Стыд И Лишний Вес

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

53 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
25 тыс . прочитали до конца Это 47% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Избавление от избыточного стыда происходит на эмоциональном (аффективном) уровне, то есть, о нем бессмысленно просто думать .
С ним надо встречаться, переставать прятать и начинать разговаривать о своем стыде, несмотря на то, что это очень личная тема . В этом помогает понимание, что всем нам стыдно примерно одно и то же . И переживается чрезмерный стыд у всех одинаково, голые все одинаковые и самое одинаковое это то, что кажется наиболее интимным и скрываемым .
Стыд всегда телесен . Избыточный стыд это мощное физическое событие, сопровождаемое реакциями тела . У пристыженного к лицу приливает кровь, в животе возникает неприятная слабость, колени слабеют . Глаза опускаются вниз, в пол, в дол – туда, откуда поднимается стыд . Возникает ощущение потери контроля над своим телом, что делает стыд еще более глубоким .
Я – центр идентичности человека выходит из тела и блуждает в поиске опоры . Если центр своего Я привязывается к внешнему наблюдателю, то человек чувствует себя целиком видимым, как если бы каждый, кто смотрит на него, может видеть его насквозь .
Близость переживания стыда и страха проявляется и в том, что подобно страху, стыд парализует, и человек обнаруживает себя стоящим на всеобщем обозрении и не способным что-либо сделать . Он разоблачен, уязвим и беззащитен .
Стыд всегда искажает образ собственного тела и человек чувствует, что он сжался, стал ниже ростом и уменьшился в размерах, буквально или символически стал ничтожным .
Если мы говорим про избыточный стыд, как причину набора веса, то становится понятна компенсаторная роль последнего . Набор массы и увеличение тела в размерах, по крайней мере, создает физическую видимость сохранения размеров собственной личности .
Стыд можно взвешивать . Переполненное стыдом тело всегда весит больше того, какое запланировано от природы . Сколько не защищайся от стыда вытеснением, веселостью, бесстыдством веса всегда покажут сколько его в теле .
Для снижения веса без эмоционального напряжения сначала необходимо разобраться с чувствами, среди которых стыд занимает первую строчку рейтинга . Сделать свой стыд обычным человеческим и социализирующим . И уже потом думать о том, чем себя кормить и как худеть . Хотя это уже станет не актуальным - или уйдут навязчивые мысли о похудении, либо лишний вес отвалиться сам собой за ненадобностью . Тогда он по-настоящему станет лишним .
Материал статьи подготовлен с использованием источников Интернета .
Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!
Если у Вас есть вопросы, звоните, помогу сориентироваться сразу (двадцатиминутная первичная консультация бесплатна): 8-950-916-78-89
Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:
Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp
Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89
С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА

