«Момент истины»: что значит утро после первого секса — интервью социолога
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Отношение к одиночеству в современном обществе стремительно меняется. Жизнь поодиночке нам гораздо удобнее. Индивидуализм — не тенденция, это уже реальность.
Нас долго приучали к тому, что каждый из нас — часть семьи, клана, коллектива, что наше предназначение — жить ради других и вместе с другими. Но сегодня индивидуальная жизнь отдельного человека становится все более ценной. Сво
Заходите в ее бар гляньте на жопу
Тусовщицы завалились на кровать
Сучке нужен помощник