RPT - для тех, кто ценит время и эффективность
Стыд! Бывало ли у вас в детстве чувство, что родителям за вас стыдно? У меня да) Особенно на школьном собрании, когда классный руководитель давал краткую характеристику всем ученикам . Иногда хотелось сквозь землю провалится, хотя ничего особо страшного про меня не говорили и в 90% случаях мама мною была довольна .
Чувство стыда пробуждается у нас в раннем детстве, когда одному из родителей становится стыдно перед другими взрослыми, что мы испачкались или что испортили в гостях или плохо одеты по сравнению с другими детьми . И на подсознательном уровне мы как дети, воспринимаем себя не достойными или униженными, оскорбленными . Особенно когда маме или папе придет в голову наорать на ребенка
- Люся, ты что делаешь!!! Только вчера платье купили, а ты в нем на горке катаешься вся грязная уже! Иди сюда, горе ты мое . Еще раз полезешь на горку в новом платье, накажу! - Ну что ты плачешь, нюни распустил . Мальчики не плачут! Прекращай! -Настя , сядь рядом со мной и сиди тихо, не мешай никому .
Ученые доказали, что даже грудной младенец способен уловить отвращение родителей и почувствовать стыд и унижение . Многие из вас наверняка сталкивались с историями, когда ребенок часто просыпается в мокрой постели, а родители потом стыдят его за это, думая, что это заставит его контролировать себя ночью . Представь себе, например, малыша, который играет со своими какашками и украшает ими всю кроватку или делает нечто подобное, не менее неприятное . И вдруг мама заходит и замирает в отвращении, а потом моет его с отвращением и папе еще рассказывает эту историю . Все вышеперечисленное может сформировать психологическую травму, где возможный вывод в детской голове -Я плохой и достоин наказания . Так записывается установка страдать, быть жертвой других или обстоятельств, а так же чувство стыда за свое бытие .
В жизни такой человек буквально организует обстоятельства таким образом, чтобы доставить себе неприятности и наказать себя еще раньше, чем это сделают другие Поскольку ему нужно на подсознательном уровне стыдится себя, он может выращивать себе большое тело, которого сам стыдится . За этим стыдом, следует самобичевание и такие внутренние диалоги -Съела конфеты, дура, будешь еще толще и никогда не похудеешь . Никто тебя не полюбит - Куда тебе новое платье, похудей сначала - Когда похудею, тогда буду счастлива и радоваться жизни . Но желание все -таки вырваться из этого состояния формирует компенсирующее поведение . Вот в чем оно выражается Человек стремится доказать свою солидность, надежность и не хочет, чтобы его контролировали, он становится очень исполнительным и взваливает на себя массу работы .
Ради этого он развивает могучую спину — она должна много вынести . Возьмем для примера женщину, которая, желая сделать приятное мужу, соглашается, чтобы свекровь жила вместе с ними . Через некоторое время свекровь заболевает; хозяйка считает себя обязанной ухаживать за ней . Привычка втягиваться в ситуации, в которых он должен кем-то заниматься, кого-то опекать, кому-то помогать . Он постепенно забывает о самом себе . Чем больше он взваливает на свои плечи, тем больше становится его физический вес . Казалось бы, человек хороший, хочет сделать все для других, но на самом деле стремится создать себе как можно больше ограничений и обязанностей . Пока он помогает другим, он уверен, что ему нечего стыдиться, но очень часто потом испытывает чувствует себя униженным от того, что его использовали . Он почти всегда считает, что его услуги не оценены по достоинству .
Человек не осознает, что , делая все для других, он унижает их; он заставляет их чувствовать, что без него им не обойтись . По этой же причине его физическое тело занимает все больше места .
Что делать? 1 .Прежде всего следует понять, что ему нет нужды занимать так много места в жизни близких ему людей . 2 .Проработать детские травмы 3 .Перевести фокус на свои желания и заниматься своей жизнью Кто хочет поработать со своими травмами, добро пожаловать на индивидуальные процессы или терапевтический обучающий курс Удачного вам дня!
Для тех, кто хочет избавиться от проблем и достигнуть своей цели в индивидуальном сопровождении
Регистрация на курс обучения RPT Для быстрого получения наилучших результатов, рекомендуется проходить два курса вместе
Подпишитесь на рассылку и получите подарок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Приглашаю дружить в социальных сетях
+380930626591 viber,wats app skype julia7546 ybondarchuk .com@gmail .com

Подписаться на еженедельную рассылку Wonderzine
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии .
Почему стыд за себя — плохой помощник в деле самосовершенствования, и почему быть хорошим человеком полезно для фигуры
Все начинается еще ранней весной со «смешных» демотиваторов с Робертом Дауни-младшим . Чем теплее, тем больше статусов в ленте о том, как кого-то чуть не вырвало от созерцания женских ног, чья стройность обратно пропорциональна длине выбранной юбки . Потом какая-нибудь ваша подруга с 34-м европейским размером одежды обязательно выложит «дико уморительное» видео с упитанной поул-дэнс-танцовщицей . А в закрытом женском сообществе о точечной липосакции отметится человек, который весит на десять килограммов меньше вас . Другими словами, не обязательно целыми днями мониторить модные фотосессии и сравнивать себя с моделями, чтобы к началу лета начать испытывать смесь тревожности и чувства вины за несовершенство вне зависимости от своего телосложения . Скверные ощущения, но толком никому не пожалуешься — есть риск нарваться на категоричное мнение, что вся эта риторика для слабаков, а современные девушки живут молодостью, энергией, говорят сладкому нет, бегают «десяточку» три раза в неделю и каждый день качают пресс . Или от таких «страданий» просто отмахнутся, как от капризного ребенка: «У тебя же вообще все нормально, что ты выдумываешь?» И вместе это все очень плохо .
Вопреки мнению тех, кто воспитан на советском «Мойдодыре» или прошел муштру в лучших традициях сержантов американской армии, стыд — самый худший мотиватор . И если вы, исключительно из самых лучших побуждений, постоянно говорите подруге о ее лишнем весе в утонченной манере «хватит жрать!», вы не только становитесь источником ее невроза, но и отталкиваете ее с пути к стройности . Кандидат психологических наук и автор проекта « Адвокат толстых » Марина Новикова-Грунд уверена, что стыд мешает худеть . Это настолько сильное чувство, что оно способно заглушить голос разума, который помог бы нам поступать рационально и придерживаться разумных принципов при выборе образа жизни и питания . Более того, есть множество примеров фрустраций из-за чувства стыда, которые являются причиной набора еще большей массы тела . Это начинается с истории, когда полный человек стесняется зайти в фитнес-клуб («там же все такие спортивные и подтянутые!»), и заканчивается ночными походами к холодильнику, чтобы «заесть» чувство недовольства собой . Различные расстройства пищевого поведения (например, анорексия и булимия) также питаются стыдом .
Еще одна популярная стратегия обретения стройности — воспринимать лишний вес как врага . В недавней статье Ромы Супера о том, как победить рак, в отношении смертельно опасной болезни нет и половины дозы ненависти и агрессии, которая встречается от популярных «мотивирующих похудеть» текстов . «Fat-is-dead» — название блога, из которого позже возникла «Школа Идеального Тела» #sekta, однозначно заявляет об отношении к лишнему весу . На первый взгляд, кажется, что это все круто работает: враг обозначен, цель понятна, надо действовать на поражение — быстро, быстро, быстро . Те, кто справляются, празднуют победу удачными селфи в инстаграме . Однако если начать разбираться, то станет понятно, что килограммы жира — это не какая-то абстрактная субстанция, которая оказалась частью нашего тела посредством безумного эксперимента коварного ученого . Лишний вес — определенная часть нашего жизненного багажа, итог наших радостей и горестей, болезней и переживаний, слабостей и минут триумфа, моментов одиночества и веселых пирушек с друзьями . Стоит начать испытывать отвращение к своим лишним килограммам, как обнаружится, что вместе с этим тебя захлестнула ненависть к самому себе . Это знакомо тем, у кого под кубиками на животе прячутся неврозы и брезгливость к своему «внутреннему жирдяю» . Точно так же, как табачный дым больше всего раздражает бывших курильщиков, так и чужая полнота нередко вызывает отвращение именно у тех, кто в процессе похудения вырабатывал к ней острую ненависть .
Есть еще одна причина, по которой война с лишним весом может обернуться братской могилой лучших надежд . Лауреат премии «Просветитель-2013» за книгу «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» Дмитрий Жуков посвятил цикл лекций проблеме того, как «неконтролируемый стресс» подавляет нашу волю . Мы оказываемся в состоянии такого стресса, когда при очень высокой мотивации к достижению цели обнаруживаем недостаток средств ее достижения или свою неспособность пользоваться ими эффективно . Получается, чем чаще мы проигрываем лишнему весу, тем слабее становится воля к победе .
Единственный способ привести в порядок не только свое тело, но и образ мышления, — это принять свое тело таким, как оно есть, полюбить его по-настоящему и начать о нем заботиться . Есть ошибочное мнение, что это все равносильно тому, чтобы оставаться толстым . Однако все ровно наоборот . Дин Орниш, основатель Научно-исследовательского института профилактической медицины, ведущий эксперт по борьбе с болезнями за счет изменения образа жизни и диеты, на основе 20-летнего опыта исследований уверяет , что для того чтобы эффективно и без вреда для здоровья похудеть, надо в первую очередь обрести спокойствие и начать испытывать радость от жизни . Именно в таких комфортных психологических условиях человеку легче всего начать вести правильный образ жизни, за счет чего в первую очередь стать более здоровым и, уже как следствие, начать терять вес . При этом Орниш уверен, что настоящая болезнь — это не ожирение, а одиночество и депрессия .
Как мы теряем вес? Либо за счет дефицита питательных средств (меньше едим), либо за счет перерасхода получаемой энергии (проявляем больше активности) . Но если ты голоден, отказаться от эклера так же сложно, как и заставить себя тренироваться . Поэтому Орниш призывает к такому типу питания, который заставлял бы думать не только о том, в чем себя ограничить (жир, простые углеводы — ничего нового), но в первую очередь о том, что необходимо съесть (сложные углеводы, много овощей — тоже без сенсаций) . В этом случае, доказывает Орниш, гораздо легче пребывать в состоянии душевного спокойствия, сохранять уверенный настрой на потерю веса, чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым . При этом белковые диеты Орниш критикует и как источник постоянного плохого настроения из-за отсутствия углеводов, и с точки зрения вреда для здоровья: исследования института Аткинса зафиксировали, что среди поклонников одноименной диеты у 70 % наблюдаются запоры, у 65 % — зловонное дыхание и у 54 % — головные боли . Также известно несколько случаев смерти 16-летних девушек после пары недель «на Аткинсе» из-за проблем с почками .
Ну ладно, возможно, скажете вы, мы со всем согласны, но в формуле «ешьте больше овощей, будьте довольны собой, счастливы — и похудеете» более или менее понятно только про овощи . А что же поможет избавиться от депрессии, чувства одиночества или ненависти к себе? «Альтруизм, сострадание, умение прощать, стремление прийти на выручку, дружба, интимная близость, духовные практики наподобие йоги и медитации» — клинически доказанные эффективные средства, «прописанные» доктором Оринишом всем своим пациентам . Другими словами, будьте добрее — к себе и окружающим . Вопреки расхожим заблуждениям, от этого худеют . А в следующий раз, устанавливая очередное приложение для укрепления пресса, приглядитесь к практическим руководствам для медитации наподобие Headspace .
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
© 2021 Wonderzine . Интернет-сайт для девушек о стиле, красоте и развлечениях . Использование материалов Wonderzine разрешено только с предварительного согласия правообладателей . Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам .
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет
Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным . Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы . Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера .


Вот что ждет тех, у кого в доме натяжные потолки


Избегайте этого при общении с друзьями - совет мудреца

Многие из тех, кто имеет лишний вес, чувствуют, будто чем-то провинились перед окружающими . Даже если никому не мешать, никого не задевать и не касаться даже взглядом, сохраняется явственное ощущение, что перед худыми и стройными мы оказываемся виноваты . Если здраво рассудить, это кажется достаточно неразумным, ведь никто из нас не должен испытывать подобных чувств только за то, что он выглядит несколько иначе, однако подсознание часто играет с человеком подобные неприятные шутки .
Чувство вины у полных людей связано с развитием самой психологии, которая складывалась в эпоху становления разумного человека, когда прививались основы социальной жизни, то есть жизни человека в обществе .
Чувство стыда, как психологическое явление, было сформировано у человека, как внутренний блокиратор нежелательных действий и поступков, которые могли помешать ему продолжать жить в обществе . За предосудительные поступки человека могли просто выгнать из того или иного сообщества или же подвергнуть очень серьёзному наказанию . В подсознании все поступки, которые являются предосудительными, заносятся в тот самый блокиратор, играющий роль самосохранения, который работает у большинства людей . Вы и сами наверняка замечали, что если у вас вдруг появлялась мысль спереть книжку из библиотеки (ложку из ресторана, подобрать кем-то обронённую вещь) или уже после совершённого деяния, у вас появлялось чувство вины за то, что вы сделали . Это реакция нормального человека со здоровой психикой, которая до последнего не позволяет ему сделать то, за что его осудит сообщество .
Чувство вины за полноту тела у людей в теле появилось после того, как в мире установилась всеобщая пропаганда тела худощавого, с «правильными» и даже определёнными чертами тела . В частности, установка от мировой моды, что только девушка с худощавым телосложением может быть достойна того, чтобы добиться всего на свете, появляться в гламурных журналах, быть всеми любимой певицей, играть главные роли в кассовых фильмах, занимать высокие должности и так далее, со временем вытеснила пышнотелых девушек и женщин на задворки, а у самих людей в теле стали появляться очень серьёзные комплексы, которые буквально мешают жить .
Модное влияние повлияло практически на всё общество, так что люди с фигурой, подходящей под модные стандарты, буквально с непониманием и осуждением смотрят на людей в теле, будто быть полным — это проступок, требующий осуждения . Не удивительно, что подсознание человека, которое зависит от мнения общества, выдаёт полноту за предосудительный поступок, за который человеку должно быть стыдно .
Далеко не все ощущают чувство вины за своё тело, однако таких людей немало . Сегодня, когда пышные формы выходят «из тени», исчезают многие комплексы . Люди в теле начинают ощущать себя более свободно, перестают обращать внимание на тех, кто может посмотреть на них косо, с осуждением .
Во-первых, это принятие того, что человек в теле ничем не отличается от человека с идеальными параметрами фигуры . Буквально ничем, то есть абсолютно . Посмотрите, разве могут такие красавицы с пышными формами, например, такие, как представлены в этой статье, иметь хоть какие-то комплексы и уж тем более испытывать перед кем-то чувство вины? По крайней мере, это нелепо .
Перевернуть своё мировоззрение, в частности, и на себя самого, будет непросто, однако начинать нужно уже сегодня . Принятие себя, как человека достойного того же, что доступно другим, — единственный способ исправить жизнь к лучшему .
В мире огромное число людей, которые, будучи достаточно полными, добились всего и любимы миллионами . Так чем вы хуже? Всегда найдутся те, кто вас будет любить и кто вас любить не будет . Даже если вы похудеете и станете похожи на изящную модель, их не убавиться . Так зачем испытывать перед людьми, которые вас не ценят и не знают, чувство вины?
Всегда будут люди, которые будут не любить окружающих за то, что у них лишний вес, большой нос, залысины, странная походка и так далее . От таких людей лучше держаться подальше . Если не полнота, то что-то другое заставят их говорить о вас не самым лучшим образом . В большинстве своём это люди завистливые и сами по себе несчастные, люди, которые хотят обвинить в своих собственных проблемах других людей, выместить свою неудовлетворённость на тех, кто на них не похож . Общайтесь в том кругу людей, которые вас поддерживают, которые вас любят и уважают, они дадут вам уверенность в себе и своих силах .
Стыдно должно быть за ложь, фальшь, подлость, предательство . За то, что пошел по головам, кого-то подсидел или подставил . Обсчитал, обвесил . Оговорил, оклеветал . Распространил сплетни за спиной . Говорил гадости . Обидел, затроллил, довел до слез . Испортил настроение . Самоутвердился за чужой счет . За мерзость душонки должно быть стыдно . А не за такую ерунду, как вес .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Письмо отца маленькой дочери о ее будущем муже
Скованные одной цепью: чему учит работа с теми, кто нам неприятен
Стиль жизни / Что скрывает лишний вес
Текст: Подготовила Ксения Татарникова
«Родительский дом — это проклятье, разрушающее мою жизнь»
6 фильмов, которые помогут поверить в себя
«Я предала мужа и подругу — и за это наказана»: расплата за измену
«Однажды в сказке»: читаем ребенку вместе с Людмилой Петрановской
Как мы зависим от языка, на котором говорим?
Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни
Стройность без спортзала: простые упражнения
«Родительский дом — это проклятье, разрушающее мою жизнь»
«Спустя 12 лет стала любовницей бывшего, но он снова бросил меня»
«Я предала мужа и подругу — и за это наказана»: расплата за измену
«Хотите измениться к лучшему — меняйте свое окружение»
Почему мужчины отказывают женщинам в куннилингусе и как его делать правильно
«Я попросил девушку есть меньше, и она перестала со мной разговаривать»
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения Светлана Бронникова — о том, как преодолеть телесный стыд, который мешает многим из нас нормализовать вес и повысить самооценку .
Переживания о недостаточно совершенном теле или «неправильном» весе всегда скрывают за собой иные, более глубинные проблемы взаимоотношений с миром . Попробуйте расшифровать, что скрывается за переживаниями вроде «у меня ужасный отвисший живот» или «я такая рыхлая и жирная» . Что на самом деле означает, что другие люди увидят или сочтут вас «жирной»?
Значит ли это, что вас пугает мысль о том, чтобы привлечь к себе внимание, и поэтому вы не решаетесь носить яркую одежду и фотографироваться? Или вы боитесь быть отвергнутым и поэтому избегаете близости, и ваш лишний вес — хорошее оправдание, чтобы не ходить на свидания? Вам невыносимо, что все будут на вас смотреть в красном платье, так как мысль «я слишком толстая» скрывает идею, что обращать на себя внимание других людей невыносимо и вызывает ощущение сильной тревоги . Исчезнет ли это ощущение, если вы похудеете? Нет, оно останется с вами, поскольку не имеет отношения к весу . Вес здесь только прикрытие .
Запишите несколько негативных мыслей о своем теле — самых частых и надоедливых . Можно про часть («Ненавижу свои жирные бедра») или про целое («Я выгляжу отвратительной коровой») . Выберите одну мысль для трансформации . Произнесите выбранную вами негативную мысль о теле: в зеркало самому себе, так, как если бы вы обращались к кому-то, а не говорили о себе . Например, «Ненавижу твои жирные бедра», «Меня тошнит от твоей расплывшейся фигуры» .
Сделайте паузу, а затем, также вслух, принесите извинения за то, что вы сказали . Отметьте свои чувства . Задайте себе вопрос: почему вы считаете, что худые бедра лучше полных? Откуда лично к вам пришла эта идея, кода она впервые появилась в вашей голове? Кто вам сказал, что это так, а не иначе? Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда она приходит к вам в голову . Изменение внутренних убеждений не происходит в один день, но регулярные вопросы самому себе на эту тему успешно «подтачивают их авторитет» .
Иметь или не иметь негативные мысли о теле в собственной голове — это вопрос личного выбора . Если они у вас есть, значит, вы разрешаете им появляться . Поток негативных мыслей о теле можно остановить, негативный образ тела можно изменить в лучшую сторону . Это никому не дается легко, но результат стоит приложенных усилий .
Вам понадобится зеркало, в котором вы увидите себя в полный рост . Подробно, детально описывайте вслух все, что вы видите в зеркале, любые мелкие детали . Как если бы рядом с вами находился слепой человек, которому необходимо вас представить, или как если бы вам нужно было описать себя актеру, который должен сыграть вас в фильме, но никогда вас не видел . Будьте объективны . Не оценивайте, не осуждайте . Включайте в описание такие детали, как цвет, текстура, размер, форма, симметрия, пропорции . Не используйте субъективных оценок («толстые бедра») . Поймав себя на них, сделайте паузу и вернитесь к объективному описанию . Попробуйте описать себя со всех сторон и со всех углов зрения . В конце постарайтесь в течение1-2 минут молча смотреть на свое отражение, концентрируясь на целом, а не на частях . Попробуйте на минуту увидеть себя целиком . Отметьте, какие чувства посещают вас, когда вы описываете определенную часть тела . Выскажите их вслух: «Я чувствую тревогу, когда говорю о своем животе» .
Ваши негативные мысли о теле несут в себе важное зашифрованное послание о проблемах, которые вас по-настоящему волнуют и во многом определяют ваш образ жизни и поведение .
«Если бы я была худой, я бы ходила на свидания и чаще занималась бы сексом» — означает возможное наличие проблем с установлением близости . Мы привязываем эту проблему к лишнему весу (возможно, мифическому), поскольку нас пугает встреча с нашим «внутренним монстром» — страхом близости — глаза в глаза . «Если бы я была худой, я бы больше себя уважала и ценила» — чаще всего отсылает нас к нашим взаимоотношениям со значимыми Другими — родителями или партнерами, в которых нам хронически не хватает уважения и принятия .
Переберите свои фото разных лет и выберите 3-5 снимков, на которых вы себе очень нравитесь, и 3-5 снимков, на которых вы себе не нравитесь . Желательно, чтобы на этих фото вы были в одиночестве . Сделайте цветные копии и наклейте произвольно, вперемешку, на большой лист бумаги . Попросите тех, кому вы доверяете (друзья, близкие), посмотреть на коллаж так, как будто они ничего не знают об этом человеке, и описать его, говоря исключительно о его личностных качествах . Каким он им кажется по характеру, что ему интересно в жизни, какие у него могут быть ценности, хотелось бы познакомиться и подружиться с ним поближе? Ваша задача — только слушать, впитывать, осознавать, какое впечатление вы производите на других, если отвлечься от параметров внешности, веса и размеров тела . Можете записать то, что услышали, на диктофон и прослушать позже — соберите не менее пяти описаний . Сравните, как изменились ваши ощущения от собственных фото до и после упражнения .
Подробнее см . в книге С . Бронниковой «Интуитивное питание» (Эксмо, 2015) .
Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
© 2006-2021 Psychologies, Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены . 16+

Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий .
Мы покажем события и погоду в вашем городе или ближайшем к нему месте . Если город определился неверно, укажите его самостоятельно .
По возможности будут показаны события и прогноз погоды для выбранного региона
Бытует мнение, что если стыдить людей с полным весом, то они задумаются и начнут активно худеть . Однако существует мнение, что это приводит к совершенно обратным последствиям . Ведь полных людей с каждым годом становится все больше . Именно поэтому мы и решили более детально раскрыть этот вопрос .
Не так давно в Канаде прошел международный саммит посвященный проблеме ожирения . Его участники пришли к выводу, что чувство стыда не помогает худеть, а наоборот способствует набору лишнего веса .
Так как это провоцирует развитие у человека комплексов и делает проблему еще более запущенной . Ведь полные люди, которых осуждают, начинают буквально заедать свой стресс . Поэтому чем больше осуждают полных, тем больше они начинают есть . Также чувство стыда за свой лишний вес понижает самооценку, провоцирует развитие депрессии и понижение метаболизма .
В университете Дэлхаузи провели исследование, целью которого было выяснить, как же помочь тучным людям похудеть . Специалисты пришли к выводу, что нужно их систематически поддерживать и мотивировать .
Ведь и так становится ясно, что в атмосфере осуждения очень сложно развиваться . Люди требуют помощи и поддержки . И речь идет не только о борьбе с лишним весом . То же самое можно сказать и про осуждения других изъянов .
Поэтому не стыдите полных людей, а поддерживайте их и всячески помогайте . Им это нужно!

Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
С данным запросом возникла проблема . Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее .
Электронный адрес или номер телефона


Часто люди с лишним весом находятся в тупике отчаяния . С одной стороны – это ощущение давления социума, что ты неуместный, не такой, как надо, ощущение, что тебя отвергает этот мир . А с другой – почему-то не получается измениться, вроде и хочется, но происходит какой-то внутренний конфликт, саботаж, постепенно ведущий к самобичеванию за свою неспособность стать другим, взять себя в руки, и далее заводящий к ощущению своего полного ничтожества . И далее хочется уже прятаться от мира, находиться в тех местах, где не нужно предъявлять свое тело – закрываться дома, не ходить в места, где есть пространство общения, работать на такой работе, где меньше контакта с людьми… Комфортными становятся те места пребывания, где получается как-бы снять с себя свое тело, не переживать свое тело, такое неуместное…

Не переживать свое тело…Переживание предполагает какое-то чувство . И если человек так стремится избежать переживать, что готов отказываться от других своих выраженных потребностей, которые реализуются только в контакте с людьми, очевидно, что чувство это для человека очень тяжело к переживанию, он избегает прикасаться к этому чувству . И сегодня я хочу поговорить о таком, часто избегаемом полными людьми чувстве, как стыд .

Так устроена наша жизнь, что мы существа социальные, и наше существование сопряжено с множественными контактами с другими людьми . Но каждый контакт вызывает те тягостные состояния, которые запускают механизм «я неуместный-надо переделать себя-я не могу переделать себя-я ничтожество» . Стартует этот механизм, а потом подпитывается, чувством стыда . И тогда появляется два способа адаптации:

1)      Избегание контакта с людьми, когда человек организовывает свою жизнь так, чтобы свести к миниму
Стыд И Лишний Вес
Проблема Лишнего Веса В России
Законопроект О Лишнем Весе
Почему Мешает Лишний Вес